一生自分の足で歩くために絶対鍛えてほしい３つの筋肉の鍛え方 

ありがとうございました。

何時も見させていただいてます。わからない自分が、教えて頂気嬉しいです。又膝をつき転びました。な織り成したら、頑張ります。有り難う御座いました。 20:58 20:58 20:58

時々、痛くなる膝の痛みは自分の体からのサインなのですね 間違った筋トレ　確かにしてました 正しい筋トレを毎日のルーティンに出来るように努力したいと思いました😊

足の痛みで悩んでおりましたが動画ん拝見し良くなる様に頑張ります有り難う御座いました

ありがとうございました。 80才になってから足がパンパンになっていたのでとても助かります、 努力します

今晩は先生何時も先生の動画を見させて頂いています 一生懸命説明していてくださいますのでもう歳なので体がガタガタですが先生と一緒に少しでも早く良くなると信じて頑張理ますのでこれから「も宜しくお願い致します 何時も有難うございます

ありがとう。良かった。

ありがとうございます 大変わかりやすく　やる気がでます　　続けて 頑張ります

長い時間を使って教えて下さりありがとうございました🙇🎉

動画、有難うございました。 毎日すき間時間に3つの動きを意識してやるようにしてます。

参考になりました🙇がんばります🙋

とても勉強になりました。有りがとうございました

いつもみています足が痛いときこの運動がよくききます❗

正しく実践できるように、ご指導頂きありがとうございます。 両足一度に、実践しても効果あるでしょうか？

ありがとう、とても足にこたえました❗

いつも見せて頂きとても助かっています。これかも宜しくお願い致します😢

ありがとう御座いました

先生のお話が納得できずっと続けて行こうと思います 有り難うございました

がんばれそう❗️感謝☺️

ありがとうございます 、続けてみたいです

説得のある説明と動画を有難うございます、自分でもしっかりとほぐしてがんばつていこうと、おもいます、ありがとうございます。

お腹にききました😮

ウオーキング頑張ります。ありがとう御座いました

身体のポジションを意識することで目的の筋肉を鍛えることが出来るのですね☺️

ありがとうございました。😮

いつも参考になり親切丁寧な指導して頂き実施しています。有り難うございました。

とても親切に教えてくださってありがとうございます。足裏の筋肉の鍛え方も、こういうやり方もあるのだと参考になりました。座ったままで鍛えられるというのも意外です。先生が一緒に実践してくださるので助かります。

足裏の筋肉 もも裏の筋肉 ＊３つ目は腸腰筋ですか？？

ありがとうございました。