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早餐到底要不要吃? | 早餐是最危險的一餐? | 5大吃不吃早餐的考慮因素 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕) 

營養師媽媽Priscilla
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不吃早餐更健康? 每個人都一定要吃早餐嗎? 營養師媽媽分享5大吃不吃早餐的考慮因素, 解答早餐迷思.
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00:00 早餐到底要不要吃?
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29 июл 2024

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Комментарии : 121   
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
你有每天吃早餐嗎? 每天吃甚麼早餐呢? 歡迎分享😉
@user-kc2mn4lq6l
@user-kc2mn4lq6l 5 месяцев назад
講完 好似冇講過甘
@ngkan
@ngkan 10 месяцев назад
只是我個人感覺 我唔食早餐比較舒服 反而精神啲 食左早餐如果飽足會成個早上唔舒服
@pingchukli1478
@pingchukli1478 10 месяцев назад
我食早餐同午餐!唔食晚餐已經有两年啦,减肥成功了😂
@mrchan5949
@mrchan5949 10 месяцев назад
現在我實行斷食,不是早餐,但將早餐的食物移到兩餐主餐之間,即是變了下午茶餐...同樣是一日三餐~~
@ci813
@ci813 10 месяцев назад
同意!謝謝🙏🏼
@leepolaw1261
@leepolaw1261 5 месяцев назад
你最近的表達技巧好好多,流利很多👍🏻
@ngng7922
@ngng7922 10 месяцев назад
支持鼓勵加油💪 每天早晨有烚蛋一隻,麥片加乾果,乾提子,香蕉,牛油果。
@jl2632
@jl2632 10 месяцев назад
我食早餐,一隻烚蛋,一塊夾了片裝芝士全麥方包,一杯六匙清水麥皮(加一匙黑芝麻粉及一粒合桃);.有時想食牛油果就加1/4夾方包;有時想食吞拿魚就買罐細分三餐都係夾方包
@chiushuntang570
@chiushuntang570 10 месяцев назад
我早餐食1隻蛋及半個牛油果,十多粒杏仁,(有時加1片塗牛油及果占的麥包,有時不加,改吃半碗牛奶麥皮),吃1杯咖啡,精神啲及較有樂趣…!
@RK-lu7vn
@RK-lu7vn 10 месяцев назад
解釋得很清楚,又上了有健康知識的一課
@flyho9577
@flyho9577 10 месяцев назад
我唔食早餐,12點食一包代餐,晚上任食!隔日做gym,3個半月由74.5kg減到65kg, 171cm高, 現在BMI靚仔哂, 腰圍由32去到29!重點係我做地盤!唔食早餐完全唔會有體力不足問題,反而早上更專注,頭腦更清晰,面尖哂, 個樣後生左10年😊
@rockystone528
@rockystone528 5 месяцев назад
可否推介你食緊邊隻代餐?
@danielyeung7765
@danielyeung7765 9 месяцев назад
Very very good 👍👍👍
@PatLi-jr3uk
@PatLi-jr3uk 5 месяцев назад
我超過四年唔食早餐,身體仍然好健康,五十幾歲沒有中年發福。
@cyshiu2216
@cyshiu2216 10 месяцев назад
Thanks
@Johanathan
@Johanathan 10 месяцев назад
本人168四個月,即不吃早餐,每日有十六小時空腹。頭兩個月,體重由86公斤減至80公斤;健步如飛;腰圍減少,皮帶剪短半吋,扣子移入一格。十分開心!可是第三個月開始在80陪迴,一直無法降下去。心想可能到了臨界點了!後來屋企人提醒,原來我第三個月開始已經沒有晚飯散步了!最近一週又恢復散步,情況有所改善,下試78公斤!
@nutritionmama
@nutritionmama 9 месяцев назад
飲食和運動雙管齊下很好
@ziggyai
@ziggyai 5 месяцев назад
最大考慮喺個人膽囊對空腹太耐有咩反應,部分人容易膽汁過多,膽出現結晶息肉或結石,呢類人通常都喺食返早餐好啲。
@chiyeung7792
@chiyeung7792 9 месяцев назад
Very very good
@melodyc6220
@melodyc6220 10 месяцев назад
我是偏瘦偏輕,要食旱餐那種
@hungyeehealth
@hungyeehealth 10 месяцев назад
如果你說到什麼的卡路里等等……? 但是,在食物方面,也是早餐的餐單,有飲品,面包,必有的了!😊
@earnestto
@earnestto 10 месяцев назад
我早餐只要吃一碗燕麥,不加糖不加奶也不加鹽,和喝一杯清水。天天如是,可以頂到午飯時間。
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
多謝分享
@hoyingyuen329
@hoyingyuen329 2 месяца назад
💗本人早已習慣了"走"早餐,其實我認為一日之中最重要是lunch,dinner也隨時可以不用吃,因為dinner time通常太接近睡眠,所以也是冇乜益處的!?
