日常生活中，其實充斥著許多飲食迷思，你是否聽過以下說法：女生不能喝太多豆漿、多吃蛋白質能增加肌肉量、吃低GI飲食可以控醣瘦身、吃低脂水煮便當能瘦身？或者，吃太多蛋黃會增加膽固醇、吃素能減肥、早餐吃飽晚餐少吃就不會胖、睡前喝酒能助眠、冷凍食品營養價值低？到底哪些是對的，哪些是錯的？這集邀請到林雨薇營養師，幫我們破解這些飲食迷思！
--------------------------------------------------------------------------------
🔍本集專訪人物：林雨薇營養師
❤️著作《逆齡飲食》：reurl.cc/Gj2dvv
❤️林雨薇 營養師 FB： / weidietician
----------------------------------------------------------------------------------
00:31 女生不能喝太多豆漿？
01:10 多吃蛋白質，能增加肌肉量？
01:47 吃低GI飲食，可以控醣瘦身？
02:32 吃低脂水煮便當能瘦身？
03:21 吃蛋黃會增加膽固醇？
04:04 吃素能減肥？
04:49 早餐吃飽晚餐吃少，就不會胖？
05:25 喝酒能助眠？喝紅酒有益心血管健康？
06:04 睡前喝牛奶能助眠？
06:31 黑巧克力是抗氧化好食物？
07:01 冷凍食品的營養價值會比較低？
07:33 沒吃什麼，為什麼連喝水都會胖？
09:24 林雨薇營養師 重點總整理
#飲食迷思 #蛋白質 #素食
----------------------------------------------------------------------------------
🔍健康好文這裡看 ▶ healthtalkdr.com
🔍加入YT看健康影片 ▶ pse.is/wxb2e
🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶ pse.is/u58lk
🔍加入IG醫起聊健康 ▶ pse.is/thl6l
🔍聽Podcast聊健康 ▶ pse.is/38mbbt
3 окт 2024
