レンジで簡単！紅茶おから蒸しパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb 

You all prolly dont give a damn but does any of you know of a method to log back into an Instagram account? I stupidly lost the password. I love any assistance you can give me

@Ford Blake Instablaster =)

ありがとうございます！ ケーキのようにふわふわで美味しいですよ～✨

なーつーさん、ありがとうございます！ おから蒸しパン、見た目は似てても、食べると全然食感や風味違ったりするんですよね～😅 お口に合ってよかったです！ ココアのほうも是非是非作ってみて下さーい✨

黒にゃんこさん、ありがとうございます！ ありゃ、紅茶の香りしませんでしたか？ 確かに加熱すると香りが飛びやすいので２パック使ったんですが😥 アールグレイだと比較的香りは飛びにくいみたいですよ✨ 冷たいアイスと一緒に食べても美味しいそうですねぇ😋

ひよこ豆チワワさん、ありがとうございます❗ 紅茶の香りが心地よくて、なんかほっこりする味ですよ😊 優しい豆乳レモンクリーム…まさに私の表現にぴったｒ……ゲフンッ😇

@@umaumacooking 様 返信ありがとうございます🙇‍♀️🙋 ゲフンの意味がわからず調べてみました😅 補足させていただきますと、優しいイメージ＝心のおおらかさが動画全体から滲み出てます、と言うことです🤗 温かみのある優しい話し方は心がホッとしますし、観せ方や栄養素一覧表など、丁寧な動画作りから本当に優しい方だなぁと思いました。 心がおおらかでなければ、優しくなれないと思うのです。 それが何故だか、豆乳がだんだん泡立って、フワーっとまったりした感じが、あぁ～優しいなぁって.....❣️ 私、最近疲れぎみなので意味不明なことをすみません😣💦⤵️ 紅茶蒸しパン楽しみです🤗 何かと大変な今年の暑い夏、どうぞご自愛ください❣️

ひよこ豆チワワさん、大丈夫です！ 自分で自分のことを肯定的に捉えるのも、なんかおかしなことなので ちょっと濁しただけで、いい意味で仰って頂けてるのはよくわかってますよ～😁 ありがとうございますっ！ 美味しいおかしでも食べて、暑い夏、乗り切りましょうね👍

カオカオさん、ありがとうございます！ 私、豆乳は工夫次第で何にでも化けられる魔法の液体だとと思ってます😁 ピーマンの肉詰め、シンプルですけど、美味しいですよね😋 中に詰めると肉汁も逃げにくいから、更にウマーですね✨

さくら桜子さん、こんばんわ！ 微粉じゃないとどうやってもパサパサになっちゃいますね…。 オリーブオイル増量してもあまり変わらないと思います😥 概要欄に私が使ってるおからパウダーのリンクを貼っています。 こちらの150gの少量版で一度試されてはいかがでしょうか？（少量なのでちょっと割高ですが） 微粉のおからパウダーは蒸しパンだけじゃなくて、小麦粉代わりに色々使い道がありますよ。 買って損はないと思います✨

ありがとうございます。 丸っきり小麦粉の代用になるってことですか？ 購入してみます！ ありがとうございます😊

さくら桜子さん 見た目や触った質感は小麦粉とほとんど変わりませんよ！ 勿論、出来上がった時の風味や食感も違うし、小麦粉のようなグルテンも含まれていないので、同じ工程で同じ仕上げりとは行きませんがね😣 そこは、おからパウダー用のレシピで工夫してあげる必要はありますね✨

おはぎさん、ありがとうございます！ オイルいれると、ふんわり感がちょっと増す感じですね！ でも、この蒸しパンは卵2個使ってますし、無理にオイル入れなくても十分美味しくできると思いますよ😋

@@umaumacooking 返信ありがとうございます😊 オイルなしでやってみます！ これからも動画楽しみにしてます☺️

広瀬裕美さん、牛乳はあまり関係ないと思います。 ちょっとこれだけだと原因が分からないのですが、レンジに入れる前は動画のような質感になってましたか？

@@umaumacooking 動画より生地はかたかったです。水っぽくなかったです。

広瀬裕美さん、なるほど… たぶん、水分の量が足りなかったせいだと思います。 おからパウダーって物によって吸水性に結構差があるので、動画の分量通りだと うまくいかないことがあります。 なので、分量はあくまで目安にして、動画のような質感を目指して水分量を調整してあげればいいと思いますよ✨

