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大家每天都在喝含糖飲料真的會傷腎嗎?為何有年輕人喝含糖飲料喝到差點洗腎?最新研究一週喝幾杯?連續喝幾年就會傷腎臟?可有較健康喝飲料的方法? 

腎寶思樂腎臟專科
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經常喝飲料真的會傷腎嗎?年輕人喝含糖飲料喝到差點洗腎?最新研究一週喝幾杯?連續喝幾年就會傷腎臟?可有較健康喝飲料的方法?洪永祥醫師幫大家科普一下國內外的研究文獻是如何解釋含糖飲料與腎衰竭?喜歡喝飲料的一定要從頭到尾看到完啊!
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節目分段
00:40 洗腎是吃太鹹還是吃太甜
01:30 珍珠奶茶是台灣奇蹟卻也付出台灣年輕人健康代價
01:55 大學生喝含糖飲料四年差點要洗腎
03:56 2018年腎臟年報年輕人糖尿病導致洗腎竄起
06:15 國內外的研究到底喝幾杯是危險的
08:56 洪醫師最後的結論
09:40 該如何較健康正確喝飲料
大家好,歡迎來到腎寶思樂腎臟專科,我是腎臟專科醫師洪永祥,在這頻道我會跟大家分享關於腎臟的醫學知識,與最新保護治療腎臟與最先進的血液透析的方法。
現階段目標:努力教導人們保護好自己的腎臟並積極正確治療慢性腎衰竭,參與投資開發研究腎臟相關最新的生物科技
終極目標:讓人們免予受洗腎之苦
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21 окт 2024

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@mydoctor96
@mydoctor96 5 месяцев назад
歡迎大家多多留言我會盡力回答~需要聖寶思樂相關產品可上官網購買 www.saneo.com.tw/product.aspx 影片文字檔在臉書,以下是洪永祥醫師真正臉書 facebook.com/Dr.NEP
@kimer889
@kimer889 Год назад
以前上班時也是每天一杯手搖飲當小確幸,後來知道自己是糖尿病高風險群,以及為了孩子以身作則,漸漸地改掉喝飲料的習慣。剛開始還是會有戒斷症狀一直想找飲料喝,慢慢減少次數以及用無糖茶包或白開水代替就戒成功了,但久久久喝一次手搖飲會格外珍惜,因為知道下次喝又是久久久之後的事了😂 但是自己心甘情願的喔
@iamboxer
@iamboxer Год назад
我希望我也能跟你一樣.... 我是長期一天至少兩杯, 但以前運動量極大,可能稍微平衡一點。 工作忙碌後,運動量大減,手搖杯的習慣卻依舊。 看完這部真的很害怕....😢
@bennycheung5047
@bennycheung5047 Год назад
我戒了
@miffywen1745
@miffywen1745 Год назад
我從升中學時就戒喝飲料了,我本來也不太喜歡喝這些飲品,我最喜歡喝牛奶,夏天也不喜歡喝冷水尤其運動出完成身汗總喜歡喝比較熱的水超舒服
@kimer889
@kimer889 Год назад
​@@iamboxer 改變永遠不嫌晚 循序漸進相信你也可以作到的, 祝福你😊
@Daddy.........
@Daddy......... Год назад
喝含糖飲料 四年增加20公斤?錯誤歸因了 明明是他不運動 又吃太多 就算不喝也會出事 我喝十年手搖 每天一杯 每天運動 168斷食 重訓 控制攝取量才是重點
@silverrangerful
@silverrangerful Год назад
學生時沒健康觀念,一天飲料要照三餐喝,有時還要宵夜場,手搖飲一定要喝全糖,便利商店的飲料也不會放過,就這樣過了好幾年, 身體君都在默默承受,最後也是工作後健檢有輕度脂肪肝才開始慢慢戒。這一戒也是好幾年的歷程,少糖、半糖、微糖、無糖、不喝手搖飲、 最後只喝學術上比較無害的咖啡拿鐵,再慢慢調整致不對飲料有依存感,最後終於能不喝飲料了,以水為主。 喝飲料的愉悅感是短暫的,身心健康的愉悅才是長久的...
@caps20313
@caps20313 Год назад
之前也是超愛喝含糖飲料。偶然一次機會為了減肥進行戒糖飲食(甜點飲料),僅一周時間就發現身體狀況變得好到不行,很多年來很難好的傷口馬上就復原、而且上班集中力變得很好。現在再看到影片提到糖不但會導致代謝症候群、糖尿病外還會導致腎臟病...真是吃多了百害無一利的東西啊...再也不喝手搖了。
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
非常謝謝你的親身分享經驗很棒
@finalholylin2388
@finalholylin2388 Год назад
這邊有個盲點,他是腎臟過濾正常但是有蛋白尿,而且體重不可控制的增加,正常人不可能一天一杯微糖(10~15g蔗糖),就增加 20kg (7700kcal*20),表示他有其他的因子影響導致他的"代謝症候群",而不是糖 糖,也是必須營養素,沒有所謂的吃就是傷身體,只有量的控制而已,這個就跟必須脂肪酸omega3/omega6一樣的意思 還有,手搖店沒人在用果糖,只用蔗糖 用這樣來歸納因果關係,雖然立意良好,但就跟以前的硝酸鹽和味精一個意思,是讓大眾誤導 我今天吃其他巨量營養素,一樣需要腎臟過濾 慢跑、勞動,一樣需要腎臟過濾乳酸,難道我會說他們有正相關,所以是加重因子嗎?
