不看太可惜！減重運動精選影片 

邱医师，您好，请问热量缺口应该是怎么计算呢？比如，每天摄入食物热量1000，运动消耗热量300，那么热量缺口是1000-300= +700？ 在这里，我不确定是否要考虑每天正常热量消耗？比如，正常女生每天呼吸睡觉都可以消耗热量1200，食物摄入1000，运动消耗热量300，那么，热量缺口是1000-1200-300= -500？搞不懂这个，我就很容易吃多了，或者运动量不够，这样没法好好减脂。

請問邱醫師，我是輪椅族👩‍🦼，無法行走無法運動，但隨著體重增加，已對自己的雙臂形成負擔進而受傷，因此想要減重，從3/1號起實施168斷食+減醣減澱粉至今天，體重有減，只是不像一般人這麼多，想請問邱醫師我還可以再哪方面加強呢？

不好意思請問邱醫師 可以全身使用啞鈴低重量走全身嗎? 每個部位都做一組10~17下左右 這樣算中強度有氧嗎? 還是算TABATA?

好邱医生 装呼啦圈属于有氧运动吗

請問好邱醫師，我每天開合跳200_300下，這樣會瘦嗎…搭配飲食控制

手跟腳都有瘦，但是下腹就是一直有一團肉欸，困擾了好幾年

先讚後看，養成習慣🌷真的不看可惜喔！謝謝邱醫生精彩的解說😊👍

這個精選，讚！

可是重训加控制饮食 真的很减脂

受意了！讚！

又有片片可以看了

複習完畢）/

講話好有趣唷

不想要有肌肉，肉哪有這麼好養啊