如何自然增强谷胱甘肽水平（GlyNAC补充剂帮助健康老龄化） 

这位医师的视频很朴实，没有任何的喧哗取取宠，我喜欢🎉🎉🎉

笔记：人体合成谷胱甘肽主要依赖三种氨基酸：谷氨酸、乙酰半胱氨酸、甘氨酸。γ-谷氨酰转移酶（GGT）主要存在肝脏中，成年人的这个指标最佳范围在20~30之间，当指标超出30，意味着人体可能需要提高谷胱甘肽水平。N-乙酰半胱氨酸的每天使用上限为1800mg，甘氨酸每天使用的上限为5g。葱类蔬菜和十字花科的蔬菜（包括洋葱、大蒜、西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝）、海鲜、牛肉、动物内脏、豆类、牛奶、鸡蛋的甘氨酸和半胱氨酸比较充足，动物的皮肤、肌腱、软骨部位富含甘氨酸。充足的深度睡眠能减少人体对谷胱甘肽的大量需求。规律运动并适合的运动（例如有氧运动和力量训练）才能够降低人体的氧化拥挤水平，过度运动会消耗更多的谷胱甘肽。

又多了解谷胱肽的生物學組合元素．真是活到學到老．謝謝博主医生教得好👍👍👍

感謝鵬哥的講座，了解＂谷胱甘肽＂不足与过量的知识，受益良多！还是以多食新鮮的十字花科蔬菜为好，葷食适量以不引發過敏为好！

非常清楚的介绍！👍

永遠支持你！！！😀😀😀

受益良多 非常感謝您！🙏🙏🙏

谢谢您的分享和付出, 受益良多, 太感激了!

谢谢鹏哥的讲解，这种营养素的补充对我们身体非常有益，讲解的清楚全面，为鹏哥的视频点赞👍👍👍

太谢谢鹏哥了！讲解的清清楚楚，提出各种解决发案。最后还是给出自己的建议。真是干货满满，绝不是似是而非，浪费时间那种。

很感兴趣.非常感谢鹏先生的指导!!!82岁的我尚无基础大病偶尔忙会血压略高我很当心!❤想已在老年的路上追求达到无病而终寿终正寝!

谢谢你，讲了很多重要的知识

感謝您對你的健康節目 感覺可信度非常高 你自己身體要加油

谢谢鹏哥谈了这么重要的主题。内容非常干货，我听了好几遍都还晕晕的。目前有在补充NAC，能否请在字幕里把对应专业词汇英文同时标注一下以免我这样小白搞混。

非常喜欢鹏哥分享的视频，鹏哥分享的视频对大家非常有帮助……

感謝鵬哥的分享!

❤，謝謝您。好棒棒~

Thanks for the sharing.

希望醫生能講一點抗癌防癌的飲食習慣吧。

Thanks

请问鹏哥，味精里面也含有甘氨酸吗？

可以分享怎麼讓皮膚狀況更好嗎？雀斑或是痣的消除

看很多片这頻如教學清楚

谷胱甘肽请问能否灌肠用？

NICE

可以补充NAC吗

鹏哥，希望能讲一下神经性皮炎，放疗后得了神经性皮炎，9年时间中医，西医都看了，至今无法根治！谢谢！

可否請鵬哥以NMN和GlyNAC比較說明其差別,感謝解惑

0:43突然在兇什麼超好笑XDDD

什麽食物含有谷胱甘肽？

👍

我補充nac反而過敏變嚴重，我自己覺的是nac讓我組織胺不耐變嚴重。

請教鵬哥， 之前流行NAC+C+鋅 治療肺部問題。 那我一天吃好3顆NAC,長期下來，一部分是想解決念珠菌感染。 不知道怎麼補救，我確實發現 我的胰臟功能更差，甲狀腺指數雖然在正常範圍，醫生也警告甲狀腺亢進。重點是我每個月都看著自己的脂肪肌肉變少。好無奈😂

請問鵬哥，我已經開始食用GlyNAC一陣子，好像剛開始1～2週，身體很疲乏、無力，很不舒服感，之後慢慢又正常，我老婆也是這樣，這是都會有的現象嗎？是因為什麼造成如此？謝謝您！

咖啡灌腸令肝臟自然生產6-7倍Glutathione, 不是更好? Gersen therapy 的一個重要部份

舞茸含谷胱甘肽最多。

甘氨酸日常食品中太丰富了，乙酰半胱胺nac食品来源比较少，一般直接补nac就行了，更好的是nacet乙酰半胱氨酸乙酯，生物利用度高。

10:23 自然方法

甘氨酸鎂可以代替甘氨酸嗎？

這集聽起來有點複雜，不容易懂🤪 是不是服用NAC的同時還要補充Glycine? 是两種一起吃才有效果嗎？如果只吃NAC可以嗎？

有一期视频你又说甘氨酸补充9克

什么是谷胱甘肽？可以讲一下普通的名字吗？谢谢

最怕動物的內臟。

20多岁服用GlyNAC会不会影响体内本身产生某些元素？比如甘氨酸的能力？再过了3，40岁之后再吃反而没什么效果了？

出去玩之後膚色黑了1階，除了擦保養品，也想透過吃保健食品來加速白回來，而且也能保養身體，做了功課之後決定找含有榖胱甘肽的保健食品，市面上很多，不知道要選哪一個，但本人是窮學生一枚，看到這個在做特價，而且也很多人買，銷量很不錯，就買來試看看了，目前吃了快一個月，因為裡面也含有B群，吃了之後精神有變好，頭比較不會那麼暈，目前吃了快一個月，有白了大概1成回來，打算持續吃觀察效果！！ 想入手榖胱甘肽的保健食品，但還沒有頭緒要選什麼的，這一款大家可以考慮看看唷，價格很親民～希望每個人都能擁有健康亮麗的肌膚！💖 may-selectionshop.pse.is/4zrtz3