【めちゃ効く】最速でシックスパックを作る腹筋トレーニング6分間！ 

本日の動画これまでの腹筋トレの中でもトップクラスにキツイ！一緒に頑張って腹を割りましょう🔥 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤礼明の脱毛サロンHP　www.hy-beautylounge.com 山澤礼明のジム　アルティメットフィットネス www.ultimate-fitness-hy.com 山澤礼明のジム２　上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/rey.yamasawa 　 山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」 www.rey-fit.com 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tfKo21S_ewQ.html お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 ultimatefitness.71@gmail.com 弊社アルティメットフィットネスへの求人はこちらへDMお願いします。沢山のご応募お待ちしてます！ instagram.com/ultimatefitness71

何もしない6分間と、この6分間はまじで人生を変える。

ラスト45秒でちゃんとフォーーーって言って頑張ってる人はいいねください😚

「頑張って下さい！！」　その一言が俺達私達のやる気を引き出してくれる。

3週間くらいやってます。 少しづつ上手に負荷を掛けられるようになってきました🔥 以前までは3日坊主でしたが腹筋以外にも山澤さんの動画見て家トレ頑張れてます！！ 夏までにいい身体作るぞーー！！

今まで色んな人の腹筋動画やってきましたが、過去一、音楽🎶のセンスが自分好みに抜群すぎて、あっという間でした！ ある意味音楽に合わせる方がペースを落とせないという面も相まってすんごいキツかったです！ とにかく最高でした！ 色んな人にオススメしたいです！

小学生です 少し長いけど頑張りますいつも応援しています📣頑張って下さい🤗

ちゃんと、余裕ぶらずにキツいって言ってくれるのがめちゃくちゃ好印象です！！！毎日見させて頂きます！！！！

最後のフォーがテンションあがりました！MCとか音楽の選び方とか筋トレ以外も最高です！

1ヶ月で山澤さん程ではないけれど腹筋が割れました！

3週間続けて、身体が絞れてきています！ 浮き輪肉がどんどん小さくなって、掴みにくくなっていて、筋トレの効果を実感してます！ フォー！

いいねで呼んでくれ、毎日やる

３ヶ月毎日続けて、めちゃくちゃ成果出ました！！！ ありがとうございます!! フォーーー！！！！

一回一回を全力で腹筋に効かせるのが大事ですね。初心者は回数にだわってしまうので、効果が薄くなってしまいます

これを続けていたらお腹に縦線が入りました！！ありがとうございます😭これからも続けます！

5日目です。今日はあまり汗をかきませんでした。体が少し慣れてます。なので明日は0,5倍速で追い込みます。お疲れ様でした

これ6ヶ月くらいやってたら腹筋割れました！本当に感謝です！山澤is GOD

少し長めの腹筋動画を参考にしたかったので嬉しいです✨ 山澤さんが言ってくれる「がんばって」はちょうどいい塩梅にさりげなくて、へばってきても乗り越えるパワーが出ます！

もう画面見なくても曲で何やってるか分かるようになってきたぞぅ

去年の10月ごろから山澤さんの腹筋動画を週2.3回+トレーニングベンチ腹筋or腹筋ローラーやってます。 そして、現在も続けてますが腹筋しっかり浮き出てきたのとセクシー筋もはっきりとわかるレベルになりました！！ しっかり筋肉を意識すれば必ず結果が伴うことを実感しております。 ありがとうございます！！今後も続けていきたいです😆😆

4:49ここが好き👍️２日に一回はやります。

0:53~ の「頑張って」がまじで好きすぎる

半年ぐらいこの動画で腹筋を続けていますが、動作が上手くなって質が上がっているのか成長するごとにキツくなっていきます。これからも腹筋締め上げていきます💪

今日嫌なことがって凄く落ち込んでいたんですが、山澤さんと筋トレすることで少し心が晴れ運動の大切さ、筋トレの楽しさを改めて痛感する日になって改めて山澤先生に感謝しました。田舎でジムがなく自重しか出来ない人向けに有料でも良いレベルのコンテンツを無料で沢山提供して頂き感謝しかないです。本当にいつもありがとうございます！

1ヶ月前から毎日やってます！ この動画は一生消さないでください！ とても参考にしてます！

色んな人の筋トレやってきたけど、山澤さんのが1番楽しいしよく効いてます！ これからもお世話になりやす！

6分長すぎ！！って思いながらやってたら0.75倍速やった笑誰か褒めてくれ😃

私は半年間毎日この動画に沿って筋トレを行った結果、キレイなシックスパックをこの手にすることができました。 やっぱり、 「継続は力なり」 という言葉は間違っていませんね！ これからも続けて、さらにカッコイイ腹筋にしたいです。 山澤さん、素敵な動画を投稿して頂きありがとうございます。 長文失礼しました。

