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大胸筋がめっちゃパンパンになる神メニュー 

山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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#胸トレ #大胸筋 #腕立て

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6 сен 2024

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@YAMASAWA
@YAMASAWA Год назад
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@user-ld8le1xi3l
@user-ld8le1xi3l Год назад
AmazonでSALEだったので2つ買いました!!
@user-pf3jd8yv2i
@user-pf3jd8yv2i Год назад
胸筋を肥大化させるためには毎日トレーニングをしてはいけないと聞いたのですがこのトレーニングも毎日はやらない方が良いのですか?
@user-eg2yb1te1l
@user-eg2yb1te1l Год назад
2曲目の曲名ってなんですか?
@user-zy8eq5po2t
@user-zy8eq5po2t Год назад
EAAは必要ですか?
@まららいや
@まららいや Месяц назад
@@user-zy8eq5po2t いらない
@rassa.ei3
@rassa.ei3 5 месяцев назад
毎日いいねで呼んでくれ 頑張ろうぜ
@user-hl9uq8cy9u
@user-hl9uq8cy9u 4 месяца назад
一緒頑張ろ💪
@Tokmei-rv5bb
@Tokmei-rv5bb 4 месяца назад
俺も頼むわ
@matten-0711
@matten-0711 4 месяца назад
٩( •̀ω•́ )ﻭ
@user-gj9oj9df1c
@user-gj9oj9df1c 4 месяца назад
他人任せなうちはデカくなれないな
@user-jz8if8pw1l
@user-jz8if8pw1l 4 месяца назад
今日もやろーぜ
@user-gb2es7ts3z
@user-gb2es7ts3z 4 дня назад
まずは1週間とにかく続けてみてくれ!身体がこの動画に慣れてくるとあらふしぎ! 毎日がやらないといられない身体に調教されてる! そしてまじで俺のボディー絶壁胸でコンプレックスだったんだけど、めちゃくちゃ胸筋ついてきて今が人生で1番身体がかっこいい! 33歳ジムにも通わず、こんなにも身体が変わったのはこの5分間の動画のおかげ!!毎日毎日半年続けてきたおかげ! 一年記念日までまた半年がんばります!!山澤さん!!まじでありがとうございます!!!
@user-nj3vm4tp3y
@user-nj3vm4tp3y 4 дня назад
素晴らしいです!尊敬します😂コメ主と同じ歳で、一ヶ月前に始めた者ですが、すごく励みになります!私も切磋琢磨し、一年続けられるよう頑張ります!!!
@user-fm7mc5hj6v
@user-fm7mc5hj6v 2 дня назад
毎日したら、筋肉落ちないんですか?
@MAX-yv5mj
@MAX-yv5mj Год назад
マジでトレーニング中に「頑張って」て言ってくれたり、最後に「必ず体は変わっていく」て励ましてくれるから超頑張れる 自重だけの筋トレ初めて8ヶ月、だいぶ体がかっこよくなった!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@-kinakosu-
@-kinakosu- Месяц назад
@@user-id5yi7jz5hどゆこと
@user-wx9co8eo5x
@user-wx9co8eo5x 9 месяцев назад
最後にこの動画見たの、筋トレ初めて4ヶ月経った頃で最後まで完走できなかったけど、半年経った今、ペースについていけて完走できて嬉しい!!!ありがとうございます!!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
今もできてる?やってないならやろ
@user-rk2vn2vy7k
@user-rk2vn2vy7k Год назад
今回のやつをやった直後が今までで1番胸張ってて、びっくりしました 最新版すげええええ!!! 今回「フォー!」なかったから自分で付け足しときました。毎年ほんとにありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
@user-gg5li8kv1z
@user-gg5li8kv1z 11 месяцев назад
まじで毎日やってる自分を褒めたい (まだ2週間)
@user-ku5et8nr5j
@user-ku5et8nr5j 9 месяцев назад
まだやってるか?俺も今日から始めるぜ
@user-xp3li2tu2l
@user-xp3li2tu2l 9 месяцев назад
まじがんばって!
