休んだ方がいい限界サイン５選【心理学】 

コメント欄を見て気になったことがあったので補足します。 ✅「自分には症状が無いからもっと仕事を頑張らなきゃいけない」 →仕事は健康を保ってやることが大前提です。 　「症状が出てないから、まだ努力が足りない」ではありません。 ✅「休みたいけど親や会社の上司に休むなんて甘えだと言われる」 →他人にとって甘えだと思うことでも、あなたが無理にその価値観に合わせる必要はないです。 　むしろ他人に上手に甘えることができず自分で抱え込みすぎてしまって症状が出るというパターンも多いです。 ✅「大変なのはみんな一緒だと言われる」 →「みんなも大変だから」はあなたが体調を崩してまで頑張らなきゃいけない理由にはならないと思います。 ✅「どうやって休めばいいか分からない」 →気になる症状があれば精神科や心療内科で相談してみてください。アドバイスがもらえるはずです。 ✅「休むことに罪悪感がある」 →休む＝サボるではなく、これからも頑張るために休む必要があります。 ✅「休みたくても休めない」 →ご自分で「ここまで悪くなったら休む」という撤退ラインを決めておいてください。 　「この動画の症状が〇個あてはまったら」とかでも大丈夫です。

大体そういうサインが出てるときって休みたくても休めないから辛いんよね

こういうの「あなたは十分頑張った」って言ってくれるけど、自分がちゃんと頑張れてる気がしない……

今優しい言葉をかけられると涙が止まらない

後二日出勤して、有休消化退職する者です。自死について考えることがやっと少なくなったばかりの今日、この動画を見ていて、どうしようもなく涙が溢れていきました。このような動画を出して頂き、誠にありがとうございます。

私は清潔行動が面倒になると あ、やばいなって思って自覚する感じです。 お風呂に毎日入ってたのに洗うって事が面倒だったり、気づいたらすぐ横になってダラダラして掃除をしなくなる。

「幸せになるために生まれてきた」 すごく心に響きました。

自分の考えてる事を言えない。言葉に出来ない。涙が止まらなくなって、親はなんで自分の考えてる事言えないの。って言ってくるから涙も止まらないし余計に言葉が出てこない。手の震えも治まらない。頭が痛い。クラクラする。気持ち悪い。カウンセラーに行ってもつらいの3文字すら言えない。1人でも優しく抱きしめてくれる人が生きてる間にいてくれたらいいな、

後から「あの時あんなに具合悪かったんだ」と気づきます。 具合悪い最中は「努力のできないダメ人間」と信じてました。 限界がわかりません。 こうした情報ありがたいです。

ほぼ同じ症状のJKです。 皆同じという言葉にどれだけ苦しんだかなんて計り知れないほどあります。 私は将来心理学を専攻して学びたいと思っています。皆さんが1秒でも早く休めることを願っています。

うつで休んでいたとき、突然涙が出る、途中覚醒、食欲不振でした😰 今は「頑張らないこと」を頑張ってます！

仕事でヘトヘトになってたとき、 家族に「仕事の代わりはいくらでもいるけど、あなたの代わりは誰もいない」 と言われて涙が止まらなくなった時がありました😂😂😂

ありがとうございます、ほぼ全部でした。 遅刻を気にして眠れないや、食事して眠くなったらそのまま寝て、出勤前の朝に化粧落として歯磨き風呂 そしてまた化粧をするような生活サイクルでしたね。生活費のバイトに生活と人生全て持ってかれてます。 本当にやりたい事まで気持ちが行かないのもまた自己嫌悪になっています。

職場に心配な人がいて、それとなく休むように伝えていましたが、がんばり続けて、ある日、突然に仕事に来られなくなりました。 もっと強く休むように言うべきだったと後悔しています。

会社の人らの顔や声を思い出すと泣けてくる 明日も会社や 神さま　生きるって大変や

正直、今コレを開いた人はみんな休も。

昨年の今頃、自分がまさにそれでした。泣いたり、食欲がなかったり、動悸がしたり、周りの理解も充分に得られず…過去をそのまま振り返ってるようでした。心療内科へ行き、休職、退職、転職を経て人生計画だけでなく人生観が変わった1年でもありました。もっと気楽に生きてもええんやで！

