女团漫画腿养成！一周减腿围～动感瘦腿操《Daddy》魔性3遍循环！跟跳阿帆来了 dance workout 

喜歡這種，不用再額外重新按開始，而且最重要的是沒理由偷懶了

真的有用!!谢谢姐姐.

不知道大家是喜欢这种自动循环几遍的还是之前那种？

我發現教練在轉腳的時候是連屁股一起轉的！！大家可以試試看，真的會比屁股沒轉時累很多～～更有效果！

刚试了一遍…脚超级酸的…希望多多更新视频…很喜欢你的视频

一天要做几组啊？

26/1打卡第一天✅ 兩天沒打卡🌝💦 29/1打卡第二天✅ 30/1打卡第三天✅ 31/1打卡第四天✅ 1/2打卡第五天✅ 2/2打卡第六天✅ 3/2打卡第七天✅ 4/2打卡第八天✅ 5/2打卡第九天✅ 6/2打卡第十天✅ 7/2打卡第十一天✅ 三天沒打卡🌝💦 11/2打卡第十二天✅ 一天沒打卡🌝💦 13/2打卡第十三天✅

我来试试 打卡第一天=√ 打卡第二天=√ 第三天=√ 第四天= 第五天= 第六天= 第七天= 记得提醒我哦 ↓

這個東西挺費膝蓋🤣

姐姐还在吗，我想问这个有助于瘦大腿吗🤔

Cool dance moves

Awesome dance workout

姐姐你这个怎么练都不会有肌肉吗?

姐姐，我四年级就58.5公斤了。所以正在努力减肥，我看到了你很多的视频，都很有效。所以，我开学后，我要介绍给我班要减肥的同学😊我非常喜欢姐姐的视频💕

挺好的😊

一天需要做几遍？

爽快

打卡第3天

做完要拉伸吗？

我做了六遍，可是我做完之后看了看我的腿，还是那么粗，我再称一下体重，胖了一斤😭

我的腿是大象腿，会瘦吗，我试了很多种瘦腿的，但是，练到越来越粗

这个练了，会不会，腿变得越来越粗吗

ダイエット始めたので、一緒に頑張ります！

打卡第一天一遍

嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负嗨，亲爱的，我是莎拉，我今年 14 岁，我的胸很大。我很伤心，因为它很大而且我来自叙利亚。我希望你能给我一个锻炼，让我在短时间内拥有一个又小又平的胸部，因为我的胸大，我不喜欢被欺负

第二天就有一点点瘦了 虽然看下去不明显🌚

姐姐这个做完需要拉伸吗？

就是有点累😮‍💨😂😂❤❤🎉🎉😊😊😅😅😮😮

打卡第一天

姐姐我問一下運動時流汗代表著什麼

分享個小妙招：1：扭跨