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多吃才會瘦!日本新飲食法,三餐吃米飯也能 瘦 ?斷食再 復食 爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 Dcard文章 減肥飲食怎麼吃?|營養師這樣說
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早餐 5大地雷!超NG的大魔王,是常見的餐點組合?|培根不是肉?漢堡排只有30%是肉品?|小心誤踩熱量陷阱,不發 胖 也難|營養師這樣說
營養師Ricky's Time
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27 авг 2024
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Комментарии :
106
@RickysTime
Год назад
其實吃這些幸福早餐還是可以減肥的 但是你需要把握核心關鍵 秘密我就放在下面這一小時的講座中⬇️ event.webinarjam.com/register/9/r2m49fl
@mezzo298
Год назад
想問一下未來肉或蔬食肉排到底好不好?熱量真的會比較低嗎?雖然標榜是用蔬菜熱量看似不高,但因為是加工品會不會其實加入的油脂很多?
@MistWalker888
Год назад
台灣的早餐尤其是中式早餐很多都是高碳高油低蛋白,加上大部份人又愛喝飲料,很多美食也都建立在高油脂高糖上(沒辦法就是要這樣才好吃麻),能成為洗腎王國真的毫不易外
@yihan0531
Год назад
我的最愛是「雞腿排漢堡加起司只加胡椒粉不要任何醬(單純不喜歡那個味道)加無糖綠茶」😂
@user-np8je4dd7r
Год назад
我會吃早餐,吃過早餐上班才不會覺得厭世😅 不過不會買早餐店的,可能家裡烤1-2片吐司配一杯乳清蛋白,或是吃一根高蛋白棒+無糖豆漿當早餐😂
@IIIIIIIzaya
Год назад
我會吃早餐,吃過早餐上班才不會覺得厭世😅 不過不會買早餐店的,可能家裡烤1-2片吐司配一杯乳清蛋白,或是吃一根高蛋白棒+無糖豆漿當早餐😂
@EricaGao
Год назад
因為平常固定夜班工作。最近開始改成二選一的模式,宵夜跟早餐挑一個吃,然後早餐通常點漢堡蛋或鮪魚蛋,再多加一個蛋。如果想吃蛋餅,至少其中一份會選蔬菜蛋餅。
@user-lu4wo9oo4k
Год назад
一般早餐店最安全的品項應該是蛋餅系列中的:原味蛋餅、豬排蛋餅、起司蛋餅了,蔬菜蛋餅不見得有,然後鮪魚又絕大部分用罐頭的
@user-tx7vy2ou4p
Год назад
其實罐頭沒什麼不好😂😂
@user-lv9rx9wi9d
Год назад
豬肉跟豬排不知道哪個是原型食物? 貴的那個就是了
@ryanho8329
Год назад
一個禮拜吃一次鐵板麵+雙蛋 蔬菜蛋餅 豆漿 吃的時候雖然覺得會雷不過好爽xd
@hongreilu4472
Год назад
我早餐200g白米飯,250g無糖豆漿,20克乳清蛋白,1顆水煮蛋,一根香蕉,看情況會多喝燕麥+藍莓
@gigi203tw
Год назад
(第一餐)早餐吃好吃滿 幾乎什麼都吃,就澱粉少吃 (第二餐)16:00簡單吃,杏仁燕麥豆漿…混打乾杯🤤
@ffcat0322
Год назад
前2分鐘無情懶人包,訂閱了訂閱了!! 剛好可以時時警惕自己減少熱量的重要性!
@user-mv3my6yg8d
3 месяца назад
總而言之言而總之就是,低gi 飲食自己配,早餐如果工作沒很需要體力或是早上沒訓練其實甚至可以不吃。
@huangeric7892
Год назад
我之前看完ricky分享 開始了早餐只吃subway 還一定加酪梨及蛋 點一個早餐就快破200塊 吃了二三個月後 但發現生菜給予的量 有夠小氣 洋蔥只給一二瓣就很少了 有時候他們還會覺得太多 放一點回去 然後又漲價 嘛的 直接不吃 改吃「早餐店總匯 洋蔥多很多 價格才60塊 ! 未來考慮自己弄早餐
@ellehuang6355
Год назад
Subway真的漲好多、內容物又縮水,吃不起了。😢
@ruo-yinghsu8307
Год назад
我早餐只吃蔬果(很多)可以嗎?
