下っ腹ごっそり、脚にすき間が出来る全身痩せダンス！【鏡の自分が毎日変わる】 

２週間くらいで、4キロ落ちました！

これをやっていて兄に言われたひとこと 「お前が痩せるのが先か、床が抜けるのが先か。見ものだわ」 家を壊さないように頑張ります。

可愛いワンピースが似合う春に、キャミソールのような薄着の夏に、セットアップが似合う秋にクルーネックが似合う冬にバシッときまる体になりたい！

このダンスとひなちゃんの足痩せやったら二週間で4キロ痩せたし見た目も変わって友達、彼氏、家族から痩せたね！！って言われてすごい嬉しかった！！これからも頑張ります！！

このダンス初めて4日で1.5キロ痩せた‼︎ 最初はキツくてかなり呼吸乱れたり、ふくらはぎも痙攣して痛かったけど4日から少しずつ慣れてきて楽しくなってきた😍

これたったの4分？って思うかもしれないけどマジで効く。疲れる。悔しいが運動部所属の私がついていけないのです…

2週間で3キロ落ちました！！ こういうダイエット動画にコメントしたかったから嬉しい😭

SnowManの新曲に合わせて踊ったら楽しくて気持ちいい疲れで最高でした！！ 8ヶ月の息子に爆笑されながら、 母ちゃんこれからも頑張ります！💪笑笑

ダイエットを決意した時に限って、普段痩せろってうるさい母が牛丼いる？ケーキいる？って聞いてきて我慢の限界です笑

縄跳び外でやってるとめっちゃ小学生に見られてやる気なくなったりしちゃった時あったからこれやってみる！！

1:13の動き、、 ひなちゃんがやったらかっこいいのに私がやったらただのゴリラで草

お菓子と揚げ物禁止で炭水化物は少なめにして、 お腹痩せ足痩せお尻痩せの筋トレ30分と、これ1時間とお風呂上がりマッサージとストレッチしてスパッツ履いて寝て毎日仕事で5時に起きてる私…本当に偉いよ……（まだ目標体重じゃないけどもう辛いやめたいでもなんか太りたくないから習慣になってる）

初めてコメントしますが、二週間やって４キロ痩せました！運動が嫌いでダンスが好きなので毎日楽しくやって痩せれて一石二鳥です！！

速報 運動不足の私 1週目で限界がくる

家じゃ出来ないから外で思いっきりやりたいな～ ひとりじゃ恥ずかしいから、誰か一緒にやってくれる人募集したい（コメ欄の人たちとやれたら一番最高なのに。笑）

ダイエットは、 『辛くてしんどいものだ😭』って勝手に決めつけてしまっていたけれど… この動画のトレーニングは、『もっとやりたい！』って気持ちにさせてくれます！ 楽しくできるのがイチバンだよね🥰 ひなちゃんありがとう🤗

onceの皆さんへ！ yes or yes が少しテンポ早めですが、、大体同じ長さで、テンションアゲアゲでできました☺️ これから他の曲でもやってみようと思います！参考になれば嬉しいです💞

