老萌和我前段时间一个月瘦了20磅左右。很多人问我俩减肥食谱呢，这就来了。我们其中一个减肥食谱就是今天介绍的火锅。
它从汤底，蘸料，到食材都是在Costco购买的，一站式解决。
最大的优点：低热量，营养，健康。一般来说，吃火锅，主要产生的额外热量来自于汤底和蘸料。汤底，我用的是超低卡的鸡汤和简单又健康的底料，鲜味十足，最后完全可以当作高汤全部喝掉。汤底我没有加盐，但完全不影响它的风味。蘸料也是火锅热量高的原因之一。而我用的蘸料一共190卡，足够两个人吃的。最重要的是，它真的很好吃🤣🤣🤣而且也完全适合小朋友和老人。
如果您特别喜欢吃辣，也可以自己加辣椒油，但是辣椒油本身的热量是一汤匙180-240卡🤣主要食材推荐Costco的羊腿肉切成片，特别的嫩。我已经试过aldi的羊肉了，和Costco的羊腿肉没有办法比，只要嫩度不够，当然，这个和个人口味有关系。我反正更喜欢Costco的羊腿肉。其次推荐是冷冻虾，鳕鱼，以及章鱼腿和扇贝。大家也可以根据自己的喜好去选择自己喜欢的海鲜。
祝大家周末愉快！一定要复刻一次我的这个火锅，真的很棒！非常适合想要低热量健康，有想要鲜美口味轻，家里有老人或者孩子的家庭！❤️❤️❤️
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0:00 简介
0:21 食材
2:37 汤底
3:45 蘸料
4:56 涮起来
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9 июл 2024