@ci813
@ci813 10 месяцев назад
「健康」早餐是重點
@lidachen7915
@lidachen7915 10 месяцев назад
身体健康,体型良好的正常人没必要不食早餐!那是自讨苦吃😅
@wangbowie1788
@wangbowie1788 10 месяцев назад
所以斷食168好易有膽石
@anniechoi9503
@anniechoi9503 10 месяцев назад
多年來我工作到晚上才算輕鬆享受食物,所以每天早上沒有肌餓感,一杯tall flat coffee 就是早餐。然後很多時叫下午茶餐因為唔想lunch 同人迫,健康都唔錯,有補充多種vitamins一粒,亦注意菜肉和carbonh 的比例。
@ericcheungkh
@ericcheungkh 2 месяца назад
我以前日日食麵包,而家轉食兩雙烚蛋加一杯乳酪,一杯咖啡,唔知得唔得呢
@SherlyHOSHERLY-wg4mj
@SherlyHOSHERLY-wg4mj 5 месяцев назад
我每天都在家吃早餐😊😊😊
@danpucca718
@danpucca718 10 месяцев назад
講嘅內容都係大道理,唔太似由營養師講出
@ci813
@ci813 10 месяцев назад
偏瘦又怕血糖升高,所以我會食低糖高蛋白質的早餐,盡量吾食麵包/粥。食都係只食一片全麥麵包
@loveplay1983
@loveplay1983 5 месяцев назад
我一天一餐,只食中饭. 如果摄入了晚餐,早上起来反而会觉得需要进食. 所以,只要是有食物进入身体,身体就会有反应, 如果断食, 则不会觉得饿. 不过,断食时间不可过长,否则会导致身体的正常运作失衡. 根据实验,三到四天的断食是可以的, 超长的断食,恢复时需要非常小心.
@paulinetang3770
@paulinetang3770 10 месяцев назад
我想用Vitamix A3500 弄些豆漿和有益健康食品,和有痛風患者可否飲這豆漿,和怎樣去做呢!如果你能用Vitamix示範一下嗎?謝謝你
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
我家沒有Vitamix呢
@88bernardng
@88bernardng 10 месяцев назад
168 断食,不吃早餐,减重有效,减了 5Kg
@cyshiu2216
@cyshiu2216 10 месяцев назад
營養師媽媽你好,請問你如果紫色cabbage 如果洗會否洗走晒的抗養化營養,怎樣洗才好呢?
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
不會洗掉抗氧化劑的,放心
@YukelinLow
@YukelinLow 3 месяца назад
我有早餐吃粉两餐饭肉少菜多
@alexchan5155
@alexchan5155 2 дня назад
鐘意吃咪吃咯😅肚餓咪食咯,眼甽咪甽咯😮Amen😅
@Spainkonger
@Spainkonger 5 месяцев назад
我選擇唔食晚餐,同樣是斷食
@jackieyu5425
@jackieyu5425 10 месяцев назад
我食烚蛋一隻,蕃薯仔2條
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
番薯和雞蛋是好選擇, 這個組合不錯
@cheungsasa8
@cheungsasa8 4 месяца назад
吃什么早餐較健康飲乳酪可以嗎食芝士
@nutritionmama
@nutritionmama 3 месяца назад
可以的
@churay3147
@churay3147 10 месяцев назад
我每天一定要食早餐,兩隻煎蛋,一片白麵包 (冇牛油),有時2⃣️大片牛油果加一杯黑咖啡,請問Priscilla,餐單健康嗎?