@kristoff6185
@kristoff6185 Год назад
大學時,手搖飲一定要中午晚上各來一杯。出了社會依舊沒改變。後來為了省錢,改喝白開水,雖然剛開始喝得很痛苦,慢慢地習慣了。自己也強制規定手搖飲都不能買就算是別人請的也不行。現在錢有存下來了,身體狀況也比前好多了。
@GGShing
@GGShing Год назад
謝謝分享! 重點: 5:58 果糖是依賴肝臟來代謝的! 知行合一太重了, 因為很多事實/知識人們都知道, 但會不會執行卻是另一回事了! 要做到知行合一, 往往是需要親身經歷過慘痛教訓才能達成!
@正陽-y8t
@正陽-y8t Год назад
我爸以前就是一名洗腎患者,一個禮拜要洗三次,去那邊玩,都不是很方便,一次要洗四個小時,那個針孔很大支,扎下去很痛,而且血管用久了會變硬,要再裝人工血管在手臂上,有限制每天的食物重量跟很多食物都不能吃,因為身體代謝不了,而且一但洗腎了,就要洗一輩子了,想到這些不方便跟痛苦,就會清醒了
@hao550
@hao550 Год назад
大概半年前戒手搖飲,好處真的非常多! 最有感的是逐漸回到標準體態,小腹和雙下巴也慢慢消退(但還是會有啦,畢竟喝很久了) 而且也很少會有力不從心的疲憊感,找回了身體的輕盈感! 除此之外,臉上也終於沒有再長滿痘痘,也比較少腹瀉(應該是因為少攝取糖+奶) 結論是手搖杯久久喝一次就好,大家共勉之!
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
太好了謝謝分享經驗
@林盈峰
@林盈峰 Год назад
​​@@mydoctor96 可以在專門解析手搖杯飲料以外的含糖食品嗎 例如糖果、餅乾、潤餅跟加糖類的食物,水果太甜的話是不是也有影響 老實說我是無法吃甜的人,早在20年前就幾乎不碰手搖杯了,喝起來會起雞皮疙瘩,我的飲料其實是白開水,如果水果吃到太甜的話,手指頭關節就會開始疼痛,警告我吃太甜了
@jellymandy
@jellymandy Год назад
非常有用的資訊,感謝!不過我覺得如果突然很想喝某種飲料比如珍奶,真的很難用別的東西替代。就算你喝了無糖氣泡水或豆漿,你心裡渴望珍奶的欲望不會減少,最後還是會再喝一杯,所以我寧可節制一下喝的頻率
@李真真-r1j
@李真真-r1j Год назад
好佛心的醫生,仔細講解,避免民眾踩雷,希望每一科都有佛心醫生拍片衛教民眾
@bblin2665
@bblin2665 Год назад
大家可以想一下為什麼喝多甘蔗汁時會覺得甜和膩?因為它是好蔗糖,喝多了,身體就會用甜膩感讓你停止。為什麼手搖飲會無感,這就是果糖可怕的地方。可以偶爾喝心情好,但真的要節制不要過量!
@cipher3010
@cipher3010 Год назад
大腦自動處裡的機制,大家都忽略了。 像我奶奶吃愛玉之類的甜品,蔗糖水都弄得超甜,但吃一碗就覺得很滿足,我也很喜歡很甜。但喝外面的手搖飲,都不容易有對甜的滿足感。
@chienlinyu
@chienlinyu Год назад
可能年紀大了也三十多了,反而飲料店飲料也是愈喝愈膩 小時候的全糖喝到微糖,近年都喝無糖,覺得微糖都超甜超膩…
@楊秀媛-w4g
@楊秀媛-w4g Год назад
不管蔗糖還是果糖都不好
@harrypeng1205
@harrypeng1205 Год назад
確定不是因為你沒稀釋嗎
@bblin2665
@bblin2665 Год назад
@@harrypeng1205 甘蔗汁不用稀釋,頂多是放冰塊(一樣會甜膩),純黑糖也有相同之處(生理期很推薦),真正純的糖會開啟大腦的機制,加工糖則像詐騙集團騙大腦。
@徐玉蘭-h7k
@徐玉蘭-h7k Год назад
洪醫師的苦口婆心好善良,我自從改善飲食精緻澱粉幾乎都沒有吃,五穀雜糧的澱粉吃一些而已,我身體健康改變很好,尤其頭痛問題,感恩洪醫師!
