啟點轉運站～「過度努力」的你，如何對自己「寬容」？｜【一天聽一點 

我非常喜歡寫這封信的人傳達出來的信念，你也促成了這支好影片，希望大家都能成為更好的自己

學到了，以後會把別人做不到的事情， 預設為他不能，而不是他能只是不想。 😅 這樣心態調適上有好一些， 至少不會這麼苛求他人。

感謝你們的用心製作了這麼棒的節目，我已經聽了四次，每次聽都有不同的領悟❤ 喜歡這句話： 很多事情都可以靠努力所得，但不見得只有努力可以選擇，當我們認為一件事情只有一個選項，表示我們放棄了思考，也只能「用力」追尋 仔細想想確實，我有在我想要走的道路上前進 之前錯過機會是因為我的經驗不夠，也是我當時能做的最好的選擇 很幸運我現在有一個可以讓我繼續努力的環境 雖然時間不多 我可以在 時間，經驗值，曝光率 這三點進行調整來實現我的目標~ 在自己太用力而感到焦慮的時候，很適合拿出來聽聽看，跳脫固化思維，發現自己能改善的地方繼續前進💪

哎，沒錯我也是困在認為爸媽應該不願意改的想法中好久了，聽完更能理解爸媽，但心中那股怨氣很難消除。

在討論寬容這個議題的時候，我更看重凱宇背後的思維方式，換位思考，從不同角度分析問題。反向思考，辨析努力和用力的區別。深入思考，挖掘自己信念的來源（繼承了父親的思維方式）。其實，這樣的思考方式，拉開了距離，轉換了角度，挖掘了深度，我確實學習到很多很多節目背後的邏輯，而不是表面的事情上面。這個價值，是節目本身沒有總結的，我在這裡總結了。

自體的分析一書裡寫到:「嬰幼兒會認為父母是全知全能的，因此父母的所作所為，都是故意的。」(因為生存也需要這樣思考)，這樣的思考如果放在成人身上，或許就是認為別人故意不改變，故意不懂自己在想什麼等等的想法，而不是基於現實，看到他人的限制。

我也ㄧ直認為講話很不討喜的人，就是不想改⋯直到我的老爸爸努力的改進他的說話方式，他讓我覺得天下無難事只怕有心人，也感覺有人在意你，願意好好說話，是很感動的⋯他的辛苦讓我覺得，不要想改變別人，但還是要表達善意，還有不開心也要勇敢表達，在乎你的人才知道要如何修改. 之外就是無論你如何，他們都不會有態度上的調整，就試著不在意⋯因為他們可能比較在意自己⋯ （我曾在爸爸在的時候說，有的人其實很好，但因為講話方式不好，讓別人遠離，是很可惜的⋯）（其實有ㄧ些小缺點的人，是很可愛的）我以前也是認為我只是做到基本，連這程度都達不到，是很不努力的，直到遇見有認知障礙的同事，才發現，有些人很努力了，但就是達不到，之後我才稍為改變了想法，他會不會有些苦衷，然後我也放鬆了自己，以前會ㄧ直工作，現在會在中間加一點休息，其實效率跟對於長久職涯發展來說，反而比較好～（我爸常說，有錯都要想是自己的錯⋯我後來會修飾為：有錯，先想想是不是自己的問題，釐清之後去調整自己，或者去溝通或放下～）

當對自己不寬容的時候，相對地就會對別人嚴格!🥺

寬容聽起來好像是指向對方有錯，我覺得用「接納」，接納把自己不能接受的部份投射在對方身上。我都採取「接納」方式，能平撫自己。事實上，沒有對與錯，那爲甚麼要寬容對方與自己呢？

把力量收回來 不要對別人有過度的期待 是對自己跟別人的寬容

聽第一段落的時候代入了好多自己的情緒，但第二段和結語真的是幫助我很多，讓我可以用不同角度看同一件事情

人的衝突跟矛盾 大多來自於自身投射及預設他人立場

但是接受對方做不到之後，好比說因為對方做不到共情或是生長背景的關係而霸凌欺負別人，需要自己消化很多無奈的情緒

現代社會大多居住在公共大樓！因此每棟建築物都有管委會！ 管委會委員也是多位 溝通協調也是一個很好的議題❤ 希望啟點能開播 相愛容易相處難的鄰居溝通議題！

凱宇老師這集真的滋養了我的思想

很細緻的探索很棒的內容

❤

我算是很早就被教歪，而我也知道自己被教歪的那種人... 如果爸爸對努力的重視對來信者已經是重壓力的話...那我的經歷可能會讓你好過一些 我媽的教育是小孩子就是要吃苦！才懂得珍惜（這什麼鬼XD) 所以我的人生有很長一段日子都不太好過，只是我很幸運我懂得怎麼讓自己不要再被這種爛信念影響，但是跟父母的關係就很難維持正常關係了（雖然我也沒印象有沒有正常過就是...）

換位思考的實踐，理解不等於認同，但會更寬容。

APP好酷

23歲的我

可是有時候阿嬤失智也會這樣重複講同一個話

我實在不懂口嫌體正直和雙標的人，我前夫很愛對女生品頭論足，但歷任女友們長相不說了，打扮品味也不佳，我當時受不了他這一點