@@umaumacooking そうなんですね。水分の量なんですね…難しいですね😥豆乳を増やす感じでいいですよね⁉︎チャレンジしてみます。

みうさん、ありがとうございます！ 是非是非、作ってみて下さい！！ 直接入れる茶葉はティーパックから取り出したものでいいですよ✨私もそうしてます😊 紅茶はお好きなのでいいですけど、アールグレイ（リプトンの黄色のやつとか）が加熱しても 香りが飛びにくくておススメですよ～👍

ご丁寧にありがとうございます〜！！！めちゃくちゃ助かります。動画も分かりやすくて簡単でとてもありがたいです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 美味しく作れるように頑張ります！

浅田ミクさん、ありがとうございます！ オオバコなしでも大丈夫ですよ。 ふんわり寄りな仕上がりになると思います✨

さくらさん、ありがとうございます！ 調整豆乳でも絶対に作れないってことはありませんが、無調整豆乳のほうが 泡が立ちやすいです✨ ハンドミキサーを使われる場合なら、調整豆乳で試してみるものいいと思いますよ😊

@@umaumacooking 教えて下さりありがとうございます！ 冷蔵庫を覗いたら無調整豆乳は無かったのですが、ちょうど調整豆乳が入っていたもので…（笑） チャレンジしてみます！(๑و•̀ω•́)و

美味しくできますように🙏

Yuさん、ありがとうございます！ 紅茶を蒸しパンにすると香りが少し飛ぶので、香りが強い紅茶なら丁度いいですね😁 オオバコなしでも、ふわふわで美味しいですけど、やっぱり入れたほうがふわもちになって個人的にも好きですね😋

雪ん子さん、こんばんわ！！ ビジュアルは結構イケてるでしょ？😁 クリームは軽い感じで、蒸しパンと一緒に食べると、口の中がレモンティーみたいになりますよ🤣 お口に合いますように🙏🙏

ごえぽんさん、ありがとうございます！ しゅわっと溶けてなるなるようなクリームですよ😋 紅茶蒸しパンにはこれしかないでしょ！と思って、作ってみました😁

yatiyati mさん、ありがとうございます！ ヨーグルトと食べるのも良いですね😋 いつも、欲張って熱いうちに全部ちゃべちゃうんで、今度は我慢して冷やして食べてみようかな🤣

@@umaumacooking 冷やすと香りが落ち着いてやちは冷やしたほうが好きです😋うま🐴さんのヨーグルトアイス必須です😆いつも美味しいのありがとうございます😉

zukkuさん、ありがとうございます！ 道具は結構念入りに洗うほうですが、動画で使う道具は特にピカピカに洗ってますよ😁 年季の入ってる道具もいいですが、綺麗なほうが観てて清潔感もありますしね⭐ 今回のは、紅茶の風味がしっかりしてて、結構おススメですよ～。 是非、作ってみてください👍

みうさん、ありがとうございます！ 作って頂き、ありがとうございます！ お口に合ってよかったです😆 抹茶も美味しそうですね～。 抹茶の分量にもよりますけど、紅茶に置き換えるだけで大丈夫だと思います。 もし、トロミが出過ぎている場合は豆乳を少し足して調整してみて下さい！ 抹茶はダマになりやすいので、少量の豆乳で先に溶かしておくと混ざりやすいと思いますよ✨

恵美さん、ありがとうございます❗️ えええ～、渋みまで考えてませんでした😇 意外に繊細なんですね🎵 ありがとうございます😆

Jessica Hiroさん、ありがとうございます！ 微粉じゃない場合、配合をうまくしても纏まらないことがあるようですね…😥 私は微粉しか使ったことが無くて、どんな状態になるのかもあまり想像できていない感じです🥺 具体的なアドバイスができず、申し訳ないです🙇‍♂️ 私が使ってるおからパウダーはamazonで購入しているもので、概要欄にリンク貼っています。 これは、小麦粉と同じくらいの質感で使うことができます。 これじゃなくてもいいんですが、微粉で作るとホワホワで美味しくできるので、一度試してみてほしいです！