@1231yukimura
@1231yukimura Год назад
在公司幾乎每天都有人在訂飲料真的很嚇人,公司健檢後許多同事都被發現有脂肪肝...
@張振瑋-o6y
@張振瑋-o6y Год назад
推一個有憑有據,各種文獻證據,邏輯清晰
@horace7168
@horace7168 Год назад
感謝洪醫師的分享, 簡單明暸, 收穫很大, 提醒自己含糖飲爾偶為之, 千萬不可過量, 腎臟壞了花再多錢也修不好!
@P42G1997
@P42G1997 Год назад
感恩好人一生平安
@ARBE-p9i
@ARBE-p9i Год назад
醫生好奇如果每天一杯手搖飲 但是甜度都是微糖或甚至無糖 這樣對腎臟影響大嗎?
@yayahaha4969
@yayahaha4969 Год назад
戒糖太重要了,如果你發現身體有一些小毛病就試著戒糖,往往會改善哦。❤
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
沒錯正確
@語語-u2x
@語語-u2x Год назад
@@mydoctor96 醫師 請問我泡1000CC的茶+1公克的糖 算不算含糖飲料? 每天喝一杯真的會洗腎嗎?
@tingting6221
@tingting6221 Год назад
我減少吃糖跟炸的,皮膚變超好的,好到我都覺得不可思議🤣
@yayahaha4969
@yayahaha4969 Год назад
@@語語-u2x 這個含糖量是身體可以代謝掉得所以你不用擔心。
@j103072000
@j103072000 Год назад
完全戒糖其實不容易 很多醬料或加工食品 裡面其實也會加糖 所以多吃原型食物
@p85173
@p85173 6 месяцев назад
謝謝醫師的分享,收穫良多😃
@aliceho9930
@aliceho9930 Год назад
我是幾乎不喝飲料的。但是現在飲料店、喝飲料的習慣已成趨勢,呼籲不喝似乎作用不大,倒不如想其他方法減少喝含糖飲料的傷害。
@pen50830
@pen50830 Год назад
拜託大家一定要戒糖!如果不想提早老化不想有皺紋。請告訴親朋好友,保護台灣的下一代。
@大日本帝国多額納税者
祝你早日超生
@uePtatsuya
@uePtatsuya Год назад
@@大日本帝国多額納税者 通常講這種話的人會比較早喔
@大日本帝国多額納税者
@@uePtatsuya 我生你的时候 怎么没发现 你这么叛逆?
@uePtatsuya
@uePtatsuya Год назад
@@大日本帝国多額納税者 欸,自己的後果自己承擔啊, 誰叫你當初沒忍住硬要射在裡面, 記得我有財產繼承權喔
@偉-j6z
@偉-j6z Год назад
還有下一代嗎我就問 低薪通貨膨漲高房價物價 大多沒人敢生了吧
@athrty09
@athrty09 Год назад
大學在楠梓後勁的飲料一條街租房子...除了早晚一杯開水~其他時間都下樓買飲料喝~把少冰"半糖"當口頭禪... 好家在當兵接觸健身 也開始喝白開水...
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
讚喔喝白開水最健康
@陳美合-j3p
@陳美合-j3p 5 месяцев назад
感謝洪醫師!一定要按讚分享
@user-2087bwy
@user-2087bwy Год назад
已經很久不喝含糖飲料了 每天都是喝水、無糖的決明子麥茶,也會喝無糖的茶,有糖就不喝了 感覺自己好像瘦了不少
@wangjasper
@wangjasper 3 дня назад
感謝醫師苦口婆心.. .
