ファスティングはダイエット効果ありますか？健康や美容にいいですか？①/２ 

私もです。

わかります　食べる時間や楽しみがない分　ヒマですね（＾∇＾）

いろんな説がある以上実体験が大事ですよね、自分の身体は嘘つきませんから

たぶん糖摂取しなくなったからインスリン分泌されなくて頭が明瞭なんやろな。自分も糖質制限したら頭ずっと冴えてる。

消化って結構負担かかるんよね。腸を休める事によって腸が絶好腸になるから脳にも良いのは必然だよね。

私も断食メガネ田中さんのファスティング動画を観てセルフ断食しましたがめっちゃ効果ありました。

絶食から通常の食事に戻した後は数値はどうなりましたか？

何で代替できますか？

意味が無い酵素ドリンクって安物の偽物ですよ。ちゃんとした酵素ドリンクは高いですがちゃんと効果あります。 酵素ドリンク無しでのファスティングは危険だし難しくて自己判断じゃ無理ですよ。

@@effv8812 私は、仕事が終わるのが遅いので夜は、基本的に 食べませんがお腹が空くので、Soyミルク又は、乳糖成分のない牛乳に ヨーグルト（ケフィア）を少し混ぜ、ハチミツ少々、林檎、イチゴ、バナナ、ほうれん草 野菜＋フルーツでジュースやスムージーを多めに作ります。NETしながら飲む。 朝昼は、しっかり食べます。日中にカロリーが消費されるのでドカ喰い しなければ問題ないかと。11か月かけてリバウンドした体重15キロ＋目標ダイエット 5㌔合計20キロ達成。急に落としたわけでは、ないのでリバウンドせず。

そもそも口から取り入れて効果のある酵素って消化酵素だけ。消化酵素以外の酵素を取り入れても胃腸で分解されて効果は無くなります。消化酵素は胃腸薬にも含まれてるんで、サプリとかドリンクで摂取するのは意味が無いと思います。

酵素はそもそもタンパク質触媒なんで、栄養素じゃないので全く意味がないです。 そもそもアミノ酸取ればいいんじゃないって思います。 触媒なので酵素は生きるも死ぬもないですし、身体に取り入れるときに全て分解されるのでそのまま取り入れられるわけではないです。 宿便の正体は腸内細菌の死骸となったもの 腸内細菌は血糖をコントロールするので、減るとインスリンの働き悪くなり、糖尿病になる可能性があります。 ファスティングや糖質制限ダイエットは、基本原理は糖質を極限まで減らしケトン体をつくりケトーシス状態にすることです。 効果として集中力の向上、疲れない、頭がスッキリする、短期間で痩せる ケトーシスになるまで、体質により1日～1週間なので相性は人によります。 先生の仰る通り、リバウンドしないように糖の代わりに脂肪を大量にとりタンパク質も多めに摂取する必要があります。 タンパク質が糖に変わる糖新生もあるのでなかなかケトーシスにならない人も多いです。 食物繊維など不足になりがちになり、栄養バランスが崩れ肌荒れなど起こす方も多いです。 そのため、食事のコントロールが非常に難しいです ケトーシスになることにより、アトピーの改善など様々効果があるようですがまだ研究段階のようです。もともとは癲癇の治療で始まっています。

やってだめならやめればいいし、良ければ続ければいい。 やってもみないのに、文句や講釈垂れる人はナンセンスだよ！

私も同じく酵素断食を取り入れてるので、気持ちすごーく分かります。 自分の体には合っている実感があるので、特に周期は決めず、やりたくなったらやるようにしてます。 期間は最短3日〜最長23日やりましたが、体調がほんとに良くなるので、ずっと続けると思います。

私もそれでました 原因不明とされ、むだな皮膚採取手術させられ、蕁麻疹綺麗に治った後に、その手術跡残ったままです、、

あの人の動画を結構見てるんだけど、あんまり信じない方がいいのかなぁ…ファスティングはやってませんが、食べ物とかの動画を見てます。

@@shizensaibaiman 自分も時々拝見してます。 トランス脂肪酸についてやストレッチなどは色々参考にして生活に取り入れています。 自分はトレーニーなので絶食は取り入れていませんが、筋トレをしない女性や高齢者の方がデトックスを行うのならば プチ断食とかもありなのかなという認識です。 もちろん高須先生の仰る通り合う・合わないがあるのでしょうけどね。

@@shizensaibaiman 自分も気になるテーマの時は見てましたが、正直胡散臭い感じはしますね。あの人が推奨するサイトに酵素ドリンクも売ってますしｗ 食べ物系の動画では自分も賛同する事もあるので、全否定も出来ない。是々非々で盲信は良くないですね。