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
我不知道你的健康狀況, 不過這個早餐, 吃全麥包較好
@churay3147
@churay3147 10 месяцев назад
@@nutritionmama我有食血壓同膽固醇藥,間中食白麵包,多選食rye bread, 好D嗎?知道全麥包係有益D
@Czcdunk
@Czcdunk 10 месяцев назад
其實講到尾咪睇吓一個人自己識唔識計算卡路里,一個有經驗嘅人識計數,食唔食早餐跟住之後再調整食嘅嘢其實唔會有分別。成日卡路里攝取。
@paulinetang3770
@paulinetang3770 10 месяцев назад
我每天食一片全麥包 , 半個牛油果, 豆苗芽, 食水一杯啦, 但是近日有Vitamix 想做豆漿和其他飲品, 請你介紹一下做法
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
多謝分享, 我家沒有Vitamix
@chan2x5x
@chan2x5x 10 месяцев назад
食有營養的早餐就行
@cheungsasa8
@cheungsasa8 4 месяца назад
不吃早餐更精神是否食午餐晚餐三点食生果芝士乳酸
@adadodolo3860
@adadodolo3860 5 месяцев назад
🙏🙏👍👍
@garylineker86
@garylineker86 10 месяцев назад
早餐只是商業活動
@hungyeehealth
@hungyeehealth 10 месяцев назад
在讀書時期,在上課前,不吃的話……,就會在上課後,那種腹中的空空的感覺,有著影響到上課的精神專注,是較差的呀? 所以,試過在一上完了早課後,就去了小食部,充電了……,所以,就有醫肚的說話了! 早餐對於一個人,或是任何人士,都是十分重要的,也是給自己的另一晚上後,接著新的一天開始,這就是早餐的重要性了! 也曾有人說,早餐是一天中,被受重視的,也會對於身體,及課程的成績,有著重要的一個要點呀?🎉
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
你說得對, 有研究顯示不吃早餐影響專注力
@acheng9938
@acheng9938 5 месяцев назад
有食早餐, 多數係深色蔬菜with extra virgin olive oil 和 少量好lean的牛肉,少少carrot。 有時食30g 麥皮with soy drink +蛋+菜+少量carrot。加入少量canned pink salmon 。 少量Yogurt
@nutritionmama
@nutritionmama 5 месяцев назад
很有營養呢👍
@user-jd7mt3zp7l
@user-jd7mt3zp7l 10 месяцев назад
我每日食既早餐係蛋白粉,蛋白素已經好多年了,最重要係每餐有均衡飲食,纖維,蛋白質,澱粉質😂
@leungkaming2009
@leungkaming2009 10 месяцев назад
我每日吃早餐蛋券😅謝謝分享如果唔吃早餐血糖低怕會暈
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
最緊要選健康低糖早餐
@SherlyHOSHERLY-wg4mj
@SherlyHOSHERLY-wg4mj 5 месяцев назад
我都是,我唔食早餐會暈😢😢😢
@leungkaming2009
@leungkaming2009 5 месяцев назад
@@SherlyHOSHERLY-wg4mj 唔食嘅血糖低會暈,要食嘅健康食物升返血糖唔會暈,肚餓帶零食糖頂肚升返血糖真係唔好暈
@user-zt9ed6ed3u
@user-zt9ed6ed3u 2 месяца назад
20幾年都冇食早餐習慣
@TruenoAE92
@TruenoAE92 3 месяца назад
想問吓經常唔食早餐係咪會傷胃?
@nutritionmama
@nutritionmama 3 месяца назад
因人而異, 不少人長時間不吃, 身體可以適應到
@jenniferchan7544
@jenniferchan7544 12 дней назад
早餐一定食8:30一定食
@ckys108
@ckys108 10 месяцев назад
如果食早餐,但唔食午餐,食晚餐。即係skip lunch ,請問妳嘅意見?
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
看你腸胃, 血糖和饑餓飽感狀況, 也要看你的早餐和晚餐時間, 不太肚餓我認為無所謂
@ckys108
@ckys108 10 месяцев назад
@@nutritionmama 感謝。感謝。
@kampiuleung1629
@kampiuleung1629 10 месяцев назад
營養師媽媽: 妳應該多些分析這本外國書的內容,為什麼說早餐有害,不是只講妳的單方面意見。
@fanfan2843
@fanfan2843 10 месяцев назад
對,想聽生物化學教授講解多過營養師,我估佢自己都無睇過。
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
這本書是2018出版的, 我看的是近年出的關於早餐與減肥的科學文獻, 比一本書更有參考價值
@shunglingmobile3961
@shunglingmobile3961 10 месяцев назад
您好,我早餐一定要食饭,70几岁,
@user-us4rb9cr9p
@user-us4rb9cr9p 10 месяцев назад
近代有雪櫃和餐廳出現,先容易得到食物,古代人類由開始根本無食早餐習慣,全部都要空肚出去打獵採集先得到食物,得不到食物就只有餓一餐,食一餐餓一餐先係人類常態,根據研究古代人係比現代人健康,亦沒任何情緒病,我已經戒咗早餐好耐,每日先飲杯檸檬水,之後就去跑7、8公里,跳繩2000次,下午先食一餐,亦係唯一一餐,要健康同稳定情緒,一定要習慣肚餓食得多未必係健康。
@namnamleung1422
@namnamleung1422 10 месяцев назад
"?