よし！！！ Now↪︎160cm，57.0㌔ 11月3日↪︎〇(ｷｪｪｴｪｪｪｪｪﾂｯｯ゛!!(喉痛いキツい)) 11月4日↪︎‪✕‬(2日目なのにお仕事おやすみだっt..) 11月5日↪︎◎(昨日の分もやったよ゛…キツイな)) 11月6日↪︎〇(やったはいいけど書くの忘れてたよ) (だからプラス1回したよ！キツいぜ!!) 11月 7日↪︎〇(ｳﾞｧｧｧｧｯﾂ!!!まだキツイなｧ………) 11月 8日↪︎◎(上がってる動画全部やったよ!!) 11月 9日↪︎✕(できなかったよ!明日倍するよ!) 11月10日↪︎◎(上がってる動画×2したよ!) (足パカ楽になってきた!!!!!) 11月11日↪︎〇(体重減ってた…!!!!!!!!!!!やったｧ!!!) 11月12日↪︎✕ (できなかったぶん明日頑張るぞ!) 11月13日↪︎◎(上がってる動画×2！頑張った！) 11月14日↪︎〇(今日は1セットだけだったよ🐾) 11月15日↪︎〇(2セット！頑張った！明日は3!) 11月16日↪︎◎(上がってる動画全部した！偉い!) 11月17日↪︎〇(何気に親が居る時もしてる!偉い!) 11月18日↪︎✕(風邪ひいたｧ………………) 11月19日↪︎✕(風邪しんど、、。) 11月20日↪︎△(熱は下がったけど生理きたｧ) 　　　　 (どうしてもやりたくて少しした!) 11月21日↪︎〇(生理キツいけど1回した偉い) 11月22日↪︎◎(上がってる動画全部した!生理ﾔﾊﾞｲ) 11月23日↪︎◎(生理に優しい動画嬉しいいい泣) 11月24日↪︎〇(ねえ！足！！細くなったかも!!!) 11月25日↪︎◎(上がってる動画×2!!!頑張った!!!) 11月26日↪︎〇(………体重減ってる……確実に!!!!!!!!) 11月27日↪︎◎(絶対痩せてやる!!!×3した！) 11月28日↪︎〇(体が軽いかも…!!頑張るぞ!!!🌱) 11月29日↪︎◎(腹筋！腹筋！効くぜえぇぇ!!!!!!!!) 11月30日↪︎〇(11月最後！頑張ろう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 12月 1日↪︎◎(なんかほんとに痩せてる…(号泣)) 12月 2日↪︎〇(胃が痛い!!!でも頑張った!!!!!!!!) 12月 3日↪︎◎(食べ過ぎたああああ😭) (めちゃくちゃ頑張る。) 12月 4日↪︎✕(病んだ。) 12月 5日↪︎✕(実は誕生日…(ﾎﾞｿｯ)) 12月 6日↪︎◎(めちゃくちゃ頑張った!!!!!!!!元気!) 12月 7日↪︎〇(痩せなきゃ…!!!!!!!!) 12月 8日↪︎◎(絶対40㌔代になるぞ！！！) 12月 9日↪︎✕(胃が痛すぎて死にそう) 12月10日↪︎◎×2(めちゃくちゃ頑張ったよ!!!) 　　　 (本当に体が軽くなった!!!!!!!!!!!) 12月11日↪︎✕(生理きたどうしよう) 12月12日↪︎✕(今までで1番辛いかも) 12月13日↪︎△(生理早く終わって泣) 12月14日↪︎○(生理和らいだ時やったの偉い) 　　　　　(生理辛いね一緒にしてくれてる) 　　　　 (人のおかげで頑張れるよ🐕🐕 ) 12月15日↪︎◎(めちゃくちゃ調子良かった!!!!!!!) (体重50.2で嬉しかった✨✨) 12月16日↪︎○(え、まって腹筋……?ｴｯ…ｴｯ///) 12月17日↪︎◎(モチベがめちゃくちゃに高い💃) 12月18日↪︎✕(生理痛がキツすぎる本気で痛い) 12月19日↪︎○(体調良くて頑張れた!!!!!!!!) 12月20日↪︎✕(生理の波がやばい) 12月21日↪︎○(軽くした！やっただけでも偉い!) 12月22日↪︎◎(頑張れた!!!最近体が軽くて幸せ!) 12月23日↪︎◎(背中がスッキリした気がする…!!!) 12月24日↪︎○(やべぇ！！ケーキ食べすぎた!!!) (メリクリ！！！⛄🎅🏻) 12月25日↪︎○(やったよ！頑張ったよ！偉いよ!) 12月26日↪︎✕(やってる途中に足ひねった(アホ)) 12月27日↪︎○(かるーーくしたよ😣) 12月28日↪︎○(足まだ痛いんだけど？え？？) 12月29日↪︎◎(忙しかったけど頑張った！！) 12月30日↪︎〇(もうすぐ2021年になるね…) 12月31日↪︎✕(もうすぐ2021じゃんんん) 1月 1日↪︎〇(あけおめ！！！食べすぎた！！) 1月 2日↪︎✕(めちゃくちゃに忙しい…) 1月 3日↪︎◎(超！超！超！頑張った!!!!!!!!) 1月 4日↪︎◎(モチベMAX！頑張った！！！) 1月 5日↪︎✕(忙しすぎる、疲れた😫) 1月 6日↪︎◎(今日は忙しくない!!!頑張った！) 1月 7日↪︎〇(頑張る！頑張る！頑張る！！！) 1月 8日↪︎◎(コメント返せなくてごめんね泣) 1月 9日↪︎✕(忙しい本当に忙しい) 1月 10日↪︎✕(後少し……頑張ろう…) 1月 11日↪︎◎(忙しいの終わった!!やるぞー！！) 1月 12日↪︎✕(駄目だ…忙しすぎる) 1月 13日↪︎✕(やること終わらせるぞ!!!) 1月 14日↪︎◎(疲れたァけど頑張ったｧｧｧ!!!!!!!!) 1月 15日↪︎◎(頑張った！！モチベMAX！！！) 