@tingting6221
@tingting6221 Год назад
謝謝洪醫師,我目前在減少喝手搖飲的次數,有喝也是喝無糖,為了我的腎臟跟我的錢包🥲
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
哈沒錯省錢又健康
@ARBE-p9i
@ARBE-p9i Год назад
醫生好奇如果每天一杯手搖飲 但是甜度都是微糖或甚至無糖 這樣對腎臟影響大嗎
@nora9812freelove
@nora9812freelove Год назад
@@ARBE-p9iyes
@qqwwe999
@qqwwe999 Год назад
糖會讓身體發炎,講傷腎可能還不夠嚇人。 戒糖不易長痘痘,能讓皮膚不油膩,膚質好上不只一個級數,這樣的誘因或許更能讓年輕人戒掉手搖飲。
@tingting6221
@tingting6221 Год назад
我減少糖類攝取後皮膚真的變好但水也要喝多
@chienlinyu
@chienlinyu Год назад
我戒飲料反而不覺得皮膚有差異,可能原本膚質就好?(自己講 不過我覺得戒糖的差異是疲憊感,因為血糖比較穩定的關係吧 如果有跑步等有氧的習慣,搭配戒糖,我敢保證每天精神活力可以好上不只一個等級
@cynli7258
@cynli7258 Год назад
沒錯 就是為了皮膚才戒糖的~吃糖前想到會變老變醜 真的超有效制止😂
@jasondrgyn
@jasondrgyn Год назад
糖是最容易產生能量的營養素,只是過多轉變成脂肪堆積,常期慢性發炎才是問題所在
@caps20313
@caps20313 Год назад
皮膚真的好很多,之前天氣只要乾就一定要擦乳液不然會乾癢,戒糖才一周就明顯感覺到皮膚保水度很好,而且傷口恢復很快!太恐怖了
@果奇異-r8s
@果奇異-r8s Год назад
我最近去健康檢查我今年22歲,血糖100我一整個嚇傻了😢體重也沒有超級誇張護士說你要注意了😢 自從上大學幾乎每個禮拜喝珍奶,早餐等等的都喝有糖的牛奶豆漿 最近去問家裡長輩幾乎都有糖尿病史😢😢 最近慢慢的戒掉糖類,但是目前一直會很想喝飲料要一直克制,真的會有種一直想吃糖的食物 謝謝醫生講解❤
@林大帥-h2u
@林大帥-h2u Год назад
現代人都喜歡吃甜,手搖杯不離手的。
@橘子我是鬼
@橘子我是鬼 Год назад
我高中女同學,才16歲就喝到快要洗腎了! 之後全班沒有人敢喝飲料,大家都排隊排飲水機。 廁所則是自由開放大家自由上廁所。 (我目前已經45歲了)
@amfocus4284
@amfocus4284 Год назад
養樂多,有糖優酪乳,甜湯,運動飲料,提神飲料都算是啊,調味奶….除了手搖飲外以上種類繁多
@noobwow2009
@noobwow2009 Год назад
最好就是喝茶🍵啦😊 旱午晚三餐定時。中間別吃小吃。晚上7點到早上7點期待別吃東西手。讓身體有時間恢復血糖水平😊
@attackking4590
@attackking4590 Год назад
謝謝醫生
@qweqweeqwe7494
@qweqweeqwe7494 Год назад
還好我都不敢喝糖飲 徹底戒掉了 一年半前幾乎是每天喝兩杯左右 後來發現身體隔天常水腫 體重飆破110KG 戒掉含糖飲料以及使用168斷食法之後就大大的改善 很多病痛都不藥而癒
@老胡油
@老胡油 Год назад
Dr洪。仁者佛心。
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
謝謝
@stevechiu50
@stevechiu50 Год назад
洪醫師,功德無量。
@KK-lj1ur
@KK-lj1ur Год назад
請問手搖杯如果喝無糖的會不會傷腎呢? 我幾乎都點無糖的茶,但是有珍珠/椰果之類的,大概一個月會喝一杯~
@Richard-kl7dp
@Richard-kl7dp Год назад
台北市、新北市愈來愈多公共設施都有飲水機,只要隨身攜帶小型保溫杯可以有效減少喝飲料的次數。
@迅雷不及掩耳盜鈴-b2m
謝謝你的提醒
@aaronkao6888
@aaronkao6888 Год назад
謝謝洪醫師,看您的頻道讓我學習到很多,希望未來有幸也能聽聽您分享對於「代糖」的看法。 例如健身族群雖然平常不喝含糖飲料,但可能會常態性或每天都喝市售的粉狀乳清蛋白,裡面就含代糖。 關於代糖的影響坊間說法其實不一,有人說對於腎功能正常者無影響,有人說添加代糖飲品比原含糖飲品更有害。 還滿令人困惑的,希望有機會能聽聽您的見解,感謝您~
@發慌酒樓
@發慌酒樓 Год назад
乳清蛋白只有調味的才有代糖;原味的沒有代糖。
@王佳然
@王佳然 Год назад
我覺得你應該考慮每日攝取蛋白質過量對腎臟影響,而非是代糖對腎臟影響,根據腎臟科醫生指出曾經有位病人為了健身,長達半年時間涉入了自己的體重(公斤)乘上2 公克蛋白質,從一個正常腎功能90以上的掉到70。
@user-rd5ps8xy8ss
@user-rd5ps8xy8ss Год назад
生銅飲食也想了解
@YuanHsunTang
@YuanHsunTang Год назад
不要吃喝工廠的產品 而是自然的食物就好了
@泰樂-o3w
@泰樂-o3w Год назад
只想讓專業的來,其他的人還是別….了吧 讓醫生來說明,最實在
@singsing7392
@singsing7392 Год назад
多謝!
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
感謝支持
@k380914
@k380914 Год назад
不只飲料 台灣很多甜點零食小吃會加糖 水果也特別甜 比起限制一周喝的飲料不如限制每天糖的攝取量 我現在三十多歲 每天1~2杯無糖、一分糖手搖飲 腎方面的健康報告也都正常
@aespa520
@aespa520 Год назад
基因改造水果 拿來代替蔬菜 找死
@君尹口
@君尹口 Год назад
水果也有不甜
@伯融施
@伯融施 Год назад
洪醫師平安:我曾聽您說過腎臟病者,可以服用您介紹的“腎性益生菌”和“膳食纖維”,請問您要到那裡買呢?因我問過多家藥局都買不到,請您告訴我好嗎?謝謝您!