@user-eh1mx7fh8u
@user-eh1mx7fh8u Год назад
最後らへん俺寝そべってるだけで草
@user-eo1dl1gl7x
@user-eo1dl1gl7x Год назад
@user-hk2vn5fr3o
@user-hk2vn5fr3o Год назад
ホンマ草、実際やってキツさわかるが故余計笑える
@user-cs6bp2if5w
@user-cs6bp2if5w Год назад
このコメを寝そべりながら見てる俺草
@user-banisan
@user-banisan Год назад
いつもやってるからこそ、君が新しいコメントだとわかる!!がんばれ!!
@konomondaihamuzukasiikana
@konomondaihamuzukasiikana Год назад
このコメ好き
@Ksichxksk
@Ksichxksk 11 месяцев назад
途中で広告が出てきて、初めて嬉しいと思いました。
@C6H8O7-.
@C6H8O7-. 5 месяцев назад
広告の時間分、筋トレの時間が増えるからな!
@Saltghosts
@Saltghosts 5 месяцев назад
@@C6H8O7-.鬼かな?
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@habichan39
@habichan39 Месяц назад
@@C6H8O7-. ストイックやなw 俺も見習うぜ
@user-uw7xt6rz9p
@user-uw7xt6rz9p 11 дней назад
彼女が留学行ってる間、少しでもいい男になってみせる。
@user-uw7xt6rz9p
@user-uw7xt6rz9p 10 дней назад
@@goah1938 ありがとうございます!
@user-vt8uk8yz5u
@user-vt8uk8yz5u 5 месяцев назад
これから毎日頑張るから、誰かいいねで応援して。 ガリガリから変わってやる!!!
@user-sd6ve4bd7r
@user-sd6ve4bd7r 5 месяцев назад
一緒に頑張ろ💪
@user-1gw45kp5m
@user-1gw45kp5m 5 месяцев назад
チーが陽になるまでがんばる物語である。
@user-sx8ue5ho7b
@user-sx8ue5ho7b 4 месяца назад
一ヶ月毎日5分やったら、少しだけど変わります。ガリガリだけど変わりました
@Android-tv6yo
@Android-tv6yo 4 месяца назад
アイコンがアカンw
@user-vt8uk8yz5u
@user-vt8uk8yz5u 3 месяца назад
1ヶ月経って少し変わってきました!
@zyzy9101
@zyzy9101 Год назад
ラストのスピードアップは「無理~」と叫びながら崩れ落ちました🤣 2023年も山澤式筋トレを参考にさせていただきます💪
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こいよ
@しゃる_716
@しゃる_716 5 месяцев назад
山澤さんは動作が丁寧で、真似しやすく、表情も爽やかで素敵です👏
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@user-dg4mv3uw7v
@user-dg4mv3uw7v Год назад
これやると胸だけでなくて、上腕全体に負荷かかってるのが実感できていいです!自分に合っててこれなら続けてできそうです!
@youshen193
@youshen193 Год назад
他のトレーニング動画と比べて掛け声あるから心折れずに最後まで力振り絞れます!2022年のでずっとしていたので年始から早い段階で動画出してくれてとても嬉しいです!!!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@user-eo4dh5ut2k
@user-eo4dh5ut2k Год назад
高校1年水泳部男です!水泳では肩、胸の筋肉をよく使うのでこのトレーニングを継続して、山澤さんのような綺麗な筋肉を付けられるように頑張ります😊
@user-kb7dl8is3g
@user-kb7dl8is3g Год назад
個人的な感想なので、こう言う意見もあるんだなー程度に聞いて頂けると嬉しいです! 腕立て伏せは筋トレをする土台を作るようなものなので、これだけやっていても筋肉はつきにくいと思います。この腕立て伏せを3ヶ月くらい続けて、土台を作ってジムや学校のウエイトルームなどでベンチプレスやダンベルフライなどの筋トレをしていくと、山澤さんのようなかっこいい筋肉が付くと思います! 大学3年サッカー部からの意見でした😂
@Mallacht11
@Mallacht11 Год назад
@@user-kb7dl8is3g 自重トレーニングってある日突然伸びなくなりますもんねw
@osolsl9321
@osolsl9321 Год назад
@@user-kb7dl8is3g じゃあなんで見てるん
@user-kb7dl8is3g
@user-kb7dl8is3g Год назад
@@osolsl9321 旅行に行った時やジムに行けない時にやったりしてます!言い忘れてました!!
