想瘦身？來喝喝看綠拿鐵吧！分享15種以上的蔬果汁食譜～蔬果汁、果昔、香蕉優格等等～ 

有關影片上的文字食譜分享，可以看我的部落文，還有新增影片沒有的配方～ 💖蔬果汁食譜分享 rosalinakitchen.pixnet.net/blog/post/357318560

太棒了!光看您做就很療癒了！謝謝！

非常詳細，值得收藏。

蔬果滿版好療癒～

好用心~!

謝謝塔塔 老師這集的蔬果汁分享 。 將眾多蔬果作分類組合，搭配成最適合口感的精力蔬果汁，是養顏美容，消除疲勞，最營養、健康的天然飲品；謝謝塔塔 老師精彩的解析與示範 。

学习啦……谢谢分享❤️

謝謝您的分享

超愛酪梨，當季時候，我能天天喝就天天喝。

太棒了🌟

我每天早上喝耶!這下塔塔媽媽的視頻實用了!

说实话刚开始关注这个频道的时候播主说话的方式让我浑身难受😅。但是一旦听多了反而觉得上瘾了。

非常感謝您的分享👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻❤️

真是養生到不行⋯⋯ 我會倒無糖優洛乳ㄋ❤️❤️ 這種也能讓拒絕吃蔬菜的小孩

榨汁機太美了吧😀💕

ｙａ配唷，讚

完美

哇! 😍👍❤️颜值爆表的蔬果汁! 也喜欢你的那个果汁机，哪里可以买呢?🤔谢谢!

声音真的是甜美

謝謝塔塔的分享~我有邊看邊做筆記哦~還用色鉛筆畫插圖，因為我的閨蜜是（聽障）所以我都用寫+畫跟她分享！最近氣溫下降中，請問塔塔有推薦的湯品嗎？謝謝你唷~😊

请问塔塔：有出电子版的烹饪/蔬果汁书籍吗？对于国外的朋友方便购买和随身携带，特别是蔬果汁的配方使用起来会方便很多，相信塔塔的粉丝们都会很有收益，请考虑一下哦😘😘😘

除了影片內容豐富外，還喜歡欣賞塔塔豐富的手部動作。

塔塔的影片好療癒

老師是粉系公主哦 滿注重養生 老師是營養師？ 妳聲音好好聽 聽起來好舒服

最近兒子不太愛吃蔬菜總是吐掉，有這篇真的是太好了！謝謝塔塔

谢谢分享

塔塔厲害😍😍又有一道養生飲了 ）要趕快記下來😁😁😁😁

請問塔塔 平時真空破壁機的膠條部分如何清洗呀？

調理機很棒，問可在那買，是什麼品牌🙏🙏

好假掰,但好喜歡

請問塔塔 火龍果也可以拿來打成蔬果汁麼?

請問塔塔調理機、會自動加熱煮好嗎？ 還是就喝生的、因為不懂、所以才请教塔塔.

一般我打smoothie 的时候都会加点肉桂粉或者生姜粉，中和一下蔬果的凉性

請問有試過加白木耳嗎？需要煮熟嗎？

請問紅蘿蔔也是切小塊直接進果汁機嗎？

请问放坚果类下去打，需要先烤过吗？

請問妳的真空果汁機是什麼牌子，那裡可以買到和價格多少?

好丰富呀，适合减肥

这个影片太好了，我脑力没有菜谱，完全不知道怎么吃。

❤️❤️ So beautiful, the best is NATURE ! Splendid, fresh, nutritive, tasty, full of colors, thanks a lot to LIFE... and to you for this video !! Ha ha ! ;-)

