常聽人說這種保健品最好吸收,是不是真的?
貴的一定比較好?便宜的可以買嗎?
聊一下保健品挑選吧!
**影片補充勘誤:
關於植物性和動物性來源的omega3,Omega 3主要有DHA/EPA/ALA三種。
只要同樣是DHA或EPA,吸收效率都是一樣的。但許多植物性的omega 3都是ALA (如亞麻子油),吸收效率較差,要吃的比DHA/EPA更多。魚等海鮮本身就含有豐富的DHA/EPA,藻類就比較容易只有DHA,但可經由特定品種培養得到DHA/EPA都有
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註:那隻企鵝/貓頭鷹是藏鏡人畫的,大名Pengowl貓頭鵝,Line上已有貼圖
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11 сен 2024