雙腿肌力有落差，想要增強單腳的力量嗎？或是，常做深蹲已經習慣，想要來點挑戰呢？無論是什麼原因，每個人都該鍛鍊「單腳力量」。和你分享8個動作能幫助增強你的單腳力量！
若這支影片對你有幫助，歡迎點以下「感謝連結」或「超級感謝Thanks」按鈕，支持並讓我能製作更多影片幫助你。若你不想捐贈也沒關係，訂閱及分享這影片給有需要的朋友和群組，也是支持我很好的方式喔！
★支持Gladys Fit Life 感謝連結：paypal.me/gladysfitlife
★購買斜板（數量有限）：shopee.tw/product/16908439/13...
★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
toulan
★Let's CONNECT!★
Email: gladysfitlife@gmail.com
IG：@glad.lim urlgeni.us/instagram/aGln
Facebook: urlgeni.us/facebook/gladysfit...
RU-vid：urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 www.gladysfitlife.com/
★其他你可能有興趣的影片★
若我膝蓋痛我會這樣鍊 • 膝蓋痛如何開始鍛鍊膝蓋 ｜2023膝蓋這樣練...
改善50肩 • 如何改善肩膀卡卡 ｜肩膀疼痛無法舉手｜也適合...
坐著鍛鍊核心肌群 • 坐著鍛鍊核心肌群｜12分鐘訓練｜居家訓練｜葛...
坐著鍛鍊系列 • 【坐著鍛鍊】系列
消除腰酸痛完整訓練17分鐘訓練 • 17分鐘鐘消除腰酸痛完整訓練｜下背變強｜難怪...
改善你的平衡，預防跌倒 • 改善你的平衡，預防跌倒，把傷害降到最低｜Wh...
如何簡單設計訓練｜春假後全身訓練 • 20分鐘春假後全身訓練｜教你如何簡單設計訓練...
坐著強化膝蓋 • 坐著也能練膝蓋？｜5個坐姿強化膝蓋動作｜適合...
無需深蹲也能強化膝蓋｜適合初階●年長者 • 16分鐘跟著做｜初階●年長者 ｜Gladys...
20分鐘跟著做訓練 • 20分鐘體能訓練
站著練核心 • 站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合...
髖卡卡又腰痠？10個髖伸展動作來改善 • 髖卡卡又腰痠？10個髖伸展動作來改善｜Gla...
亞洲蹲進退階方法 • 踝關節受限無法亞洲蹲？｜亞洲蹲進退階方法｜葛...
如何鍛鍊脛前肌 • 如何鍛鍊脛前肌｜5動作強化你的煞車器｜葛蕾蒂...
3動作改善腿後側不緊繃 • 3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys...
如何正確執行平板式拍肩膀 • 如何正確執行平板式拍肩Plank Tap｜做...
可以改善駝背的8個動作 • 如何改善駝背？｜可以改善駝背的8個動作｜Gl...
4動作改善亞洲蹲 • 無法做亞洲蹲？4動作改善腳踝活動度與力量｜G...
#gladysfitlife #練腿 #強化平衡
25 апр 2023
