愛裡的「安全感」是雙方共同責任。如何成為「有安全感的人」？ 

尼采曾說：我感到難過，不是因為你欺騙了我，而是因為我再也不能相信你了。

年紀輕的戀愛，我們常以為「安全感」等於秒回訊息、報備行蹤。談過幾次頭破血流的戀愛後，會發現拼命掌控對方的行蹤，只會讓關係走向毀滅⋯⋯ 安全感的建立，和對方多愛你無關，而是與「雙方是否願意磨合」有關。安全感，是雙方共同的責任，而非怪罪於其中一方的脆弱。 安全感來自於：雙方確定彼此「心意一致」 雙方確信彼此都在為這段感情努力、沒有猜忌、不怕被剝奪，因為「我理解你，我相信你會為我著想」，此時，就是具備安全感的狀態。 但走到互相信任的階段，不是朝夕間的事情。 剛認識時，我們的不安，歸因於我們太著急，想掌控一段關係，想要對方愛我們，但不夠認識彼此，又要如何有安全感呢？ 這時候，安全感「只跟自己有關」！！ 此刻的不安，源自於一段關係中，雙方高度不對等，其中一方就會患得患失，擔心對方是否遇見比我們更好的人。問題在於我們對自己的「不自信」，不認可自己的存在價值。 解決不安全感的辦法，會是「提升自己」，當我們確定我們的「品牌價值」與對方在同一個高度上，相對等。那麼，就不怕被拋棄。並且，即使被拋棄了又如何？我有價值，我值得更好的人。 . by 36

2, 我不会再接受一个对我不忠劈腿的人。我对自己很有信心，我很爱自己，不会再让自己受委屈。我已和过去的我大不相同了。过去的自己会为我爱的人付出。当我发现我的一味的付出没有得到同等的尊重回报，我突然发现自己是多么的美好，为何要为一个不懂得珍惜的人付出。幸福要向内寻而不是向外掏。明白了这点之后，我的人生有很大的改变。我还是相信爱情，相信自己是值得拥有幸福美满的爱情。我要让自己更完整去吸引一个和我一样完整的伴侣。

“要好好跟自己說對不起” 直接掉眼淚 雖然現在一個人過的很開心 但真的要跟以前的自己說聲對不起 也辛苦自己一路走了過來 好好謝謝自己

這部讓我反思很多⋯ 之前一直找不到讓自己沒安全感的原因 後來才發現 原來是還不夠愛自己。

3. 一段關係會走到有人外遇或劈腿，不會是只有一方造成的。是雙方在相處的過程中就出現了問題。問題的面向有很多~ 例如: 1、一開始雙方就認識的不夠深，不夠了解彼此，不知道對方是因為基因(因人類也是有動物，有非單偶基因的，是沒有任何罪惡感的)、習性，還是曾經有創痛沒安全感造成的，需要一直向外尋求安全感和愛。2、相處的時候，無法相互理解對方所需要和表達的，也可能因為愛的語言不同(五種愛的語言)。就因為不適合，但因為不知如何去開口或表達，或不知如何選擇放手。 3、或許是雙方的靈魂或潛意識創造要來學習這些課題的。當然，有很多不同面向所產生的。所以，這個問題，要回到當下二個人的狀態去真實的看見最真狀態。因為每一個人都是獨一無二的，每個不同的人組合在一起也是不同的結果。這也要看雙方是否有願意為自己改變也一起相互學習成長、改變。而，生命中的一切都是有可能的，只要願意看見真實的自己、面對真實的自己，也願意接納真實的自己，全然的愛自己，也願意為自己的生命負起責任，願意改變潛意識 (人生90%~95%是潛意識在創造我們的人生的 ! )，生命有無限的可能!