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
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@tkgood263
@tkgood263 Год назад
謝謝醫生專業的分享,讓我們知道正確的觀念❤️,希望每個人身體健康、幸福。
@fistink15
@fistink15 Год назад
我每天都會喝糖飲 我想讓無糖牛奶代替糖飲 我想知道喝太多牛奶 會不會有健康問題?
@wendy9640
@wendy9640 Год назад
幸好我都三個月喝一杯手搖飲 不敢讓自己習慣喝飲料 因為飲料太好喝了
@richardtam555
@richardtam555 Год назад
可以做一個video,說明每天應該喝多少白開水,每次喝多少,怎樣喝才會比較容易吸收?也不只是忙著上厠所。先謝!🙏🏻
@19830129doomer
@19830129doomer Год назад
手搖看幾杯 應該不準 要看點幾分糖 最重要是要多喝白開水 像我幾乎天喝手搖(紅綠青烏..基本茶類)1分糖~無糖 1杯 也喝RO水 也每天至少2000cc 腎絲球過濾率差不多也90~120
@海鮮
@海鮮 Год назад
真的 應該要講一下資訊是全糖跟無糖
@mavislin8511
@mavislin8511 Год назад
醫生留言有回答到,女生一天不要攝取超過26g果糖,男生36g 除了飲料,其他食物還是有含果糖,所以要節制 每間店的糖量放的不同,醫生也沒辦法直接說幾分糖吧,當然直接建議少喝 清心網站有熱量標示,可以算出含果糖量 剛查一克果糖是3~4大卡,清心原鄉四季是加果糖,最高只能半糖, 大杯,半糖108大卡(27g果糖),微糖56大卡(14g果糖) [都是4的倍數,所以用4計算] 清心沒有一分糖,不過我猜其他店大概+5g糖吧,還ok的
@shenshenchen5791
@shenshenchen5791 Год назад
你講到重點了,喝水是重點,遇過不喝飲料也不喝水的,身體一樣發炎
@lh923311
@lh923311 Год назад
想請教醫師 我"常喝"手搖飲,撇除早餐都會固定點的紅茶或鮮奶茶外,平均一週3-4杯 但都是點無糖,並且以無糖的純茶類(比如無糖伯爵紅茶)或鮮奶類(比如無糖紅茶拿鐵)為主 這樣影響還是會很大嗎?
@Randi-l4e
@Randi-l4e Год назад
以前常喝手搖杯,一個禮拜2杯,都半糖在喝,有時喝完覺得身體不舒服,或精神抗奮晚上沒辦法睡覺,現在已戒掉,覺得好多了。
@-ctrl-alt5444
@-ctrl-alt5444 Год назад
一個禮拜2杯算很少了吧
@rocoloco8661
@rocoloco8661 Год назад
我更猛,一天兩杯,無糖或微糖
@賴勇志-c1j
@賴勇志-c1j Год назад
請問手搖杯的無糖飲料也是一樣嗎?
@herbalife0814
@herbalife0814 Год назад
早已戒手搖飲 這兩年的飲料就是黑咖啡~~有時會泡枸杞 紅棗茶
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
黑咖啡是健康的,只要腎臟是健康且不要超過身體對咖啡因劑量的承受度可長期喝沒問題,飲料傷腎其實重點在減少精製糖加工品與飲料的熱量
@luitomomori9191
@luitomomori9191 Год назад
謝謝 我要開始戒飲料了
@noahwow9841
@noahwow9841 Год назад
謝謝醫師,身為一個飲料控感到很有幫助
@QQ1258QQ1258
@QQ1258QQ1258 Год назад
謝謝醫生👨‍⚕️
@jasondrgyn
@jasondrgyn Год назад
講不聽 糖尿病前期就當成糖尿病對待 若用胰島素阻抗的概念 應該更容易來解釋代謝症候群 謝謝! 同學分享
@黃睦淳-r1z
@黃睦淳-r1z Год назад
糖尿病沒啥好怕的,肯花錢的去國外做幹細胞治療就好了啦! 而且怕麻煩省錢點的,打給飯前胰島素就好了!
@qq801109
@qq801109 Год назад
想問一下代糖如何呢,常見的阿斯巴甜和比較貴的赤藻糖醇又有甚麼大差異呢? 對腎臟影響如何呢?
@莊雪珍-q9k
@莊雪珍-q9k Год назад
38婦女節快樂。謝謝🙏
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
謝謝祝福
@子木水睿
@子木水睿 Год назад
洪醫師真的是仁醫
@seanhuang8530
@seanhuang8530 Год назад
自從我發現自己有高血壓之後就改喝無糖茶跟無糖豆漿了!剛開始每週克制只喝二杯微糖珍珠奶茶!現在每週改成只喝ㄧ杯半糖珍珠奶茶!未來會改成半個月才會喝一杯珍珠奶茶!
@jy-86870
@jy-86870 Год назад
吃藥也是肝腎的殺手 !
