今回は豆腐団子を作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
白玉粉を使わず、豆腐とおからパウダーと片栗粉で団子にします。
材料の比率を調整して、もっちりふわふわ食感にできました。
団子の糖質を抑えられたので、贅沢に黒蜜きな粉にしてみましたが、
きな粉だけでも美味しいです。
おからパウダーも入れているので、腹持ちもよくおすすめの一品です。
🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️
/ @umaumacooking
【材料】
絹ごし豆腐 150g
微粉おからパウダー 15g
片栗粉 10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
水 20ml
オオバコ 3g ✅↓のAmazonリンクから購入できます
きな粉 10g
黒蜜 10g
※ラカントは砂糖と同じ甘さになります。
エリストリールやパルスイートを使用される方はパッケージの甘さ表記を元に分量計算してみて下さい✨
【material】
tofu 150g
Fine powder Okara powder 15g
Potato starch 10g
20g sweetener (Lacant)
20 ml of water
Psyllium 3g
roasted soybean flour 10g
Black honey 10g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
ラカント amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル amzn.to/3ggm9W9
オオバコ amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型 amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ amzn.to/2D1j7ag
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🔸低糖質あんこ
• 低糖質で美味しい『自家製あんこ』の作り方【ダ...
🔸抹茶おから蒸しパン
• レンジで簡単！抹茶おから蒸しパンの作り方【低...
🔸紅茶おから蒸しパン
• レンジで簡単！紅茶おから蒸しパンの作り方【低...
🔸ヨーグルトケーキ
• 【しっとり滑らか😋】低糖質ヨーグルトケーキの...
🔸豆腐ティラミス
• 【ダイエット】絶品😋豆腐ティラミスの作り方！...
🔸ココアわらび餅
• 【究極の質感】とろけるココアわらび餅の作り方...
🔸豆腐アイス
• 豆腐アイスの作り方。アイス欲求満たします！【...
🔸豆腐だんご
• フワフワとろける豆腐団子の作り方【糖質制限ダ...
🔸レンジでカスタードクリーム
• レンジで混ぜるだけ！カスタードクリームの作り...
🔸おからパウンドケーキ
• おからパウンドケーキの作り方。超ヘルシーだけ...
🔸おからドーナツ
• 揚げない！ヘルシーおからドーナツの作り方【糖...
🔸お麩ラスク
• 簡単3分！お麩ラスクの作り方【糖質制限ダイエ...
🔸ココアおから蒸しパン
• レンジで簡単🌸ココアおから蒸しパンの作り方【...
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
• レンジで簡単😍ヨーグルトおから蒸しパンの作り...
🔸とろける豆乳プリン
• 【滑らかの極み】とろける豆乳プリンの作り方【...
🔸バスク風チーズケーキ
• おからとヨーグルトで低糖質バスクチーズケーキ...
🔸豆腐ガトーショコラ
• 豆腐ガトーショコラの作り方！チョコなし・おか...
🔸豆腐生チョコ
• 豆腐生チョコの作り方。チョコなしで超濃厚&ヘ...
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
#うま馬クッキング#豆腐団子#ダイエットお菓子#料理#糖質制限
5 сен 2024
