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息苦しさ・息切れの3つの原因と対処法 

自律神経整えチャンネル 鍼灸TAKA
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▼▽▼ 動画の概要 ▼▽▼
息苦しさ・息切れの3つの原因と対処法について解説します。
胸、のど、お腹から息苦しさを感じている人は是非最後までご覧ください。
目次
0:25 息苦しさ3つの原因
0:36 胸からくる息苦しさ場合
2:05 胸からくる息苦しさのセルフケア
4:35 のどからくる息苦しさ場合
6:06 のどからくる息苦しさのセルフケア
7:17 お腹からくる息苦しさ場合
9:10 お腹からくる息苦しさのセルフケア
10:45 まとめ
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▼▽▼ プロフィール ▼▽▼
小塚高文 / TAKA先生
名古屋市緑区有松・鍼灸TAKA院長
鍼鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。
月間500人以上が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。うつ病が最も多いフランスに亘り、うつ病や不眠症で悩むフランス人を1回の施術で劇的に改善させてきた。
1988年名古屋市生まれ。銀行員だった25歳の時、10万人に1人の難病指定錐体ジストロフィーを両目に発症し失職。
治療法がない中、偶然出会った鍼灸治療により希望を取り戻す。この経験から、自身の難病のように、病院では『治療法がない』、もしくは『原因不明』や『異常なし』と言われ、途方に暮れている方の力になりたいと思い、治療家の道を志す。10年以上パニック障害で苦しんでいた方は3ヶ月で改善、病院で治療困難と言われた方は1ヶ月で改善、また薬漬けの方が1ヶ月で脱薬に成功するなど、短期間で絶対的な効果が出たと喜びの声が多数寄せられている。
#息切れ #息苦しさ #鍼灸TAKA

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9 фев 2023

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Комментарии : 136   
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Год назад
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@user-dm2zf8gb9c
@user-dm2zf8gb9c 10 месяцев назад
よかったです 息苦しさを何とか改善したくて、呼吸や今の自分とじっくり向き合っています。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 10 месяцев назад
お役に立てたのであれば嬉しいです! こちらも最近公開した動画で息苦しさに活用できるツボ押しです。 是非ご覧ください(^^) 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XQ3Fz7KlUXU.html
@user-hd5ec8kf8y
@user-hd5ec8kf8y 10 месяцев назад
はじめまして。 今まで、沢山の他の先生の動画を見させて頂き、実践して来ましたが、先生の動画は、場所のさがしかたも、凄く分かりやすくて、即効性があり、短時間で出来る最高の動画です。 私は、ムチ打ちの後遺症と、喘息があり、長期間苦しんでいます。 とても解りやすい動画に出会い感激しました。 これからは、楽になりそうで嬉しいです、本当にありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
お力になれて良かったです! ムチ打ちからそのような症状が出たのであれば肩甲骨の周りのこりが影響しています。 こちらの動画で紹介している肩甲骨ストレッチも役に立ちますよ 【薬に頼らない】ぐるぐるめまいを治す3つのセルフケア ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ztkePn2njoU.html
@user-cv7of3my6i
@user-cv7of3my6i Год назад
喉の息苦しさに長年悩まされていましたが、背泳ぎストレッチが抜群に効きました! ありがとうございます!
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Год назад
コメントありがとうございます😊 それは良かったです!喜びの声いただけると今後の動画作りのやる気が出ます!ありがとうございます。
@mimi-re8qr
@mimi-re8qr 2 месяца назад
教えていただきありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
お役に立てたのならば幸いです。 何か具体的に困ったことあれば遠慮なく相談してくださいね(^^)
@user-rx3jz1ir2e
@user-rx3jz1ir2e 8 месяцев назад
ありがとうございます
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 8 месяцев назад
お役に立てたなら嬉しいです! 困ったことあれば遠慮なく相談してくださいね(^^)
@suisuikou
@suisuikou 10 месяцев назад
50代も半ばになりいろいろな事で最近疲れてしまって…言われえぬ息苦しさが朝からあって動画を探してたところこちらに来ました。何だかすごく息がしやすくなった感じありました🙆‍♀️ありがとうございます!