1月 16日↪︎〇(生理中…軽く頑張るぞ…!!!) 1月 17日↪︎〇(お腹が痛くない時したよ！) 1月 18日↪︎△(座って出来るやつしたよ！) 1月 19日↪︎〇(ゆるーくかるーく) 1月 20日↪︎〇(生理終われー😫😫) 1月 21日↪︎✕(痛すぎる) 1月 22日↪︎✕(薬飲んで安静にしてます…) 1月 23日↪︎✕(重い…重すぎる……痛いぜ……) 1月 24日↪︎◎(が！んばっ！！！た！！！！) 1月 25日↪︎◎◎(めちゃくちゃ頑張ったぞ！！) 1月 26日↪︎✕(忙しい…!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 1月 27日↪︎◎(楽しくできた!!!!!!!!) 1月 28日↪︎◎(楽しい!!!enjoy!!!頑張るぞ！！) 1月 29日↪︎◎(もうすぐ2月だね…) 1月 30日↪︎◎(頑張るぞーーーー!!!モチベMAX！) 1月 31日↪︎◎(2月からも頑張ろう！！！) 2月 1日↪︎〇(完了!!!明日も頑張るぞ！！) 2月 2日↪︎◎(鬼は外！福は内！) 2月 3日↪︎〇(よし！！！CLEAR！！！) 2月 4日↪︎◎(綺麗になるぞ！！！！！！) 2月 5日↪︎〇(楽しい!!最高!!!!!!!!!!!!!!!!頑張る!!) 2月 6日↪︎◎(体が軽い！楽しい！頑張るぞ！) 2月 7日↪︎〇(膝の肉って憎いよね……) 2月 8日↪︎✕(忙しい!!!) 2月 9日↪︎◎(コメントめちゃくちゃ嬉しいです…) 2月 10日↪︎◎(膝の肉----!!!!!消えろーー！) 2月 11日↪︎✕(風邪引きましたね…(苦笑い)) 2月 12日↪︎✕(馬鹿は風邪ひかないはずなのに…) 2月 13日↪︎〇(かるーくやったよ！！) 2月 14日↪︎◎(回復!!!ハッピーバレンタイン!🍫) (それと!!!地震大丈夫でしたかｯ!!) 2月 15日↪︎✕(生理1日目死にかけてました(る)) 2月 16日↪︎✕(痛すぎて死ぬかと思った…) (生理痛辛いよね…安静にします…) 2月 17日↪︎△(生理痛軽かったのでストレッチ!) 2月 18日↪︎〇(かるーーくしたよ！生理おわれ!) 2月 19日↪︎〇(足を綺麗な足にしたい!!!!!!!!!!!!!!!!) 2月 20日↪︎✕(生理痛ktkr………) 2月 21日↪︎◎(筋トレ!!!頑張ったぜ！！！！) 2月 22日↪︎◎(楽しく頑張りました!!!!!!!!!!!!!!!!) 2月 23日↪︎◎(食べすぎました!!!!!!!!(反省)) 2月 24日↪︎〇(終わったあとの達成感大好き) 2月 25日↪︎✕(体調悪くて寝込んでました😭) 2月 26日↪︎○(猫背治ったかも!!!!!!!!!!!!!!!!) 2月 27日↪︎◎(胃がいてえ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 2月 28日↪︎◎(モチベMAXっす頑張ります!!!!!) 3月 1日↪︎◎(3月も頑張ろう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 3月 2日↪︎○(マッサージが気持ちいぞ！！！) 3月 3日↪︎○(謎の腹痛に襲われました😇) 3月 4日↪︎‪✕‬(朝から遠出疲れた!) 3月 5日↪︎○(昨日用事で超歩いたから疲れた!) 3月 6日↪︎○(最近めっちゃ忙しいんだが????) 3月 7日↪︎◎(モチベMAX!!!!!!!!!!!!!!!!うおおお!!!) 3月 8日↪︎○(体が軽くて楽しいです！！！) 3月 9日↪︎◎(一緒に頑張ってくれてる人の ) 　 　 　　 (モチベ上がりますよーに！！！) 3月 10日↪︎‪✕‬(体調悪すぎてやばかった(マジで)) 3月 11日↪︎‪✕‬(しっかり風邪ひいてました…) 3月 12日↪︎✕(申し訳ない…早く治します…) 3月 13日↪︎✕(めっちゃ長いめっちゃきつい) 3月 14日↪︎✕(皆風邪ひかないようにね……) 3月 15日↪︎△(ストレッチだけできたよ！！) 3月 16日↪︎◎(完全！復活!!!!!!!!!!!!!!!!やるぞー！) 3月 17日↪︎◎(出来なかった分頑張るぞ!!!!!!!!) 3月 18日↪︎◎(痩せやすい体質を目指して!!!!!!!!) 3月 19日↪︎◎(ぶっちゃけ生理きた) 3月 20日↪︎✕(生理重い日ってやばいよね) 3月 21日↪︎△(ストレッチしたよ!生理やだね！) 3月 22日↪︎◎(今日めっちゃ調子いい!!!) 3月 23日↪︎✕(生理って本当にしんどいよね) 3月 24日↪︎✕(生理終わってくれ(死)) 3月 25日↪︎◎(モチベMAXよ、本当に😼) 3月 26日↪︎◎(通知コメント本当にありがとう泣) 3月 27日~は下の返信欄に記入していきます!!! (通知で教えてくれた人いたら一緒にやろう ね！少しだけでもやったみんな偉い！自分偉い！) ⚠️コメが文字数か何かで26日からのが打てないので続きは返信欄で失礼します汗まだまだ続けますよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!⚠️(探しやすい様定期的に返信の一番下に移します!)