質を高めるためのポイントとか教えてほしい。 どこを意識してやったら効果的だ。とか、余計なところに力が入らないようにはするにはどうしたらいいのか。とか色々知りたい。

これ、本当に辛くて気持ちいい！

今日から不定期で始めます 7月8日 〇 7月9日 〇 7月10日朝 〇 7月11日 休み 7月12日 休み 7月13日夕方 〇 7月14日 休み 7月15日夜 〇 7月16日夜 〇 7月17日 休み 7月18日夜 〇 7月19日 休み 7月20日夜 〇 7月21日 休み 7月22日 休み 7月23日朝 〇 7月24〜26日 休み 7月27日夜 〇 7月28〜31日 休み 8月1日 休み 8月2日朝 〇 8月3日夜 〇 8月4日夕方 〇 8月5〜7日 休み 8月8日朝 〇 8月9〜11日 休み 8月12日夜 〇 8月13日夜 〇 8月14日 休み 8月15日 休み 8月16日朝 〇 8月17日 休み 8月18日朝 〇 8月19〜23日 休み 8月24日夜 〇 8月25〜26日 休み 8月27日夜 〇 8月28〜30日 休み 8月31日夜 〇 9月1〜2日 休み 9月3日夜 〇 9月4日 休み 9月5日夜 〇

6日目です。今日は0,5倍速でやりました。半分くらいからめっちゃキツかったです。お疲れ様でした

筋トレ初心者はマジでこの山澤さんと一緒にやるシリーズやったほうがいいよ 一緒にやってる感あるし、何よりタイパがめちゃめちゃいい ただ、山澤さんと全く同じスピードと体勢でやらないとあまりきつくならないかも

めちゃくちゃきついですが、2週間くらい続けてます！ この調子で頑張ります！

確かにこれきつい！だからこそ楽しい！ 毎日頑張るぞー！

キツい内容だけど、声かけながらやってくれるから元気出る！！

最近この動画見始めたのですが自分も山澤さんみたいなお腹になるのは難しいですが夏休み終わるぐらいまでに割るのを目指して頑張ります！

今年中にこれ見て腹筋割るぞー！身体絞ります。

夏に向けて山澤さんの腹筋見てやります！！

今も見て腹筋鍛えてます。

これめちゃくちゃ効きます 全部やりきれなかったですが継続してみます

4:49を見るために毎日やってます😊

数年ぶりに片想い始めたのでもっとカッコよくなるためにいつものメニューに加えさせてもらいます！お世話になります！ あとBGMのEDMがあまりにカッコ良すぎるしノリが良すぎるので辛くても「追い込んでる自分カッコイイ！」ってなって捗るのでほんとおすすめ🤘

今日最初の筋トレでこの腹筋やりました！ いつもなら動画３つを2セットやるのですが この動画１つ2セットでもう限界を感じるくらいキツかったです💦 頑張ります‼️

これ４か月やったら、本当に割れました！ もちろんそれ以外にも色々やってプロテインとかも色々調べてやった結果だけど本当に割れました！ けど、サボってしまいまた一からです。 皆さんイイネで応援してほしいです！！

1週間これやるだけで今までの自分とは違うお腹があることを実感する、、、 頑張って良かった😭😭😭😭

2日か3日にいっぺんやってます！！ 最近始めたみなさん一緒に夏に向けて洗濯板作りましょう！

もう動画見なくてもトレーニング出来るけど、BGMと何より山澤さんの『頑張って‼️』が聞きたくて☺️ 結局　動画見ながらトレーニングしちゃう⤴️😄

もうすぐ夏休みなのでこれを機に隠れてやります笑 「腹筋無さすぎ(笑)」と俺を笑ったあの女子...忘れねぇからな....???

これめっちゃ楽しいから続けられそう！

山澤さんのおかげで頑張れるし今の自分がある

毎日フォー！を聞くために頑張ってます！ 🐷体型を頑張って打破していきたいです🥺

色んなバリエーションの腹筋の動画を出していただけるので飽きる事なくトレーニング出来ます！ありがとうございます🙇‍♂️

以前から動画拝見してましたが、「フォー!!」で指が勝手にチャンネル登録しました。この腹筋もきついけど最高でした🤩

これ大好きです。すごく楽しいし何よりがんばってのかけ声でやる気が増します。 途中で休憩はさんでくれるのもうれしいです。

毎日やってます！継続して2週間半経っていますが背中が痛むことが多くなってきました。特にバタ足とプランクで痛いです。どのように改善するといいなど、コメント頂ければ幸いです。

