打坐的正確方法 | 打坐的好處 

默念八卦象数60.50.430.80很快就静下来

紫雲心靈學校（Mind school） 氣功教授，三秒入門 《1》氣功入門： 修煉功法時可採平坐、盤坐、站樁均可，全身放鬆，舌尖輕輕碰觸上齶，咀唇微閉，雙眼微閉。 吸氣時氣隨心至，氣跟著意念從鼻吸入。抵達咽喉（第一節點）【註：此節點意念盡量停留15秒】。 隨後意念引氣至胸中，約任脈紫宮穴（此為第二節點）。 順勢往下至中庭穴（此為第三節點，多數學員此處阻塞無法再順利引氣下行） 通過第三節點後，意念引氣至第四節點，神闕穴（即為肚臍）。 最後利用意念將氣引入氣海穴至關元穴之中（丹田）。 而後慢慢由口呼出濁氣（此時舌尖無需輕碰上齶）。 煉功要領：要全身放鬆，大腦無絲毫雜念。開始意念帶動吸入之氣從咽喉而至丹田，徐徐練習，直到可以吸氣超過三十秒以上。 煉成速度：速度快慢，取決於念力大小，意念是否集中，年齡大小也是主要因素。 練功時雙手疊放置丹田，肚臍下方，手式如圖。 注意： 1。練功場所不可在污穢及負能量磁場地區，如廁所，垃圾場，屠宰場，墳墓等地區。 2。用念力帶動吸入的氣引入丹田，心要靜、專注。是所謂【氣隨心至】 《2》任督阻塞節點打通： 吸入真氣至中庭穴可達30秒，任督二脈經老師審查後，幫助學員打開任督阻塞的節點 《3》氣定丹元：吸氣用念力引入丹田時，丹田需出力，但上半身不出力，意在壓縮真氣匯聚在丹田區，氣灌丹田，心態不能急燥，徐徐堆積納入，如沙漏落下，慢慢累積。 注意：吐氣時輕輕收縮肛門，接著縮小腹，由下往上，直至氣將吐完時，雙肩放鬆穩定心境，準備吸氣約3秒入氣。

冥想或靜坐、AlphaSpin，全球名人追求靜心，阿里巴巴之馬雲，蘋果之賈伯斯及台塑王瑞華等人。他們將它轉化成生活一部分，改變心靈，療愈，增長智慧，帶領全新地球的接觸是什麼？ 火星男孩說的未來是光明與輪廻，原來是各大宗教的理想，第三眼(經由老師開天眼)看見了未來(天堂，神佛，宇宙...等)。 遠古之正氣通了，増強免疫力，耶穌說上了天堂可以不用下地獄，佛云永離六道輪廻，世人不分宗教2/3的人造口業，用真氣消除災障，得永生。 08:00 - 09:00 2019年9月20日 週五

👍

@@user-yl7wq8hx1h 有频道吗？

@@郑相乾 您好，我沒有設置頻道，

不懂就不要乱讲

步入仙道.

@@DM-tz3db 笑死 幽默感爆表ㄟ

斷氣

謝謝支持

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让你心静下来的神奇方法我有分享

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是的

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👍

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腰頸要直 可能不習慣而已

@@BigStockFinder 幾分鐘就很累了

@@BigStockFinder 剛剛坐了30分鈡，還不錯，有點雜念浮出來，可能坐的墊不太好，

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Skin allergy , consult dermatologist ( skin specialist ) .

Sad news! . Pa Auk has changed their meditation instructions because of their errors. Please look at Mistakes of pa auk meditation.

禅修打坐时出现睡意和身体不适，应该怎样解决?《正念禅修 Mindfulness Meditation》频道这个视频讲的非常详细，您可以看看：“禅修与静坐11：禅修静坐时身心的变化 | 睡意与身体不适 | 正念禅修 Mindfulness Meditation”这个频道有完整的体系与方法，自己受益匪浅，真诚的希望能对您有所帮助

自然就好

更深入解析 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

正念禅修 Mindfulness Meditation这个频道里的冥想系列有合适的音乐，平常我自己也在用很好用，推荐给您 01 快速静心 | 让心在繁忙生活中随时随地静下来~~ Quick Meditation

冥想是瑜珈的用詞，也可以說:觀想。更正確地說應該是:感覺。就是佛經說的:六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)。靜坐就是要放鬆身心。

最好不要想東西

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詳細回答 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

打坐在於心，心如果禪了，自然行坐臥都是禪！就好像道法自然！道沒有一定行事

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在有時間的時候 靜坐 盤坐 時間其實沒有一定的 單盤可以 在雙盤 推荐您看 苦行老師 的軟筋 m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3LAoG-TsmEo.html

時間不是重點 不是坐得夠久就成事 意識去到有多深 或 意識能夠轉換到甚麼境地才是關鍵 去不到六識停頓的境地 坐多久也沒用

那是氣感，有氣或電經過，沒事的，請繼續。

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恭喜！你的脈輪啟動了！

謝謝您。

請問，如果我可以隔空改變物貭，那屬於那種進步。 例如=高樑酒58度，改成78度像酒精，香烟正在抽濃改成淡，甚至更多。

沒影響

我之前也遇到过这样的情况，我听了这个解决了我很多的疑惑和类似的问题，禅修打坐时出现睡意和身体不适，应该怎样解决?《正念禅修 Mindfulness Meditation》频道这个视频讲的非常详细，您可以看看：“禅修与静坐11：禅修静坐时身心的变化 | 睡意与身体不适 | 正念禅修 Mindfulness Meditation

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靈動

並沒有 "正確"的做法，不同的教導而已。在南傳的教導中，主要是觀察出入息。依據的是大念處經的內容。

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舒服就行

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Beside lotus position , there is sitting positions , & sleeping positions . Consult meditation books or some experienced meditation practitioners .