真的很有同感 學生時期談感情認為秒讀秒回天天見面就是安全感的來源 容易患得患失 後來進入社會再遇到另一半 才發現原來不是那樣 認清自己的價值比任何事情都還重要 因為沒有人比你更了解你自己 長大後的感情 任何時候都需要適可而止 因為我們不是小孩了 至於劈腿 再復合 也只是會一直懷疑他是不是又會劈腿 讓自己精神折磨 即使我有多愛他 我寧願放過我自己 山料講話越來越溫柔了 好棒👍

2. 忠誠是在一起的基本條件

3. 一開始內心都會覺得愛是可以修復信任感的，只可惜你的以為，只會造成對方的得寸進尺。如果能有再一次的選擇，我會選擇好好分手，而不是原諒對方，這樣再見面也可以輕鬆打個招呼。

記得之前看到的一個故事： 信任感破碎這件事就像，兩個貪心的人在挖地下的寶藏，卻挖出一具骸骨，雖然迅速掩埋，甚至在上面種了花、栽了樹，但卻都清楚的知道地底下埋的是什麼。 看見花，看見樹，想的卻是地下那具骸骨。

2. 信任感一但破滅就回不去了 再想相信這個人就是折磨自己 曾經我也這樣過 當時心傷痕累累 但後來走出來了 覺得當時好傻哦 還是要愛自己比較重要❤️

3聽聽他的理由 彼此坐下來好好聊聊為什麼感情會出狀況，若是真的不愛了也沒什麼好講，但還愛著想繼續走下去，我會試著原諒他，雖然信任感一定會降低，但能還有共識是最重要的，給他一個機會也給自己一個機會，認清自己還有哪些地方可以做的更好，最後若是再犯也無所謂了，因為我已經成為更好的人，值得另一個更好的人來對待😄

在極度沒安全感的時候看到這部影片是很大的救贖 真心感謝

2：因為無法控制自己胡思亂想(或歇斯底里)，毀了我和他兩個人的人生 即使對方已經很誠心的回頭，但我克服不了自己的內心 所以只能放手

「要好好跟自己說聲對不起」 這句聽起來好暖也好誠實 瞬間紅了眼眶

3. 直接離開，無需執著於需不需要再信任這件事，好好放過自己吧！

3. 應該取決於對方的態度，雖然信任感是負數的，但如果對方願意努力並且有誠意的一起經營這段感情，並不是無法修補信任關係的，人都會有做錯事情的時候，勇於承認自己的錯誤，並改正，應該是值得鼓勵的，但同時也必須接受錯誤的事情所帶來的代價！

選擇3。 先分開，讓自己沉澱 想清楚到底能不能再走下去 又能不能可以再次信任 但是，必須要大家都能忘掉過去。 不然一直就為過去的事而爭吵不斷

我選擇3. 重新開始 沒錯、壯大自己、能面對問題才能夠繼續往前跨越，一段關係的糾結有太多的細節，如果能從一段關係中學習到看到自己的錯誤，也能夠讓彼此越來越好！ 可以選擇離開、但在離開前必須先看懂了，也和對方談和、放下了，否則離開也只是逃避的選項

選項2. 若對方欺騙 隱瞞等，出軌了，或許他示弱 道歉 ，我會心軟，卻無法抹滅我內心被傷害的陰影，即便我因為愛他願意努力再去信任對方，但這彷彿創傷症候群一樣，我願意卻本能的畏懼，未來的每一刻每一秒，只要我們還在一起，我就會克制不住自己的懷疑 猜測對方，變得偏激。更多會希望感情是健康的，在預防感情生病前，選擇放手會更好

1.每個人都值得第二次機會，只是每一次的機會都會比上一次更加辛苦，更需要被珍惜

2。 看完影片後，泛淚想哭！ 最簡單的答案「彼此不適合」，卻偏偏執意放不下。 看得透徹，卻還是裝傻拼命撞牆…。

療癒了我，信任是感情的基礎，安全感自己給自己

選1. 因為我們曾經經歷過，發生於在一起的第9年。這一次的事件崩壞原有關係、但也重新學習“關係”，用新的角度認識對方，體認/包容互相造成的傷害，再次牽手愛的更踏實，而不是嘴巴說出口的那種愛。