@user-tj2ym2qx2f
@user-tj2ym2qx2f Год назад
ボクモガンバルマス、
@user-rz9kz9lc1l
@user-rz9kz9lc1l 10 месяцев назад
毎日続けてどんどん大胸筋でかくなりました!できればさらに上級者向けのトレーニング教えてください!!
@user-md9xl4ji9w
@user-md9xl4ji9w 4 месяца назад
ジム行け。 自重なんかで長期でやるぐらいならベンチプレス半年やれば馬鹿でも胸デカくなるから。
@user-ie1gk2mo8e
@user-ie1gk2mo8e Месяц назад
初見です。 動画を見ながらやってみたのですが、胸と三頭筋にすっごい効きました。 今後も頑張ってやってみます!
@anarchx_8343
@anarchx_8343 4 месяца назад
筋トレする時いいねして呼んでください!2日に一回くらいで!?
@user-ei1pt9ww2h
@user-ei1pt9ww2h 4 месяца назад
やるぞ
@anarchx_8343
@anarchx_8343 4 месяца назад
@@user-ei1pt9ww2h いきやしょう!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
一緒にやろ!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@anarchx_8343
@anarchx_8343 Месяц назад
みんなやってますか?
@user-ci2ie5ge4z
@user-ci2ie5ge4z Месяц назад
男の中学3年生です。夏休み中筋肉を付けたいです。特に胸を大きくしたいです。イメージだとボディービルダーじゃなくて格闘家(朝倉未来)見たいな胸を手に入れたいです。ジムには通えず、自重かダンベル(片方最大10kg普段は7kg) で筋トレをしています。上部は付いてきてる気がするんですが、立体的というか膨らみが無くて困ってます。どんな筋トレをしたら立体的に脹らみ、格闘家みたいな胸筋をつけれますか?またプロテインは買えないです。有識者さん教えて下さい。長文失礼します。
@user-ib5im6wx5x
@user-ib5im6wx5x Год назад
山澤さんの筋トレ動画をしだして本当に筋肉が大きくなりました。 これからもたくさん筋トレ動画を出してください
@ym8325
@ym8325 8 месяцев назад
2024年版、腕立てはまだかなぁ♪ 楽しみにしてます!!!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@kei-vq3no
@kei-vq3no Год назад
何か、山澤さんの肩トレ真似し続けてたら肩が立派になって来た様な、二の腕も何となく引き締まって来た様な。 この動画も家で真似してみます! トレーニング動画どんどん出して下さい!
@NOBU3415
@NOBU3415 Год назад
ちなみにどの肩トレやられてますか?
@kei-vq3no
@kei-vq3no Год назад
@@NOBU3415 12日前のやつです!!
@user-ln1ps3hz6u
@user-ln1ps3hz6u Месяц назад
嫁にだらしない体と言われたので、筋トレします。今日から毎日やろうと思うので、良いねで呼んでください。
@小さな巨人-s4g
@小さな巨人-s4g 26 дней назад
やってます?
@user-ln1ps3hz6u
@user-ln1ps3hz6u 26 дней назад
@@小さな巨人-s4g もちろんですよ💪
@小さな巨人-s4g
@小さな巨人-s4g 26 дней назад
@@user-ln1ps3hz6u 頑張ってください✨️
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 23 дня назад
いまは?
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 23 дня назад
毎日呼ぶわ
@user-uy3gg3ej5f
@user-uy3gg3ej5f Год назад
2022版から筋トレを続けてきてます!少しずつ変化が見えてきてとてもモチベも上がっています!素敵な動画ありがとうございます🙇‍♂️
@user-tb9jt1mq3p
@user-tb9jt1mq3p Год назад
僕もです!頑張りましょう💪
@user-jf7lh2mj7w
@user-jf7lh2mj7w Год назад
いつも山澤さんの筋トレ動画で宅トレさせていただいています。 可能でしたら、ダンベルで出来る背中トレ最新版を配信していただきたいです!