一小時很勵害

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可能太多雜念

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我覺得是可以的!試試吧！

Yes , static meditation , i.e lotus position , sitting position , & sleeping position , could be very good for sleeping . The reason is that meditation could calm down the sympathetic nerves & strength the para-sympathetic nerves . The best way to learn meditation is under an experienced teacher with medical knowledge . Also , Dr. Buteyko breathing technique could help ~200 kinds of chronic sickness , including insomnia ( youtube ). Lastly , Dr. Stasha Gominak explained the way for good sleep by involving vitamin D , B5 , choline , acetylcholine , & gut health , etc .( RU-vid )

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

回答了你的問題 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

這支影片回答了你 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

那就不盤吧 禪定跟盤坐沒關係

加深和加長呼吸，把定力拉回來。

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

我自己用幾寸厚的坐墊把腿低一點。

@@BigStockFinder 謝謝!

您好，我也练习打坐快2年了。我是向上果下空师父学习的。您在打坐中遇到的问题也可以加果空师父微信1050198101 或QQ1050198101加师父好友后请耐心等待，进群后要认真阅读群规并遵守，除了每天上午8点--晚上6点在群里向师父提问，一定要问自己修行打坐真正遇到的问题。 果空师父的主页：RU-vid ru-vid.com/show-UCNuGZBeO6XR_HImOK6r-u_Qfeatured

可以。我70岁了刚刚练双盘

您根据自身情况而定，毕竟每个人身体素质不同。这是次第冥想系列01 快速静心 | 让心在繁忙生活中随时随地静下来~~ Quick Meditation，频道也有关于盘腿的内容，欢迎您来学习

不必惊恐，«楞严经»中佛陀如此开示:能见的是心，不是眼睛。亦有人念"观世音菩萨"圣号的时候，闭上眼睛会看见菩萨显现，一但睁开眼睛就看不见了。所以不必惊恐啦，当然切莫执着，以平常心待之即可。

靜

Start with Wudang eight silk brocade qigong ( dynamic qigong ) in the morning , & sitting or sleeping qigong ( static qigong ) at night . This is the traditional taoist way to practice meditation . The best way is to learn it with an experienced teacher , & study Chinese medical theories ( energy { qi } medicine ) & western human anatomy .

m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3LAoG-TsmEo.html 這部影片 希望幫的上您

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

這是經絡受到壓迫的反應，是初學者的過程，起身走走動動或是伸展拉筋就可消除。然後繼續靜坐，如我你能夠領悟到鬆靜，不舒服的感覺就會消除。繼續努力加油。

用打坐的cushion, 坐得比腳高一點點

有試過用意念去轉換場景嗎？ 不用害怕。

有，可能让你一不小心就睡着了....

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezrE9VkCQzk.html

是有一个月的时间了，对不起多写了一个还字

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每天坚持，早晚打坐半个小时，但是气还是不痛。请老师和朋友们指点。谢谢！

您好嗎! 首先0~18歲天眼大部份會遇過，例=夢見如电影般之情景或平時眼神閃過，也有提早預知之能力在當下，或閃避禍事之巧合灬等。 19歲之後完全封鎖，例如=著名之火星男孩，除了10%有善缘修為之人，持之以恆。 其於90%被封鎖之人，若要開天眼，需先習氣，些許時間再由老師開啟，事實由個人親身體驗，凡事須、言、作、寫，方可問世，只因是仼務，一傳十，十傳百，隨方設敎，歷劫渡人。

您好!以上所言均屬事實，目前有學員認真學習，經入門、開天眼、打開仼督二脈灬等，共花了四個半月，已经可為他人作氣療(需隔空，患者有感覺)。 凡事只要有恆心者，也可在更短時間内完成，我在此世間的仼務是傳導敎學，而重點是光明與輪廻。 其中各界所説之神通均為精氣神與心眼(第三眼)相通，產生波(精氣神之神波)如手機之电波可發射通往天人界各處你所修鍊之範圍。 天人地，地有觀落音及佛界之主持唯美，大多數人不願接觸，而我的两大宗旨之一卻是遠離六道輪迴。 再言，火星男孩19歲後天眼封閉，若是有緣，他的困擾也將由我們重新為他開啟天眼，所以有緣人學成之後，必须把這比千金萬物還值銭之大門，傳頌給各界，無論宗教，盡其一生。

您好，我也练习打坐快2年了。我是向上果下空师父学习的。您在打坐中遇到的问题也可以加果空师父微信1050198101 或QQ1050198101加师父好友后请耐心等待，进群后要认真阅读群规并遵守，除了每天上午8点--晚上6点在群里向师父提问，一定要问自己修行打坐真正遇到的问题。 果空师父的主页：RU-vid ru-vid.com/show-UCNuGZBeO6XR_HImOK6r-u_Qfeatured

最好不要

可以，入定跟姿勢沒關係，睡著的原因是疲倦或濁氣重，可以選擇每朝醒來後才練習，不要在飯後練，因為澱粉糖份高會助眠。

壞人？

默念八卦象数学60.50.430.80很快就静下来

收到

真的嗎 可以看到什麼

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治本的方法通常是緩慢的，但是對身心的幫助卻是很大，親自實踐它才能自己體會，而不是體會他人…

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