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 10 месяцев назад
そんな方に是非見ていただきたいのが私のチャンネルです。 毎日色んなストレスを我慢して、気づいたら息苦しさ、動悸、不安感、しまいにはパニック発作が出てしまう人に役に立つ動画を多く配信しております。 ご要望やご相談あれば遠慮なくご相談ください(^^)
@user-kd6fu5uc3r
@user-kd6fu5uc3r Год назад
息苦しさがあったのですが、小胸筋のストレッチをしたら呼吸が楽になりました。本当にありがとうございます☺️
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Год назад
喜びの声ありがとうございます😊 このセルフケアが有効であれば、普段から腕を使うことが多い仕事やご家庭の状況ですね。思い当たるシーンがあればその都度ケアしてもらうと良い状態がキープできますよ(^^)
@user-fu3tw7sg1q
@user-fu3tw7sg1q 10 месяцев назад
初コメントです!以前から、呼吸が浅くて息苦しさがよくありました。初めてこの動画を見てこれだと思い登録いたしました✴続けてやってみます😂
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 10 месяцев назад
コメント大歓迎です(^^) 呼吸が浅い、息苦しいなどは多くご要望いただきます。 こちらの動画も参考になりますので、ご覧ください。 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XQ3Fz7KlUXU.html
@user-gb2ww4tl1c
@user-gb2ww4tl1c 3 месяца назад
1週間ずっと息苦しさがあり、 ストレッチを試したら、嘘のように楽になりました。ありがとうございました。これからも続けてみようと思います。😊
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
お力になれて嬉しいです😃 このストレッチは対処療法として困った時にやっていただくものですが、大事なことはそもそもこんな息苦しさが起きなくなることです。 そのためには普段の生活で間違ったことをしていないか一度見直してみてください。 以下の動画が参考になりますよ(^^) 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcI18A_UT5E.html
@Hiro-yt9dy
@Hiro-yt9dy 9 месяцев назад
初めて拝見いたしました。 販売の仕事をしており、職場で息苦しくなりしんどかったのですがこのストレッチで楽になりました。 今回の全てに息苦しさを感じていたのでとても助かりました🙏 ありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
ドンピシャでしたか(^^) それは嬉しい感想ありがとうございます😊 こちらの動画も是非ご覧下さい。呼吸を深くするツボ押しの説明です。きっとお役に立てますよ 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XQ3Fz7KlUXU.html
@user-wr1ej9ll9q
@user-wr1ej9ll9q 11 месяцев назад
ずいぶん前から胃とお腹の辺りに硬直した感じがして、息苦しさを感じていました。 先生のニャンニャンストレッチをしたら何となく楽になれた気がして嬉しくなりました。あとは食欲が出るストレッチあれば教えて欲しいです。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 11 месяцев назад
お力になれて嬉しいです! 食欲の改善であれば、ニャンニャンストレッチと併用して、みぞおちの硬直している部分にカイロを貼ってもらうと良いですよ(^^) 恐らく、夏場の冷房や冷たい飲食で冷えているはずです。
@kaguya7603
@kaguya7603 7 месяцев назад
にゃんにゃんストレッチが楽になりました😊👍🎶
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 7 месяцев назад
それは良かったです! 他にもお悩みあれば遠慮なくご相談ください(^^)
@user-rq1mk9yg4o
@user-rq1mk9yg4o 10 месяцев назад
こんばんは😢実際、今ちょうど感じていたので、先生と一緒にやったら、だいぶ楽になりました。つい先程まで感じていたので、本当にありがとうございます😢
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
お役に立てて嬉しいです😃 私のチャンネルでは同じような悩みで困っている人が多いので他にも困っていることあれば遠慮なく言ってくださいね!
@user-rq1mk9yg4o
@user-rq1mk9yg4o 9 месяцев назад
@@taka_shinkyu ありがとうございます✨また息苦しかったりしたら、是非やりますし、他の動画も見に行かせて頂きます🙇💓
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
ありがとうございます😊 質問や相談あるときはいつでもコメントしてくださいね!