3，其他。 一开始发现前夫和别的女生撩骚的时候，我选择继续相信他的保证 他的承诺不会再犯，继续修复这段有裂痕的感情。但是后来一再有第二，第三次出现重复着恶性循环：发现-争吵-乞求-原谅，我开始疑神疑鬼，觉得他的每个动作都是隐瞒欺骗。我情绪低落不稳定 一直在消耗自己内在，默默忍耐了那对有情人一年多后，我决定放过自己，选择放弃这段和我感情观念/三观完全不符的婚姻。 虽然跌了很多人的眼镜，但结婚是为了幸福，离婚也是。 当一方愿意修复的时候，另一方也需要愿意同等的付出努力 才有用，否则永远都只是不对等。

我相信我的對象就算劈腿也是他親口跟我說他跟別人發生了什麼事，我們可以平等的討論接下來我們的關係怎麼走，再難堪的感受都可以一起面對，如果共識是無法一起過接下來的日子，那我們就祝福彼此。

3.不管對方回不回頭，都好好放下ㄧ切，先療癒自己。再思考後續得問題～

「好好跟自己說聲對不起」很喜歡這句，謝謝你。

3.不管能不能修復，因為愛，還是會選擇繼續在一起

謝謝 36 這部影片，讓我更加知道原來之前自己還不夠愛自己，找到自己的價值！才會一昧地把對方的沒有秒讀秒回當成一種負擔

3，完全認同。若彼此共識再確立、目標更明確，那絕對能修復、甚至更好。只是這條路雙方努力的要更多，也因被迫雙方都得要走上新的課題，得特別花心思學習充實自己內心、然後彼此原諒。修完感情反而會更好。若有一方未能誠實面對自己、看清、最後轉換成良好心態後原諒自己，那麼負陰霾就仍會跟著，並影響無辜的下一段感情。相對若你選擇分手，並沒有繼續去學習原諒、僅把錯誤推對方，那麼同樣不安全感和不信任就會擴大到無辜的下一個對象，他們便必須有更多包容和慧根了。 自己要做好準備的是：如果對方完全復原健全心態，你是真的想繼續嗎？自己先有個答案。過段冷靜期後再問對方。

2. 雖然我當下認為可以再給對方一次機會 但仔細想想，我應該不會忘記一次的背叛 像是去不掉的疙瘩 看完影片總覺得有抓回自己人生的感覺 謝謝你😭

3. 其他 跟這個人的關係，還能修復嗎? 如果事情的原貌是因為不得已的選擇而導出他的選擇(如劈腿)的話，我會選擇原諒，但關係的破口已經出現了，使我害怕再一次的傷害會出現。 . 如果劈腿，只是他為了逃避而選擇的話，那我就不會選擇原諒了，因為這個人的抗壓性過低，一遇到困境就逃避。 . 對我來說，行為的動機才是重要的，是什麼促使你做了這件事，你有選擇權我也有選擇權，謝謝山料的提問，讓我們思考。

2 信任度如果破壞了是很難修復的。但您說的很好，放生就是放過自己。

謝謝你！看完學習踏實後，我獲得很多！我很快樂！ 我會選擇一：我和他討論後、從新開始、我發現會多出更多不一樣的火花！不管有沒有在一起！我覺得能和平相處、自在！或許真的會看到的更多不一樣！

2.信任一旦破壞就很難修復，再怎麼想努力也還是會有疙瘩，一點點風吹草動就能點燃懷疑的星星之火

影片好像有加速 還是喜歡以前正常的速度 聽起來暖暖的

3.在一起快六年 中間已經出軌過一次且給過機會 願意修復更了解彼此 但是對方還是犯了一樣的事情 最終還是分手了 不願意再給予機會。

信任關係跟人品還是有關，所以要看他是怎麼判斷一件事情所做的決定 會影響兩個人之間的都是需要嚴肅去對待，這也是一種尊重

總覺得這個時代不是只有熱戀、磨合和穩定，而是在穩定後還得面對像是三年之癢、原諒和感情昇華等的階段

真的是當頭棒喝 很棒很棒 壯大自己的自信，提升自我的內外在才是首要 花若盛開 蝴蝶自來 何必患得患失在感情裡做個卑微之人

和好容易，如初難。即便選擇原諒，那曾經被劃破的傷口，永遠藏了一根刺，下次類似事件發生時，仍會隱隱作痛

3 雖然是對方劈腿，我也覺得疙瘩，無法接受，所以我們分手了，但我認為緣分一定有它的道理，我和他成為了無話不談的朋友，就很一般的純友誼，也會讓我現在的男友知道他的存在，覺得劈腿不是一個人的錯誤 看完影片，覺得一定會有個適合自己的人再等，希望大家都幸福 謝謝你 我覺得安全感真的很重要😊