@hydefate
@hydefate Год назад
感謝您.
@errrrrr5545
@errrrrr5545 Год назад
我外婆跟姨婆,九十多歲時都只喝含糖飲料(不喝水),不夠甜不喝,不夠冰不喝,沒有三高沒有糖尿(但姨婆有點骨質酥鬆) 只能說跟基因有點關係吧,但還是別賭的好
@tyc9302
@tyc9302 Год назад
那是因為她們五十歲以前因為生活環境,都沒有濫用甜水甜食!「四十歲前人找病,四十歲後病找人,人找病好躲,病找人難逃」,希望不要因為你的無知固執,以不科學的「單人見証法」,殘害更多年輕人放縱囗慾,遺禍終身!
@湯素蓮-f2v
@湯素蓮-f2v 2 дня назад
應該是說他們年輕時,根本物質缺乏,真正被這些含糖飲料荼毒的時間比較短,加上,後期你看到的也許就只喝甜的飲料,不像珍珠奶茶那樣,又是奶精,又是粉圓,又是果糖(也許吧!)
@qoo3211277
@qoo3211277 Год назад
國中時每天都要一杯半糖的飲料 後來越喝越膩但是又很想喝,花了一段時間改成微糖到現在的無糖 就連甜食也不常吃,常常吃皮膚都會變得很不好
@一發騎士
@一發騎士 Год назад
最近半年要減肥所以不喝飲料了,居然40歲成功戒糖了,以前不抽菸不喝酒只愛喝甜的,不喝就覺得口乾,現在喝水可以一天4000~6000。手搖飲料不會去買了但別人請或是去吃到飽還是偶爾少少喝一點含糖飲料解解膩😂
@黃羽慈-s6x
@黃羽慈-s6x Год назад
水不是喝越多越好…
@黃羽慈-s6x
@黃羽慈-s6x Год назад
4000根本一半都多的
@dianafu670
@dianafu670 Год назад
您喝水量過多了
@李聰敏-p7z
@李聰敏-p7z Год назад
除非流汗很多不然一天喝水到4000以上只是會增加腎臟的負擔吧!
@ray700831
@ray700831 Год назад
洪醫師請問,那如果喝無糖氣泡飲,像是OOHA這種使用代糖(赤藻糖醇)的氣泡飲,每天喝這種代糖氣泡飲會傷腎嗎?
@rexchiwei
@rexchiwei Год назад
謝謝洪醫師整理資料與專業解說,請問若經常喝無糖茶會有其他的問題嗎?
@lush93yt
@lush93yt Год назад
感謝佛心醫生分享!
@ianf5748
@ianf5748 Год назад
手搖飲料對我來說已經是以年計算的,一年最多就喝二杯珍奶 每次喝也是格外珍惜,因為家裡有糖尿病的病史 只能盡量預防~
@林志宏-p3e
@林志宏-p3e Год назад
台南確實如此。
@林祈-c7q
@林祈-c7q Год назад
醫師您好:根據影片內容得知,飲料中的果糖才是致病的主要原因,那請問您所謂的一週三杯飲料的糖量基準是多少公克呢?若降低糖量或平均分攤糖量是否會降低致病風險?對於攝取的糖依據種類的不同,腎衰竭及腎臟疾病的風險是否也有差異呢?
@黃志文-n5u
@黃志文-n5u Год назад
10:04 我覺得是你沒看完人家影片,就問人家有解答的問題,很不尊重影片創作者
@你從桃園新竹-p4w
@你從桃園新竹-p4w Год назад
1克果糖是4大卡,200大卡就是50克,但他沒有提到這是每日攝取量還是每週攝取量,但依照網路上相關資訊我覺得可能是前者
@star777jojo
@star777jojo Год назад
最好是低糖或無糖,不要妄想可以分攤 砂糖 = 精煉蔗糖 = 一個果糖 + 一個葡萄糖 砂糖喝多了一樣喝到一堆果糖,而葡萄糖高GI,不管你怎麼配都是負擔
@mikechien1474
@mikechien1474 Год назад
感謝你的頻道提醒我
@smilelife1660
@smilelife1660 Год назад
還好訂閱這頻道了 要開始改變喝飲料習慣 謝謝醫生
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
謝謝~歡迎多來頻道逛逛一起保護腎臟
@winwin-m3h
@winwin-m3h Год назад
醫師那每天喝好幾杯無糖奶茶(豆奶加紅茶) 會對腎臟不好嗎?