@fujiko5167
@fujiko5167 11 месяцев назад
先生、有難うございます🙏 普段から呼吸が浅くて息苦しかったところ、この動画に出会いました。一連でやったところ呼吸がしやすくなり楽になりました。毎日 やってみます。有難うございました。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 11 месяцев назад
お役に立てて嬉しいです(^^) お仕事や家事の合間合間にやると良いですよ! また聞きたいことあればいつでもコメントしてくださいね
@user-cu1ur6rj6f
@user-cu1ur6rj6f 9 месяцев назад
デスクワークでパニック障害持ちです。呼吸の浅さは常に実感していましたが言われてみると胸も喉もお腹も固まってる事に 気づけました。全部のストレッチを試しましたがどれも呼吸が楽になる実感がありました。これから毎日続けてみようと思います。 動画有難うございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
お役に立てて嬉しいです‼︎ 普段からの姿勢が呼吸の浅さを産んでいる可能性が高いです。 それが根本的に原因であればそれを改善すれば呼吸が浅くなることがかなり減ります。 こちらの動画を参考にしていただくと良いヒントが得られます。 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yiv1ghZ_o_E.html
@user-cu1ur6rj6f
@user-cu1ur6rj6f 9 месяцев назад
@@taka_shinkyu 有難うございます!他のパニックの人向けの動画もいくつか拝見しました。今回お勧め頂いた動画も観てみますね。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
ご視聴ありがとうございます。 感想や質問あればまたいつでもコメントしてくださいね(^^)
@user-cs8yk2mg3j
@user-cs8yk2mg3j 2 месяца назад
急性気管支炎から鼻の風邪を昨年7月~今現在までの間でやって以来漠然とした息苦しさに悩んでいたのですがこの動画のストレッチを試してみたところ自分でも驚くほど呼吸が楽になりました。 特に聞いたのがお腹の方の息苦しさに対したストレッチで 在宅勤務が増えたことが原因でどうやら自覚がないまま猫背が悪化していたようです。 耳鼻科 呼吸器内科に診察を受けても完治できず困っていたので本当に助かりました。 有益な動画を上げてくださりありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
そこまで大変な状況のところ改善できたこと私ごとのように嬉しく思います(^^) お話を聞いた限りでは、在宅勤務が続いていたとのことで、 最初になられた急性気管支炎は表面上の問題であり、深層部の問題としては猫背が呼吸を乱していたのでしょう。 これからも困ったことあればいつでもご相談ください
@monmonmon0322
@monmonmon0322 Месяц назад
楽になりました、ありがとうございます、
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
お役に立てて嬉しいです😃 こちらの動画も役に立てると思いますので、是非ご視聴ください 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcI18A_UT5E.html
@monmonmon0322
@monmonmon0322 Месяц назад
4日間吐き気が続いててこれをやってみたら気持ち悪いのも直りました😭ありがとうございます
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
凄い! こういうお声いただけると動画作りの励みになります(^^) 困ったことあればまたいつでもコメントしてくださいね
@user-st6zu4ri9d
@user-st6zu4ri9d 16 дней назад
喉の息苦しさで、息は吐けるのですが、意識しないと息が吸えなくてパニックになりそうだったのですが、背泳ぎストレッチで呼吸が楽になりました。 ありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 14 дней назад
お役に立てて嬉しいです😃 喉の苦しさでしたらこちらもおすすめですよ! パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uZB6n6v6-_U.html
@user-xv2pt7rq9d
@user-xv2pt7rq9d 5 дней назад
小胸筋押したら激痛でした、かなり硬くなっていて呼吸を邪魔していたんだとわかりました、胸の重苦しいのが取れました! ありがとうございます!
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 4 дня назад
おお!それはすごい発見でお役に立てて嬉しいです😃 そもそもなんで小胸筋がそんなに硬くなってたの⁈ という部分も大事です。いつも何気なくやってた長時間のスマホとかパソコンとか、様々な思い当たる原因を考えてみてくださいね(^^)
@mono-tg5fh
@mono-tg5fh 6 месяцев назад
40代男です。医者にレントゲンや聴診してもらっても息苦しい原因はわからずで。動画のニャンニャンを気が向いたときにやってみます。今やった感じ腕上げると上げづらいです。バンザイ体操なら毎日やってるんですがニャンニャンはちょっと痛いです。二の腕やら背筋やら肩甲骨が動いてるのがわかります。スマホみる回数や姿勢は だらしない事が多いので私の息苦しい原因かもです。やる回数とか決まってないですよね?