@user-mw6pg4rz9c
@user-mw6pg4rz9c Год назад
去年の11月から始めて今日初めて完走できました! 当初115Kg現在92Kgです! 今年中に80kg切れるように引き続き頑張ります! ※コメント書いてるうちに2023版に流れました。
@user-sy1rm7xs5f
@user-sy1rm7xs5f 6 месяцев назад
これガチですごい 1日2セットで週2〜3回を目標にやったけど、始めて1ヶ月くらいであからさまに胸筋が成長したのが分かった 今3ヶ月目くらいだけど、目に見えて筋肉ついていくから楽しい!
@user-jb2kk2gn7e
@user-jb2kk2gn7e 6 месяцев назад
一日にセットはすごい!
@user-go5on2nx4x
@user-go5on2nx4x Год назад
普段胸トレで高重量日にフライ30kgプレス32kgほどでやってはいますが この自重トレは普段入らないような刺激が入ってとても気持ちよかったです 定期的にやっていこうと思います
@user-jgmpwpm
@user-jgmpwpm Год назад
2022年の胸トレやってるんですが結構胸筋ついてきました! 山澤さんありがとうございます😊
@user-kc4yr1me6m
@user-kc4yr1me6m Месяц назад
まだやってる人いますか?💪
@user-sh8zz9wy2t
@user-sh8zz9wy2t Месяц назад
🤚🤚
@user-ie6pu5xg6l
@user-ie6pu5xg6l 16 дней назад
@@user-sh8zz9wy2t効果どうですか?
@user-et2yx3jd3w
@user-et2yx3jd3w Год назад
動画アップありがとうございます‼️ 一日5分をコツコツと。 体の変化を楽しみながら、続けてみようと思います。
@user-rw4lj3eh8c
@user-rw4lj3eh8c Год назад
最初はこのメニューやりきることすら出来なかったのに今は別の動画やったあとでもこのメニューやり切れるようになった。成長感じれて嬉しい
@justh3146
@justh3146 11 месяцев назад
今日から始めたものです🙇‍♂️ どのくらいかかりましたか??
@user-zx4zq6gb7v
@user-zx4zq6gb7v 27 дней назад
ありがとございます♪ お腹効いた感じです  きついです。 お腹、痩せてみんなに見せたいです。
@masmc072
@masmc072 Год назад
最近この動画見て毎日筋トレ頑張ってます💪
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
いままたがんばろ
@user-eh1le1zc9k
@user-eh1le1zc9k 10 месяцев назад
筋トレ始めて1ヶ月。ついに最後までギリギリついていけるようになった!
@user-ct8co9pn1s
@user-ct8co9pn1s Год назад
山澤さんのおかげで楽しみながら筋トレ続けれてます!
@user-mu3xb9bq6j
@user-mu3xb9bq6j Год назад
最新のメニューはもちろん最新の山澤さんの励ましや応援の言葉が聞けることが嬉しい
@user-jh7uc5yh2t
@user-jh7uc5yh2t Год назад
最近トレーニング始めましたが山澤さんの動画の中で一番ついていけませんでした笑 苦手克服してついていけるようになるの目標に頑張ります!
@4qui875
@4qui875 2 месяца назад
めっちゃがりがりなんですけど、山澤さんがめっちゃ赤裸々だしトレーニング中も元気出るので 筋肉痛ない日は毎日続けれてます!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
今日やった?
@user-fl6xp7ce4s
@user-fl6xp7ce4s 10 месяцев назад
この筋トレ初めて7ヶ月経ちました! タンパク質も摂取量増やしたので、胸筋のつき方がいい感じです!
@user-yn1hm9zm1z
@user-yn1hm9zm1z 11 месяцев назад
筋トレしたたらパンツ破けたんだけど
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
かっこいいやん 筋トレしよ
@ala6166
@ala6166 Месяц назад
ぱっつんぱっつんぱんつ笑
@user-mw6we5eq8y
@user-mw6we5eq8y Год назад
うおおお!!最新版! 腹筋と下半身も楽しみにしてます!!!