謝謝山料😭😭😭 很需要這些觀念和想法！ 我就是太沒安全感 沒有好好與對方建立信任關係 都患得患失 還提分手讓對方更不安…. 謝謝山料讓我更清楚該改進的地方💪

我的選項是2 因為我曾是那外遇劈腿的人，那時我很後悔，一直苦苦哀求前任，請他別丟下我，當時前任已經面臨崩潰自殘的情形，我們信任已經破滅，前任看到我就像看到鬼一樣，趕快逃跑，當時發生事情的時候，超級沒有安全感，前任就像是浮板一般能把我拉上岸，非常感謝前任的體諒和包容，但後來也發生一些事情，我們也分開了，原來是不夠愛自己，才讓自己遍體鱗傷，我要跟5年前的自己說聲，對不起，讓妳受委屈了，也謝謝妳。

其他，如果已經步入婚姻，我會選擇放手尊重他的選擇，也許他仍在找尋他的安全感，在彼此建立共識後願意一起走的人生旅途，除了愛還有責任與承諾，在他選擇出軌的同時，他已經放下了屬於我們的一切，如果還牽涉到其他家人(孩子)，更需要果斷的決定，能在彼此相愛時記得對方的好，好好分手，更勝於之後對彼此及孩子無止境的折磨。相信我，那樣的路你不會想走第二次，因為我就是在那樣的環境下長大的，我至今仍對愛情與婚姻感到恐懼...

這影片在我最患得患失的時候出現真的是太好了 現在的狀態是：對方還沒確認心意 感覺或許不是那麼需要我 就算已經出社會了 還是希望對方不要忽然不回我訊息 可以跟我說他今天做了什麼 可能戀愛經驗值還是太低🤣

一倍速的時候我聽了一直點頭一直點頭 但放0.75倍的時候眼淚直接流不停欸

1 足夠了解對方會給機會大家，不只對方要去改變自己也要，兩人在一起是為兩人一起走🙏🏼

2. 信任是很難建立的 被打破一次之後接下來就會患得患失 但之後的重逢對方有所改變或許可以再給雙方一次機會

没有遇到这么爱的人之前以为自己很爱自己，完全自主自由，遇见之后就没那么爱自己 即使知道那个人很爱我 也会做出很多妥协，感觉不像以前的自己 但是又超级喜欢他

2年少的我會選擇1是因為認為自己有足夠的能力、對彼此的感情有足夠的信心、甚至把對方的行為轉化為是自己某部分的責任，經過了幾年，換了幾個伴侶，才發現選擇1對自己的患得患失還不如直接放生彼此來的快活。既然選擇要好好愛，就把握好自己的行為，也希望對方也對這段關係有同樣的信念。

物換星移，對方或許跟當時所認識時，不在相同，想要再相處，就再認識ㄧ次對方。

2 傷痕是修補不來的 疙瘩永遠都在

2. 無法修復 背叛過就不再信任 通常這樣的行為有1就有2，一旦發現了心裡就有疙瘩，因為無法再用原本的心態面對對方，也不知道要怎麼相處，那這樣...真的不如就放棄了 如果對方不懂得珍惜，又何必為難自己勉強和他在一起，有時候放不開不是太愛了，而是不甘心，真的懂了就能放開了。

