寝すぎは寝不足よりも7倍早死にする！早死にした人の睡眠の特徴とは？寝すぎ、いびき、歯ぎしり、寝言が危険 

本当に今の日本人はぐだぐだ 今でも農家の人は朝から晩まで凄い体力、この猛暑でも隠れず日陰に入らずずっと働いている。

吉野先生　基本が　大事ですね　一番　安く　一番　健康になる 有り難うございます‼️

吉野先生毎回貴重なお話本当に有り難うございます✨日本が！子供達が！より良く、より幸いに成る様に！ホントに本当に益々啓蒙して下さい。意識の高い国民の皆様頑張りましょう。ヤマト心、日本を取り戻しましょう✨

視聴するたびに勇気が湧いてきます。

寝不足と言いつつ、いつまでも布団の中にいる夫はいつも体調不良です

0時より早く寝る事があまりないです。重度障がいの子供が起きてる時は家の事やらできないのでどうしても1時2時になります😅　でも起きるのは5時😅やはり子供起きてる時にできない事やるために😅　7時間寝ないと健康になれないとか聞くと焦りますが、昼間ちょっと眠い以外は身体の不調はないのでこのままでいいのかな😊

本当に勉強になるわ〜🍀🦜🍀 若い頃は８時間睡眠で… ずっと…長い夢を見てました… 歳を重ねるごとに… 今は４時間睡眠になりました。 快調です〜🍀🕊️🍀

子供が学校に間に合う程度の時間に起きていましたが、よしりんのお話を聞き、早起きに努めていますがなかなか眠くてサッと起きれません。しかしそれが体の怠さに繫っていたとは思いもしませんでした。明日から朝日を拝めるように頑張ります。 そして毎朝トイレ掃除するようになりました。このチャンネルを拝見するようになり、良い習慣が増えています😀ありがとうございます。

結婚仕立ての時に旦那さんから「あんたの無呼吸症候群がひどすぎるから何分息を止めてるのか気になって気になって、俺は無呼吸症候群症候群になりそうやわ～😵💦」と言われたことを思い出しました😊

いびき、歯ぎしり、たまに寝言（うめき）寝過ぎ（休みの日だけ寝貯め）全部旦那さんにあてはまってる、、、😱💦

いまうつ病治療中で、目覚めて二度寝する習慣がついているので、先生のお話を聴き、目ざめたら起きるようにしてみましたが、なかなかリズムが整いません。午後から急に眠気に襲われたり（その日によって色々なパターンなのですが）で、結局また二度寝したりしています。 　まだ普通の元気な人のような生活が出来てはいないので、焦らないでマイペースで過ごすようにとお医者様からは言われています。今まで厳しい親のもとで生活してきて、マストが強くなってしまった人程、マイペースで過ごすほうがかえってうまくいく、ということも聞き、試行錯誤を繰り返しています。

先生いつも素敵な情報ありがとうございます❤❤❤❤❤❤

今日も健康生活へのお話 ありがとうございました。実践します❗️

数年前に眠剤飲んでましたがほんと身体に悪いです。 なんとか自分で努力して今はしっかり眠剤無しでも眠れてます。吉野先生いつもありがとうございます。 もっと睡眠の質を良くするため規則正しい生活できるよう心がけます🙇

いつもありがとうございます。 この様な本当の治療が、きっと広がって行くと信じています。

先生、素晴らしい内容ですね❗

吉野先生、今日も為になる動画をありがとうございます。

吉野先生‼️ 繰り返し🌱繰り返し🌱 ありがとうございます

よしりん、いつも私が思ってることを言ってくれてる！ありがとうございます❣️☺️

先生いつも拝聴しています。 主人がイビキすごかったです。昨年脳出血で倒れ、介護状態になってしまいました。いろいろ知っていれば思いました。わたしも、舌根が落ちているのか、上咽頭炎になってしまいました。鼻呼吸できるように頑張ります。