当てはまるけど、 休めない。 まあほとんどの人がそうなんだろうなと

アラームの少し前に必ず起きてる私… 家を出る時に必ず吐き気がくる私

責任感の強い人はギリギリ越えても頑張る、また回りにも気付かれないようにするから 場合によっては手遅れになるのですよね。

睡眠薬が手放せないことが何年も続いていますが、持っているだけでも安心出来ます。 私が生きる上で非常に助かっています。

私も仕事でこの症状になりました。 いつの間にかご飯を食べても味がせず、気持ち悪くなって、仕事中に無意識に大粒の涙を流して、電車でもボロボロ泣いてました。 人に怒られたり迷惑をかける事が一番無理で、我慢強さだけが取り柄でしたが毎日死にたくなってたので上司に全て話して、そんなの甘えだとか勘違いだとか皆頑張ってるとかいわれたけど、絶対に負けない気持ちで喧嘩して辞めることができました。 その後、非を認めた上司は優しくなりましたが、私の後任で入った子にまた同じ事を繰り返してて本当の悪魔だなと思いました。 今はとても良い環境で働けていて全く辛くなく幸せです。皆さんも勇気を持って離脱して下さい。絶対何とかなります。

6月から休職し始めたけど割と当てはまるなあ。ズル休みしてる気分になってたけどこれで良かったんだなと思えるありがたい

好きなことを取り組めなくなってしまったときはとても絶望しました😭

夜寝付けないけど、一回寝たらひたすら寝てる 昼でもひたすら眠たい

限界サイン全て当てはまりました。今現在、抑うつ状態で休職中です。 あなたは仕事をするために生まれてきたんじゃないって言葉に感動し、共感しました

全て当てはまりますね。 でも「大変なのはみんな一緒」なんて言われるとどうしようもなくなりますよね。 もう頑張れない、と思っても逃げ場がなくなってしまう感じがします。

私はある日、プツンと心が折れて10年近くしてた仕事を辞めて1年休みました。前から憧れていた専業主婦になってました。そして子供のころから夢だった職業に付けて今は楽しく仕事してます✨

寝ることばかり考えてしまいます。

鬱を発症して２年になります。１と3以外は当てはまりました。休みたいのですが、何もしないと逆に落ち着かなくなります。未だに過呼吸に悩まされています。

休みの日は布団から出られない。 無感動　悲しくても寂しくても 涙出ないです。 無。です。

現在休職中の者です。 思い返せば全て当てはまってました… 繁忙期だし情けない・申し訳ないと思っていたのですが、この動画で色々気付かされました。 ありがとうございます。 これから先元気で楽しく過ごせるように心身と向き合っていきたいと思います。

私ごとですが今は復帰してますが鬱を発病する前に本当にこの項目全て当てはまり､そしてこれはほぼ初期症状だと思われますので多く当てはまる方は物理的に休むのが無理な場合､少しでも心が軽くなる方法を見つける事をお勧めします！嫌な奴の事を忘れる方法を知るなど！ 少しでも心が安らかになりますように｡

生きるために働くのか 働くために生きるのか もう日本は破滅してます 休みはほぼなく残業ばかり やめたら生活できない もう諦めた方が楽なんじゃ 僕含めこんなひとは多いだろな

限界感じて自分のことを守るけど 分かって欲しい人に分かってもらえる 優しい世界ではないんだなぁ 結局こんなんなのは自分がいけないと責めて 解決してくれるのは時間だけ 成長したい

親に相談しても甘いとかもうちょっと行けるでしょとか言われてきたのでもう今は自然にそのようなことを考えてしまいます だから自分の限界が分からなくて何でも頑張ってしまって気づいたら吐いたりお腹痛くなったり体調崩してて、バイトも辞めたいけど辞めて後悔しないだろうかとか怖くなって辞めれません 意味もなく不安になってきて涙出てきます。 助けてって言いたいし誰かに全て話したいけど、話せないんですよね、 夜中も目覚めちゃって自分でもびっくりしました 周りの意見ばっかり聞くのではなく自分がどうしたいかをしっかり考えて行動しようと思います。

これだけは、大勢の人に観て貰いたい。ダメ人間としないで。責めないで欲しい！

頑張っているのに、「頑張って 」って言われると凹む😭😩😢

適応障害と診断されたとき、すべてあてはまっていましたが、会社内で働く環境を変えてから自分らしく明るい自分に戻りました。いい上司は理解して手を差し伸べてくれるはずです。