@thebobystop
@thebobystop 9 месяцев назад
古代人早餐係無檸檬🍋水飲😮
@tt200c
@tt200c 5 месяцев назад
古代平均寿命只有二幾三十歲。。。
@saasaa728
@saasaa728 5 месяцев назад
@@tt200c 上面發表偉論嗰位可能唔知道噃
@thomaschiu3973
@thomaschiu3973 5 месяцев назад
完全沒有提及胰島素的影響
@sammychow1540
@sammychow1540 10 месяцев назад
每天三餐?是否有問題?好多人食三餐,但是熱量支出遠低於吸入的!所以很多到30-40之後就更容易肥胖及毛病多
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
吃兩餐又好,幾多餐又好,關鍵係熱量不宜宜照標
@rl225
@rl225 10 месяцев назад
不吃早餐會有膽石嗎?
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
會增加風險
@user-us4rb9cr9p
@user-us4rb9cr9p 10 месяцев назад
多飲水可预防胆石
@rl225
@rl225 10 месяцев назад
@@user-us4rb9cr9p My family doctor said the same. Thanks.
@leeho3701
@leeho3701 10 месяцев назад
聽說不吃早餐容易有膽結石。 食完早餐,再嘆杯咖啡,似乎人都醒神d。
@amyleung849
@amyleung849 10 месяцев назад
講咗等於冇講咁係好定唔好
@wangbowie1788
@wangbowie1788 10 месяцев назад
医生話吾食早餐好易有膽石,一定要食早餐同吾好太耐時間食第二餐
@aylouisa1053
@aylouisa1053 10 месяцев назад
我沒食早餐,完全冇精神。有些糖尿醫生指定只能食2餐。我寧減午餐。
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
適合你生活方式及體質便是最好
@cheng7526
@cheng7526 10 месяцев назад
我個女每朝只食一隻烚蛋
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
視乎她年齡及活動量, 一隻蛋是否足夠
@ronnyau2164
@ronnyau2164 10 месяцев назад
我只知道越多人不吃早餐,就越多人失業。
@ChanChan-ne4pf
@ChanChan-ne4pf 10 месяцев назад
每天的第一餐,我都叫早餐,只是每人早餐時間不同,食物不同。 沒有人不食早餐。
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
有個早餐的定義是起床後2-4小時內吃的一餐
@fanpuiyan3635
@fanpuiyan3635 10 месяцев назад
我吾食早餐已經3年,成功由14O磅減至112磅/有做運動
@jackiesum7149
@jackiesum7149 10 месяцев назад
我沒有食早餐的,12點食第一餐,8點前食第二餐,行168
@dtse6251
@dtse6251 10 месяцев назад
模零兩可的答案,說了那麼多究竟早餐吃好還是不吃?沒肯定的solution
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
簡單, 非黑即白的講法, 並不符合科學精神, 只是符合那些缺乏批評性恩維的人
@jimpk1
@jimpk1 4 месяца назад
早餐食唔食唔緊要,最緊要唔好食宵夜。
@chunghokmanphilip2644
@chunghokmanphilip2644 10 месяцев назад
我早餐只會食餐蛋治😂
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
哈哈, 餐肉高鈉呀, 朋友
@user-vj8ho6uy2f
@user-vj8ho6uy2f 10 месяцев назад
唔食早餐, 對荷包健康😂😂
@kamip2519
@kamip2519 9 месяцев назад
如果不睇字幕,聽唔到你講最尾說話,你由開頭大聲說下去一路無氣咁,
@user-yh4qg7je1g
@user-yh4qg7je1g 10 месяцев назад
唔開工 可以唔食
@user-bq2dr3zm6d
@user-bq2dr3zm6d 9 месяцев назад
如果唔使返工唔使揾食就可以唔食
@kwongkwong7226
@kwongkwong7226 9 месяцев назад
早餐不必要
@garylineker86
@garylineker86 10 месяцев назад
唔食好d
@nutritionmama
@nutritionmama 10 месяцев назад
睇個人體質
@user-yb3vq2hz8g
@user-yb3vq2hz8g 10 месяцев назад
如果要工作的人,唔食早餐,怎有體能工作,會手軟腳軟,年輕的人,會慢吞吞,年紀大的人,可能會暈倒。
@garylineker86
@garylineker86 10 месяцев назад
其實唔食會精神D
@PatLi-jr3uk
@PatLi-jr3uk 5 месяцев назад
唔食早餐,朝早仍然可以做gym或者跑步,呢個係習慣問題。
@fannyleung7074
@fannyleung7074 4 месяца назад
唐尿病人應計身高。
@DonnaCheng-bk7wk
@DonnaCheng-bk7wk 9 месяцев назад
@wenwen1012
@wenwen1012 10 месяцев назад
👍👍👍.我已经不吃早餐1年多.很习惯
@DonnaCheng-bk7wk
@DonnaCheng-bk7wk 9 месяцев назад
Далее
СВАДЬБА МОЕГО ЛУЧШЕГО ДРУГА
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