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 6 месяцев назад
腕を上げるのが痛いということはおそらく肩や背中の筋肉がかなり緊張していることがわかります。 そのことが息苦しさに関係している可能性が大きいですね。 姿勢が悪くなりやすいのであれば頻繁にやると良いですね。 例えば、お仕事の合間合間(1時間おきとか)にストレッチをされると良いでしょう(^^)
@mono-tg5fh
@mono-tg5fh 6 месяцев назад
ありがとうございます。息苦しいのは減ったように感じます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 6 месяцев назад
それは良かったです! また困りごとが続くようでしたらまたコメントしてくださいね(^^)
@chotarosmovieroom2730
@chotarosmovieroom2730 3 месяца назад
夜中に息苦しさを感じて対処法を探してたどり着きました。呼吸に影響を与えている筋肉の緊張についてよく分かり、ストレッチの後に呼吸が楽になりました。ありがとうございました。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
お役に立てて嬉しいです😃 このストレッチは対処方法であり、根本的には日常生活において呼吸に関係する筋肉に負担がかかりやすい癖があります。 それを改めないと息苦しさを繰り返してしまう恐れがあります。 それを理解するためにこちらの動画を参考にしてください(^^) 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcI18A_UT5E.html
@chotarosmovieroom2730
@chotarosmovieroom2730 3 месяца назад
@@taka_shinkyu ありがとうございました~。最近、脊柱管狭窄症で仕事を休まざるを得なくなり、自宅にいるばかりでヤキモキ、モヤモヤして、SNSばかり見たり、タバコを吸ったりと、呼吸に全くよくないことをやってしまっていると言う自覚はあるんです。でもどうさしても改善ができておりません。情けないですが、少しずつ抜け出すようには頑張っております(^_^;)名古屋で開業されていると拝見しました。岐阜なのでもしかしたら施術をお願いにあがるかもしれません。その時はよろしくお願いします。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
精神的にも辛い状態だと余計辛くなりますよね。 この動画も参考になるかもしれませんので、是非見てみてください(^^) 不安な時やってはいけない行動3選 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WaHFor7obMA.html 岐阜からでしたらご来院される方いますよ!通える距離でしたら是非ご来院くださいね。その際はホームページの方からご予約をお取りください。 www.shinkyu-taka.jp
@chotarosmovieroom2730
@chotarosmovieroom2730 3 месяца назад
@@taka_shinkyu ありがとうございます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
経過報告や追加の相談は大歓迎ですので、お気軽にどうぞ(^^)
@user-bp8jc3sv5v
@user-bp8jc3sv5v Год назад
先生おはようございます 胸 喉お腹 三つの動作 後は 深呼吸で 分かりやすい説明 ありがとうございました 笑顔ずーとした感じがしましたねぇ〜 また視聴さしてくださいねえ笑顔🌸🦋🌸🦋🌸笑顔
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Год назад
お役に立てて嬉しいです😃 具体的な要望とかお悩みあればお気軽にご相談くださいね(^^)
@user-cy2hn8uf4r
@user-cy2hn8uf4r Год назад
先生ありがとうございました。動画を見ながらやって見ました。本当に先生のお勉強になりました。本当にありがとうございました感謝をします🙇‍♀️⤵️。ありがとうございました。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Год назад
コメントありがとうございます😊 お役に立てて嬉しいです! 何かお困りごとあれば遠慮なくどうぞ(^^)
@user-vb9pj3rd5f
@user-vb9pj3rd5f Месяц назад
これにプラス背中からの息苦しさがあります。全部毎回ランダムで出てて苦しい日が多いので助かります😭
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 28 дней назад
お困りのことシェアしてくださりありがとうございます😊 お困りのことについて、こちらの動画はいかがでしょうか? 背中のこり感を解消するのに特化しております。 【呑気症】空気 飲み込み息苦しい人専用ストレッチ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xuLI_4KdYf8.html
@mukusan1228
@mukusan1228 9 месяцев назад
こんにちは、背泳ぎストレッチは一日何回くらいやれば良いですか。 喉の閉塞感や息苦しさも少しあります。 1ヶ月くらい前はヒステリー球みたいなのはありました。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
1日に何回とは決まってません。 例えばお仕事1時間おきに休憩するならそのタイミングで1回ずつやると良いですよ。 こまめにやってもらって構いません。
@user-nu9yb4cv1w
@user-nu9yb4cv1w 9 месяцев назад
チャンネル登録グッド参加しました!…🌠全部あてはまっています、ありがたい🍀ドンピシャ感動しました!息苦しいってーなやんでしまいます朝方に息苦しさを~~、食道炎昔あり…ー!朝方の息苦しいときニーヤって妙と思います、って辛いです、脳って以外とーおバカさんですね✨笑ゲップが~、出そうで、でなくてつらいですー、、、、良いツボーとかって本当に苦しいですね🍀
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
お役に立てて嬉しいです! 逆流性食道炎もお持ちなんですね。 そしたらよく効くツボがありますので、近々まとめてご紹介する動画を作りたいと思います(^^) すぐには配信ができないのでしばらくお待ちください。
@yumih2309
@yumih2309 2 месяца назад
10日前から、毎朝、起床時に息苦しくなります。 不安すぎてたまりません。 病院に行くつもりではありますが ストレッチやってみます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
ご視聴いただきありがとうございます😊 おそらくですか、病院に行っても特に目立った原因を指摘されないと思います。 その場合は是非この動画をご覧ください。お役に立てます(^^) 息苦しさ・動悸で困ったら最初に見る動画 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NwyKjRE7W0Q.html
@user-vp7xq8of5c
@user-vp7xq8of5c Месяц назад
中学生なんですけど、猫背気味で授業中急に息苦しくなる時があるので、みぞおちのストレッチやってみます!