先生のお話し　とても　わかりやすいです 朝日を今まで以上に意識します ありがとうございます✨

何時も 貴重なお話し 楽しみに 聞かせて頂いています ❤❤ ❤

私は22時過ぎに就寝、朝5時に起きて朝日を見て白湯を飲むのが習慣です。 この前、送別会で帰宅が久しぶりに遅くなりました。 睡眠3時間半で通常通り起きて、おースッキリしていると感じました。 が、午後からは頭が回らず頭が痛くなりまた😢 私の場合、睡眠不足は健康を害します。

ありがとうございました。

よしりん、いつも有難うございます。 若者の、プロテインについて 取り上げてほしいです。 お願いします😢

有難う御座いました✨

コブレーションとは少し違うのですね。勉強になりました。

玄米を食べるようになって、こめかみ、頭、顔、痛すぎ！ 今までどれだけ噛んでなかったことか！！

無理に寝ることってできないよね？ 寝過ぎって眠くならないと寝られないから、体が睡眠を欲してる気がする。 眠くなる原因を改善しないといけないという事かな？

たくさんの先生が、7時間寝ないとって言ってますね。 また、色々な方が、睡眠不足は、鬱や認知症になると言っています。 体を壊し、眠れなくなった時に、怖くて結局睡眠薬等を飲んでしまいました。 只今離脱症状で、苦労しています。 薬をなんとかやめて、朝の光を見て、日中の活動をふやしたら、やっと少しずつ眠れるようになりました。 睡眠取らないと……というネガティブな情報に惑わされました。

いつもありがとうございます😊 わたしはここ8年ほど4:00に起きてヨガをする生活をしています。 40代ですが、20代よりも元気に過ごせています♪ 食事はある程度気をつけていましたが、吉野先生のお話を聞いてもっと良いものを取り入れたいと思っています。

先生いつも貴重なお話をありがとうございます。最近　娘に指摘されて、病院に行こうと思っていた所でした。参考になりました。

覚めるような、閃光の想いでした！こちらで、改善出来そうです！大変に、ありがとうございました。

睡眠の質大事ですよね😊

いつも為になるお話ありがとうございます😊 完璧ではないですが😅参考にさせていただき便秘も改善しつつあります！ お薬を飲むのは抵抗があったのでこのチャンネルとご縁があってとても喜んでおります。 睡眠や食事、生活習慣の大切さを知り とても勉強になります。 いつもありがとうございます。

吉野先生、いつもありがとうございます😂 植物油、小麦、糖類を摂らなくなり3週間が経ちました😊 辛くはなく、まだ続けてみます。 さて、睡眠😅 私は毎朝3時に起きて、神棚の神々さまに、この日本の安寧を始め、お祈りをします。榊などのお世話を含めて2時間ぐらいでしょうか。 それから、支度をし、朝ごはんの玄米をろくに噛むこともなく慌てて6時台に出勤してます。 早死、一直線かな😅 帰宅すればくたくたで、電気を消した瞬間、意識不明で寝てます。眠れないなんてありえません。

あわわわ、無呼吸こんな治療法があるとは知りませんでした。CPAP毎月5000円のサブスクって感じで高いから止めたいんです。レーザー治療でサクッと終わらせたいなぁ。どこで治療できるんだろう。マウスピースのほうも調べてみようと思います。

自分は昔から寝付きが悪くて、布団（ベッド）に入ってから２時間はザラに寝付けれず、ショートスリーパーなのかなぁ…とも長年思いながら今年の４月位まではたまに市販の睡眠導入剤に頼ったりしてました。 ただやっぱり飲んでも早く寝付けれるけど朝起きた時に頭が冴えない？感がして、なんか馬鹿馬鹿しくなって止めて、「眠れなかったらそれでもいいや…」気分でいたら意外と寝付けれたりするし、あとは朝、なるべく早く起きて朝ご飯を食べるようになってから特に睡眠時間は長くなくても気分が良い事が増えましたね😊

