放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力 

谢谢您鼓励😊🙏🌹🌹🌹

同意，从小红追到这里，感谢老师的用心💚

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谢谢😊🙏🌹🌹🌹

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好開心睇到你視頻，得益良多，謝謝你們的分享。

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很开心帮到您😊🙏🌹🌹🌹

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台湾的朋友，上午好，祝您开心😊🙏🌹🌹🌹

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欢迎您，祝您健康快乐😊🙏🌹🌹🌹

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书上说的开合，是雾里看花，摸不到边。 所以“合”不必理解，我们每天的动作，都是合乎“合”的动作。 但是“开”就是常人不理解的地方，也就是“松”。 西方运动，符合“合”之道，大大缺少“开”之道，所以不能养生。 东方中国印度运动（气功，太极拳，静坐，呼吸法，内家武术），含有“合”，也含有“开”，“开”“合”相合,所以能养生。 开合之理，于穴位，于经络通道，同样适用。 杨氏太极拳，历代以来，练拳时，最常叮嘱的是，“松”，是最重要，也是最被忽略的。 手最难松、易绷紧，五绝老人郑曼青的对治法，就是美人手。 对治法之二，就是动作慢，可以时时检查放松，也利于气于经脉的流动，流动需要时间。 气，由某处流向某处，需要时间，不是忽就的。 少林内劲一指禅里用的鸭嘴手，也就是郑子太极拳里的美人手。 子，是至上荣誉的称呼，如老子，庄子，孟子。 郑曼青，被称为郑子，其成就，可见于此。 郑曼青是杨澄甫万年的内家弟子。 杨澄甫唯一的太极拳体用全书，是杨澄甫口述，郑曼青记录和整理，可见其地位。 不是松的错，而是有人把塌垮也当作松开。

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合，力聚，吸。化，息。开，力发，呼。太极连绵，息视情而定。

息，本质止，是静，为无极。 呼吸，本质运，是动，为阴阳。 吸，身体重心后移，后阴，后太极。 动作静止，一真浑圆，无极。 呼，身体重心前移，前阳，前太极。 殊不知，人体的下身构造，也是前阳后阴。 止运双修，动静相间。 太极拳，静中有动，动中有静，动极渐静，静极渐动，无极孕太极，太极化无极。

另外一个观点： 站桩手向前的道理，能最大化地把肺腔骨骼撑开，肺腔空间扩展了，前部后部肺泡不受挤压，能高效最大化地纳入吸入之净气，呼出肺叶肺泡深处之浊气。 手和上臂远离身躯向前伸时，腿前弓、身体重心前移，为前动、前运、前合、前阳、前太极，取吸。 吸尽处，这是背部最圆时，动作静止，为静、止、开、浑圆混元、无极，取息。 手和上臂回近身躯向里收时，坐腿、身体重心后移、为后动、后运、后合、后阳、后太极，取呼。 呼尽处，这时要松肩沉肘，尽量保持背圆，动作静止，为静、止、开、浑圆混元、无极，取息。 周身中立不倒翁，这里的中是指平衡，双脚间空间为平衡点，身体重点center of gravity 在腹部，腹部远离平衡点时，就会失衡跌倒，守中，就是叫你时时刻刻注意，运动身形上下左右转变或站立时，要时时变动双脚空间，来保持平衡，也就是说，双脚空间要永远大于肩，最低程度也要于肩平。 保持身体重点center of gravity 永远落在双脚空间，这是中立，这是守中，不会失衡。 也就是： 开合运作时，意在双脚空间，双脚空间变动来配合重点变动来保持平衡。 静止无动时，双脚空间大于肩，已呈平衡状态，可以把注意力拉回来丹田，意守丹田聚气。 可以这样总结太极意守呼吸法： 静止止息时，意在丹田。 运作呼或吸时，都要意在双脚空间的转变。 这是我个人的观点，到底合不合太极之道，不得而知。 再者，眼开见光，眼闭见黑，能够利用来配合呼吸息吗？ 太极意守呼吸法v2： 静止止息时，意在丹田，眼闭？ 运作呼或吸时，都要意在双脚空间的转变，眼开？ 你们不妨在打太极中探讨一下，到回来这里发表意见。 谢谢

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感谢您的再次打赏😊🙏再次让您破费了，不胜感激！😊🙏🌹🌹🌹

是的😊🙏🌹🌹🌹

松在太极拳里有另一层含义，松沉（较力时）用于听力，化力。

肩部，手臂肌肉放松，注意力（气力）更容易集中至腰腿，脊背，锻炼效果更好。不断调整动作先后和呼吸，不要急，不要抢。以意带身，以身带气，以气带力。谢谢老师引导！

谢谢您鼓励，您谦虚了😊🙏🌹🌹🌹

谢谢您😊🙏

您做的是执道行善的事情，是无私奉献，是一份坚持，谢谢！

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后面讲内敛解答您的问题😊🙏🌹🌹🌹

@@taichiyun 🙏期待

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有自动翻译的，在您的设置里就可以打开😊🙏🌹🌹🌹

后面讲太极动作专门讲练法😊🙏🌹🌹🌹

要松而有活力，相信自己的体验😊🙏🌹🌹🌹

@@taichiyun 感謝說明

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不难，一念间😊🙏🌹🌹🌹

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松活不会的😊🙏🌹🌹🌹