体温を上げる３つの方法！下がった体温を取り戻して免疫力アップ【漢方養生指導士が教える】 

アトピーで食事を、魚と和食中心にしてから、約1年後には体温が35.8℃から36.5℃になりました😌カゼイン+グルテンフリー、揚物、砂糖を控えています☕毎日、なるべく料理に生姜や味噌や酒粕を使うようにしています😚筋トレと運動大事ですね😓少しずつ始めていきたいです☘️これから寒くなりますので、体を冷やさない様に気を付けたいと思います☺️

そうなんです。 ちゃんとしたものを食べていた時は、ちゃんと体温も平熱36.8〜37.2だったのに、生活が崩れてテキトーなもの食べてたら35.6に逆戻り。結局、ちゃんとした食事するのも、元の体温に戻るのも「スグ、カンタンに」は、無理★だからこそ、愉しみ甲斐がある学び甲斐がある、先生のチャンネルですよね♪

いつも人に手があったかい眠いの？と言われてて、気が付いたら１０年以上インフルエンザ含み風邪ひいてません。ご忠告大体実行してますが、運動が😅

ちょうど、冷え症状で悩んでいたところでした。ありがたい情報助かりました😂

初めまして。冷え性の対策動画を探していたところ、こちらに辿り着きました。 私は平熱が35℃前後しかなく、年間を通して体調が良い日がないのですが、見事に体を冷やす生活をしていました🥶 貧血で胃腸も弱いので長期戦で頑張ります💪為になる動画をありがとうございました！

あずきを炊いてスープにして飲んでいます。ずっとポカポカしています😊

大変参考になりましたー、ありがとうございましたー

ツボって不思議ですよね。 吐き気がする時に手首の吐き気止めのツボを押すと一瞬で軽くなります🫶 フルーツ食べると一気に寒くなるので温かいのを意識してみます！

小さい時から胃腸が弱かったので、牛乳は止めて豆乳に切り替えました。納豆も止めたらお腹を下さなくなりました。野菜は全部火を通したものに変えました。お腹をマッサージしています。

ロン毛メガネさん、いつもありがたい＆素敵な情報ありがとうございます！ まさに冒頭の例のような冷え性もちです💦 暖房つけてレッグウォーマーや厚着しても、毛布・布団に入っていても、全身の冷えを感じます。 手先、足先の末端も冷えていますが外側が冷えるというより、内側、内臓から冷えている感じがします。 とはいえ、体温計（旧型・新型どちらも試した）で何度測っても36.5℃以上あり、定期的な運動もしています。 飲み物は冬はもちろん夏でもHOTを飲むようにしていますが、なかなか冷え性が治りません😭 体温とは関係なく巡りが悪いのかなぁと思っていますが、他にどうしたらよいものかと悩んでいます・・・

更年期のホットフラッシュ？なのか暑くて暑くて冷たい物飲まないと気持ち悪くて 良くないなーと思いつつ今は半々くらいで冷たい物も飲みます暑いよー

今の世の中、夜は危ない。特に田舎は道がくらい。

夏に腸閉塞で入院した時は体温が34℃代➰水なしの絶食でとにかく、寒かったです😢 陰陽で言うと、陽が多くて😢これから春になるまで、ほぼ盗汗です。 体温はさほど高くないけど、冬の盗汗は辛いです😖

生理前に風邪気味のように寒くなるんです。周期により毎週症状が違うので、血虚なのかなんなのか、なんのおちゃん飲めばいいのかわかりません😢 現在鬱で寝込んでてずっと引きこもりもしてます。 体温は平温35度代から36.6度代まで上がりましたが、鬱は良くなりません。 毎週代謝変わるものでしょうか？😢

最近、温めた牛乳を夕食後に飲むようになりました。 （眠りやすくなる、カルシウムの補強によいと知って） 温めた牛乳でも毎日摂取しないほうが良いのでしょうか？

ロン毛メガネさんはビタミン剤とかミネラル等のサプリメントは飲んだりしますか？最近ビタミンやミネラルが足りないからとったほうがいいと言う本を読みましたが、その反対の意見もあって混乱してます(TT)

10年前は35.3℃でしたが今は36.8℃になりました！ 7年前に東洋医学にハマって体を冷やさないようにしたり、お菓子やジュースを一切とらないようにしてました。気付けば体重も4キロ減ってました。 今はそんなにストイックにはやっていませんが(むしろ結構乱れた生活😂)体温が下がったりはしてません。 体重は10キロ増えました笑 しかし今も昔も体、免疫力が弱くすぐ体調崩します、、 今は鬱病を患ってるので仕方ないのでしょうか、、😭

冷蔵庫から出したお浸し、キムチも体を冷やしますか？ お浸しやキムチ、漬物、納豆が大好きです。 35度5分の低体温です…

お久しぶりです。彼女できました！ただやはり他人と一緒にいるというものもいい事ばかりではないですね。こだわりやらくせやらありますし。本題へ入ります。私は今44キロ 虚弱体質。漢方ツムラ11とせんじを飲んでます。 性行為の頻度も少し考えないといけないのかなーと思ってます。この前した翌日に体がものすごくだるく、正直めちゃしんどい感じでした。 虚弱で胃腸も弱いと思います。 すぐに喉がイガイガしたり頭が働かなく、疲れやすい。8時間寝たのに眠い。何もする気にならない。 お腹も空かない。お腹空かない時はどーしたらいいでしょうか？ 仕事も復帰しないとなーというストレスにも駆られています。 正直無理なのかなー。。。転職も考えたけどめんどくさく動く気になれません。今の職場で昼間の勤務につければなーと。工場だから自律神経もせいじょうにはならないのかなー。とも。頭を抱えてます。

寒いと感じたときは34.8から35.5それ以外は36.5もあると少し動くと暑く感じ汗もでる。でも、おなかと腰は冷たいし、下痢をしやすい本当は体が冷えているはずなのにジワリと汗も出る。体温上げたいけれどにんにく、にら,、生姜はおなか壊すし 熱いスープは、のども食道も火傷みたいになりやすく冷めたもの、冷たいものを取りがちです。改善するにはどうしたら良いですか？ sho ３６。5も

例えば、温かいおうどんを食べたあとに常温に戻したヨーグルトを食べるとしても、冷えますか？😳

欧米の実験って、ロシア？モンゴル？カナダ？北方の氷風呂があるとこでしょうか？

例えば生物とか冷たいものを食べながら温かいスープやお茶をとるのは良くないですか？

足湯してみます！

今年の夏は冷たい飲み物をほとんど飲まずに白湯や暖かい飲み物を飲んだり 野菜に火を通したり筋トレをしたりしてますが、35℃程度しか体温がなくてなかなか上がりません(T_T)根気よく続けようと思いますが、体質もあるのかなと若干諦めてる部分もあります(*_*;

納豆って胃には良くないのですか？(;´･ω･)

体温が３４度になるって！　それはあなたが特殊な体質です。 納豆やヨーグルト毎日食べたってそんなふうになりません 変温動物じゃないんですからw でもまあ温かいものを食べたほうがいいですねw