素晴らしいお婆様ですね😂 強靭な遺伝子の持ち主なのでしょう❤

よしりんの指導で精神薬が激減できた。 残りベンゾ0.5mgのみ。 寝たきりは回避できたか？

よしりん流正しい痩せ方、やって欲しい❤

吉野先生説得力ありますね！ 先生の話はすごくわかりやすく 笑って聞いてます 爆笑 ありがとうございます、 笑うと健康に良い❣️ 爆笑❤❤

私の母は睡眠時間短い事が多いのに早起きで、ダラダラ寝ているところを見たことがありません！ずっと元気に過ごしているのはそういうことか～！納得しました❤

主人のCPAPいつまで続くかと心配してたので、これは貴重な情報ありがとうございます👏🙏 自分もそうでないか調べてみます

睡眠に関しては問題ないと思いつつ拝見しました。見てよかったです。睡眠時無呼吸症候群の治療は、CPAPしかないと思っていました！一時自費になったとしても、マウスピースやレーザー治療いいですね！！

自分が患者だったら、是非受けたい治療です。その前に、やることがありますね。当たり前の習慣が教えられてない。遅ればせながら、吉野先生の動画配信に出会えて、病院頼みから脱出できました♪

日本人の昔からの生活習慣－現代の多様化した便利な生活習慣＝病気の原因となること大 この便利な生活様式に慣れてないという言い方もできますが　それには何百年かかるのか、、 もちろん医療、そして政治からのトライアルの前に　折角長寿国なのですから　個々人で 日々の或いは、季節の生活の所作を改めて考える事が必要かなと思いました。

吉野先生動画配信お疲れ様😌💓でした。白寿ヘルストロンで💤睡眠が改善できますか？💡母が吐血して入院しています。危険の状態です。次回吐血ことを教えて👂️？ください。次回吉野先生の動画楽しみです👌

前歯に縦線が入ったので食いしばりを疑い歯医者さんに行きました。マウスピースを勧められて定期的に作っています。（￥4500位）肩こりが楽になり頭痛が軽減しました。口を開けて鏡に映したらはっきり喉が見えたのでちょっと安心しました😮‍💨又睡眠について取り上げてください。更年期でホットフラッシュで起きてしまいます😅

10時就寝5時半おきです。大体便意で目が覚め真っ先にトイレに行きます🚽必ずこの時間に出さないと出ない事が多いです😅そのあとお白湯をコップ一杯。これが毎朝のルーティンです。これからは朝日を一度見てからトイレに行きます。それかお白湯を飲みながら朝日を見ます。

きちんと生きていませんでした。

データの取り方だと思います病気の方がよくねているので寝すぎが悪いとなる

朝、目が覚めてベッドの中でスマホを見るのが日課の毎日でしたが改めます。　 朝日を見よう。 早寝早起きだ！！ それにしても医療利権の闇は深い。 吉野先生、昔から頑張って来たのですね。 イビキラボ調べてみます。 先生の言われる事をやったらアレルギー性鼻炎が軽くなりました。(小麦と砂糖を減らしました。まだ完全にやめられてない😅) いつもありがとうございます😊

東雲の空を眺めながらの散歩は精神的にもいいと思います。 「朝飯前」という言葉がある通りまず、動く、それから食事をする。 畑の野菜を取って（狩猟採集して）から食事をする。 それが長年日本人がしてきた生活習慣ですから、日本人にはマッチしていると思います。 「東雲（しののめ）」なんて言葉を聞かなくなったのも、不健康になったことを示しているのかも。