請問塔塔葉菜類都怎麼保存呢？

請問，橄欖油可否换成椰子油或葡萄籽油？

精力湯😀

机器能介绍一下牌子，价格吗？使用时噪声大吗？

請問您用的真空收納盒是什麼品牌

中国有频道可以看到你的视频吗？国内的youtube看不了，还有FB😭

请问那种果汁机比较好用？

请问绿拿铁适合早每天早上喝吗？

請問這個調理機是什麼牌子的。去那買。謝謝

請問你用什麼牌子的攪拌機。

香焦哥

老师，请问这款调理机的牌子和型号，想买

请问喝这个是可以代餐吗？

請問料理機是什麼的呢？好想買喔

请问南瓜要煮熟吗

hello ，请问我喝完蔬菜汁就会拉肚子， 这是为什么呢？ 怎么避免喝完不拉肚子呢？不是说蔬菜汁很有营养价值吗？感谢

塔塔又出新视频了，开心。每次看塔塔的视频都特别的开心。事实上，塔塔也是激励我走上专注自我提升的重要人儿之一，是你让我明白，原来专注做一件事情，是蛮值得的。所以我自己也新建了一个分享美食的频道，也希望大家在关注塔塔的同时也能够给我订阅和支持，谢谢大家，塔塔加油。👍👍👍

非塊根類基本上我會蒸一下再放入保鮮盒備用，生食有點心理障礙😂

请问你这里用的是什么牌子的机器呢？

讓我想到鋼鐵人的飲料

塔塔，請問你用的真空食物盒是那個牌子？

想請問塔塔用的抽真空容器是那一家的？影片常看到，感覺很好用

請問我到那裏可買到這品牌調理機

家里得备几个冰箱？

超愛喝胡蘿蔔蘋果🤤 雖然都會被朋友當怪胎🤣

調理機還會抽真空，好高級哦！！

一直用相同ㄉ蔬菜，正想說還可以用什麼，剛好可以看這個 👏🏻👏🏻👏🏻

是因為機器不同的關係嗎？用vitamix打汁不需要把蔬果切到這麼小塊，就能打的很細緻滑口喔～～

香焦🚠

要怎麼買妳那台果汁機．價格？．

想請問一下塔塔~~ 這類蔬果汁.冰箱可以放多久? 希望能打1次 喝2~3天..