相同恋情观-先成为独立的个体真的很重要 两个人在一起只是为了更好 而不是失去自我 🪐

2 發生過一次，以為自己能再相信對方，但是還是會擔心，因此發現自己做不到原諒，結果兩人關係變得更糟糕，最後分開了。

好好跟自己說聲對不起 好好的道別一切繼續向前 並好好用力的愛自己❤️

聽完山料的話後想起了在一起三年半的前男友，我們一直都是異地戀關係但是距離也不算太遠，一開始他都會大致上報備一下日程，讓我覺得他跟其他人不太一樣，但後來慢慢的發現他也會騙我，吵架也是用冷暴力解決，但我當時已經陷下去了，都很努力的要維持這段關係，但我真的覺得當時的我很不健康 心態都是患得患失。在一起的這段時間我也偶然發現他玩一些交友軟體跟一些比較可疑的地方，說都說過了可是還是沒有給我個解釋。壓倒我的最後一根稻草也是我朋友發現他在某個交友軟體上，我就覺得我已經累了，我再愛他也沒有辦法忘掉一切，我應該放過自己。後來我提了分手，他也沒有挽回，這應該就是成長吧

2,無法修復，劈腿是對方不夠愛自己，那又如何會愛我呢？珍惜自己羽毛才有辦法珍惜自己的人生，時間很寶貴，即使是時間管理大師也終究躲不過業力引爆，請不要輕易傷害身邊的人🥲

3.其他.人生的工作中.當做成長及經歷:因為自己只能做好自己生活.外在對自己的生活影響(評估需求.有沒有需要及代價).1人生活原來很單純.對方對我..則是人生伙伴,平常心對待.才是自然!

3，或許人都會有一段自我迷失期，自我的認同出了問題，但這問題不完全是對方造成，也可能是自己的無心言行累積觸發的。先分隔一段時間，拉出距離，讓彼此思索未來Go or NO GO！有時侯跳脫了環境、情緒，獨處會引導自己作最明確的選擇。

2 信任感被毀滅 很難在重來 與其每天懷疑着對方，還不如放過自己，重新開始一段信任著對方的愛情，路才有可能走的長久

非常好的分享 感恩有您 本身就是被背叛了却还放不下十三年的他 整天活在不信任中又痛苦了彼此～

3. 不修复，让一切过去，重新，重新在一起，放下一切，只因为心在妳那，我可以接受还没认识妳前妳有另一半，我现在只是和你开始新的恋情

不論是在什麼狀況下 我都明白自己不安定的原因是啥 這影片真的講的很正確

2. 信任一旦瓦解，就不能修复了。知道他背叛的那一刻，他所有对我的好，我都心存疑虑。当然我以为我可以原谅他，继续走下去。但心碎的那一刻是他没有解释，也没有试图挽留。所以之前的一切都是假的？我也没有答案，但我肯定的是放手是对彼此最好的解脱。

2） 很多人敗給新鮮感，愛情裡你只能專一，我不接受劈腿，這是不忠誠的行為。若我知道你外面有第二個，我會果斷分手。因為他有了第一次一定會有第二次。離開一段不好的關係，對自己是好事吧。

2 對方劈腿等於是踐踏了我對她的信任 信任是一段關係中最基礎同時也最可貴

好好跟自己說聲對不起 好溫暖 這句真的好暖 好有感

我選擇了選項2 我的確沒自信 但我了解我的底線 也了解自己的個性 背叛過就沒辦法在繼續 因為疙瘩卻存在著

谢谢你 让我找到自己没有安全感的原因、自信真的影响很大 以前自信满满的时候从来不会在感情里面患得患失 从来也不会情绪不稳定 更不会胡思乱想

1 人不完美 也可能不瞭解自己的需求 而用劈腿這個方法去探尋自己內心渴望 如果劈腿以後更能較出差異性 更能鞏固自身對另一方的喜歡 那帶來的信任關係反而更有安全感

選項2，因為有經驗，導致我們之間所有的一切都變得更糟糕了，最後還是忍受不了這樣的相互傷害而分手了

太有溫度了🥲

信任感破裂了很難再找回來 但或有可以用另一個心態 方式建立新的連結😊❤️👍

2. 在还没找出对方正在想离婚的原因以前，对方都以性格不合，我有问题来当借口。知道自己亲眼看见他和他其中一位女性朋友在一起才明白自己一直在错怪自己。我以为自己真的是态度非常的有问题导致裂痕。当下非常心疼一直在努力挽救婚姻的自己。给自己冷静一段时间后，我觉得我应该尊重和保护好自己，就答应要离婚。