大変学びになりました。 ほんとに👏👏👏 お話され方、テンポ、 とても　わかりやすいです。為になります！^_^

凄く勉強になりました。 ありがとうございました🎉

あと5分、あと10分のお顔が面白すぎる。🤣

あと重要なのはどの部屋で寝ているかが一番大切。

夜勤と昼勤が交互の生活なのですが、その中でリズムを保つにはどうすれば良いでしょうか。

ベロが厚くなるのは、肥満？！ 浮腫？！ 舌の位置や嚥下が間違ってる？から運動不足？！ 個体差があるのに、離乳食が早すぎるからですかね？ 親のストレスやアレルギーからか、 原始反射が残って、口呼吸になる事も多いみたい。 親の母乳が出なくて、哺乳瓶で鍛えられなかった？ 結果、低位舌から歯並び、容貌も姿勢も呼吸の質も悪くなって、勉強の出来や人生の質も下がる。😥 子供の頃から、適正にケアしてほしい。😔

今は明るいので早く目👀が覚めますけど、フニャフニャしてます、起きて朝日を浴びてスッキリしたいです、いつもありがとう😆💕✨ございます😊。

身体使っていれば勝手に寝てるわ!動いて疲れたら寝れ😅

薬でしっかり寝ても それって健康では無いですよね 自分は5〜6時間で十分なのに 世の中の7〜8時間思想と比べて不安な時期もありましたが 寝れないもんは仕方ないと自分の身体に素直に過ごしてます 特に何も問題ありません

甲状腺を全摘している為、一生ホルモン剤飲むように言われていて、それだけやめられずに嫌々飲んでいますが、何に効いてるのか？本当に効いてるのか？全然わかりません。2年前に一度半年くらい辞めましたが、体調不良になり病院で服薬再開になりましたが服薬していてもちょくちょく同じような体調不良にはなります。低血糖とか過呼吸などが原因で服薬と体調不良は関係ないように思えて、またホルモン剤をやめようか悩んでいます。でも全摘した時に一生飲まなきゃいけないと言われたことと、全摘でホルモン剤やめても元気で生きてますという人があまりいないので、怖くてやめられず悩んでいます。甲状腺全摘とホルモン剤の有効性について教えて頂きたいです。飲まなくていいなら本当に飲みたくないです。

乳房のある女性には真に申し訳ないが, うつ伏せ寝の効能というのがある.　故･日野原重明先生も実践者の一人.　コロナ肺炎を含む間質性肺炎の診療でも注目された.　肺保護換気戦略にも合致する.　睡眠時無呼吸症候群にも有用.　鼻に障害を持ち, 止むを得ず口呼吸に頼る者にも福音.

外資か。

私は歌を歌っているのですが、レーザー治療で喉の形が変わると声や音程感は変わりますか？

口腔外科って凄い👍🏻👍🏻👍🏻

睡眠時間が２～４時間と短かった時期は、慢性疲労が蓄積して連休前などに気が抜けて体調を崩すパターンでした。私はスポーツをしていて７～8時間眠ったほうが健康的な生活ができていたと思いますが、最近なにもしない日々で運動不足、老化、体力も落ち8時間以上眠ることもありとても怠いし疲れやすく、食事後に急に睡魔が襲ってくることもあります。寝言は夢を見ていて喋っている自分の声で目が覚めます。

私は隔週で夜勤やっているのですが昼間全然寝れませんが何はいい方法ありませんか？

何かあれば、 先生の病院を受診したい！

レーザーやマウスピースの治療してるクリニック調べてみます！

シーパップ　そんな気がしました まず検査　これは仕方ない5万 で診断 でどっかの業者の兄ちゃんが機械もってくり ここからが雑　　さっと付けておｋって 浮いてますけどと言っても次回診断の時にと言われ一ヶ月先　でどれでもうまくいかないと一ヶ月先 毎月行くので医者は呑気　患者は必死 やめました 辞めると言ったら医者は驚いてましたｗｗｗｗ