@user-ub4yz7pc5l
Год назад
飲料喝無糖 跟白水
@user-yl2kl6xt8i
Год назад
早餐水煮蛋兩顆加一杯自打蔬果汁
@user-wv4wm4cq9f
Год назад
我只在意後面的史努比,好可愛啊~
@CaptainRogersSteven
Год назад
鮪魚蛋餅配無糖拿鐵或豆漿
@mike556638iles
Год назад
總結 不要吃早餐順便斷食xd
@user-lv9rx9wi9d
Год назад
睡晚一點就解決早餐問題了
@user-qv6bx4lc7b
Год назад
再睡晚一點點,連午餐都可以省起來了~呵
@ggtp20042004
Год назад
精闢
@user-mhllybr8964
Год назад
再睡半天,晚餐也省了,醒了好吃消夜~
@user-nc3jl5fo1h
Год назад
雞塊 脆薯 辣味卡拉雞 超好吃🥲🥲🥲
@user-zk2lt2kk9k
Год назад
大家不是都說,早餐要吃的好,中餐要吃的飽,晚餐要吃的少,但每天都在煩惱早餐要吃什麼,趕著要上班不能吃太多
@MrMX1981
Год назад
只敢吃饅頭夾蛋,燒餅夾蔥蛋,鮪魚蛋吐司(不抺沙拉醬)加生菜洋蔥。唉,太多想吃不敢吃的!
@user-ri5wo1gp6u
Год назад
我早餐固定只會3種搭配 1.煎蛋吐司(不加沙拉)+原味蛋餅(只加蕃茄醬,久久一次只加醬油膏)+大冰紅(無糖) 2.煎蛋吐司(不加沙拉)+肉髮三明治(三角型*1)+大冰紅(無糖) 3.玉米蛋堡(不加沙拉)+草莓吐司(不烤)+大冰紅(無糖)
@1104book
Год назад
4:52 有提到花生醬,這裡面有一番[學問]在 如果是我自己買的花生醬,我一定是買100%無調整無添加任何其他東西(如糖、大豆油)的花生醬,這種花生醬營養價值很高算是健康食品!! 但是早餐店的花生醬成分怎麼[調整]就不一定了XD
@user-zn3pk2go7i
Год назад
早餐不吃 只有喝500cc的水 一天只吃午餐跟晚餐
@user-ew8cj4mp5s
Год назад
好難戒泡麵😂
@chaojerry8584
Год назад
請問如果雞塊是買好市多那種冷凍的 然後自己用平底鍋乾煎不加油 或者用烤箱單烤 電鍋用蒸的 這樣的話 雞塊還算是很雷的早餐嗎?
@a12672126
Год назад
我怕蛋白質跟維生素攝取不足 早餐都吃蛋+豆漿+水果一份 蛋的部分會是水煮蛋溏心蛋交替吃比較不會膩😂 如果當天會議比較多,會加一點地瓜 我覺得早餐算是最可以控管的一餐!
@niuniuinhcm
Год назад
昨天正想點速食店的卡拉雞腿堡,還好我忍住了😂
@user-xj4yn6mp5f
Год назад
我在洗腎 不會煮飯 整天都不知道要買什麼來吃好⋯
@qazxcqoo00
Год назад
早餐四顆茶葉蛋+一杯無糖豆漿
@holistic0812
Год назад
這客群目標感覺是辦公室的。那那些大量勞動的人群也是否適用。
@JKLIN_TALKSHIT
Год назад
只要在意自己健康的人都適用,並不會因為你工作大量勞動就能多吃一些不健康的東西
@Queencard117
Год назад
麥味登幸福套餐怎樣
@user-wb6om3ei4n
Год назад
營養師你好可怕歐 句句見血 我要失血過多了😅😅😅
@blueword1125
Год назад
戒了早餐兩年直接瘦27kg 🤣🤣
@meganlee2695
Год назад
地雷早餐超好吃
@user-wv5by8kc6k
Год назад
所以我平日早餐固定一顆地瓜+無糖豆漿+水煮蛋1年了 最近新增冷凍花椰菜補充膳食纖維 實在是不知道怎麼吃可以快速營養方便
@umikuo0505
Год назад
😮哇~1年好有毅力👍
@a12672126
Год назад
我也是這樣吃!
@Tako12359
Год назад
台灣的飲食習慣真的亂七八糟 要找到營養又好吃又便宜的真的超難 都盡是一些炸的,超甜的,沒營養的
@claralee9697
Год назад
我會吃早餐 會吃隔夜燕麥😊
@volts0409
Год назад
個人基本上在台灣是不吃早餐(除非出國,因為要一直走路😂)
@suju8123
Год назад
現在早餐吃全家茶葉蛋+小杯熱美式$26搞定
@chengshihhesieh2468
Год назад
想吃就吃 不想吃就不吃 那麼簡單
@user-fe9sk4sh1f
Год назад
早餐要均衡實在是很難....買起來也不便宜🤣
@umikuo0505
Год назад
😅健康的食材都不便宜~現在多花點吃的好避免以後要花更多錢看醫生了…
@user-yo2ek9cg4n
Год назад
看到封面還以為是Toyz
@user-lu2ph9uh1x
Год назад
肉鬆也是屬於加工肉品嗎⋯⋯😂
@xinmanli4947
Год назад
全麦吐司+一颗微波炉散蛋+蛋黄酱+一杯低糖鸳鸯😋
@d9938011
Год назад
台中經典早餐:炒麵+蛋+東泉辣椒醬+豬血湯,這樣會很有負擔嗎?