@marslucius1551
@marslucius1551 Год назад
感謝洪醫師
@林丞偉
@林丞偉 Год назад
不好意思打擾了 我想問洪醫生的問題: 你推薦的這個腎性益生菌若服用一段時間後,能不能有效改善尿蛋白?因為每次檢測出來都忽高忽低,這問題困擾我很久,希望能有效根除,謝謝繁忙中回覆我的問題 感恩
@dawthinthin1484
@dawthinthin1484 Год назад
Thanks Dr🌟👍🙋
@DonLiY
@DonLiY Год назад
我基本上很早就沒再喝手搖杯了 不過我不是為了健康,而是因為太貴了 以前珍奶30一杯,現在基本50,我就改喝 2元茶包了
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
天然無糖茶飲黑咖啡較不傷
@cornpop3218
@cornpop3218 Год назад
請問可以喝代糖戒糖飲嗎
@lanno7889
@lanno7889 Год назад
不是小確幸的問題,是肚子餓的問題 😅。糖分能減少飢餓感並且果汁比較解渴,不然工作根本沒空。 我一般冰箱會有運動飲料,清飲料和濁飲料各一。剛回到家可能會喝一兩口比如沙士。濁飲可能是豆漿或米漿當宵夜用或是泡麥片。上班通常不會喝濁飲容易殘留,不過基本也只有午餐時喝。如果手搖飲的話一杯可以喝三天。
@MikeMike-pz3eq
@MikeMike-pz3eq Год назад
是會不幸的問題
@rocoloco8661
@rocoloco8661 Год назад
我也是,還好我完全能在下一餐來之前完全消耗掉所有的糖份和熱量, 因為我不是那些坐辦公室的都市人,坐在冷氣房不幹一點事,然後大口喝珍奶跟吃雞排, 在我看來不是不能吃,而是你到底能不能消耗掉那些熱量,完全不動就算吃得再健康,100%會慢性病,因為不動就是會死
@BTC-u6d
@BTC-u6d Год назад
醫生”請問喝什麼”糖”比較好!謝謝~
@TheBest-hu8fy
@TheBest-hu8fy Год назад
喝白开水 吃蔬菜🍅 水果 甜甜又有纤维
@Sakuya_Izayoi99
@Sakuya_Izayoi99 Год назад
我早從國三那時就不喝含糖飲料了 因為當時覺得麥香系列喝起來爆甜
@fisherman_with_kitchen
@fisherman_with_kitchen Год назад
講得真好,謝謝醫師
@朱裕熙
@朱裕熙 Год назад
想請問那代糖的飲品會有什麼太大的問題嗎?
@Venus-dv5fy
@Venus-dv5fy Год назад
想請問喝微糖的話對身體健康的影響會降低嗎
@chungsam3552
@chungsam3552 Год назад
洗腎是很痛苦的病,且因每天都定時洗腎,個人出入自由受到很限制,真是惨! 朋友們能戒掉含糖類飲料那是最好的,就算不能戒掉,也應努力勉勵自己循序漸進地,改掉至每星期祇喝一杯,那個星期如有喜慶日子,就開開心心地飲多一杯好了! 任何飲食限制初期也是痛苦的,慢慢習慣了便不是問題了! 💥 南無阿彌陀佛💥
@暖暖豬
@暖暖豬 Год назад
那如果我1個星期喝一杯珍珠奶茶🧋,會過頭嗎?謝謝帥醫師🧑‍⚕️
@呂秋瑾-t2r
@呂秋瑾-t2r Год назад
一直以為喝含糖飲料有可能得糖尿病,不知道喝太多也會傷腎,感謝醫師的提醒分享 可否請醫師多提供預防糖尿病的方法,台灣太多人都有糖尿病,尤其是中老年人,糖尿病的併發症太可怕了
@owo4783
@owo4783 Год назад
都是富貴病
@stuckupthenose
@stuckupthenose Год назад
喝水跟保持運動習慣,,,
@caps20313
@caps20313 Год назад
不喝飲料不吃甜點、多吃粗食、蔬食、原型食物、飯後散步控制血糖。這些道理大家都懂但是都要等確診糖尿病後才開始注意...
@呂秋瑾-t2r
@呂秋瑾-t2r Год назад
@@caps20313 有開始節制了!哈哈,謝謝喔
@jeffrey6951
@jeffrey6951 Год назад
看完這篇 我從今天開始戒飲料 要挑戰的+1
@chueh5220
@chueh5220 Год назад
謝謝洪醫師的講解,讓我受益良多。 在大學時期很喜歡喝飲料,喜歡喝布丁奶茶(微糖),連續喝一個禮拜,體重增加1KG。 出社會後漸漸改為喝純茶飲或加鮮奶的飲品,半糖→微糖→無糖,剛開始戒斷糖時心情起伏很大,精神會不集中,那期間真的滿難熬。 想請教洪醫師,如果每天都喝黑咖啡或無糖茶飲,分量約1杯~2杯(1杯=360ml),即溶式咖啡、濾掛、茶包,長時間下來會對腎功能有影響嗎? 飲水一天約1600ml 謝謝🙂
@hiya6558
@hiya6558 Год назад
我也幾乎每天都喝一杯無糖茶飲,有時加珍珠,但我都叫無糖的,一天喝2500cc的水,這樣對腎會有負擔嗎?
@soulperfume
@soulperfume Год назад
我是一天一杯無糖黑咖啡,一杯無糖茶,共兩杯不是水的飲品,不知道腎臟會有影響嗎?