個体差を無視してはいけません。つねに人は寝る時間帯、睡眠時間は関係があります。どんなことをいったって仕事柄、手術論文で医師でさえ、昼夜逆転している。さらに食いだめ寝だめは、名外科医の特技でしょうか。 確かに理想はあります。夜勤の看護師なんか体内時計ボロボロです。夜勤の朝、翌日休、連休だっていわれて付き合わせれたことがあります。女医さんは３６時間連続勤務のあとも元気でしたし、寝だめがすごいひとで、連続24時間*２日ぐらい寝ることもあるそうです。そのあと起き朝から焼き肉、一ついえるのは食生活だめだけど、そのあとスポーツやら目一杯あそぶ、ストレスないんですね。それでこそとおもいます。自分はだいたい８時間～６時間　早起きのときは３時間という感じです。 いびき、歯ぎしりもありますし、まあ、寝覚めもよくない。看護師さんみたいになりたい。とねがって数十年かわれません。 かわろうとすると疲れる。ただ一つ、五穀米、玄米で、なるべく油、砂糖はとらないようにしてから半年、確かに皮下脂肪もへったし、リーガーガット効果かんじられますが、薬をやめられるところまでいきません。難病はほぼ偶然病気発症説は、あてはまらないこともあるとおもいます。遺伝学を勉強しましたからHLAである型があります。 親がそうでも子はならないケースもあり、親は両親から遺伝子をもらっても、何十万通りの組み合わせがあり、似るものでもありません。食生活は大切です、しかし食べたいものって、その時どきにあります。身体が欲していることがあり、あるとき とろろ昆布を無性に食べたくなって寝る前にそればかり食べていました。頭がボッとしているとき珈琲が飲みたいとか、点のお告げもあります。きっと身体からのサインです。そういうときって、タイミングだとおもいます。 病になかにあって、何も食えなかった親にオリーブオイルの味付けて看護師さんがのませたら、生き返ったようになった。 長期的には良くないのかもしれないが、９０歳にもなって余命なんて考えるよりQOLですよ、そしてQODです。 ７０歳にもなったらストレスない食事こそ、少し吉野先生意見も取り入れて自分流がよいと、グルテンフリーのパスタ、うどんなんて沢山とりよせたが、どれ一つして美味くないです。これでは、ストレスだけ、家族はグルテンフリーなんてやらないから自分の分は自分でとなると、妻にも負担をかける。家族も不満、そんな中で孤立するのもやだ、どうで外に出て打ち合わせはイタリアン、フレンチ、中華なんだから、あんまり考えすぎたらストレスです。 吉野先生の意見の欠点は、欠点（間違いがない）という理論　完璧すぎて　一心教です。そこについていけるかいけないか いけないと脱会みたいになる。長く続けられるボトムをさがしたい。

私の息子（15歳）が過眠症という診断（最近）されました。そこで覚醒状態にさせるベタナミンとエスシタロプラムと言う眠りの前に飲む薬を飲んでいます（3ヶ月ぐらい）。 息子は寝ている際にいつも夢を見ているようで実際に起きている時のような疲れを感じたりすると言う内容を睡眠の専門の病院で話しましたら、エスシタロプラムの薬を出されました。 常時、眠たく（小・中は全て授業中に寝てたようです）倦怠感があり、頭痛が酷いため病院にかかってますが、息子の体重が減ってきて少し心配です。今は薬飲んでから口が渇いたり食欲不振のため薬をやめた方がいいのか迷走しております。

朝起きたら、普段から出てトイレに行く。水を飲んで、太陽を見る。 💩出す🎉

朝いっぱいの水を飲む時は、その前に洗口でお口をきれいにしたほうがいいですよね？ 虫歯や歯周病の原因菌もいそうな口内細菌も一緒に飲み込んだら、何か悪影響ありませんでしょうか？

先生の診察を受けたいのですが、どちらへ行ったらよろしいのでしょうか。。。レーザー治療受けたいです。

30代遡ると、約10億7374万1824人の先祖がいることになります。この計算は、各世代ごとに2人の親がいると仮定した場合の結果です。

痩せてますが横になると鼻呼吸しにくくなるので寝る前は点鼻薬してます。 点鼻薬については何か副作用ありますか？

私は10じかんすいみんが一番疲れが取れてました。休みの日しか寝れませんが、今は8時間が一番いいですがカフェイン飲まないと1日中寝たきりです。体力がなくて最小限のことしかできませんのでカフェインでなんとか生活してます。たくさん寝ると活力がみなぎります。がいちにしか持ちません😂