@eco1578
@eco1578 Год назад
1年前は胸より先に腕が疲れてましたが、最後まで追い込めて楽しかったです!
@user-eu9vb3gl1o
@user-eu9vb3gl1o Год назад
今の俺だ、
@eco1578
@eco1578 Год назад
@@user-eu9vb3gl1o 筋トレは楽しい!成長できます!
@user-xq2wy7ot7v
@user-xq2wy7ot7v Год назад
去年の10月ごろからですが22年版を続けたおかげで胸筋もついてきてます,今年からこの23年版で更に鍛えていきます💪動画ありがとうございます🎉
@user-sn8my4yn6m
@user-sn8my4yn6m Год назад
続けるって毎日ってことですか?
@user-dx2iz4qk3y
@user-dx2iz4qk3y Год назад
@@user-sn8my4yn6m 毎日じゃないほうがいいね
@basshi1103
@basshi1103 Год назад
2023年版待ってました⤴️⤴️ 今朝も2022年版をやったのですが、早速やってみました✌🏼色々な腕立て伏せ動画をやりましたが、僕は山澤さんのが一番追い込めるので気に入ってます🥰 今回のは特に後半がキツく、最後終わってからが起き上がれませんでした🤣笑 RAYSのEAAもV ENERGYも毎日飲んでま〜す💪🏼
@kingsoull1123
@kingsoull1123 23 дня назад
今日もよろしくお願いします
@katsukisanada6052
@katsukisanada6052 Месяц назад
自重トレーニング始めようと思ってこの動画を参考にさせていただきました! とても胸に効いてる感じで最高でした!
@user-ut6fp4zc8s
@user-ut6fp4zc8s Год назад
去年から筋トレ始めて1年、筋肉もついたけど、それ以前にメンタルの調子が良くなった気がします!
@yusuke4601
@yusuke4601 6 месяцев назад
山澤さんの動画だからこそ継続できています、2024年最新版の配信待ってます!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@user-hq8tk7tv3z
@user-hq8tk7tv3z Год назад
成人したと同時に山澤さんの筋トレ動画を見て頑張りたいと思います!
@user-fp8pm6xz1t
@user-fp8pm6xz1t Год назад
動画投稿ありがとうございます‼︎今日は同窓会に参加し胸トレと腕トレができなかったので、明日この動画を見ながらトレーニングしたいと思います!
@user-mb5wm1hc3n
@user-mb5wm1hc3n Месяц назад
目指すぜCカップ いいねで俺を呼び覚ましてくれ
@user-qq4wg8ln8d
@user-qq4wg8ln8d Год назад
まだ慣れていない方は速度を0.75にするととてもいいと思います! 丁寧かつゆっくりできるのでより効くと思います! 今日もみんなカッコいいです!💪🏻💪🏻
@user-ow1xs9io5e
@user-ow1xs9io5e 2 месяца назад
身長169で体重42キロのガリガリですがこれから頑張りたいと思います。
@crilonaryo
@crilonaryo 2 месяца назад
最後の言葉が本当にモチベーションになります🔥(始めたその日から、少しずつ成長していく)
@rider9388
@rider9388 Год назад
山澤さんの自重系自宅で出来る筋トレ系の動画好き。手軽に真似出来る種目本当にありがたい
@user-ii3dh4hy5r
@user-ii3dh4hy5r Год назад
ほぼ毎日去年の動画見て腕立てしてました。今年度のやつ出てくれてありがたいです!
@user-xl8rx4ll6y
@user-xl8rx4ll6y Год назад
三頭弱すぎて胸より先に腕に限界が来る
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こいよ
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@renk.5920
@renk.5920 3 месяца назад
何もしない5分より筋トレしてる5分があることで将来が変わると信じてやってる
@hana-p5407
@hana-p5407 Год назад
去年から半年ジムに通って104キロから79キロまで24キロ体重が落ちました。 今はやせることより筋肉を付けることにがんばっています。 山澤さんの動画は初心者の自分にはとても参考になりますし励みになります! これからも楽しみに動画待っています!