毎日頑張ります🔥

やり方が間違ってるのか首が痛くなってしまいます。 正しくトレーニングするには何を意識すればいいですか？

ストレッチ動画もお願いしたいです🙋筋トレとストレッチどちらも平行して取り組みたいです❗

山澤さんとフォーーー!やるために最後まで頑張ってます😄

これをやったら腹直筋がほとんど全部筋肉痛になりました！ これからもやり続けたいと思います！ ありがとうございます！

ジムに来たらいつもこのトレーニングで締めてます。モチベもあがって良いです！！！

いつも為になる動画を ありがとうございます！ 自分は体が硬い方なので足は 山澤さんみたいにピンと伸ばせませんが これから毎日頑張ります！！👊

腹筋トレーニングよりも、開脚に毎回見惚れてしまいます。

最後までちゃんとできるようになるまで頑張りまーす!かなりいいですね!

マイプロテイン買いました。 毎日継続して腹筋やっています。

腹筋しようとするとどうしても腰へ負担がきて、そちらの痛みが強すぎて腹筋に集中出来ないのですが何か改善点とかありますかね。

いろんな筋トレ動画やったけど，この動画が一番バランスよく腹筋に効いてる気がする！

めちゃめちゃやる気出ます。初心者の私からしたらこのような動画は本当に嬉しいです。頑張ります。

やっと腹筋動画で1番をみつけた👀

初心者ですがわかりやすくて助かります。毎日頑張ります！トレーニングが途中変わる時に何か合図があるともっと助かります。字幕はあるけど音がなかった所があって、同じ動きしちゃいました笑

昨日休んで4日目！3セット終了！ 今回はバタ足等の動きを遅くして負荷をかけたらめっちゃ汗かきました！

仕事残業終わりに育児家事しながら6日連続できてる自分偉すぎる。腹筋崩壊してる😇

おまけかっこいいです スピードが早くて中々ついていけませんが頑張りましょうと何度も言ってくれるのでやりきります

これはマジでききます！最高です！ いつもフォーーー！を楽しみにして見て頑張ってます！笑

動画再生してすぐ始まるとこめっちゃ良い

テンポよくて楽しく腹筋できそう！

1つ質問ですが、筋肉痛になった時もやった方がいいんでしょうか？また筋肉痛の程度によってそれは変わったりするんでしょうか？ 有識者の方教えて頂けると幸いです！ また今回から夏休みに向けて毎日この腹筋トレをやり、プラスで腕立て10回2セット、背筋10回2セット、スクワット死にそうになるまでをして、土日には朝一にランニングをしようと思います！

最高級のトレーニング動画。

最後の方のじわじわとしっかり効いてくるのがキツいけど凄く良い

これは腹筋が死にましたwwあと首の筋肉も弱いのか、首が辛くなりましたww

2週間くらい続けさせてもらってます！！！ 残り1分45からのところめちゃ首痛くなるようになっちゃったんですけどどうしたらいいですか🥲

し……ぬぅぅ……… 高評価貰えたら生き返る

後半入った時に思わず腹筋壊れるって呟いてしまった 頑張って毎日出来るようになって腹筋割ります！

山澤さんの4分の腹筋動画をやってましたがこっちのほうがやはりきついですね！！良いです！！ 腹筋の上下と左右満遍なく追い込める感じが良いですね！

マッチョを見ると自分もやらなきゃという気になります これもやらせてもらいました💪

山澤さんとの筋トレなので最後まで頑張れます！

初めまして！いい汗かかせてもらってる上に腹筋鍛え始めさせてもらってます。

ふぉー！のとこめっちゃ楽しい笑笑

山澤さんいつもありがとうございます。 反り腰でお腹が出るのが悩みです。 体操選手ならではの最強のストレッチなど教えて欲しいです

百万再生おめでとうございます！

2種目の動きお腹よりも前ももがきつくなってしまうのですが、どうしたらお腹にしっかり効かせられますか？ 有識者の方いたら教えて欲しいです🥲

山澤さんの腹筋動画見てから腹筋してたらいつの間にか腹筋が現れてきてました！これからも継続します！

いい動画に巡り会えた　これは凄い頑張ります山澤先生ありがとうございます

夏に向けて頑張ります！

山澤さんの筋トレ、ルーティーンなど見て理想の体型に近づいてきてます！

お腹あたりがめっちゃ熱い！ いつも筋トレ動画楽しみしてます！

バリバリ男だけど山澤さんの「がんばって」大好き

足を伸ばしたら股関節からパキって音が聞こえるんですけど大丈夫ですかね？

丁度腹筋の日だったのでハンギングレッグレイズ2セットの間にやりましたが、なかなか来ますね…！ 願わくは、4:05など途中で動作が切り替わる時に、文字だけでなく音か声でもお教えくださると有り難いです。 今日も楽しめるワークアウト動画、有り難う御座います。