@kevinliao2824
@kevinliao2824 Год назад
即溶咖啡有滿滿反式脂肪,更毒!
@user-rd5ps8xy8ss
@user-rd5ps8xy8ss Год назад
我公司很多人一天喝兩杯無糖飲料,不知道會不會怎樣
@tingting6221
@tingting6221 Год назад
​@@user-rd5ps8xy8ss錢包會變瘦
@Alan-tf6xu
@Alan-tf6xu Год назад
這裡指的一杯飲料是幾CC 糖量多少呢?
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
這類的研究都是研究人員用問卷飲食習慣的回顧統計去做的結論,並非開發新藥可以準確統計劑量
@寶-m8l
@寶-m8l Год назад
1.一周幾杯定義不清楚~多大杯?含糖量? 2.手搖店比罐裝危險?因為含果糖...請問那罐裝的糖是什麼糖?比較不危險嗎?
@Applapp388
@Applapp388 Год назад
所有的糖對身體都是慢性毒藥
@陳小布-h3j
@陳小布-h3j Год назад
無糖茶可以每天喝嗎,市售知名的,
@bbrfts6583
@bbrfts6583 Год назад
戒糖之後,甜感會修正的,普通甜度的飲料根本喝不了,太甜了。 兩年後,無糖也很好喝。
@mydoctor96
@mydoctor96 Год назад
沒錯甜食是一個味覺的習慣
@weipingchang7120
@weipingchang7120 Год назад
我原本是奶精跟果糖成癮者(每天至少一杯早餐店奶茶,外加其他罐裝飲料),健檢發現三酸甘油脂跟膽固醇過高之後,認真減糖跟避免奶精,改喝各種優質茶、無糖豆漿、偶爾喝牛奶,最近偶然喝了同事請客的含奶精跟糖的手搖杯,居然會覺得噁心,喝了之後很不舒服,想不通從前的自己怎麼會喜歡這種東西。希望下次健檢可以更健康❤️
@紀情川
@紀情川 Год назад
清淡飲食。多喝水。有氧重訓。樂於學習。努力賺錢(長壽秘訣:活到老動到老)
@Ohohohoh_
@Ohohohoh_ Год назад
蜜糖可以嗎?
@C亞倫
@C亞倫 Год назад
醫生您好,請問如果有喝飲料的習慣(每天一杯/微糖),但同時也有運動習慣與熱量控制,體重體態常年保持一定範圍 (BMI 22 體脂正常),這樣還是對腎臟有不好的影響嗎?因為看影片會感覺這些嚴重的人較多都是因為熱量、而且體重都會有顯著的改變,不確定在一定熱量攝取限度內喝飲料是不是可以接受的?謝謝
@許智翔-q3n
@許智翔-q3n Год назад
本人是用節食的方法,下午兩點到下午六點這四個小時把要吃的食物吃掉要喝的飲料全部喝完,接下來20小時只喝水其他都不碰,一周五天(本人因工做關係六日兩天不得以只能正常三餐吃),兩點第一次吃的食物最好是大量蔬菜跟瘦肉(不包含水果有很多水果有大量的果糖),後面就正常吃跟喝飲料反正記好四個小時內解決掉,本人最高紀錄36小時不吃東西,這種方法不適合酮中毒者 已經得糖尿病或心血管疾病的人使用,主要還是要詢問醫生自己適合做節食法,其實人真的不用一日三餐,主要原因是讓自己的消化道有時間休息,想像一下人消化食物通常要6到8小時,那早上六點吃早餐中午12點吃午餐再到晚上6點吃晚餐,你的腸胃一天要工作18小時,換做是你天天工作18小時你受的了。
@jjla5697
@jjla5697 Год назад
你的理解沒有錯誤,含糖飲料對健康的影響,是液態熱量容易攝取過多造成肥胖,進而增加糖尿病、心血管疾病風險。 手搖杯的果糖其實就是蔗糖、葡萄糖,也是一般的碳水化合物,有運動習慣也有熱量控制就不用擔心,不過代糖跟糖成癮還是要注意。
@asmodeusdevil8454
@asmodeusdevil8454 Год назад
因為飲料不只糖類,有些人工添加劑也是增加腎臟負擔,人體器官都有使用壽命並不是說排掉就沒事了,這就是為什麼會說有些東西是不可逆的傷害,你看有些腎功能問題的人,為什麼在怎麼調養都無法回到正常人狀態,結果就只是延長幾年後洗腎的時間,所以還是聽醫生的喝些無糖或低脂的東西。
@babyluna5152
@babyluna5152 Год назад
能不喝就不喝。不要侥幸心理徘徊在底线边缘。有意识地少喝就可以了。但要戒掉,人生乐趣就少了一大半
@yoo4852
@yoo4852 Год назад
身體是會隨著年紀退化的,這東西就是傷身對身體沒好處,能不喝就不喝.
Далее
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Why Sugar Isn't So Bad
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