來自西班牙國際級訓練大師 Arturo Garcia
同時也是Glute Builder的創辦人
在今年三月底的時候來台灣辦 #完美臀肌訓練營
帶大家優化臀部訓練、強化下肢功能性
今天Xavier 教官延續Arturo的理念
帶大家認識 Glute Builder 兩個重要器材
並透過這兩個器材帶你們更深入刺激臀肌🍑
Box 穩定、止滑、角度
Rack 一體式設計(底版)、Pin、架子高度（方便裝槓片）、可調式板凳
00:00-01:37 GLUTE BUILDER BOX
01:37-04:05 GLUTE BUILDER BOX VS Bench的差異
04:05-05:23 GLUTE BUILDER BOX 槓鈴臀推
05:23-08:22 練臀肌屁股要夾嗎
08:22-09:34 GLUTE BUILDER BOX後腳抬高蹲
09:34-10:46 GLUTE BUILDER BOX Hyper Extension
10:46-14:30 GLUTE BUILDER Rack 介紹
14:30-16:06 GLUTE BUILDER Rack 槓鈴臀推
16:06-17:18 GLUTE BUILDER Rack 羅馬尼亞硬舉
17:18-18:42 GLUTE BUILDER Rack 彈力帶
18:42-20:15 GLUTE BUILDER BOX& Rack 重點整理
20:15-21:23 完美臀肌訓練營新的分享
21:23-24:15 完美臀肌訓練創辦人分享
#健身工廠
#臀肌
#GLUTE BUILDER
30 июл 2024
