今回は抹茶おから蒸しパンを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ）
おからパウダーを使った蒸しパンレシピでは、ココアやヨーグルトなど、色々アレンジできますが、今回は抹茶で作りました。
ふわふわでしっとりしたコクのある蒸しパンで、ふわっと抹茶が香ります。
小麦粉やホットケーキミックスも使用していないので、グルテンフリーでもあります✨
電子レンジで簡単5分で作れて、毎日でも食べて頂ける美味しい蒸しパンになりました。
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/ @umaumacooking
【材料】
卵 2個
微粉おからパウダー 30g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
抹茶パウダー 5g ※amazonで安いのを購入しました
無調整豆乳 100ml ※分量は目安にして、トロミを基準に調整して下さいね
オオバコ 3g ※✅オオバコ無しのほうが抹茶の風味が強くなるようです
ベーキングパウダー 5g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
ラカント amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル amzn.to/3ggm9W9
オオバコ amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型 amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ amzn.to/2D1j7ag
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おから蒸しパン#糖質制限#ダイエット
17 сен 2020
