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遇到痠痛時我們的直覺反應都是去按壓它，
但在按壓之前最好先去找醫生檢查一下，
避免錯過黃金治療期，
過了急性期，就可以開始復健，
而高爾夫球肘作為常見的一種疾病，
很多人對它的了解卻不深刻，
這部影片將讓你知道
高爾夫球肘的常見成因與後續的復健方法，
希望能幫你早日擺脫這些煩人的疼痛問題。
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0:00 肱骨內上髁與屈腕肌群
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1:29 高爾夫球肘簡單介紹
2:40 高爾夫球肘常見成因
3:22 肌肉力量與張力關係 Length-tension relationship
4:55 手臂上下游關係簡介
6:38 解決手肘內側痛的思路
6:59 手腕正中位
7:25 屈腕肌激痛點按壓
8:15 屈腕肌筋膜放鬆
8:45 手肘活動度增加
9:30 離心收縮運動
10:05 承重訓練
11:03 結語
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22 июл 2024
