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尪尪揪健身-居家健身【15分鐘"彈力帶"全身訓練課表】 

尪尪揪健身
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26 окт 2024

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Комментарии : 8   
@林柚-f5f
@林柚-f5f 3 года назад
實用👍🏻
@李紫娟-z3r
@李紫娟-z3r 3 года назад
謝謝老師~我買的是細的彈力帶~可以用嗎~不是一條的~
@尪尪揪健身
@尪尪揪健身 3 года назад
請問細的是那種短短一圈的那種，還是有點長有點厚的那種呢? [短的一圈]1.s.yimg.com/zp/MerchandiseImages/D2B82904CB-SP-6857782.jpg [長的厚一圈]2.s.yimg.com/zp/MerchandiseImages/1EF554562C-SP-8595691.jpg
@gtrnxs
@gtrnxs 3 года назад
可以請問彈力帶的長度買多少比較適合呢？！或是有推薦的商品嗎？
@尪尪揪健身
@尪尪揪健身 3 года назад
一般的瑜珈彈力帶長度應該都是固定的喔，只又厚度(強度)的不同 我是買這種，一包有三條的 online.carrefour.com.tw/tw/3315305100101
@geryyao
@geryyao 3 года назад
請問，彈力帶的運動…也需要分天來進行胸、背等部位的訓練，還是可以一天（次）來進行訓練呢？
@尪尪揪健身
@尪尪揪健身 3 года назад
彈力帶只要強度夠，依然有刺激肌肉的效果，所以如果有完整的胸跟背課表，是可以像一般的重訓分開訓練的喔。 (做完的隔天肌肉有明顯的酸痛感，就建議休息個1-2天在進行該部位的下一次的訓練) 不過這支影片主要是針對全身性的訓練，所以如果是沒什麼時間的人，只要身體沒痠痛，就訓練這支全身訓練的課表就好 之後我會再出[上半身]跟[下半身]分開的訓練課表影片，就可以分開訓練了喔
@geryyao
@geryyao 3 года назад
謝謝老師清楚的説明及分享👍👍👍😘
Далее
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