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
コメントありがとうございます😊 そうですね、学生さんは座ってる時間が長いので是非やってみてください! またこちらの動画のストレッチも同じく試してみてください。 【呑気症】空気 飲み込み息苦しい人専用ストレッチ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xuLI_4KdYf8.html
@user-wy1hp9it2b
@user-wy1hp9it2b 10 месяцев назад
今ちょうど悩んでました。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 10 месяцев назад
お役に立てたのであれば幸いです。 息苦しさであればこちらの最近の動画もおすすめです! 是非ご覧ください(^^) 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XQ3Fz7KlUXU.html
@ogii9595
@ogii9595 Месяц назад
RU-vidでは身体関係の動画が色々ありますが中々効果の出ないものが多いですね。 しかしこの体操はすごかったです、始めて次の日には効果が出ました。 正直びっくりしています。 この3つの体操は毎日続けたいと思います。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 28 дней назад
お役に立てて嬉しいです‼︎ 他にも多くの方からこの動画に喜びの声をいただいております(^^) 具体的にどんな症状がどう変わったかお聞かせいただけると今後の参考になります。
@ogii9595
@ogii9595 22 дня назад
私の息苦しさは猫背でストレートネックなので自律神経から来るのかと勝手に自分で思っていて医者も考えていましたが、TAKAさんのエクササイズを試したところ。すぐに楽になったので3種類を一日何度かやっています。始めてから一週間ですがかなりの改善を感じています。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 22 дня назад
素晴らしい改善ですね! それは良かったです(^^) 猫背やストレートネックだから自律神経の乱れと安易に片付けてしまうと、「じゃあどうしたら良くなるの⁉️」と思考が停止してしまいます。 それよりも 「猫背やストレートネックは普段どんな筋肉に負担かかっているからなるのか?」 と考えると解決策が出てきます。その答えがこの動画だとご理解ください。 現在はだいぶ良くなったので安心していらっしゃるかもしれませんが、猫背やストレートネックは普段の姿勢や無意識のクセから生じますので症状の再発はあり得ます。 そうならないためにも、この動画で予防策をやられることをオススメします! 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcI18A_UT5E.html
@user-wb5gs4st2t
@user-wb5gs4st2t 6 месяцев назад
私は最近みぞうちあたりの気持ち悪さなどがあります。 先生に聞きたいのですが私は寝る時とても息苦しさを感じます。どの体制になったらいいかどこを向いたらいいのか良かったら教えてください
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 6 месяцев назад
どの姿勢で寝れば良いかは難しい質問です。なぜなら寝てる最中に人間は無意識で寝返りをしてしまうからです。 とはいえ、寝つきやすい姿勢としてはうつ伏せがおすすめです。 もし、うつ伏せ苦手な場合はこちらの動画のセルフケアをやってみてください。 寝やすくなりますよ(^^) コロナ後遺症から息苦しさ・動悸の原因 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b3zgo-JB1J4.html
@user-wz2ns1ck1d
@user-wz2ns1ck1d Месяц назад
初めて動画を拝聴しました このケア…特に3番目のセルフケアは初めてだったのでとても興味深かったです 質問ですが、手をただグーにして手首を曲げるだけでも良いような気もするのですが、ピースした指を折り曲げるのには何かポイントになることがあるのでしょうか? 良かったら教えて下さい
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
ご興味持っていただきありがとうございます。 理論的に説明すれば、ただのグーよりもピースを握ってグーにする方が、指関節・手関節までロックすることができ、腕を伸ばしやすくなり結果的にみぞおちの緊張をより改善することができます。 感覚的にも実際それぞれを試してみたら効果の違いがわかるはずです。 セルフケアの動きには全て意味があり、一つでも自己流でやり方を変えてしまうと効果は落ちてしまうます。 かと言って、『やり方が正しいか不安だからやらない』となってしまっては意味がありません。最初はご自身の理解の範囲でやってもらって結構です。 最大限効果を享受するためにも何度も動画を見て正しいやり方をマスターして症状改善にお役立てください(^^)