最近食っちゃ寝食っちゃ寝して10キロ太りました。 これじゃダメだと思い今日から始めます。 身長152cm 体重60キロ がんばります！！！！！！！

少しでもいい高校生デビューができるように！！！ 1日目 ⭕ 52.7 2日目 ⭕ 52.4 3日目 ⭕ 52.2 4日目 ⭕ 51.9

やった後全身から汗がドバドバ出ました、、 たったの4分なのに達成感がすごいです！ 目標の48キロ到達するまで毎日頑張ります！

これ初めて1週間くらい経過したけど 笑顔を絶やさずにこのトレーニングをやると自然と気持ちが楽になるし楽しくなってきた！！ 慣れてきたっていうのもあるだろうけど、笑顔でやり始めてからしんどく無くなったな☺️

ひなちゃんは一日何セットやって-7kgしたんだろ？？一回やってめちゃ楽しかったから続けれそうで気になる🤔

2月までには2キロ落としたい！！！！！ 一緒に頑張ってくれる方通知鳴らしてください🥺 163cm 55.6kg

友達をギャフンと言わせたいので1ヶ月…最低でも春休み中頑張って継続していきます！ ↪️現時点 160㌢/57.5㌔ 3月22日◎今日から！とりあえず初日は2回！ 3月23日◎2回目終わった頃には汗が止まらない！ 3月24日◎➕モンチッチダンス💃 3月25日◎➕モンチッチダンス！ 3月26日×👧🏻の日でお休みしてました(>

これ1週間続けたら太ももの太さ2センチも減りました😭 体重も1キロくらい減って…😭 すぐに諦める自分が1週間だけでも頑張れたし、この動画を出してくれたひなちゃんにも感謝です😭 これからも頑張ります😸

これをきつい中笑顔でやっててるのが可愛くてすごい…わたしも目指すよー！！！！

花粉症でランニングができないのでお家でダンスをと探してみたら、、 めちゃんこ楽しいダンスだから無理せず続けられる！ありがとうございます！！！

初めて楽しいと思った有酸素運動がこれ！！いつもめんどくさくて筋トレしかしてなかったけど結構効くし楽しいから毎日頑張ります🥰

ひなたちゃんと一緒にやってるみたいで楽しそう!!やる!!☺☺

1歳の息子寝かしつけて 竹脇さんの11分ダンスやった後にこれやる私偉い！！！！！偉いよ私ー！！！ この後胸トレ頑張ってくる

これを続けて約１週間経ちました！！ ちょっとしたした食事制限と筋トレと合わせてしていますが明らかに鏡で見る自分の姿が毎日違います！！ ２月、３月これを続けて痩せて春からの大学生活楽しむぞ！！

