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如何规律的早睡早起？ 

shuaisoserious
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#健身 #熬夜 #早起
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Опубликовано:

 

4 сен 2024

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Комментарии : 68   
@peihsinchen9113
@peihsinchen9113 9 месяцев назад
總是覺得你不只帥又會健身，影片剪輯能力也很有天賦
@user-wn4nj6wv7t
@user-wn4nj6wv7t 8 месяцев назад
真的，你動他的厲害就好~~~
@ronin9701
@ronin9701 7 месяцев назад
屌打一票YT
@Hao73o
@Hao73o 7 месяцев назад
我記得攝影&剪輯好像是本業
@lydia3364
@lydia3364 6 месяцев назад
声音还好听呢
@KR-jv3eh
@KR-jv3eh 10 месяцев назад
晚上洗熱水澡的時間和就寢時間起碼要相隔三小時才能降低體溫，否則剛洗完澡體溫偏高反而不易入睡
@user-oq4pr8he5z
@user-oq4pr8he5z 11 месяцев назад
那个起床 疯狂揍闹钟的画面笑死我了😂
@user-wh9st4bj9q
@user-wh9st4bj9q 11 месяцев назад
我是早上 7点 起床 然后直接去 阳台做一点点运动 然后再去洗冷水澡 和喝vitamin C 就开始 读书
@scottyw12
@scottyw12 10 месяцев назад
我就是早C晚ADC
@user-oh1dy7hk8z
@user-oh1dy7hk8z 9 месяцев назад
请问喝的是冲的水嘛
@Tankman10454
@Tankman10454 8 месяцев назад
真的很喜歡帥的影片，這對我的生活很有幫助
@futusama1181
@futusama1181 11 месяцев назад
我看到了，原神，启动
@xikuan7366
@xikuan7366 11 месяцев назад
哈哈，你也玩原神
@ul392
@ul392 10 месяцев назад
​@@xikuan7366我是可麗玩家🥵
@jason_lee6077
@jason_lee6077 9 месяцев назад
一天不看難受，看了難受一天
@user-bq9cu3lk5z
@user-bq9cu3lk5z 8 месяцев назад
蹦蹦炸彈
@imjustudying
@imjustudying 8 месяцев назад
原来你也-
@linyoung7013
@linyoung7013 11 месяцев назад
压力过大，也会释放皮质醇，过量也会导致肥胖
@leexjun4925
@leexjun4925 7 месяцев назад
真的吗 我皮质醇高过3.7…..我很胖
@user-hc3mf4uz5q
@user-hc3mf4uz5q 11 месяцев назад
哈哈哈 这是语速最快的一期了
@GamesSoldierBoy
@GamesSoldierBoy 8 месяцев назад
那有沒有應對天氣冷不願意出棉被的方法
@fionaY9732
@fionaY9732 10 месяцев назад
熬夜看完你的视频
@ArrivalheRe
@ArrivalheRe 10 месяцев назад
0:58 最后一秒字打错了，应该是“入睡闹钟”，不是“起床闹钟”
@fishypatty.
@fishypatty. 11 месяцев назад
这集的语速好快😢
@user-pn7hq6iv3i
@user-pn7hq6iv3i 10 месяцев назад
這是短視頻的特點
@judewong8582
@judewong8582 8 месяцев назад
1设定睡前闹钟，2,调整光的接触时间 3热冷水澡控制体温3调整碳水蛋白质
@user-pz8cs7bx9z
@user-pz8cs7bx9z 11 месяцев назад
我因為工作關係 早上6點睡，下午2點起 雖然日夜顛倒 但作息規律，且都有睡滿8小時 這樣可以嗎🤣
@fanshou5204
@fanshou5204 11 месяцев назад
這樣也可以啊 有規律的作息才是重點 但主要還是要看你身體狀況 你如果覺得這樣的生活作息對你身體精神都不影響 那基本上就沒問題了
@abze1366
@abze1366 10 месяцев назад