朝起きたときは口の中はうんち並みの細菌がいるそうですだから朝は水を飲む前に歯磨きをしたほうが良いじゃないでしょうか

良質なたんぱく質も大切ですよ😊

睡眠時間の死亡順位のデータは無意味ですね。亡くなった人の睡眠時間を調べるだけでなく、世の中の人の睡眠時間を調べて、死亡割合が多いか少ないかを調べないと。　　しかも人間は全員死ぬのだから、死亡した人ってどういう人を抽出するのかも問題ですね。

旦那が睡眠時無呼吸症候群です。 CPAPも使ってましたが、やめてしまいました😂 風がぶぉーーって来るのが物凄くいやみたいです😫 この治療、受けさせてあげたいです❣️(≧∇≦) いつも素晴らしい動画をありがとうございます!(´▽｀)

やっぱり朝うんちを排便するのって本当に大事ですよね 朝うんちが出なかった日は一日中 体が だるい と言うか 重いと言うか 動きにキレがなくなるんですよね だから 本当に忙しい生活してると 排便の機会を逃して 便秘になるというのはよくわかります

私は寝不足気味でのダルさより、たまに寝過ぎると2〜3日は激しく頭が痛くなります。 鎮痛剤も気休め程度にしか効きません。 よって常に寝不足気味で生活してます。

仕事が遅くなって食べるのも遅くなり 頭が落ち着かないので 神経ピリピリした感じで 寝つきが悪いです 朝眠くてたまらないので寝すぎてしまう、 そして 寝過ぎると頭痛 それで休みが終わるんだなー

知り合いで睡眠薬使用→肥満→無呼吸症候群→潰瘍性大腸炎→入院 を繰り返している人がいます😢

私もここ10年3〜4時間睡眠ですけど全く問題無いです むしろ今が人生で1番健康かも

色んな状況の方がいます。理想だけで生きていけません！！！！！！！！

いつも貴重な情報ありがとうございます。 以前から疑問に思っていたのですが、30代遡ると垓の単位の人口と計算上ではなりますが、人類史上そんなに人口が居た事はないと思います。仮に重婚や近親婚があったとしても説明しきれません。吉野先生はそこのところどうお考えでしょうか？

寝過ぎとは12時間以上のことでいいのでしょうか？ 動画内で具体的にいっていたのであれば見落としてすみません。

そうです青森では使用済み燃料の「再処理工場」があり、これから「地球に優しい」風力発電がバンバン建つ予定になっています

先生も頭悪い人とまともに話をしないといけなくて大変ですね。患者が何を求めているかを聞いて、こうするといいですよ、と伝えるだけでそれ以上介入しないのが得策ですね。やはりデータと結果がとても重要だと思いますが、その証明も大切ですね。

彼がイビキがひどいのですが、このレーザーの治療は味覚には影響ありませんか？飲食のシェフさんなので、味覚や舌に影響がないと分かれば是非治療を彼にすすめたいです。

💖

自分は関係ないと思ってたら舌が厚いようです。早速今晩いびきアプリで確認します。

僕は夜勤で日中にしか寝る時間を確保できません。 どうしたらいいですか？

えっ!毎日6時間眠らないと、認知症になるって精神科の先生が言ってるから、5時間で目が覚めても、起きない様にしてました💦必要無かったのでしょうか? 又、毎日介護の必要な子供の世話をしているので、すぐに起きないで、ベッド上で軽く腕回しやリンパケアなどしてから、起き上がってます。これもダメですか? 5時間睡眠で、30分昼寝とかでも良いでしょうか?🤗