マラソン未経験者がサブスリーランナーの湊とアドバイスをもとに2021年10月に行われるフルマラソン完走を目指す「がんばれ！こまちゃん！」企画第2回！
今回は走ることに慣れてきた次のステップとして、楽に長く走るためのポイントについてご紹介します♪
フォームを意識しながら走るこまちゃんがどのくらいのペース・心拍数なのかにも注目です！
▼「フルマラソン完走への道」の動画はこちら
①ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習方法～未経験者が４か月で42.195km走るのに何から始めればいいのか教えます！～
• ランニング初心者がフルマラソン完走するための...
②本動画
③ランニング初心者がフルマラソン完走するためにしてほしいセルフケア～未経験者が４か月で42.195km走るために何に気を使えばいいのか教えます！～
• ランニング初心者がフルマラソン完走するために...
④完走なるか！？マラソン未経験者が3か月で30km走に挑戦！～ランニング初心者が42.195km完走するためのエナジージェル補給法～
• 完走なるか！？マラソン未経験者が3か月で30...
⑤本番直前！マラソン未経験者が9か月で42.195km完走に挑戦～マラソン大会当日に必要なものチェックリストご紹介～【ランニング】
• 【マラソン大会当日に必要なものチェックリスト...
⑥【本番】ランニング初心者はフルマラソン完走できたのか？～未経験者が10か月で42.195km走りきるためにやってきたことをすべて出し切る～
• 【本番】ランニング初心者はフルマラソン完走で...
▼おすすめの再生リスト
• ランニング/マラソン
▼動画内で登場したGPSランニングウォッチ
GARMIN ForeAthlete 55
品番：0100256241
www.sportsauthority.jp/shop/g...
さぁ、走りだそう！
ForeAthlete 55はトレーニングのガイド機能とランニング機能を備えたフィットネスの目標達成を手助けしてくれるGPSランニングウォッチです。
・GPS内蔵で、ペースや距離などを追跡できます。
・光学式心拍計1で全身の健康状態をモニタリングしましょう。
・おすすめワークアウト機能であなたにぴったりのランニングが提案されるため、プランをあれこれ考える必要はありません。
・ランニングの”やる気”を引き起こす、初心者でも使いやすいエントリーモデルです。
・ランニング以外にも、プリインストールされた様々なアクティビティや健康モニタリング機能が利用できます。
・一度の充電で約14日間（スマートウォッチモード）稼働します。充電回数が少なくストレスフリーです。
▼こまちゃんが動画内で紹介したシューズ
ASICS (アシックス)EVORIDE 2
・メンズ
品番：1011B238.004
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・レディース
品番：1012A891.003
www.sportsauthority.jp/shop/g...
▼参考動画
『ランニングフォームについて』
【超重要】コツは足の角度！？ランニングフォームで意識するストライドを伸ばす方法【走り方】
• ★20万再生超え★【保存版】コツは足の角度！...
▼動画内で着用している商品
＜湊着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN DRY抗菌防臭&消臭浮世絵Tシャツ
品番:AF-S21-008-033
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ハーフパンツ
ATHFORM RUN DRY ジャケットホルダー付ショートパンツ
品番:AF-S21-008-039
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ロングパンツ
ATHFORM RUN レディースハイブリッドストレッチパンツ
品番:AF-Y21-008-119
www.sportsauthority.jp/shop/g...
＜こまちゃん着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN 吸水速乾 カタカナTEE
品番:AF-F20-008-082
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ハーフパンツ
ATHFORM レディース6インチショートパンツ
品番:AF-Y19-008-050
www.sportsauthority.jp/shop/g...
＜風見さん着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN レディース DRY 半袖シャツ
品番:AF-S21-008-015
www.sportsauthority.jp/shop/g...
▼主なマラソン大会スケジュール
2022.11.13（日）第42回つくばマラソン
2022.11.13（日）松本マラソン2022
2022.11.13（日）おかやまマラソン2022 OKAYAMA MARATHON 2022
2022.11.13（日）福岡マラソン2022 FUKUOKA MARATHON2022
2022.11.20（日）第10回神戸マラソン KOBE MARATHON 2022
2022.11.23（水）第30回福知山マラソン
2022.11.27（日）第11回 富士山マラソン2022 Mt. Fuji International Marathon 2022
2022.12.4（日）国宝松江城マラソン2022
2022.12.4（日）第53回防府読売マラソン大会
2022.12.4（日）福岡国際マラソン2022
2022.12.4（日）第36回NAHAマラソン(那覇マラソン)
2022.12.11（日）奈良マラソン2022
2022.12.11（日）第36回青島太平洋マラソン2022
2022.12.18（日）みえ松阪マラソン2022
2022.12.18（日）第33回加古川マラソン大会
2022.12.25（日）第1回 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大井川リバティ
2023.1.8（日）第40回いぶすき菜の花マラソン
2023.1.29（日）第70回勝田全国マラソン
2023.2.5（日）第71回別府大分毎日マラソン大会
2023.2.12（日）第30回KIX泉州国際マラソン
2023.2.12（日）第60回愛媛マラソン
2023.2.19（日）京都マラソン2023 Kyoto Marathon 2023
2023.2.19（日）高知龍馬マラソン2023
2023.2.19（日）北九州マラソン2023
2023.2.19（日）熊本城マラソン2023
2023.2.26（日）第14回いわきサンシャインマラソン
2023.2.26（日）大阪マラソン2023 ～OSAKA MARATHON 2023～（第11回大阪マラソン）
2023.2.26（日）世界遺産姫路城マラソン2023 WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2023
2023.3.5（日）鹿児島マラソン2023
2023.3.5（日）東京マラソン2023 Tokyo Marathon 2023
※開催は延期または中止することがありますので各大会のHPご確認ください。
▼出演者
湊 瑛穂（みなと あきほ）
・日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
・ランニング歴14年 マラソン完走回数27回
・自己ベスト2時間57分58秒(2018東京マラソン)
・大阪国際女子マラソンなどの国際マラソン出場経験あり
・トレイルランニング大会にも出場
・第9回ハセツネ30K 第4位入賞
・第25回ハセツネCUP 女子20代 第1位
・第10回房総丘陵・養老渓谷トレイル 30K 優勝
#ランニング
#マラソン
#完走
#陸上
#部活
▼【幕張新都心店】ランニングパーソナルレッスンの詳細はこちら
www.sportsauthority.co.jp/eve...
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尚、コメント欄等への個別のご質問に対してはお応えしかねます。
動画に関するご感想、視聴者さまのご交流の場としてご利用頂きたく
ご理解賜りますようお願い申し上げます。
28 авг 2021