此款蔬果汁機是什麼牌子？

川燙多久

天天喝吗

我喜欢看你的影片教学但是解说的时候手一直在晃动

食譜再哪裡的，可以重發嗎，網頁沒有

请教塔塔 你的蔬果汁加入西芹 会有很重的芹菜味嘛？我做过一次 好重的芹菜味 再也不想喝了 请问有什么诀窍 可以盖住芹菜的味道吗？谢谢

果汁機那裡買

10:02 的奇異果剪錯位置了🤣🤣超認真看影片☺️☺️ 嘻嘻 害我好想買一個小小的榨汁機喔！

您好，酪梨應該是油脂類喔不是蛋白質

請問一下，你介紹的生菜那裡有得買呢？ 謝謝

請問所有沒去皮的蔬果都是有機的嗎？

请问有没有适合冬天的此类饮品，冬天太冷的话，感觉喝不下这种蔬果汁呢。

😋😋😋😚😚😚👍👍👍

用氣泡水打會很不一樣喔

想請問真空保鮮盒是去哪兒買呢？最近在找，感恩～

15種綠色疏果汁

帮大家记录一下 蔬果汁: ***如果體質比較冷的人，可以加一兩片薑片或者薑黃粉、胡椒粉一起打，這樣可以預防手腳冰冷喔！ ***基本上蔬菜類的話，盡量挑選淺色一點的蔬菜，像是小松菜、小白菜，菊苣、蘿蔔葉，萵苣、生菜類都可以，西洋芹、芽菜等等的蔬菜也都很好， ***菠菜跟地瓜葉我個人是不建議，因為這類的蔬菜草酸比較高，必須要先汆燙過後才能打成蔬果汁喔！！ 1.綠色拿鐵： 蘋果100克 小黃瓜一條（約80克） 檸檬汁半顆到一顆左右 綜合生菜葉55-60克左右 常溫水或者冰水 80-100ml左右 冰塊80克左右 2. 紅蘿蔔蘋果汁： 蘋果100克 紅蘿蔔一條大約150克左右 檸檬汁一顆 水90ml 冰塊90克 3. 葡萄柚果汁：*** 如果你很怕不甜，不好喝，可以把葡萄柚換成甜橙兩顆喔！ 一顆葡萄柚 一顆甜橙 一顆檸檬汁～ 4. 橘色果汁： 葡萄柚一顆 紅蘿蔔40克 牛番茄1-2顆 彩椒40克 檸檬一顆 水90ml 冰塊90克 5. 鳳梨果汁： 两杯凤梨/菠萝 半个苦瓜(去籽) 四个小醃梅子（去核） 6. 鳳梨西洋芹果汁： 两杯凤梨/菠萝 一條芹菜 一顆黃金奇異果 半顆檸檬汁 7. 紅色補血飲： 蘋果 100克 牛番茄或小番茄200克 紅色甜椒45克左右 檸檬汁 一顆 菜根汁100ml ，(也可以用冰水替代) 冰塊80克 8. 抗老防癌飲： 蘋果 100-120克 藍莓 一盒 紫甘藍菜30克 檸檬汁 半顆 冰塊90克 水90-100ml 9. 蓝莓优格饮: 蘋果 100-120克 藍莓 一盒 紫甘藍菜30克 優酪乳30克 牛奶90-100ml 10. 西瓜蘋果汁 200克適量的西瓜 100克的蘋果跟半顆檸檬汁 加入大概70-80ml的水 一些冰塊～ 11. 香蕉優格啦～: 一條香蕉 100克左右的無糖優格 70克左右的牛奶 12.芒果優格啦～: 一顆芒果 100克左右的無糖優格 70克左右的牛奶 13. 酪梨牛奶啦～: 一顆酪梨 100克左右的無糖優格 70克左右的牛奶 14. 青椒蔬果飲: 蘋果100克 西洋芹 60克 青椒60克 小黃瓜 60克 奇異果 50克 半顆到一顆的檸檬汁 綜合生菜葉 50克 一點水（80-90ml 冰塊80克左右 15. 酪梨蔬果飲配方： 蘋果100克 小黃瓜60克 奇異果 40克 酪梨 50克 小松菜 60克 檸檬汁 半顆 一點水（80-90ml） 冰塊80克左右 16.抹茶風味蔬果飲配方： 小松菜一株 有機甜菜心一株（約50克） 花椰菜40克 青椒約25克 冰山火紅宴（生菜）一株 蘋果100克 奇異果半顆60克 檸檬半顆到一顆 抹茶粉10克（微糖） 椰子水130ml 17.香蕉酪梨可可果昔配方： 苦甜巧克力豆20克（70%） 無糖可可粉15克 冷凍香蕉一條 酪梨一小顆 200ml的水

打綠拿鐵，青椒、西洋芹不需要川燙直接打？

感觉很不错 可惜我的破壁机没有真空的 打出来全是泡泡 苹果什么的 氧化严重 看来要升级设备才有机会试试了

這要煮過嗎

看到你的果汁机,好喜欢，能介绍一下是什么品牌的，在哪能买到吗？谢谢🙏

這是建康概念飲食嗎？我這痛風患者應該適合。

請問塔塔，打甜椒.青椒.生薑.紅蘿蔔.這些你都不會燙過嗎？

請問為什麼要抽真空呀？

可以分享你的打汁机吗？

請問塔塔：我不喜歡蘋果，有沒有去掉蘋果打紅蘿蔔汁的食譜比例？還有奇異果有沒有跟只跟水果搭配打的食譜？因為我實在不敢喝蔬菜打出來的汁@@

甜菜根汁有在賣真是幫大忙了，請問哪裡買？開瓶後可保存幾天？很喜歡塔塔的影片❤️

最近正想要自己打蔬果汁喝 影片就出現了 我只能說「感恩蘿潔塔、讚嘆蘿潔塔」🙉👼🎅🤶

请问，放苹果真空保鲜的瓶子是啥牌子的，想买来装打好的蔬果昔