@@nucky3825 私もあの人のサイトを初めて見ましたがビックリしました(笑)色々な人の話を聞いて、正確な情報をピックアップ出来る力を身に付けなきゃダメなんでしょうね。

あの整体師は、正しい事を餌に小出しにしながら、疑似科学商法に誘導してますね。 陰謀論者、右翼の論客の方なども、事実の暴露から始まって、持論に誘導して行きます。 反対意見も必ず聞いて、真偽を判断し、取捨選択をする必要がありますね。

断食メガネ田中で検索するとファスティングに関して詳しくやり方やメリット、メカニズムを動画にしてくれているのでそれを観てから考えれば良いと思いますよ(*бωб*)ちなみに私はその動画を観て納得したのでファスティングしてます！

宿便はないと言い切った内科の医師がいたなぁ。関西限定のテレビで、名前は忘れたけど。山本さんかな。

水割りしてしまった・・か。それは・・

@翠玉 確かにそれはデメリットだけど、口臭や体臭のケアすればいいじゃん。 ブクブク醜く太ったり、カロリー気にしてひもじく空腹に耐えるよりはマシだと思うよ。

糖質onで痩せたし元気になりました🤣 いろいろ直した

15日で5キロは結構効果あったんじゃね？

@@阿良々暦 え。自分は毎日ご飯は食べて夕食抜きで一週間で５キロ痩せられるから、、 ご飯食べないで１５日５きろはないなぁっておもってたんだけど

@@えすぴん5 痩せてる人の5キロと太ってる人の5キロじゃ落ちるスピードが違うし、筋肉量なんかでも違うから体質の違いでしょ。ま、2週間で5キロは割と体重を減らすという視点から言うと成功。その人がデブなら微妙。

@@えすぴん5 1ヶ月で体重の10%が落ちたら病的な体重減少を疑われるからあなたがかなりの巨漢でない限り15日で5キロ落ちてたらかなり効果はあるけど健康的な痩せ方ではないね

@@阿良々暦コメ主は、、、

僕の知っている限りでは、医師監修！芸能人おすすめ！っていうやつは総じてコスパが悪いですね。権威性を使った商品は情報弱者から搾取するためのものっていうイメージです。高価であるがいいものもあります。その商品自体がゴミと言いたいわけではないです。ただ、他社と比較して同じレベルの商品はもっと安い値段で手に入ることが多いです。マルチビタミンミネラルは世界に大量の種類があります。安くていいものがあります。最新の研究をもとに作っています。管理栄養士が口出せば良くなるものではありません。

エセ管理栄養士　日本代表

これ多分、シャーペン

バービー ほんまっすね！よく見たら消しゴムみたいなの上についてました！笑笑

摂取カロリーが少なくなるので必然的に痩せますけど肌はどうですか？

勧めるじゃないか？

基礎代謝と活動代謝計算してそれ以上のカロリーをとるのが良いかと。それと炭水化物を中心にとってインスリンを分泌させて脂肪を蓄えやすくする。脂質は1gあたりのカロリー量が炭水化物タンパク質の2倍以上あるから脂質が多い食べ物は効率よくカロリーとれますよ

一緒にジムに行って筋トレしてみてはどうでしょうか？筋肉つけば基礎代謝上がり胃腸の調子も良くなるので自然とお腹空いてこまめに食べる習慣ができると思います。自分はジム行きだしてからかなりお腹すくようになりました

タナト。 やっぱりカロリーですよね🧐 健康的に太ってもらえるように頑張ってみます、有難うございます✨

スマホググる 脚とかはがっちりしてるのですが上半身は老人のようです😩 筋トレしてみます！有難うございます✨

つまりどういうことや

１日3食は食べ過ぎです💁‍♂️

@@ブラジリアン-p3f その通り‼️生活習慣病の根源は、1日3食にあり。

あと小太りは長生きって統計のあやなんじゃないですかね？

分かりませんが、それらの食品を多く取ることはおすすめしません。摂取カロリーを計算しましょう。

皮膚科を受診したほうが早いですよ？質問より行動。保険治療で良くなります。

さんさん その行動を何からしたらいいのか分からないから質問されたのでは無いでしょうか。

Alexis いやだから皮膚科

@@alexis6762 脳みそついてる？

@@alexis6762 バカなの？

すみません、その生活では便は出るのでしょうか？ 又、出るとしたら水みたいな感じの💩が出るんですか？ 教えて頂けたら幸いです🙇‍♂️🙇‍♂️