@user-wz2ns1ck1d
@user-wz2ns1ck1d Месяц назад
ご丁寧にありがとうございます チャンネル登録させて頂きました! 続けてやってみたいと思います
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
登録ありがとうございます😊 是非お役に立てる動画をこれからも作りたいと思います。 要望やご自身のお悩みあれば遠慮なく投稿してください(^^)
@napa3wm8ptwm23
@napa3wm8ptwm23 Месяц назад
首の後ろから背中 肩の痛みと呼吸が浅く辛い日々です  動画を見ながら肩回ししたらやたらとあくびが出て少し楽になった感じです 最近は腕まで痛くなり夜中に目覚めます どんなストレッチしたら良いか教えて下さい
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
お力になれて嬉しいです! 腕まで痛いのであれば小胸筋ストレッチ(同動画内)が効果的ですよ(^^)
@kiyo0429
@kiyo0429 9 месяцев назад
パニック障害があります。みぞおち辺りがしんどくて発作起きるんじゃないかってぐらい辛いです。にゃんにゃんストレッチやってみます。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
是非やってみての感想も教えてくださいね(^^) あと、姿勢に関してはこちらもご参考にしてください 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yiv1ghZ_o_E.html
@kiyo0429
@kiyo0429 9 месяцев назад
ありがとうございます😊 一日数回やってます。どのくらいで効いてきますかね? また報告しますね。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 9 месяцев назад
やってその場で楽になります。 ならなければ原因か別にあるとご理解ください。 その際はご相談ください。一緒に考えます(^^)
@user-zw1li5mf8f
@user-zw1li5mf8f 3 месяца назад
今晩は  私は喉のヒリヒリ感と喉に痛みもあり 痛胸やけ みぞおちの痛みもありで歩くことができません😖 すごく 肩こりもひどいです😢 TAKA先生の体操で治りますか? 助けてください🙏
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
先ずはこの動画のセルフケアをやっていただいて、少しでも楽になるようであれば2週間〜1ヶ月くらい継続してみてください。 それでもよくなる兆しがないようであれば、症状がかなり重たいご様子なのでプロに診てもらった方が良いでしょう。 当院にお越しになれるようであれば来てくだされば良いですし、遠方であればお近くの鍼灸や整体で自律神経系に強いとこほを探していただけると良いでしょう(^^)
@user-zw1li5mf8f
@user-zw1li5mf8f 3 месяца назад
ありがとうございます♪ コメント助かります❤ セルフケア頑張ります❤ やはり 自律神経が弱ってるんですね😢 先生の動画全て観てます❤ 助かります❤
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 3 месяца назад
嬉しいお声ありがとうございます😊 動画作りの励みになります! もっとお役に立てるようこれからも頑張っていきたいので、要望とか悩みあれば遠慮なくどんどんコメントしてください(^^) あと、以下の動画はみたことありましたか? 日常生活でやりがちな間違いをまとめてありますので是非みてください。 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcI18A_UT5E.html
@tak91284
@tak91284 Месяц назад
少し楽になった気がします。子どもの頃に喘息を患い、良くなってから今までは何も無かったのが歳をとるにつれて息苦しい事がかなり増えてきました。今年40になります。 レルベアという吸入薬を使うと楽になるのですが、この場合は病気であってストレッチはあまり意味がないのでしょうか?
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
お役に立てて嬉しいです! 喘息持ちの方が息苦しくなるのは 喘息による咳→呼吸筋が緊張する→呼吸が浅くなる→咳が出やすくなる→(喘息による咳)… と無限ループしてしまいます。 このストレッチは呼吸筋をストレッチする方法で、このループを一時的に止めることができます。 しかし、別の要因で喘息の発作が出てしまうとまたこのループが起きます。 なのでお薬の吸入で完全に咳が止まるのであればストレッチは不要になりますが、おそらく吸入を続けていないと咳は止まらないのではないでしょうか?
