健康長寿とは、健康寿命を延ばすこと。私は視聴者の方に健康長寿を叶えていただきたいですし、もちろん私も健康長寿を実現させます。私は、男性の健康寿命よりも約20年元気に生きたい、つまり20年健康寿命を延ばす予定です。この動画を見ると、食事、食べ物を含めて、健康寿命を延ばす絶対習慣３つ、健康長寿を実現させるコツが理解できます。
#健康寿命を延ばす #健康長寿 #食事
◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。
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【ガン予防が期待できる食べ物・食材10選】
この動画では、ガン予防に働くと期待されている10の食べ物・食材を紹介し、その食べ物・食材がガン予防に働く理由を解説します。この動画を見ると、ガン予防に働く10の食べ物・食材およびその理由が分かります。
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高齢者の認知症は、年々増え続けています。認知症になっては充実した余生を過ごせるとは思えません。そこで認知症対策ですが、認知症の予防に働く栄養素、食べ物があります。この動画では、認知症を予防する５つの栄養素とそれが含まれる食べ物について解説します。
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「カルシウムさえ摂れば骨が強くなる」。骨密度を上げるのは、そんな単純ではありません。健康長寿ために骨を強くする、骨密度を上げることはきわめて重要です。この動画では、骨が強くなるための栄養素、骨密度が上がる５つの栄養素とそれが含まれる食べ物を解説します。
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タンパク質を完全制覇する動画を作成しました。タンパク質最高最強の摂り方を深掘りします。動画の内容は
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◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】
このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。
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◆上記の動画を見終わった方は、次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。
【タンパク質の基礎の基礎】
タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。
• タンパク質の基礎と食事【栄養チャンネル・分子...
【ビタミンの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
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【ミネラルの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
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◎著書のご案内
『ここで差がつく 40代からのガン予防法』（2012年 花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。
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14 окт 2024