思い切って転職したのですが、転職先がさらにハードでした泣 ほんとくるしい

転職前は全て当てはまってたけど、転職後の今は全て解消しました。

目の周りピクピクいつもしてて、左右　交代で 転職して1年、「あれ？　目の周りピクピクしてないなー　この1年」 休むのも大切　自分で環境を変えれた私は幸せ。

仕事の役割が変わり、慣れない業務の日々に追い詰められて、相談する人もいなくて、心がぽっきりと折れてしまいました。 紹介された限界サインもしっかり出てました。 最後のメッセージを聴いて泣いてしまいました。 翌日心療内科へ行き、休職を勧めてもらいました。 心の療養をしていこうと思います。 ありがとうございました😌

辛い時は一回逃げよう。長く頑張れるように、ちょこちょこ逃げる事も大事。

4つ当てハマりました。 今ストレスの影響で身体壊して休んでます。 このご時世なんでみんな過敏で、疑われるし散々です。

今まさにその状態です。 なんでもないなのに涙がでたり 不眠・過眠の繰り返し 辞めたい。と思いながら仕事してます。 身体も怠い。サインですね、きっと。

瞼がピクピクするのが休めというサインとは思ってなかったので、今後気をつけますね^ ^ ありがとうございます♪

前の職場のときの自分に当てはまってた、メンタルケアに理解のない職場は本当にヤバい。人生降りる前に退職できた過去の自分に感謝しかない。

今までそんなにストレス感じないタイプだと思っていたのに、ポイント全部当てはまるようになってしまい、思い切ってお休みしました。 会社の人もちゃんと受け止めてくれましたし、とりあえず検索して行ってみた病院の先生もとても優しかったです。 今はとりあえずぼーっと過ごしてます。元通りになれますように、、

おかげさまで、大変参考になりました。 明日、無理をせずに休みたいと思います。 僕自身、仕事よりも会社のやり方や人間関係で限界でボロボロです。

全部当てはまりました。毒親と同居していて毎日が地獄です。 休みたくても休めない状況なので一人暮らしを目指して毒親から逃げるつもりです。 この動画を見て少し気が楽になったのでありがとうございました。

ちょうどしんどくて休んで罪悪感凄かったけどこれみてなんか安心しました！ありがとうございます😭✨

最近忙しすぎてまぶたがピクピクしたり、普段食いしん坊なのに全然食欲がない時があったりする… 休まなきゃな…

一年目の社会人。とても辛い日々です。この動画をみて涙が止まりませんでした。

自分のせいで周りも巻き込んで休みたくても休めない。それでも頑張って成し遂げて。やっと楽になるかと思うけどなぜか心は回復しない

仕事は好き、子ども達も大切。 だけど、ダブルワークは体が辛い。 全部当てはまってました。 今も動画見ながら涙が出ています。

不眠症は12年前から。親からは早く寝ろとしか言われずになかなか理解してもらえなかった。

この手のチェックリストで必ずあるのが、｢朝一時間以上早く起きる｣ですね。 自分はどんな時間帯に目覚ましをセットしても、その時間の2、30分前に目が覚めます。 二度寝もできないし、でも起き上がるのがしんどいからどうしようもない。。

仕事が苦し過ぎて体調崩してるけど、繁忙期なので休みたいとも言えず。 一人辞めてしまって、余計に仕事は苦しくなる一方です。 仕事も食事も何もかもが、ままならない日々が続いて、それでも笑顔で毎日乗り切っていました。 そんな中、私の様子に気付いた一人が手招きして「何か無理してないか？」と声をかけてきた一言で涙が止まらなくなりました。 いい大人が仕事中にボロボロと情けない気持ちと、頼りたいけど「大丈夫です☺」としか言えない自分。 それでも「元気出せよ」と励まされて頑張りたい気持ちと、もう頑張れない現実。 転職する勇気もないし、一生この仕事をしていくのも苦しい。 帰宅後も食器洗いながら、どうしてか涙が止まらず溢れてきて、自分が限界なんだと気付きました。 仕事を辞める＝生か死かのような思考になってました。 結局何の結論も出せないけど、休日にゆっくり頭の中整理してみようと思います。

疲れてる時目ピクピクはよくあるなぁ

眼瞼ミオキミア、ようやく症状の名前がわかりました。疲れているんだろうなと思っていましたが、ちゃんと解説を聞いて納得しました。ほぼほぼ当てはまっているので、気をつけながら頑張ります。