@tak91284
@tak91284 Месяц назад
@@taka_shinkyu 返信ありがとうございます。 咳は全く出ないんです。なので喘息ではないのかと思っているんですが…医者に行ってもレルベアを処方されるだけでして… 気管支が狭くなってるとは言われるのですが、喘息だとは言われません。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
では気管支が狭い影響が大きいですね。 そんな方はこの動画内のセルフケアよりも私の著書「ふわふわめまいを自分で治す本」の中で説明している骨盤呼吸が向いてます! この呼吸法はふわふわめまいを改善するために紹介されてますが、骨盤底筋を使って腹式呼吸を促すセルフケアなので、気管支が狭くて息苦しくなる方にもオススメです(^^) 病院では治らない‼︎ふわふわめまいを自分で治す本』 ↓amazonで発売中 www.amazon.co.jp/dp/4426129680/
@みりぴ
@みりぴ 2 месяца назад
初見です.最近息が苦しくて困っていたんだすけど 改善できました.子供なのに呼吸苦しいので 救急車よぼうかと思うほどでした
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
お役に立てて嬉しいです(^^) ここ最近、若年層でもスマホやゲームをやってる時間が長いことから姿勢が悪くなり、結果的に息苦しさに困ってる人が急増してます。 他にも困ってることあれば遠慮なく相談してくださいね😀
@みりぴ
@みりぴ 2 месяца назад
@@taka_shinkyu
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
お身体を大事にしてくださいね(^^)
@みりぴ
@みりぴ Месяц назад
@@taka_shinkyu 病院に行ったら,緊張で息が苦しくなってる。と言われました❕ 言われてみれば,病気かな?息が止まったらどうしよう.誰が助けてくれるんだろう⁇ っと考えると不安になりめっちゃ緊張していました。やっぱり緊張しや興奮が原因なのかもしれません😭
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
それならまさにこのセルフケアがよく当てはまりますよ。 また、そもそも普段から落ち着いて呼吸する習慣ができれば不安から緊張が強くなることも減ります。 そのために大事なのはお腹で呼吸すること(腹式呼吸)です。 普段から腹式呼吸をするためには毎日練習すると良いですよ。 その練習方法として、私が開発した「骨盤呼吸」というものをオススメします。 以下の本の中で紹介されてますので、是非見てみてください。 ↓Amazonリンク www.amazon.co.jp/dp/4426129680/ この本はめまいの人に向けた本ですが、骨盤呼吸は緊張しやすい人にも向いている呼吸法です。
@user-nr9sp9vh4e
@user-nr9sp9vh4e 10 месяцев назад
よかった主人心臓おきくて期間もやてみますありがとうございます
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 10 месяцев назад
お役に立てたなら嬉しいです(^^)
@user-wb5gs4st2t
@user-wb5gs4st2t 6 месяцев назад
この対処法と胃炎は違いますか?
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 6 месяцев назад
あり得ます。 みぞおちの緊張が強い方は胃のトラブルが起きやすいです。 実際に当院にいらっしゃっている逆流性食道炎や胃炎の患者さんはみぞおちが硬いです。 そしてそこの緊張を鍼治療で解消すると症状も改善します。 なので、是非この動画のニャンニャンストレッチ頻繁にやってみてください(^^)
@user-lo6nc9nz4l
@user-lo6nc9nz4l 2 месяца назад
小胸筋の緊張を解消する!
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
はい、一緒に頑張りましょう! 何度も動画を見直してセルフケアを継続しましょうね(^^)
@user-dk3ch6jn9y
@user-dk3ch6jn9y Месяц назад
ありがとうございました😭 私は走るのが好きなのですが、走り過ぎると息ができなくて苦しく、泣いてしまいます❤️‍🩹 それはどうしてですか??何もしていない日常的にも息が苦しくなってしまいます😢😢
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
興味深いお悩みですね。 正しくお答えするために先ずは質問にお答えください。 普段息苦しく感じる身体の部位はどこですか? また、どんな姿勢の時に息苦しくなりますか?
@user-dk3ch6jn9y
@user-dk3ch6jn9y Месяц назад
えっーーと、、何もせず、ただ単にゆっくり過ごしているだけなのですが、息が苦しくなります。 苦しくなる場所は喉です。病気ではないですよね??楽しく友達と過ごして居て、息が苦しいと言う意識をせず、そのことを忘れて楽しい事に集中している時は苦しくありません。前までは夜になり、寝るっと言う時になると必ず苦しくなりましたが最近はそれが無くなってくれたのでゆっくり安心して寝ることが出来ます!!❤❤
@user-dk3ch6jn9y
@user-dk3ch6jn9y Месяц назад
しかし、まだ苦しみが無くなった訳ではないので辛いです。 それに今まで約1年、、?10ヶ月??かな、耐えてきました。 辛いです😢😢治せますでしょうか?病気は凄く怖いです。😢
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
まず大きな病気かどうかは病院の検査をしないと明確には判断できませんが。 仮に検査で異常無しと言われたら、自律神経の乱れから起きる症状から喉の苦しさを言われ、たまにパニック発作につながる方は頻繁に来院されます。 原因としては喉の周りの胸鎖乳突筋などの筋肉の緊張があります。 これらを緩めていけば改善します(^^) すぐに実践できるセルフケアとしてはこちらをやってみてください! パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uZB6n6v6-_U.html
@user-dk3ch6jn9y
@user-dk3ch6jn9y Месяц назад
お母さんが大丈夫と言って病院に行かせてくれません。 まぁ、楽しい時間は息苦しさを感じず、忘れているので良いのかとは少し思いますけど、 息苦しさで走れないので、悲しいし、マラソンが学校であるのですが、苦しくて死んでしまいそうで怖いです。でも出なきゃ駄目と言われています。😢😢怖いです
@j.l9992
@j.l9992 2 месяца назад
自分用 2:04 6:06 9:10
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 2 месяца назад
ありがとうございます😊 これからも動画作り頑張ります!