これ、すごい楽しかったです！！めっちゃ疲れるけど、楽しいからずっと笑顔で踊れます！！縄跳びが出来なかった日は、これを代わりにしたいとおもいます！！素敵な動画をありがとうございました🥺✨

これめっちゃ楽しい🥺🥺 周りの人に見られてもダンスの練習してるなぐらいにしか見られない！！

163cm64㎏　体脂肪率29.3% 色々とやばいので毎日やります！！ 1月27日→○縄跳びとひなちゃんの痩せるダンスやった✨✨ 1月28日→○縄跳び100回もやった✨ 1月29日→○時間がなかったのでエア縄跳び100回！ 1月30日→○縄跳び、ひなちゃんのダンス三種！

この動画のおかげで楽しくダイエット出来てます😂✨ありがとうございます！！

きつくなってきた時に頑張れ〜！とか書いてくれてるのみて頑張ろうって思えるので毎日続けられます！！

最近朝寒いから起きてからこれやってる💪🏼 あったかくなるし、目も覚めるから継続できてる！！！！

大学生の長い長い春休みの間に痩せて、体を絞って少しでも楽しく生きていける自分になろうと思います！ そのために筋トレと一生にこのダンスも取り入れようと思って始めました！が、とても楽しくて困ってしまいました笑 楽しみながら綺麗な体を作っていきます！！アイドル気分で踊るとより楽しいです🥰

ついていけるようになったのがめちゃくちゃ嬉しい😭🖤

家の中で出来るしこれ1回でめっちゃ息切れるから運動してる感あるし超いい！有酸素運動いいって言われてたけど外で運動やと思ってたからめっちゃ嬉しい！ 後ひなちゃん可愛いから続けられる😂❤️ 筋トレと一緒にしてます︎︎〜！

曲が私の好きな曲が多いのでノリノリになりながら踊れるのが最高ありがとう！ひなちゃん‼︎

筋トレがどうしても上手く続かないのでこれ毎日やります！！！！前の筋トレ動画で7キロ痩せられたのでまたひなちゃんのお力を借りて頑張ります！！

初めてしました！！ めちゃくちゃ疲れたけど幸せです！ 友達にも教えて一緒に綺麗になります！

楽しく痩せれるのはめちゃいい！

ひなちゃんの動画って心折れそうな時にひなちゃんの声とかモチベ上がるテロップ入ってるから頑張れる😭

やばい、めっちゃ楽しい！これなら続けられそう！

ひなちゃんの痩せるダンス色々やってるけどこれが一番心折れそうになる笑 でもその分達成感がすごい！楽しい！

楽しく痩せれるのは嬉しすぎる！！ がんばろ！！ ひなちゃんめっちゃ可愛くなってって、、ほんと憧れだわ

１人で踊るの寂しいけど、ひなちゃんがずっとニコニコだから楽しい！ 頑張って好きな服いっぱい着るぞおおおおおおい

これをみて痩せようとしてるここのコメ欄の子達とみんなで体育館借りるなりバカでかい公園行くなりして一緒に踊りたいな笑笑 絶対たのしいわ！！笑

2週間で2㌔おちました！！ 本当に効果すごいです😭😭 目標体重まで頑張ります！！☺️

これ楽しーい！！！めちゃめちゃ息切れもするし、音楽も好きな曲だから楽しくやれます🥺

有酸素苦手だからこれも辛そうだなーって思ってやってなくて今日初めて観ながら一緒にやってみたんですけど、やっててめちゃくちゃ楽しくてびっくりしました！笑　きついからちゃんと汗かくけど時間も短いから続けられそう！今日からは毎日やる！🔥🔥

