健身房练腿指南｜坐姿腿弯举 (保姆级教程)

ALEX-FITNESS

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 4,4 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

零基础健身入门指南！让你快速掌握！

Опубликовано:

7 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@xww4167 Месяц назад

讲的很清楚

@ALEX-Fitness Месяц назад

🫶🏼

@RickyChen-j9h 5 месяцев назад

感謝Alex哥，這次又是滿滿乾貨🙏🙏🙏每次訓練壺鈴擺盪都會不小心用到腰代償，想學壺鈴擺盪訓練爆發力，希望之後能看到您教學🙏🙏🙏

@ALEX-Fitness 5 месяцев назад

以后讲讲

@reyesw366 6 месяцев назад

我又來上課了, 謝謝ALEX哥哥😊💪

@ALEX-Fitness 6 месяцев назад

不客气！加油训练哦

@beanbeanto 2 месяца назад

👍🏻👍🏻清楚明白了💡

@ALEX-Fitness 2 месяца назад

🫶🏼🫶🏼

@明意呂 6 месяцев назад

感謝解說，辛苦了

@ALEX-Fitness 6 месяцев назад

学到就好！

@g17zggi 26 дней назад

想請問Alex，0:50靠板盡量放小腿底端，發力會向小腿上方靠近但為何我剛操作發力時靠板反而會往下碰到鞋子呢？是機台差異嗎？

@ALEX-Fitness 24 дня назад

有可能设置太低了

5:30

翘臀不粗腿｜快速掌握练臀方法｜坐姿外扩 (训练指南)

Просмотров 4 тыс.

7:23

【腿部肌肉沒練好，等於健身無效 | 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室

Просмотров 187 тыс.

00:54

Дочь познакомила отца с новым парнем, но всё пошло не по плану #детектив #сериал #сериалы_youtube

Просмотров 18 тыс.

00:20

Women’s Goalkeepers + Men’s 🤯🧤

Просмотров 4,2 млн

01:00

Поплатился за подлые удары!

Просмотров 265 тыс.

00:59

Нельзя смеяться | Смех с водой | 84 #shorts

Просмотров 543 тыс.

21:55

健身房器械指南｜怎么练腿最有效？｜刻画大腿前侧线条 (股四头肌)

Просмотров 41 тыс.

8:45

腿部訓練乾貨｜腿部菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Leg Training | 【摩爾健美隊】

Просмотров 6 тыс.

10:14

肩膀动作教学｜3D宽肩必练｜坐姿侧平举 (保姆级教程)

Просмотров 8 тыс.

11:39

新手健身女生零失誤翹臀菜單！女生最常見的訓練錯誤｜Ft.@MariaAbe 【女性新手訓練大全 #1】

Просмотров 451 тыс.

15:43

練翹臀不痠腿｜5個必收動作｜完整姿勢教學

Просмотров 83 тыс.

11:09

健身房指南｜练腿动作教学｜哈克深蹲 (保姆级讲解)

Просмотров 27 тыс.

10:39

练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)

Просмотров 33 тыс.

4:08

腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！│健人訓練│ 2020ep26

Просмотров 398 тыс.

6:08

最佳後側鏈臀腿訓練｜正確操作羅馬尼亞硬舉｜5大常見錯誤｜Jay Wang

Просмотров 45 тыс.

9:01

臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)

Просмотров 37 тыс.