排毒抗老，只要14天！除皺、消腫、減肥，立馬讓你年經10歲！【77老大】 

夏季排毒法: 1.簡易輕斷食~ (一週兩天調整晚餐內容) 一.優酪乳配地瓜 ★地瓜又叫排毒之王，裡面的維生素E.胡蘿蔔素.膳食纖維都可抗氧化幫助排便;優酪乳則是平衡體內壞菌能大幅降低毒素停留在腸胃道的時間。 二.綠豆薏仁湯 ★綠豆清熱解毒;薏仁去濕排毒。 超級適合夏天(盡量喝微溫或常溫，糖也放少一點，不然會加重體內濕氣喔！) 三.無糖豆漿+燕麥水果 水果選紅色黑色的排毒效果最好 (蘋果.葡萄.番茄.草莓.藍莓再加上豆漿及燕麥~高蛋白.高纖，防止便秘又抗老。 四.芹菜炒肉片 芹菜高纖維清理腸胃還能利濕解毒，搭配肉絲及瘦肉片，不會胖，你也吃的飽。 以上四種，自由選擇， 一週兩天，晚餐四選一。 (吃到七分飽就好) ps.只要白天吃的飽吃得均衡，根本不用怕晚餐兩天吃這些，營養素會不夠。實行兩到三週，絕對變美變年輕。 2.一週七天，每天補水 3000水cc喝好喝滿，連續這樣喝兩週，不只是排毒.減肥.抗老。 ★水+玉竹 可大幅提升身體保溼的程度 ★水+黑豆 可以養腎補身，黑髮抗老; 尤其有腰酸背痛的人喝它超有效。 ★水+山楂 可降膽固醇，消腫減肥。 以上三種一樣做法: 拿5g放進保溫瓶，再用300cc熱水悶泡30分鐘，喝完還可以再回沖，這些都可以算在一天水量當中。 3.一週七天，穴道按摩。 (穴道圖，麻煩自己看影片喔) 三大排毒神穴: ★豐隆穴 調理水分大穴，排除濕氣水腫 刺激氣血循環。 ★曲池穴 可清熱涼血，調節濕熱，一切皮膚的問題，痘痘.濕疹.細紋.蕁麻疹，按它都有效。 ★足三里 按它能提高身體免疫力，疏風祛濕，扶正祛邪，養身抗老最重要的穴道。 以上三個穴道每天各按摩兩分鐘。 4.一週兩~三次夏季排毒神茶 清熱排毒.保肝解暑的茶很適合: 熬夜族.飲酒族.痘痘族. 壓力大.濕氣重.熱氣重。 ★ 菊花 5g. 茵陳蒿3g. 金銀花3g. 枸杞3g 決明子3g. 綠茶葉可加可不加，糖可加可不加~把全部材料放進杯子或茶壺用300cc開水沖泡，泡十分鐘左右就可以喝。 以上茶飲可算在攝取水量裡面。 5.一週兩次的運動 ★夏天真的一定要運動哦！ 只要身體活動起來去流汗 ，廢物毒素就會排出，氣血循環整體變好，就是最好的排毒法。 (快走.瑜珈.游泳.騎腳踏車.拳擊) 一週起碼兩次，每次起碼半小時。 以上整理^^

跟著老大一起抗老排毒 🎉🎉🎉🎉

排水腫和控制喝水量真的是過25歲人的大課題！ 以前還是小年輕的時候，不管熬夜還是吃油炸，隔天皮膚和精神狀況一樣水噹噹。 現在來努力還年輕時不知節制的債了，嗚嗚。

聽老大的話邊喝水邊看，笑到噴水，推一下老大之前介紹的肥臀象腿掰掰茶（就是剛噴的水），讓生一個就肥十公斤的我（我生三個），終於在視覺上比較沒那麼大的衝擊，雖然還是沒勇氣量體重，但在我生完孩子肥了8年後還能看到我大腿的縫，我老公也說我屁股變小，我真的很感動，謝謝77老大！！

可以「綠豆+薏仁+地瓜+黑糖」加再一起當甜湯吃嗎？ 搭配老大的中藥茶+運動，生了兩個孩子的我竟然可以從原本63到現在51kg(目前還在努力中） 一年的停滯期真的很厭世！ 看了老大的停滯期那篇再繼續給他催下去！ 感謝老大餒～

拿老大的配方去中藥房抓玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉各兩克，喝了一段時間，結果中藥房老闆竟然跟著喝XD 說這個配方不錯!