ダンスと筋トレ大好きな私からしたらこれまぢ幸せ🤤💕💕💕

このBGMが個人的にすごく好きなので楽しんでできます！！ 楽しむつもりでやっている内に自然と夜のルーティーンになりました✨

中間テスト終わったので期末テスト期間までの1ヶ月間やってみようと思います！！！ 毎日記録しにきます☺️ start 164cm 59.5kg 10/22 2回 1回目は3分でダウン😢 10/23 1回 10/24 2回 10/25 1回 お昼マック 夜あんドーナツ(やばい) 10/26 2回 10/27 1回 10/28 0回 忙しくて寝落ちしちゃいました😭 10/29 2回 10/30 0回 翌日早かったので早く寝ました 10/31 2回 11/1 0回 18000歩歩いたので許してください🥺 11/2 2回 11/3 1回 11/4 1回 11/5 0回 11/6 0回 ここ数日忙しくて😭😭週末3回ずつやります😭 11/7 3回 今日からゆーすけさんのダイエットエクササイズ(ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOpBdPdi_tw.html) も1回ずつやってます！ 11/8 3回 11/9 1回 11/10 0回 11/11 2回 11/12 1回 11/13 1回 11/14 2回 11/15 1回 11/16 0回 11/17 0回 11/18 1回 1ヶ月近くやってみた感想なのですが、サボりがちで食欲が抑えられない私にとってはこの運動じゃ痩せるどころか太る一方でした😭😭もっときつい有酸素運動やダンスに切り替えるので記録はここまでにします！ 👍押してくれたり応援してくださった方々ありがとうございました！！

これなら毎日続けられそうだし人目を気にしないでお家でもできる！！！ 最高すぎる！！この動画に出会えてよかった😭 二週間で頑張って5キロやせるぞ、！！！ 明日から食事も徹底してやります！ この言葉を忘れずに！

東京ドリフト大好きな曲なんでお風呂前にめっちゃ楽しく出来ました！ありがとうございます☺️

まじでテリボの曲で出来るのはほんまに嬉しいし、めっちゃやる気出る😭😭😭😭😭😭

あと1ヶ月後くらいにオンラインだけど推しのライブがあるんでそれまでに痩せます！！私得な動画ありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

これを1人で必死に踊ってる私、シュールすぎる、、、 夏に向けて毎日頑張ろうと思います！！

ゴールデンウィーク彼氏と温泉プールに行くから頑張ってます！ 今3日目ですが終わったあとは滝のように汗が止まらないです笑 皆さんのコメントに助けられてます！明日も頑張ります😸

こういうオシャレな音楽にのって踊るの、すごい楽しくて好きです！ あと、ひなちゃんが可愛いから頑張れる！

めっちゃ疲れるけどこの動画に出会った日から毎日4分何とか頑張ってます！！ありがとうございます、！友達と並ぶと本当に太くて精神やられるのでマッサージストレッチ忘れず頑張ります！！

まずは1ヶ月挑戦します！【START→158.7cm/56.8㌔】 3/10朝‪✕‬ 夜○○ 3/11朝○夜○ 3/12朝‪✕‬ 夜○○ 3/13朝○夜○ 3/14朝○夜○👧🏻 3/15朝‪✕‬ 夜○👧🏻 3/16朝○夜○👧🏻 3/17朝‪✕‬ 夜○👧🏻 3/18朝‪✕‬ 夜‪✕ ‬👧🏻 3/19朝○夜‪✕ ‬👧🏻(10日後)55.4㌔ 3/20朝○夜○👧🏻 3/21朝○夜○ 3/22朝○夜‪✕‬ 3/23朝○夜‪✕‬ 3/24朝○夜○ 3/25朝○夜‪✕‬ 3/26朝○夜○ 3/27朝○夜‪✕‬ 3/28朝○夜○ 3/29朝○夜○○(20日後)55.0㌔ ↑体重はあまり減らなかったけど、明らかに体に変化あり。体脂肪率-2%。 3/30朝○夜‪✕‬ 3/31朝○夜○ 4/1 朝〇夜〇 4/2 朝‪✕‬ 夜〇 4/3 朝〇夜〇 4/4 朝〇夜〇 4/5 朝‪✕‬ 夜‪✕‬ 4/6 朝〇夜‪✕‬ 4/7 朝‪〇夜‪✕‬ 4/8 朝‪✕‬ 夜‪✕‬ 4/9(30日後)54.8㌔

この音楽好きだからめっちゃリリズムに乗れて楽しかった〜

女だけどなんだろ… 胸元に目がいく😳笑 そしてきっと爆笑しながら踊ってると思う😂✨✨

ずっと笑顔で踊っててすごい🥺 今日から毎日頑張ろっと🔥

これやり始めて3日目で、足筋肉痛でどうにもならんな･･･と思っていましたが、筋膜リリースの動画を終わったあとに実践したところ筋肉痛がなくなって、またすっきりした状態でやれてます♡ 1ヶ月後痩せてますように(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