@@umaumacooking 返信ありがとうございました♪ 微粉だと小麦粉的になるって❗初めて知りました💦 早速購入して作ってみます。 うま馬さんのレシピは他の方のより美味しくて大好きです😊 栄養やカロリー記載も👌 これからも楽しみにしていますね😋

@@umaumacooking 早速微粉のおからパウダーで作ってみました。 おいしい♥️何度作っても失敗しない‼️ 良いです😊 今後、できたらオリーブオイル無しか控えめのレシピかあれば教えて下さい(_ _)

微粉おからゲットされたんですね❗ 微粉だとふわふわになったでしょ？😁 美味しくできて良かったです👍 おからを使ったレシピはこれからもどんどん動画上げますので、お楽しみに✨ ちなみに、前にココアのおから蒸しパンの動画を上げていますが、こっちは卵1個でオイルなしなので、比較的ヘルシーに出来ますよ！ご参考までに😊

@@umaumacooking はい、ふわふわでおから感ゼロでした✌️ ココアのは次に作ろうと思っていたのです、オイルなしだったのですね💦こめんなさい！ これからも低糖質、低カロリー、ヘルシーで美味しいレシピを楽しみにしています😊 もちろんチャンネル登録してまーす

お芋さん、ありがとうございます！ お気に召して頂けて嬉しいです🤣 抹茶作ってみたいのですが、抹茶って少量で結構高いので、どうかなぁと思って控えてるんですよね～🙄 きな粉とかなら良さそうですね～。配合考えてみようかな✨

ゆりさん、ありがとうございます！ ほうじ茶でもいけますが、茶葉の分量は変えたほうがいいかもしれませんね オオバコは入れない場合、ふわふわ寄りの出来上がりになりますよ！

もう何回も作りました‼️卵の大きさで出来上がりが変わります オオバコ入れると固まりが出来るような⁉️

anri anriさん、はちみつやメープルはグラム換算で砂糖の7～８割で丁度よかったような？🤔

nnさん、ありがとうございます！ アーモンドミルクでも大丈夫ですよ～👍アーモンドの風味が邪魔しないか心配ですが、たぶんいけます。 あ、蒸しパンのほうのことですよね？ クリームのほうもアーモンドミルクにするならレモンは入れずに、アーモンドミルクだけで泡立てたほうがいいかも❗ ちょっと温めたら、泡立ちやすくなるみたいです。

島根暖団さん、ありがとうございます！ おからマジック炸裂させちゃいました😁 卵のコクと紅茶のいい香りが堪りませんよ。 レモンクリームともよく合います😋😋

NABEさん、ありがとうございます❗️ 美味しく出来て良かったです😌 豆乳クリームはちょっと泡立ちにくいですね😣 砂糖をちょっとだけ入れてると、泡が立ちやすいです。 でも、それなりに混ぜないといけないとは思いますね😅

色んなフレーバーの紅茶で作ってみようと思います😋✨ あっ…腕やばい…ってなりながら混ぜてましたw ハンドミキサー探してリベンジしてみます！

堀ちえみ・略して最俺さん、ありがとうございます！ おから蒸しパンって、見た目は似てても、ちょっとした配合の違いで食感だったり風味だったり違うんですよね～🙄 紅茶蒸しパン、お口に合ってよかったです✨

AKさん、ありがとうございます！ 贅沢に卵2個使ってるので、コクがあって、紅茶の風味もしっかりあって美味しいですよ✨ 是非つくってみてくださーい👍👍

ひよこ豆チワワさん、ありがとうございます！ 美味しくできて良かったです✨✨ 紅茶の香りって、なんか落ち着きますよね～😁 そこにレモンの風味もプラスされたらもう最強ですね！ このクリームなら、ホイップ食べたい欲求はちょっと満たせそうですね😋

