Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
零基础硬拉教学｜完全掌握六角硬拉的训练方法！(手把手教程)
10:37
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
11:30
Глеб теперь знает движения! #iribaby #shorts
00:14
Я КУПИЛ САМЫЙ МОЩНЫЙ МОТОЦИКЛ!
59:15
Стрим Паши Воли 😱 #тнт #shorts #юмор #воля #шоу #павелволя #бустер #бустерстрим #ДилараЗинатуллина
00:19
Вопрос Ребром - Субо
49:41
翘臀不粗腿｜快速掌握练臀方法｜坐姿外扩 (训练指南)
ALEX-FITNESS
Подписаться 26 тыс.
Просмотров 3,4 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
健身房器械使用说明书，让你不再做健身小白！跟我一起独立完成训练吧！
Спорт
Опубликовано:
7 май 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
19
@hanklin7720
2 месяца назад
教練每次都講解的很詳細
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
✨
@user-we7jt3fr4z
2 месяца назад
準時報到!🙏
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
🙌🏽
@Benson-5659
2 месяца назад
謝謝分享，你的教學總是讓人一再反覆觀看的學習👍 可以請Alex推一集教學仰臥啞鈴拉舉的動作及細節嗎? 感謝有Alex受用無窮
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
🫶🏼学到就好 没太看懂 你说的是什么动作
@Benson-5659
2 месяца назад
@@ALEX-Fitness Alex謝謝你的回覆，我有發mail給你內容有示意圖在麻煩你撥空查看協助解惑，感謝你
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
@user-cd9mg5yw3w 以后讲一讲！
@kjuhuj5456
2 месяца назад
❤ Alex 您好非常一直欣赏您的讲解❤❤❤❤。老师请教您一个问题，我已经重训17个月一周五次。三次臀腿90分钟。每次训练也不累。可是深蹲还是20公斤臀推30，40。从开始到现在基本任何没有进步。屁股已经够大够鼓不想再大。一加重量就膝盖痛股骨跟痛所以一直这样不动不进步吗。这样可以吗？谢谢您的指点。166cm68kg❤❤❤❤❤❤❤
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
重量不是评估进步唯一的方法，如果不舒服，可以换动作，选择适合自己的器械，健身是为了身材好就OK啦！
@usertan-
2 месяца назад
老師你好，可以請你做個是脖子後面的斜方肌的器材相關影片嗎？感謝！！
@LIN--ue7iq
2 месяца назад
我做這類的器械 髖關節都會不舒服是我姿勢不對嗎
@NL-fz6ff
2 месяца назад
想知道一些女生的訓練課表（應該關注什麼？） 和有氧機器怎麼做 做多久 安排再什麼時候做❤
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
以后讲讲
@Himalaya8989
Месяц назад
请问Alex，怎样算打开的太大呢？😂
@ALEX-Fitness
Месяц назад
身体不稳定了
@DudeSF
2 месяца назад
換背景了欸
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
换个位置
@kjuhuj5456
2 месяца назад
❤❤😊❤😊比韩国的rain帅多了
Далее
10:37
零基础硬拉教学｜完全掌握六角硬拉的训练方法！(手把手教程)
Просмотров 3,1 тыс.
11:30
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
Просмотров 18 тыс.
00:14
Глеб теперь знает движения! #iribaby #shorts
Просмотров 367 тыс.
59:15
Я КУПИЛ САМЫЙ МОЩНЫЙ МОТОЦИКЛ!
Просмотров 922 тыс.
00:19
Стрим Паши Воли 😱 #тнт #shorts #юмор #воля #шоу #павелволя #бустер #бустерстрим #ДилараЗинатуллина
Просмотров 1,1 млн
49:41
Вопрос Ребром - Субо
Просмотров 970 тыс.
9:25
翘臀动作干货｜打造蜜桃臀的秘密｜告别臀部凹陷！
Просмотров 7 тыс.
10:23
如何高效练背｜单手坐姿划船 (详细教学)
Просмотров 8 тыс.
10:44
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
Просмотров 21 тыс.
23:40
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
Просмотров 452 тыс.
5:02
减肥最好的有氧运动？健身房有氧器械 (科普篇)
Просмотров 22 тыс.
21:55
健身房器械指南｜怎么练腿最有效？｜刻画大腿前侧线条 (股四头肌)
Просмотров 37 тыс.
10:39
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
Просмотров 29 тыс.
7:58
健身房动作指南｜硬拉 (保姆级教学)
Просмотров 2,8 тыс.
8:18
【如何练大二头？】你可能正在犯的6个错误！
Просмотров 432 тыс.
0:46
😱ОН ПЕРЕГОНИТ MrBEAST по ПОДПИСЧИКАМ😈 #футбол #ronaldo #football #роналду #cr7
Просмотров 1,6 млн
0:25
НОКАУТ ГОДА 😱 ХАМБАХАДОВ убрал ДЖОНСА на RCC FAIR FIGHT
Просмотров 315 тыс.
0:54
ТОП 10 Самых Титулованных Футболистов 🏆 #футбол #месси
Просмотров 232 тыс.
1:00
ОТ РОНАЛДУ НИКТО ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ...
Просмотров 896 тыс.
1:00
ОТ РОНАЛДУ НИКТО ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ...
Просмотров 896 тыс.
0:42
Горила нервничать #бокс #мма #kazmma #бой #mma #ufc #бои #sports #юфс #rek
Просмотров 1,8 млн
0:45
НЕОБЫЧНЫЕ УДАЛЕНИЯ В ФУТБОЛЕ // КОГДА СУДЬЯ УДАЛЯЛ ПОМОЩНИКА, СОБАКУ, ВРАЧА И БОЛЛ-БОЯ?
Просмотров 728 тыс.