はじめて一週間にも満たないけど他の動画とも並行してやったら、脚がまっすぐに、以前より綺麗になりました！ジャンプが多くてふくらはぎに効いた〜！ ひなちゃんありがとう！

コレ割とガチでキツいwwwけど踊ったあとスッキリするし、ひなちゃん可愛くて何回でも踊れそう🙄

これ息子とやったらめちゃめちゃしんどかったけどすごい楽しい！続けたい🥺🥺

前はこのダンス踊るだけですごく疲れていたのですが、ひなちゃんの筋トレ始めてから、ダンスがキツくなくなってきました。これからも頑張ります。

シンデレラ体重目指して毎日連続で5回やってます！一ヶ月近くで3kgほど落ちました！ダンス自体が苦手なんですがこの動きは(何故か)できるので本当に助かってます！

ひなちゃんは私の憧れです🥺

みんな胸痩せしたくないってよーるけど逆に痩せたい笑だって胸のせいで服がふくらんで太く見えるもん笑

めっちゃ楽しかったです！ がんばります！

筋トレだけじゃなかなか痩せないと思って、これ見つけてやったら、たったの4分なのに終わったあと心臓バクバクでやばかった。できる日は頑張って続けてみようと思う

やばいこれしんどいけどめっちゃ楽しい！ 続けるしかない！

楽しすぎて連続2回やりました！ 心拍が適度に上がって、じんわり汗が滲んできました。 ジャンプ多めなので、ホールド力の高いスポブラ着用した方が良さそうですね！運動の一部に取り入れたいと思います！

ラップ好きでTOKYO DRIFTのtrackほんま好きやから最高なんやけど今日からします🔥🤍

157センチ60キロ、48キロまで今日から目標にして頑張ります！ 今まで1秒も運動していなかったのでまずこのダンスを毎日2回やる！ 書かないと絶対サボるので書かせていただきました😭

わぁぁぁぁ！！！うちの好きなTokyo driftだぁぁぁ🤤好きな歌だからやってみよ！！

足に隙間作りたいから頑張ります 皆さんも頑張りましょう👍

これめっちゃ効いてるきがする！！今日から頑張ってみる🫶 1日目🙆🏻‍♀️

選曲も神です♡やる気倍増しました✌️

最初誰かと思ったら可愛いお顔と声でわかった！やっぱひなちゃんのやつは続けやすい！ 結構前にコメントしたのですが、 あれから4ヶ月は経って結果は5キロは痩せました。もともと痩せにくい体質だったので遅いですが痩せられただけよかったです！ ありがとうございます！

すっごく楽しいです！ まずは毎日2セット頑張ります🥺 2セットやると程よく汗かけて体がスッキリする、、、！このだるさは運動不足からだったのかなと思いました毎日がんばります💫

ひなちゃんいつも素敵な動画ありがとうございます🙏✨️ 久しぶりにやってみました！ 毎日頑張って2週間チャレンジしてみます😌🙌 2週間後、何キロ減ったか書きに来ます！

今日初めてやったんですけど楽しすぎて 2回連続でしてしまいました！！！！ みんなが早く効果が出てて私も効果が出るのが 楽しみです！！！他のやつも何個かやってます！ 絶対痩せますううううう！！！！！

ひなたちゃんの言う通りにするとほんとに痩せられる！だからこれもやってみる！ ダイエット始めて筋トレしてたから2キロ重くなったけど、今はトータルして7キロ痩せました✌️ 私は目標まであと8キロ！ダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう✌️

どんくさすぎて最初の足開いてクラップがずっと出来ない笑笑笑笑

これ始めたのいつか覚えてないけど、気づいたらおなかぺったんこになってた！！あと3キロ減らしたいけどこれなら続けられそう！ひなちゃんありがとう🙌

これちょーーーたのしい❣️

明日からやる！！今年が終わるまでに50㎏きってやる！

これ1回やっただけで汗めっちゃ出た笑笑 毎日続けます！

4分なのにめちゃめちゃ汗出る！笑 たのしい〜〜🥺

これめっちゃたのしい！！！

これから頑張ってみよｯ！ 何回も見て覚えたら頑張って踊って記録する！！