世界最強が教えるベンチ上達法！〇〇〇〇ベンチ！！ 

ぺーこさんいつも先発隊になってくれてありがとう。感謝です。

ぺーこさんの周りいるだけで元気なれそう😊いつも動画で元気もらってます！

ここまで奥が深いのですね、勉強になりました。

当たり前のことを当たり前におこなう大切さを再確認できました！ ありがとうございます！

これまた貴重な動画をありがとうございます！

シャードーベンチ僕も取り入れます。 ありがとうございます。

ぺーこさんって一人暮らし始めたばかりの時に心配して声かけてくれる隣の部屋の優しくて綺麗なお姉さんって感じ

むっちゃ、勉強になります。 今までの自分のベンチプレス、「なんちゃってベンチプレス」だったと分かりました。 まずは、シャドーベンチを家でも繰り返します💦

これはかなり為になります。

凄い！！ 勉強になりました

うおお！ 児玉さん！

私はボディビルでパワーリフティングをしている訳ではないのですが、手幅・フォーム・肩甲骨を寄せるのは似ている部分がありますね。

すみません、51歳からベンチ始めた初心者なのですが、 「中山棒」結局何㎝でカットしてもらったのか知りたいです。 私もホームセンターへ走ります。

「朝起きたら81cmライン」が来年の流行語大賞を取れたら嬉しいですね。 「筋肉は裏切らない。」に続いて流行ってほしいですね。

児玉大紀さん、大胸筋も凄いけれども、腕も太いですね。僕は、児玉大紀さんのような筋肉は全然ありませんので、ご了承下さい。児玉大紀さん、余計なコメントで大変申し訳ございませんでした。もし、間違えたら本当にごめんなさい。僕が悪いんです。

ME CHAMO LEANDRO SILVA, NÃO FALO SUA LÍNGUA, MAIS C PUDER ENTENDER MINHAS PALAVRAS, FICAREI MUITO FELIZ, SOU DO BRASIL E ADORO SEUS VÍDEOS, TAMBÉM SOU ATLETA E ESSE É UM MESTRE Q ME ESPIRO MUITO E GOSTARIA DE PODER IR PARA SEU PAÍS E SER TREINADO POR ELE E PODER FAZER PARTE DA EQUIPE DE ATLETAS DELE, POR FAVOR C VC OU ALGUEM PUDER ME AJUDAR A REALIZAR ESSE SONHO SEREI ETERNAMENTE GRATO 🙏🙏🙏...

ぺーこは美しい

中山さんが中山棒使ってる様子はさながら達人武闘家のようですね 体の動きを突き詰めて行くとああなるんでしょうね

トップ決めたらボトル決まるって事ですよね？？って事はトップからボトルへの軌道や脇の開きも全てが決まるって事なんでしょうか？よろしくお願いいたします！

わかりやすいなぁ、直接指導してもらいたい。

全部の指摘を聞きたかたった！

中山さんってすごい人だったんですね、 ユーキャンに辛いの食わせる人だと思ってました

良い動画👍ホムセン行ってくる（笑）

中山棒買いに行こ笑

11:10 お尻がキュート

何度かノーリミッツ行きましたが、中山さん存知あげずこんなに凄い方とは思いませんでした… ぺーこさん来年はベンチ200kgですかね(￣▽￣)

ホームセンターに行ったら中山棒が売り切れてました

レイウィリアムズ、オルヒ、ラリーホイールとコラボしてください

ぺーこ目指せベンチプレッサー！

やりてぇ力づくで

聖なる中山棒で変なことを考えてしまいましたすみませんでした。

んー勉強になります(゜ロ゜)🎵

深いですね😅 中山さんデビルなだけじゃなかったんですね😃

府中の島忠かな？

12:44

児玉はいいこと言うなー 流石チャンピオンだ！ ただ児玉にも弱点がある…それは児玉には毛がない！

ばりきん日記さんの次にかわゆす(*^^*)

自分の名字児玉やけど、ベンチの格が違いすぎるww もっと頑張らなくては

久しぶりに観にきたらマスクのマの字も無くなってた

L

みんな禿げとるやないかい

こわっ怖い人嫌いっ