@channel-openpen
@channel-openpen Год назад
めっちゃ頑張りましたね! すごいです🎉
@user-fy5pt2nb8s
@user-fy5pt2nb8s Год назад
お互い頑張っていきましょう!
@wgdpdgtpmgwpdpjpw
@wgdpdgtpmgwpdpjpw Год назад
半年でそんなに?すご笑笑
@hoko4180
@hoko4180 Год назад
努力の塊すぎる!笑
@hana-p5407
@hana-p5407 Год назад
@@hoko4180 みなさんありがとうございます! 今は減量するより筋肉をつけたくて3キロ体重が戻りましたがいまだに週3ペースでジムに通っています。 ベンチプレスも100キロあがるようになりました。みなさん一緒に頑張りましょう!
@user-oh1pe4qr6p
@user-oh1pe4qr6p 28 дней назад
初めてこの動画で胸の筋トレを始めたのですが、 肩や腕に効いている感じがしました。 初めはそんなもんですか?
@user-wh1xl4os2p
@user-wh1xl4os2p Год назад
この動画のおかげで胸板ガチで厚くなった
@user-ku4fq6cj1o
@user-ku4fq6cj1o 11 месяцев назад
胸だけに効果的に効きますし、途中途中の優しい声かけがモチベーションを上げてくれます。 2023年残りはこちらの動画で頑張ります。
@fighton_motivation_ch
@fighton_motivation_ch 11 месяцев назад
応援してます! モチベーションブチ上げましょ🔥 fighton🔥🔥🔥
@user-uh1nv8qt8p
@user-uh1nv8qt8p Год назад
序盤で撃沈したけどできるようになるまで少しずつ頑張ろ 今日がスタートや
@user-sh4zi5qm5u
@user-sh4zi5qm5u 7 месяцев назад
最後まじキツいけど終わった後の達成感すごい
@ryo-hj1oe
@ryo-hj1oe Год назад
毎年ありがとうございます! 2021年の奴から毎日ずっとやり続けてます! 続けられるのは山澤さんの声掛け筋トレ動画のおかげです! スクワット動画もあればとても捗ります!
@user-eb6ee6bc7w
@user-eb6ee6bc7w Год назад
何年も続けられてて凄いですね!やっぱり変わりますか?
@ryo-hj1oe
@ryo-hj1oe Год назад
@@user-eb6ee6bc7w 自分はジムとかパーソナルトレーニングはせず自重のみですが1日 腹筋ローラー50〜100回 山澤さんの動画5〜6分の大胸筋トレ 他投稿者の5〜8分スクワット これを毎日やってますが、脂肪がなければ3ヶ月、体脂肪が有るなら半年程で身体は変わって来ると思います! 大胸筋、肩、腕、背中に影ができるくらいにはなりますよ!!リスナーとして一緒に頑張っていきましょ!!🥹
@user-eb6ee6bc7w
@user-eb6ee6bc7w Год назад
@@ryo-hj1oe 返信ありがとうございます!そんなにメニューをこなされてて凄いですね…自分も2ヶ月前くらいから初めて変化が見られるので毎日楽しいです💪🏻お互い頑張りましょう!!
@nishij108
@nishij108 Год назад
すみません、筋トレ初心者で初めて4日目なんですけど、このメニューをやると胸よりも上腕にすごく効いててフォームややり方があってるのか心配になってしまいました。 皆さんでこのメニューをやって上腕の裏側に効いてる方っていらっしゃいます?
@dagger3830
@dagger3830 Год назад
腕立ては大胸筋と腕に効くトレーニングなのでちゃんと出来てます 腕の筋肉が不足してる場合胸より先に腕が限界迎えます
@hayatyo
@hayatyo Год назад
腕立て伏せで肘からコリコリ音鳴るんですけど改善方法とかありますか?
@sevun64
@sevun64 Год назад
めっちゃわかる
@user-gx8kc2kx1y
@user-gx8kc2kx1y Год назад
この人の筋トレ動画に合わせてトレーニングするのほんま楽しい
@user-mg6hz2hw4c
@user-mg6hz2hw4c Год назад
続けやすくて、やっていてとても楽しく山澤さんの動画をいつも参考にして自重やってます!! ありがとうございます!!