@guanguan74
Год назад
YES
@elllery
Год назад
早餐無蛋不歡,以往愛吃蛋餅,不過現在比較常吃荷包蛋、蔥蛋及茶葉蛋。
@user-Gtwo
Год назад
剛剛看封面縮圖我還以為是TOYZ
@user-lv9rx9wi9d
Год назад
請問早餐店的火腿肉呢? 跟培根同為加工肉 料理方法也一樣 它不算地雷嗎?
@user-mp3ct5xn9r
Год назад
可憐的是早餐店有蛋白質的肉類份量都少的可憐😂
@ocean416
Год назад
漏品到底是什麼
@yafung9461
Год назад
早餐每天兩顆茶葉蛋 會對身體有不好的影響嗎?
@shoung9217
Год назад
漢堡跟吐司哪個比較好?
@Ogino_Chihiro_
Год назад
好吃的東西都會變胖...只能說當胖子還是有好處的
@mquare1
Год назад
有一次周日 早餐只喝一杯500CC紅茶,1個半小時後去重訓,結果還沒抵達訓練重量目標,在熱身組就無力了
@user-xe3kc5yc2l
Год назад
真的看完就不想吃早餐了!
@user-po4co1dc6c
Год назад
加工食品少吃為妙
@user-fo9of6yy9b
Год назад
我培根吃幾片我就覺得很飽了
@luckyemmali
Год назад
超愛吃早餐,而且NG早餐最好吃😅
@user-mp2nl8sn2d
Год назад
優格+香蕉
@Fly-dick-face
Год назад
燒餅跟油條超乾 不懂到底好吃在哪...
@cymarcolee
Год назад
結論:早餐店的品項基本上沒有能吃的啊😂 去小7買茶葉蛋+豆漿+生菜,但很貴就是了
@user-ht5ss5qh5i
Год назад
沒有不能吃的東西,只是不建議
@asd22470819616
Год назад
.....你可以叫鮪魚蛋餅
@numbercastleyellow1703
Год назад
看封面還以為是toyz
@user-cd6ud5vm4l
Год назад
ㄧ定會吃早餐😔😔
@user-js6io8pl1s
Год назад
不吃早餐實行168
@user-cp6fn7jp3y
Год назад
吃早餐就不吃午餐,吃午餐就不吃早餐
@Fred-xq9qh
Год назад
我都吃cama 路易莎的三明治 配美式 台灣的早餐店我真的不太喜歡
@user-qf4xp7zv4v
Год назад
1:16地雷包 所以,早餐店點什麼
@alvon6019
Год назад
營養的早餐 好像特別貴 地雷早餐相對價格低
@user-po8fz2dw3j
Год назад
非常少吃早餐
@user-dx8xt5pc3d
Год назад
知道都很邪惡啊 但真的就是想吃嘛😮💨
@chiwang4417
Год назад
要健康的早餐都好貴QQ
@bad8501
Год назад
燻雞蛋三明治不加醬 一份也才4.50元又健康 會貴嗎
@user-xf6xm4rz1m
Год назад
早餐要吃到纖維比較困難
@gigi203tw
Год назад
生菜沙拉
@user-xf6xm4rz1m
Год назад
@@gigi203tw 蔬菜是脂溶性的 最好是要和油一起炒會比較好
@gigi203tw
Год назад
不是所有的蔬菜都是脂溶性的… 早上沒時間,可以前晚先準備免煮的放冰箱…早上直接就可以吃了… 先吃脂溶性的,可以晚上或其它有時間的時候再煮
@cialee7521
Год назад
地瓜
@1990syue
Год назад
不吃早餐是一件很嘻哈的事
@user-dw7nh3ff6e
Год назад
不吃早餐真的很不好 对早餐店不好 对賣燕麥穀物廠商不好 对医生医院药商不好 对經濟不好
@Tako12359
Год назад
被你這麼一講 好像沒什麼能吃的了😂😂😂
@salarygoal4932
Год назад
我以為培根是豬肉片
@chia723
Год назад
這樣講一講真的不知道早餐可以吃什麼了
@eltonloo1984
Год назад
所以到最后就是要卖课程,以为有什么要分享的呢。。。。。。
@bad8501
Год назад
不已經分享地雷觀念跟替代方案嗎? 剪影片跟想腳本不用時間成本? 課程也沒逼你買就給很多觀念還要嫌棄
@userossi2224
Год назад
越來越胖的營養師
@mirocarspa
Год назад
你也可以說玉米不是菜,請別為了點閱率,誤導大家
@angelachuang0928
Год назад
玉米雖然屬於主食不是蔬菜,但是膳食纖維也很高,還是不錯的選擇哦
@RickysTime
Год назад
是啊,你講的也是事實,但是很多人都不知道,我們之後會出一集的
Далее
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