M e さん、ありがとうございます！ みんなになるべく失敗しないように作ってほしいので、ついついテロップが多くなってしまいます😂 紅茶が好きな方にはきっとお口に合うと思います！ 是非是非、作ってみて下さいね✨✨

Thank you! It's easy, but I got a delicious steamed bread😁

どんぐりさん、ありがとうございます！ 表記のカロリーは糖質のみで食物繊維のカロリーは計算外にしています。 私の動画は糖質制限にフォーカスしているので、栄養成分の表も炭水化物ではなく、糖質量のみの記載です。 食物繊維の吸収率には諸説ありますが、100%吸収されるとすれば、2kcal/gですね。 おからパウダー30ｇあたりの食物繊維は13gなので、26kcal相当です。 個人的には許容範囲の齟齬であり、そこまで表を細分化するとゴチャゴチャして誰も見てくれないと思って、敢えて省いています。 食物繊維に限らず、商品によっても栄養構成は違ってくるので、あくまで参考程度に留めて、正確な数値はお使いのもので計算されたほうがいいでしょうね。

ご丁寧にありがとうございました。m(__)m うま馬さんのレシピはノートに書き写して 何度も作ってます(^O^)v クリーム　ハンドミキサーで たっぷり作りましたσ(^_^; 感動です!! 罪悪感なくいっぱいたべれます。💕 これからも楽しみにしています😄

紅茶おから蒸しパン、美味しくできて良かったです！ これからも、お気に召してもらえるような料理作っていきますので、また気楽にコメントくださいね✨

ʕ•ᴥ•ʔ さん、ありがとうございます！ ちっちゃい泡立て器なら無印で買いますしたよ！100均でも似たようなの売ってますね😁 スプーンは町の食器屋さんで安売りしてたやつです🙄 クリームは大きな泡立て器で切るように混ぜれば、比較的簡単に泡立ちますよ～。 ちょっとだけ砂糖入れると、更に泡立ちやすくて消泡しにくいです✨

奈央さん、こんにちわ～！ 美味しくできてよかったです😊 ベーキングパウダー入れて混ぜ終えた状態でも、もったりしてるんでしょうか？ 多少、粘度が高くても大丈夫だと思いますけと、あまりにももったりしてると膨らみが悪くなると思うので 少し豆乳入れてあげたほうがいいかも知れませんね✨ おからパウダーを使うレシピの場合、水分の量は目安にして、あくまで動画の粘度や質感を参考にされたほうが成功しやすいでしょうね😆

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】 おからパウダーを入れてから最後までずっとうま馬クッキングさんより、もったりしてる感じです🤔 なるほど！！書いてある量より見た目意識して、水分量調節してみます(^^)いつもわかりやすく教えていただいてありがとうございます🥺♡

ei atekさん、ありがとうございます。 多少は液体に戻っちゃうでしょうね。 オイルもですが、砂糖を少し入れてあげると、泡が消えにくくなりますよ。 試しに オリーブオイル10g、砂糖5g、レモン汁小さじ1 これで作ってみたら、動画のよりもったりしたクリームにできました。 配合を突き詰めれば、市販の豆乳ホイップに近いものはできるかも知れませんね😋

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】 ありがとうございます(๑•̀ㅁ•́๑)ゞ その配合で作って挑戦してみます(*≧▽≦)直ぐに食べればホイップ感覚を味わえそうでワクワクします(*≧▽≦) 私の場合は病気の食事制限なのですが、色々工夫次第で食べれるって幸せです(*≧▽≦)

ひらのノノさん、ありがとうございます！ ありゃ、パサパサになっちゃいましたか😅 何が悪かったのかな？😵

ねこたまこさん、ありがとうございます！ 紅茶の香りで、ほっとする美味しさですよね😆 お口に合ってよかったです😊

a rrさん、ありがとうございます！ 豆乳クリーム中々いいですよね～✨ 紅茶だから、ちょうどレモンとも合うし😁 美味しくできて良かったです⭐

seico さん、ありがとうございます！ クリームのモコモコ感堪らんでしょ？ でも、お味のほうもしっかり美味しいんですよ～😋