我都有乖乖運動 每天上班前拉筋10到20分鐘 每天快走萬步 每天在公司快速上樓梯走上5樓 N趟 今晚跳舞45分鐘不休息直接 Tabata 總共1.5小時 大前天練腹肌1小時 😁✌

謝謝老大的分享！ 這集依舊是幽默滿分😆😆😆

以前芹菜我大部分會拿來作提香用，不過今天聽了老大的講解，以後我會常常拿它來當炒菜吃！

參加減脂比賽中，到6/2要減3%以上，很需要快速有效的輔助，謝謝明燈77老大

老大總是用最簡單輕鬆的方法，帶領我們變美變健康！

謝謝老大分享！！今天剛得知老大要來我們學校演講，手刀報名，好期待跟老大見面~~😍😍

夏天真的水分真重要，很容易就中暑或是熱到

真的耶 每年夏天到了 就覺得每天頭昏 整天能躺就不想坐超級慵懶 又怕炎熱 👍

今年二月份新年開工後早餐有點厭食，可是又覺得還是一定要吃一下，然後就在便利商店買地瓜配優酪乳，感覺腸胃應該會比較舒服好消化， 而且很神奇的是原本我有便秘的問題，大號都很痛苦，這樣吃的第二天開始，就很順了，後來很長一段我都這樣吃當作早餐，而且也會跟身邊有便秘困擾的人推薦這個方法 不過有些人胃不好，好像吃地瓜容易胃食道逆流，我不確定適不適合，自己斟酌吧，如果只是當下午茶點心一樣食用應該還好ㄅ

綠豆薏仁！好吃耶，又有這麼棒的功效⋯⋯

感覺不難，還有選擇的空間超棒👍🙌 謝謝老大🙏（笑爆🤣歡樂又健康👍頻道

77老大提供的良方我都當作人生格言貼在心上呢，感謝啊~

老大～想請問地瓜有分烹調方式嗎？可以是冰心地瓜嗎，另外優酪乳換成無糖優格會有一樣的效果嗎🥺🥺

老大超好笑的這集，我看了立刻訂閱。謝謝老大分享

哇好棒！我也很注重地瓜，黃色，橘紅，紫色，輪著買回來吃，

精闢的講解，讓人大開眼界⋯⋯

幽默風趣，又深具實用性！

到👍😂真的很重要👍你提到的所有食物和草藥我都放在我的日常飲食中🙏喜歡用新鮮的有機芹菜汁去毒❤️🙏謝謝妳❤️

這集後製的效果加乘, 觀看輕鬆幽默~棒棒

小黑很緊張 偶爾有他聲音出現也蠻好笑的🤣

資訊好豐富， 講解的好有趣！

豐富而又有趣的內容！

看老大的影片，總是可以獲得滿滿的乾貨！

對老大的愛 每天都有加🥰

好…在泡健康茶之前，我一定会默念“我爱77老大！”🤣

這個節目超讚的！

珍貴的資訊，叫人眼界打開！

一瞬間就可以獲得寶貴的美容保健資訊，真是超棒的！

超級精彩的講解！

活潑生動的講解！

謝謝77老大的分享！👍👍

77老大 想問一下身體的淋巴容易堵塞 有什麼茶適合喝的嗎？尤其是腋下和脖子的部分很容易堵塞🥲

真的，夏天真的要多喝水，尤其是早上吃一顆蘋果，然後再吃燕麥加顆蛋，吃飽飯後過一小時運動，運動一個半小時，但這幾天吃進去的都沒出來，然後家人說叫我多喝水，結果發現喝水不到一小時它就出來了，真的要多喝水呀，有在運動減脂的朋友呀！

謝謝老大的分享 想問一下排毒的地瓜大概份量多少

這個視頻好棒喔⋯⋯

有看到老大一些影片都有分享飲品或是吃法，想詢問，有心血管疾病跟肌瘤患者也能使用嗎？還是有些不能呢？

內容有料， 乾貨滿滿！

老大，請問一下這個夏日茶飲菊花，金銀花，茵陳蒿，枸杞，決明子的搭配會不會傷胃呢，如果看到請解答，感謝感謝

實用又有趣的影片！

這個影片真是太好了！

請問老大，這些配方適合所有體質喝嗎？

嘿嘿!!!我一天有五次的30分鐘運動!!! 但晚餐太正常了~~來改一下 勢必要見到老大前瘦成一道閃電

謝謝老大提供好方法 想請教一下，夏季排毒神茶有需要避開生理期喝嗎？感恩老大👍

老大好搞笑、我喜歡😂😆

內容豐富有料！

請問老大，生理期期間，夏季排毒茶還可以喝嗎?