@user-rn3yj9mm3k
@user-rn3yj9mm3k Год назад
わーい!!自宅トレ♥カウントの音入れてくれると、スマホから目を少し離してもわかるからありがたいです! ジム行きたいけど通えるとこになくて自宅トレのみだからうれしい!! 女子だけど、大胸筋鍛えて胸小さくならないかな… 胸残しながらトレーニングしたい!!!
@user-bf7ft5bn5y
@user-bf7ft5bn5y 4 месяца назад
筋トレ始めて約1ヶ月です。 初めてやりましたが、上腕がきつすぎて 全然ついて行けませんでした… これからしっかり全身鍛えてついていけるように頑張ります!
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こい
@_428_
@_428_ 11 месяцев назад
96kgから49.6kgまで痩せました💪 この筋トレめちゃくちゃ効ききます😂
@user-ju6qx3pg9s
@user-ju6qx3pg9s 10 месяцев назад
まじで!?すっご
@ShinMiyaTV
@ShinMiyaTV Год назад
仕事柄 体力が必要なのでこちらの動画でトレーニングしてます、 声かけなどでモチベもあがるので大変助かってます! 最後のスパートは寝てしまいますが 楽しく出来るので良いですね!
@user-cz2mr9sb7s
@user-cz2mr9sb7s 4 месяца назад
2setずつやってみます。山澤さんの他のメニューも平行でやっていきます
@t3max567
@t3max567 11 месяцев назад
0:43 の時点でわし限界で草
@EXPLORER_69
@EXPLORER_69 9 месяцев назад
失礼ながら笑ってしまった
@user-ko1ef5kw2u
@user-ko1ef5kw2u 18 дней назад
流石におもろいw
@user-my3ik5dx4l
@user-my3ik5dx4l 11 месяцев назад
しばらく出張中でジムに通えないので、久々に行ったら最後のスピードアップに全くついて行けませんでした。腕立て伏せの大切さに再度気付かされました。 これからはジム通ってても定期的にしようと思います。
@fighton_motivation_ch
@fighton_motivation_ch 11 месяцев назад
応援してます!! fighton🔥🔥🔥
@ntfq2179
@ntfq2179 Год назад
一昨年くらいから動画見ながら筋トレ始めたけど、年末くらいに山澤さんのチャンネルを見つけてそれから二週間の方が質が良い気がする 「また一緒に筋トレしましょう」て嬉しい声かけですね
@Dai.888
@Dai.888 9 месяцев назад
ちょっと息抜きにやってみたら知らないうちに完走できるようになっててめっちゃ嬉しい!笑
@user-ji3zs7yu2g
@user-ji3zs7yu2g 7 месяцев назад
2024年最新版待ってます!😊
@huxia3002
@huxia3002 Год назад
休日ジムでのトレーナ付きベンチプレスと仕事日では山澤さんのトレーニングで筋トレしています。 おかげで初めてはベンチプレス30kgが限界でしたが今では100kg上げるまでに成長しました。
@user-si6gp5rw7r
@user-si6gp5rw7r 4 месяца назад
今日からばきばきになるまでやるんで応援お願いします
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
やろ
@user-sx4kn3ug3l
@user-sx4kn3ug3l 8 месяцев назад
20日前は最後耐えられなかったけど、続けてできるようになった!
@blvck-brabus7693
@blvck-brabus7693 Год назад
今日の筋トレ時にちょうど最新バージョンきてほしいなぁと思ってたところだったので非常にタイムリーでした! 山澤さんのトレーニングでほんとに体が変わってきてます! ありがとうございます!
