已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操 

打卡第八天！ 我把姐姐的影片都看過之後挑了幾個動作簡單又比較容易的影片，我肢體不太協調但姊姊的動作都很簡單，每天就跳播放清單裡姐姐的那幾個影片，一次跳完花的時間不多，早上起床和下課回家洗澡前想到就跳一下，非常適合我這種肥胖懶人！ 我是大基數的人，但堅持八天再配合一些不太認真的飲食控制，目前居然已經瘦2公斤了，真的沒想到跳這個會瘦！ 超感謝糾糾姊姊❤

效果很好，简单易学

初頭跳5分鐘 然後10分鐘 很好跳 謝謝你的影片 是會爆汗!

媽呀，第一次跟著跳，在第二趴的第五動作腳踝快碰不到手了...軟腳！謝謝分享

雖然跟不上節奏，但很好玩😂😆可以分早中晚來玩😆

依旧是帮姐妹们剪出了下个动作提示！方便大家跟练～视频做了3遍连跳 这样就不需要来回切换啦 根据自身体力 跳到力竭就好～

天啊，我第一次跳瘦身操跳到流这么多汗！ 謝謝分享❤

請問一天需要跳幾組呢??每組之間休息多久??

打卡第一天～❤打算先實測一周🥰

大卡第一天連續做了5、6組直接掉了一公斤❤❤ 打卡第二天繼續加油💗

我明天开始打卡💪💪

音樂是很熟悉的《Dora》 這次還是連廖三次的，真的很方便😙 很歡樂的音樂，這樣運動也不會累了😘 動作也不難，一次就跟上了😀 希望可以讓姐姐跳《絕配》😍 謝謝姊姊😊 加油💪

真的是会暴汗👍🏻不过刚开始跳会超累的，很喘😱期待坚持下去后得到的结果🥰

跳完好喘喔😂但真的有流汗 冬天跳這個很暖和😂

我是因為我表姊介紹才來的，不過真的有效！特別感謝糾糾姐姐❤

我很想減肥所以我要加油

打卡第一天√我跟得到而且很酸，我坚持了全部😔很累，不过小姐姐你的方法是有用的😂

請問做的時候需要收小腹嗎@@?

第一天打卡

打卡第一天✌

打卡第一天❤

請問一天平均需要做幾次比較好呢？

虽然动作不难，但是真的爆汗，做到round 2 已经受不了，明天继续🙃🙃🙃

😊😉订阅您了！希望可以出更多~！

请问会伤膝盖吗？

打卡第一天😂好累 打卡第二天❤

打卡第一天跟着视频跳两次真的爆汗很多😮

第一天一次打卡

10/07第一天，打卡！

第一天，三組跳完了.... 過程有休息三分鐘繼續跳啦！😂 分三次跳 2023/8/31 20：30

请问一天要跳几組啊？

打卡第一天😢 累死我了😫

要拉伸吗？

谢谢你了，这个歌的减肥操太燃脂了，我跳的第一天脚要废了，不过为了减肥，我拼尽全力都要跳！ 我来打卡的（第一天没打到l卡，这是第二天了） 希望姐姐发一个（时代少年团--侠）的一个减肥操 我为我自己加油💪

踢毽子和左右触脚踝有什么不同？

打卡第一天

請問有用嗎？

i love itt

❤❤爆瘦❤❤❤❤😊😊😊😊

打卡第一天。

跳完感想：超熱超累💦

这个要做多久？

打卡第2天。

我跳一次就滿頭大汗,已經很久沒有流汗了，以後可能會把運動的時間加在日常

我每天都在做

有效嗎？

打卡第二天

换动作时添加声音提醒就更好了

一天跳一次就可以了吗

前2天做腳很酸，第3天就沒那麼酸，而且5分鐘就暴汗

112 6/18 第一天打卡 吃夜市的 一口酥 比較不會負罪感😮

哈哈哈哈哈，真的只有看到打卡到第3天的..😂😂😂

打卡的第一天

請問這些動作會傷膝蓋嗎 謝謝您的分享 祝福大家一起變健康變美

主播你怎么做到怎么白的啊？

the longest five minutes of my life 😂

需求空間小，住宿舍也不怕妨礙室友

唉,我身体太僵硬了。完全跟不上😵

想要瘦脸的有吗？😀

就算在冷氣房裡做瘦身操 也一樣流汗😅

63公斤的第一天🥲

一次大概跳幾組？

超累

來了！ 拜託想要戀愛畫板！

打卡第四天（前面好几天都忘了😅）这个真的好有用！第三天我量我的腿围的时候已经少了2cm！

为什么我没有瘦下来浪费我的体力😭😭😭😭

这不是刘畊宏的减肥操吗

簽到:第一天2/24

真的有用嗎？

姐姐有没有“放个大招给你看”的？感觉会很燃

姐姐你真的好厲害吖棒棒😘👍👍

請問國小做有用嗎

第一天

這是真的有效嗎

超热的我滴妈呀，希望会瘦

我7天

贊贊？💯💯👍👍👍👍👍💕💕

真的會累🤣不過身體超有感一直在燃燒~我比較好奇每天做三次，一個禮拜大概會瘦多少呀

打卡第一天 两次😂我是个大胖子

腿好長

跳兩個禮拜可以瘦多少呀大腿的部分 要去畢旅了想更好看

今天是2023年1月29日 第一天✔

第一天❤ 第二天❤ 第三天❤ 第四天❤ 第五天❤

打卡第二天😊

打卡第一天 2023/2/19希望不要五分鐘熱度🥲 打卡第二天！2023/2/20

請問多久能看到成果呢?有人知道嗎?謝謝

2/20

超級有效，我做三組瘦1公斤！剛剛連續做了9組瘦了3公斤💦

如果每天都做這個動作真的會瘦嗎？

打卡

打卡DAY1

哇！跳四天就瘦1公斤

打卡第二天，第一天没有写到

第1天打卡,2ROUND就死了X_X

Jully11 love u guys miss u ampeng moaaaaaaa nice dance nice atayear so pretty❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

我跳了兩天竟然瘦了3公斤!?

小朋友可以嗎？

太快了吧😂

节奏太快 一趟下来要老夫半条老命

一堆打卡第一天，最多三天，😂😂我想知道誰跳了兩個禮拜或一個月真的有瘦的😂😂