睡眠環境可以完全阻隔日光的話就沒差
@azyt
@azyt 10 месяцев назад
很多医院人员 例如护士都是早上7点下班
@jason_lee6077
@jason_lee6077 9 месяцев назад
可以但是還是不如正常作息健康，人類正常生理時鐘就是配合日光週期，才會有最好狀態
@Peeegeon113
@Peeegeon113 5 месяцев назад
想問冷水澡是純冷水嗎 感覺有點難剛開始就冷水
@fionaY9732
@fionaY9732 10 месяцев назад
今早为了防止睡回笼觉，穿个短袖去骑单车，冷醉哒😢
@user-gq2sl1uz1v
@user-gq2sl1uz1v 9 месяцев назад
一般晚上几点钟之前睡比较好啊
@user-xi9cq6hi7k
@user-xi9cq6hi7k 11 месяцев назад
换了早上班过后就要6点起 有时候还会有轻微头痛
@leexjun4925
@leexjun4925 7 месяцев назад
要提高 皮质醇吗？ 我皮质醇偏很高诶
@Lievebonbons
@Lievebonbons 10 месяцев назад
生个孩子 你就会规律的早睡早起了 祝好运
@peytsai3505
@peytsai3505 11 месяцев назад
期待新影片😊
@Mia-pn2wu
@Mia-pn2wu 10 месяцев назад
我最想睡到中午一點，可是身體就是到時間就醒啊😂😅
@leevolutiondev9819
@leevolutiondev9819 11 месяцев назад
不用了 我们这些人就看你视频就觉得很帅了😅
@wayway4852
@wayway4852 8 месяцев назад
準時，啟動
@iju4421
@iju4421 9 месяцев назад
睡前鬧鐘……比睡醒鬧鐘更沒用……直接關掉繼續滑手機滑到爆😂
@user-gb3mi7oy7n
@user-gb3mi7oy7n 7 месяцев назад
手機放在室外感覺有點好笑，雖然知道意思是房間外
@JustZeph1
@JustZeph1 10 месяцев назад
爸爸❤❤
@user-mj3hp2od3b
@user-mj3hp2od3b 11 месяцев назад
启动！
@Hong.2004
@Hong.2004 8 месяцев назад
聽說睡不著覺喝一杯溫牛奶能幫助睡眠
@user-kk7ku2bx8g
@user-kk7ku2bx8g 11 месяцев назад
能到點就（才）睡
@bbswwwds
@bbswwwds 11 месяцев назад
高碳水低蛋白的飲食可以增加褪黑素的產生？確定沒有講反@@？
@brenda6631
@brenda6631 10 месяцев назад
查了下，复合碳水化合物提高褪黑素，而简单碳水(Simple Carb)则减低睡眠质量。
@dukelly9504
@dukelly9504 9 месяцев назад
多吃碳水？！wow~我看到了什麼😮
@wenlongzhang5262
@wenlongzhang5262 10 месяцев назад
从东海岸搬到西海岸，就能早睡早起了😊
@JiangJianping
@JiangJianping Месяц назад
我从中国搬到了美国还是夜猫子😂😂😂😂😂😂本来以为……呵呵呵
@a75552
@a75552 8 месяцев назад
當顆好韭菜
@rumi2100
@rumi2100 8 месяцев назад
臥草，原
@德三球玩游戏
@德三球玩游戏 8 месяцев назад
阿对对对，把手机放到室外第二天起来，你的手机被人偷走😂
@user-mf7fs6rn1m
@user-mf7fs6rn1m 8 месяцев назад
但是為什麼開冷氣我會更想睡
@user-robitussin
@user-robitussin 11 месяцев назад
等会，所以到底是要低蛋白高碳水还是高蛋白低碳水
@user-jt1qz8qs8q
@user-jt1qz8qs8q 11 месяцев назад
中午高蛋白 晚上低蛋白
@WinterXiao2367
@WinterXiao2367 10 месяцев назад
等等等等…晚上洗熱水澡可以降低體內溫度？呃……是不是哪怪怪的，好吧，我的問題是：要洗冷水還熱水？😵‍💫
@jamylee2033
@jamylee2033 10 месяцев назад
97
@funfun9819
@funfun9819 8 месяцев назад
感覺你肌肉流失了很多
@user-qj8gv3kc4r
@user-qj8gv3kc4r 19 дней назад
打錯字了
Далее
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