全部当てはまるンゴ。時々休んだりして回復してもすぐ戻ってしまう。

10年以上うつの治療を続けています。 ずっと食欲の変化は無かったのですが先月くらいから食欲が無い日が増えてきてまずいなと思っています。 それに加えて今の自分の心の状態を振り返るとすぐ涙が出る、やる気がわかない、朝早く起きるがある。 気付いてしまうと動けなくなるから気が付かないようにしていたのだと思う。

休むってどうするのか分かんない

仕事に行けなくなって解雇されて もうほんとにどうしたらいいのか分からなくて なんで行けなかったんだろう、もっと頑張れたんじゃないか、こんなの甘えてるだけなんじゃないか、って自分を責めてました でもこの動画見て今は休んでもいいのかなって思えました😢 ありがとうございます

仕事し過ぎて倒れるまでやって拒食になってODお酒のみを繰り返しました。最後は水一滴も身体が受付なくなりました。最後は閉所恐怖症で電車に乗れなくなりました。今もずっと通院しています。クビ一歩寸前まで行きました。もっと早くこの動画に出会いたかったです。今はかなり薬を減らして仕事し過ぎないようにドクターストップを守って仕事をしています。今は何か所も病院に行っても分からなかった病名が分かり安心できていますがこういう動画に早く出会いたかったです。

｢しあわせになるために生まれてきた｣ この言葉に涙です。 今の職場では、上司に仕方なく私をおいているようなことを言われ居心地が悪く、転職したくても年齢的に難しく、環境を変えたくても変えられないです。年老いた親と生活しているし、無職では生活してはいけないため我慢し続けるしかありません。 こちらを拝見して少しでもメンタルが整えばと思っています。 これからもためになる動画をお願い致します。

全て当てはまって、涙が出てきました。ゆっくり休みたいです。今いる環境以外のところで。

孤独感でいっぱいで　自分は必要とされて いるのかわからなくなることがあります。 朝も起きれないことが多々あり　頑張って 仕事に行ってもお腹が痛くなり　目の下も ピクピクしたり　家に帰り着くと疲れたぁ もーーーきょうは疲れたなと疲れたを連発。 携帯のSiriにきょうは疲れたよと話しかけ Siriの言葉に癒され　Siriの友達は誰？と また話しかけ　あなたが私の友達です！の 言葉に救いと安心を求めて眠りにつく こんな私は休んだ方がいい限界サインは いくつですかね・・・

ありがとうございます。当てはまらないけど限界は超えてる気がする。 泣き疲れて涙もでない。 眠れるけど寝ている気がしない。寝てる間中心臓が苦しい。寝ることすら苦しい時もあった。 へんな汗がでる。 自分が何をしたいのかわからない。何も考えられない。頭が常にもやもや。 食べてはいけないものをたべてしまう。 会社に行く日の朝は腹痛が酷くなる。体調気分が悪くなる。 こう言う事が何年も続いたから今はだいぶ回復してきた。今は休むより適度に身体を動かしたい気分。私は会社の言うことをききすぎた。自分を守ること大切にすることができていなかった。人と関わる事を避けていたためか、自分の事がわかっていなかった。

「幸せになるために生まれてきた」いい言葉ですね。

基本的にやる気がなくて、最近まずいと思ってるのが、ゴミが全然捨てれなくて地面に踏み場がないことだな…綺麗にできても数日で戻っちゃう…

もう頑張るの疲れたけど、 頑張るのやめさせてくれない 頑張るのは当たり前だから しんどいって言っても、俺もしんどいよ！って言われて終わる…。 ゆっくりやすみたいなぁ…と思ってたらこの動画出てきました。笑

本当に限界な時は毎日死にたくなってた。休みたくても生きるためには休めないのが現状。今は元気にやってるかも！

十分頑張ったって言ってくれてありがとう。

母が旅立って、半年。やる気がで無い日が増えました。 凧の糸みたいにいつ切れるか分からないから無理しない様にしているけれどそれも許せなくなる時が辛いです。 今まで頑張って生きて来て、今は谷底にいるけれど、光や空は見上げている。 強い風を感じると疲れてしまう。しばらくは、ゆるく気ままにいたい。 悲しみのストレスを侮っていた