@user-sx8mj7ic6e
@user-sx8mj7ic6e Месяц назад
こんにちは。この動画でずっと筋トレさせていただいたものです。前までこの動画で追い込み系のきついトレーニングをして頑張ってきたんですが、この動画の基礎さもあり、これからはダンベル3キロ2つでトレーニングしようと思ってます。いつかまた久しぶりにやろうと思う日が来ると思うのでそれまでこの動画から離れさせていただきます。その代わりには、山澤さんのダンベルの練習法を見ますというか見たいです。なのでその時までありがとうございました。これからも筋トレを頑張っていきます。応援よろしくお願いします。
@7jer
@7jer 5 месяцев назад
最後のスピードアップ死ぬw
@user-si3qb1yz7c
@user-si3qb1yz7c 5 месяцев назад
山澤さんのおかげで胸がどんどん育って来ています😊これからも胸トレなど参考にさせていただきます!!
@kuru.96
@kuru.96 Год назад
今日初めて、筋トレが気持ち良いって感覚がわかった。ありがとう、山澤Teacher
@kuru.96
@kuru.96 Год назад
さいこうや
@x7iwit
@x7iwit 9 месяцев назад
自宅でトレーニングを始めようと思い、この動画に出会いました。 胸筋を付けたいのですが、この5分のトレーニングを毎日続けると胸筋はつきますでしょうか? それとも、あくまでこれはメニューの1つでしょうか? トレーニング初心者なので、教えて頂けたら嬉しいです。
@user-xp3li2tu2l
@user-xp3li2tu2l 9 месяцев назад
自分はこれを【メニューのひとつ】としてメニューに取り入れました! 他にも腹筋や足トレを入れました! しかし、この動画だけどもやるとやらないとでは天と地の差なので頑張ってください!
@user-tp5yo7pg7v
@user-tp5yo7pg7v Год назад
ひと通り自分で考案したsetをこなした後に追い込みとしてこのトレーニングをしています。自重ですけど、見るからに結果が出て嬉しいです😂
@SA-pb8kf
@SA-pb8kf Год назад
全てクリアできるようになった時の快感がえぐい
@pophaert04
@pophaert04 Год назад
半分行く前から肩が痛すぎて下げれない
@mukimuki_gouketu
@mukimuki_gouketu Год назад
山澤さんの自重やダンベル系6ヶ月ぐらいやってきて毎回楽しいです。自重系は何セットするのがベストなんでしょうか?
@boycherryblossom4807
@boycherryblossom4807 Год назад
最初舐めてたら最後キツくて笑っちゃった
@user-rk2to4ht6r
@user-rk2to4ht6r Год назад
まさかのスピードアップして笑いました、きつすぎた
@user-eo4dh5ut2k
@user-eo4dh5ut2k Год назад
約3ヶ月続けてやっと全て完走できるようになりました😊 継続するとはいいことですね😊
@Nakamura_Yuna
@Nakamura_Yuna Год назад
@@user-eo4dh5ut2k はい。
@user-gm4nm4tm9u
@user-gm4nm4tm9u Год назад
@@Nakamura_Yuna返事冷た過ぎておもろい
@shingo482
@shingo482 Год назад
まったくおなじです笑っちゃいました😂
@user-po5tk5lo8e
@user-po5tk5lo8e 20 дней назад
もうやり始めて3ヶ月くらい毎日つづいてます
@user-sx8mj7ic6e
@user-sx8mj7ic6e 10 месяцев назад
これで頑張るのでいいねやコメントで呼んでください
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こいよ
@user-sx8mj7ic6e
@user-sx8mj7ic6e 2 месяца назад
@@user-id5yi7jz5h 2日休んだので再び頑張ります
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こいよ
@user-id5yi7jz5h
@user-id5yi7jz5h 2 месяца назад
こいって
@user-sx8mj7ic6e
@user-sx8mj7ic6e 2 месяца назад
@@user-id5yi7jz5h はい!
@user-ve1jl9hj3t
@user-ve1jl9hj3t Год назад
2曲目の曲好きすぎて、筋トレ以外の時もめっちゃ聞いてやる気高めてる
@yu-gs9qg
@yu-gs9qg Год назад
やっぱり山澤さんの声かけがほんと勇気づけられます。続けられそうです。
@user-nx6mh6zk2u
@user-nx6mh6zk2u Год назад
これからは、2023年バージョンで頑張ります💪
Далее
Нарвался на сотрудника ФСБ⚡️
01:00
コレやってる人は筋肉つきません
11:35
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