2. 信任一旦瓦解 是无法再建立起来的 别骗自己一切都会过去 过去的只是时间 不是那段过去。

2. 信任感破壞後很難回復了 就像受傷過後雖然會長新皮，但疤痕永遠在

重覆聽了又聽 放慢0.75🥹 今天我與網戀將近一年的"愛人"應該要分手 我們各方面都很合 今天聊到對未來的目標設定不一樣 很可惜再繼續下去只是浪費時間 很幸運看到這篇 謝謝你"山料" 安撫了我的心讓我更清楚感情的態度 壯大自己的自信，提升自我的內外在才是首要 花若盛開 蝴蝶自來 何必患得患失在感情裡做個卑微之人

2. 信任感沒了就修復不來了 是真的 放生對方也是在放過自己

選項2 被背叛過 無法回復信任 不管是朋友 還是愛人 那都是很難被原諒的

最後一段看完覺得心裡暖暖的，謝謝你 👍🏻

3 短期內沒辦法原諒對方，但如果是對的人時間久了也會走回一起，都要努力變成更好的人

2 有第一次就會有第二次 而且這種發生過的事情都已經無法彌補心中那種痛了

2. 就像破裂的物品，即使修好了還是有裂痕，手摸到了可能還是會被劃傷

3 可修復但很難 不會因此更了解對方 但會因此更了解自己 進而知道自己的內心是否足夠強大到可以學會原諒及包容 也省思一下彼此的關係是否還有愛 如果只剩責任義務 那就放生對方 好好的療傷自己被背叛的痛苦 好好的愛自己 相信終有一天 你會發現 太陽明天依然會從東邊升起 天空還是那麼的藍 原來人生是是這麼的美好 為了一個不懂珍惜你的人 痛苦是多麼傻的事 原諒很難 但可以做到 如果雙方還有足夠的愛 選擇原諒 就要像翻過的書 不要一直糾結在為什麼 不要再提起那段傷痕 當傷口不停的撕裂 永遠不會有癒合的一天 但終有一天你會走過那痛不欲生的感覺 你會發現 原來自己是那麼強大居然懂了何為 原諒 遺忘

3.其他 只要是男的都有劈腿的可能！所以很難保證下一任會更好

3我認為劈腿這件事情完全取決於當事人自己的想法，他的伴侶也許可能間接導致這件事情發生的快或慢，但發生與否，是自己的意志。而如果是我，身為伴侶，我能原諒，也會予以理解，畢竟他已經選擇這麼做了，但如果某一天，我不再愛他，我也會轉身離去，而原因也只是不再愛，也許那個時間點我們不再適合彼此，或是沒有時間繼續磨合，但這都無法定義那個人到底是好或是壞，因為只有不適合而已

2 有個寓言故事，青蛙與蠍子 看過的人就會懂了!!

有辦法複合， 但無法再信任此人， 也無法再對這段感情抱有任何安全感、懷抱什麼願景。 嚴格來說這種情況是明知複合只是再次走向分手。

思想好成熟的年轻人！真棒

這部影片好有深度 也很令人省思

2 背叛是永遠不可能戒除 有一就有二

2-選擇放下愛自己

最後那段話好溫暖🥺謝謝山料❤️ 這部影片真的很有感，以前談戀愛雙方都患得患失 因為主觀認為自己為對方犧牲很大，就想索取更多 現在懂得真正一段健康的關係 應該是建立在兩個會共同成長，彼此信任對方的情況下

因為已經修復過了，信任不是那麼容易就建立起，再一次就是崩塌所有的信任，第二次建立的信任反而是對自己騙自己，替他人找了無數次的理由來說服自己

真的好中肯哦

安全感這種東西啊，我曾經所有金錢交給對方，上班打卡下班打卡式的報告行蹤，最後做到我認為的極致，確外遇的是對方，還對我說難道你沒外遇過…我真的超無言… 不可能在背叛後沒有疙瘩，除非另一個人能接受你也背叛一次，我覺得事情是對等的，你要求我原諒你，那妳也試試這個滋味後再告訴我你可以接受吧⋯⋯

2感情破裂傷痕終究還是在，無法因為時間而慢慢撫平這一段裂痕