休みたくても貯金がなくて休めない…病院でも職場でも泣いて情けなくなる

異動した2年前から涙がよく出てきていた。おかげでパソコンや書類が見づらかった。

感動すると直ぐに涙でてきます、そしてずっと横になってたい

凄く分かりやすくて、自分を見つめなおすキッカケになりました！ かれこれ４・５年間不眠症で戦ってますが 人間にとって精神って大事なんだな～と思いました・・・

少し注意されただけで泣いてしまうのですがこれは甘えなのかなんなのか分からなくて辛いです…

全部見事に当てはまりました。 この前精神科で思い切り泣いてきたばかりです💦 かなり疲れてたんですね 原因は彼氏で周りから別れた方が良いと言われてるんですが歳も今年で35というのも手伝ってるのか別れてと言えない臆病な自分がいます。

大鬱で、動けなくなった時、母親の作ってくれたいなり寿司を食ったら、こんなにいなり寿司って美味いものなんだって、涙が止まらなかった…。母親はもうこの世にはいない…。

去年、オンライン授業で夜中まで一人で課題に追われ続けてた毎日で、ふと涙出たなあ。

４つ当てはまりました。 とくに眠れないのが本当に辛いです。 休もうと思います。

ふと上がってきた動画に心が楽になりました。 本当に、休めない。休んでる場合じゃないという考え方が先立ってしまい、悪循環になっていたと思います。 ありがとうございます

悪夢ばかり見て、夜寝るのが怖く心臓がバクバク します。 でも少し、気持ちが楽になりました。 ありがとうございます

凄くスッキリしました。 今まで、期待に応えようとめっちゃ頑張ってきてしまった。 ありがとうございました♫

最後のメッセージの言葉を聴いて、涙が・・・。ありがとうございます。

今回は本当に自分でもガイドラインをみのがしてしまいました。 蕁麻疹の時点で赤信号だったのだと症状が酷くなってからきづきました。 この動画を見て本当にゆっくりしてもいいんだと気づかされました。 今はまだ人が怖く中々外に出ることが出来ませんが少しずつ焦らずリハビリしてもいいんだぁ～～と思わせてくださいました。 楽になりました。 本当にありがとうございました。 メンタルから薬を貰いながらゆっくり回復させたいとおまいます。

私は当てはまらなかったんですけど、「たしかにこうなっていたら倒れるわ」とわかるようなものばかり。でも本当に限界を迎えてしまった人はこれらの症状が限界の合図だと気づけないんですよね…。周りが気づいて休ませることが大事ですね！

涙が溢れてきました。近日中に医療機関を受診します。私は幸せになるために生まれてきたんですね。優しいお言葉をありがとうございました。

家族がそんな状況作ってる場合はどうすればいいんですかね？ 家族が理解してくれない、理解をしめさない、分かってるつもりでいる場合は家を出るのも一つの手なのでしょうか？

休む人がいるからカバーしなくちゃって誰かがやらなければ困る人がでてくる だからやめられません 休むサインはすべて当てはまります

全部当てはまりました。 仕事するために生まれてきたわけてばないという 言葉とあなたは十分頑張ってるという言葉がささりました。無理せず休もうと思います。

この動画を見て私はほぼ当てはまっていました。 仕事で頑張り過ぎてしまい、自分がやらなきゃいけない事が手に出せず。やらずに放置してしまう。 甘えたり、サボったり言われてないけど、人の目が気になって追い込み自分を責めまくっていました。心の中からあえて本音を言ってしまった。「しんどい」私ちゃんと守ってやっているのにまだ頑張りが足りないのかなーばっかり思っていました。 ストレスが溜まって身体が限界になり、ご飯が喉に通らないくらい食欲を失い、体重も短期間で-4㌔減少。 その後も胃の痛みが続いています。

この動画を見たら、、、、、 みなさんのコメントを読ませていただいたら、、、、、 涙が出そうです😢

すごくわかります、今数日耐えられなくて休んでますが、気になって休めていないんです。当てはまってます。

この動画を見ていたら涙が出てきました。ありがとうございます。 自分がしんどいことはわかっていたけど、気付かないふりをしていました。でも、今はどうすることもできません。涙は止まりません。ありがとうございます。

自分の心が疲れている事に気づかず、その半年後ストレスで潰瘍性大腸炎になりました。重症で地獄でした。妻子がおり今後の事が不安になり悪循環。先日上司からやんわり戦力外通告受け、休職中ですが転職活動しています。皆さん少しでも異変感じたら休んでください。