寒性體質, 很容易拉肚子, 想知道山楂/黑豆適合我吃嗎? 感恩老大

這是很寶貴的保健知識！

高深的中醫學知識，講解的非常精闢而有趣！

超實用 又具體舉例 還提醒注意破功細節 七七老大才是上班族的好朋友 有些分享靠老排毒的真的很難堅持 要當家庭主婦才作的到齁

婚期將近！真的很需要這支影片！

謝謝老大分享！ 地瓜配優酪乳感覺超健康，而且我剛好又很愛ㄔ地瓜😆♥️

老大今天黑眼圈、眼袋，有點明顯喔！😂 謝謝老大分享😘 祈禱世界和平 疫情快散 台灣加油 世界加油💪🏿

77老大是7三歲老大嗎，真的看你的影片讓我笑到不行，超好笑搞笑的，真的會忍不住想要笑或買茶來喝………^^

想77老大出一期关于中医对Rosacea的看法🤩

已收藏，感謝

超級實用的保健知識！

功德無量感恩分享

老大您好，請問如果把玉竹、黑豆、薑、紅棗、紅茶混在一起可行嗎? 因為覺得好東西實在太多了，如果能加在一起就方便多了~

我分享一個地瓜食譜，地瓜泥加豆漿，上面加起司然後拿去烤，好吃👍🏻

請教 77 老大，寒性的食材跟溫熱食材加一起會中和嗎？例如決明子 + 桂圓

77老大請問您介紹的排毒神茶也能加入一些甘草片嗎？ 會不會造成衝突？

感谢你！你的视频最好，尤其是你所说的方法我儿子会听😉 我给他煮黑豆水，泡山楂茶…… 他有一堆意见，如果我给他看你的视频，他一定听。🙏🙏👍👍👍👍👍👍因为他相信你☺️

內容很讚！

想請教七七老大關於夏季排毒神茶，我在美國這邊是自己買藥材要來分裝的，菊花的部分，有金盞菊和杭白菊，請問我要用哪種菊花呢，或者兩者皆可呢？ 先謝謝老大的配方提供與介紹

老大😘 我家有種植 新鮮玉竹，可以用新鮮的？還是您指的是中藥材的玉竹而已？ 求指點迷津😘

重棒回歸😆

口才超好，又深具幽默感！

看老大的影片，總是可以大大的增加知識！

請問老大：玉竹黑豆山楂三種可以混在一起同時喝嗎？ 又或者這三種可以跟夏季排毒茶全部混在一起喝嗎？

感謝老大分享~~!

可以變美，又有好好吃，這真是太棒了！

喜歡77老大的幽默感✨✨✨

帥到爆的77老大，請問芹菜炒肉絲可以改芹菜炒花枝嗎？

耶 謝謝七七老大

超搞笑， 谢谢老大的分享❤️

感覺今年夏天我要變美了 老大的梗配上小黑是絕配，舒壓！

請問77老大~優酪乳配地瓜適合在什麼時間吃呢？

老大介紹很多款中藥茶飲，我很多都想試，但應該怎樣分配時間喝呢？

￦感恩❤分享上傳

如果玉竹保濕，但體內濕氣重還能用嗎？

老大你好~上班的身體活動讓我流汗流得誇張，這樣也能算在排毒的範圍裡嗎?

保養的秘訣，就是要多看老大的視頻！

想問七七老大，水家黑豆可以常常喝嗎?因為我每次喝黑豆豆漿當早餐，大概為期一週，當月的經期就醫定會延遲...

想問問77老大綠豆薏仁湯跟保肝解暑的茶在生理期前後多少天不能喝啊? 還是沒關係的?

黑豆，山楂，玉竹－齊煲水可唔可以呀😇🙏

每次都邊看邊笑😂 77老大太搞怪好笑🤭

谢谢老大的分享，喜欢你的搞笑。这方法可以试一试，没有效果会打给你🤣

老大請問如何改善失眠

謝謝77老大的分享🙏🏻 雖然我暫時不用抗老，但很需要排毒， 體重雖然是標準，但希望能更標準

謝謝老大指導大家排毒抗老朝向美麗,讚啦~

優酪乳有很多都是調味的 網查很多甚至都是假的 老大可以推薦幾個品牌嗎 最好是桶裝的

哈哈，支持你

老大有賣去吃化痰降脂茶嗎？