@user-wb5gs4st2t
@user-wb5gs4st2t 6 месяцев назад
寝る時の息苦しさというのは治るんですか
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 6 месяцев назад
はい、良くなった症例は多くあります。 こちらの動画を見てください。お役に立てるセルフケアだと思いますよ(^^) 👇タイトルはコロナ後遺症の息苦しさのことを説明してますが、寝る前にやると良いセルフケアを紹介してます。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b3zgo-JB1J4.html 👇こちらも寝る前にやると良いツボ押しです。呼吸が深くなりますよ(^^) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XQ3Fz7KlUXU.html
@user-og4jz5by7p
@user-og4jz5by7p Месяц назад
前の動画に失礼します。ついさっき横になっていたら息苦しく手の震えなどが止まらなくなりパニックになっていた時にこの動画に出逢いました。泣きそうになりながらもこの動画の通りにやっていたら少し息苦しさはありますが息が吸いやすくなりました。ほんとにありがとうございます…(´;ω;`)
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
辛い時にお役に立てたならとても嬉しいです! 今回が初めてのパニックではないですよね。現在どれくらいの頻度で発作出てますか? 普段のご状況教えてくださればアドバイスさせていただきます(^^)
@user-og4jz5by7p
@user-og4jz5by7p Месяц назад
@@taka_shinkyu 2、3回目です。いきなり息苦しさ,パニックになるので次いつ苦しくなっちゃうんだろう…って凄く不安になります。
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
普段から座っている時間が長かったりされますか? スマホやパソコン見てる時の姿勢が悪くなったりしないでしょうか? もしそうであればこちらの動画を参考にしてみてください(^^) 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yiv1ghZ_o_E.html
@user-og4jz5by7p
@user-og4jz5by7p Месяц назад
@@taka_shinkyu 長いです…!!ほんとにありがとうございます(´;ω;`)
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu Месяц назад
是非取り組んでみて経過報告してください。またアドバイスさせていただきます(^^)
@user-qb4lm6ez8b
@user-qb4lm6ez8b 4 месяца назад
1日に何回くらいしたら良いですか?
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 4 месяца назад
このセルフケアは1日に●●回やるというよりも、 おすすめとしては以下の時にやると効果的です。 ・息苦しさが気になった時 ・お仕事や家事の合間(1〜2時間おきに休憩した際)
@user-qb4lm6ez8b
@user-qb4lm6ez8b 4 месяца назад
ありがとうございました🙏
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 4 месяца назад
やってみてわからないことや要望あればまた遠慮なく言ってくださいね(^^)
@user-qb4lm6ez8b
@user-qb4lm6ez8b 4 месяца назад
運転中はきついのでスーパーのトイレの中でもやってみたりしてもいいですか?(笑)
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 4 месяца назад
つまり運転中に息苦しくなることが多いということですか? 息苦しくなったら近くに停車されてこのセルフケアをやることは効果的ですが、 それよりも、恐らく運転中の姿勢が息苦しくなる根本原因かもしれません。 運転中の姿勢が背中が丸まっていると息苦しくなりやすいです。 シートを後ろに倒しすぎてませんか? 骨盤が起きるようにシートをもっと起こして、深く腰掛けれるように前後の位置も調整してみてください。
@masagears1279
@masagears1279 8 месяцев назад
にゃんにゃんストレッチの時何故にゃんにゃんと声を張り上げないのですか やり直しですよこんなの もっと猫に成りきるべきです
@taka_shinkyu
@taka_shinkyu 8 месяцев назад
面白いコメントありがとうございます笑 次から猫耳つけて全力でやるよう頑張ります(^^)
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