極！全身ストレッチ。これ一本で体はここまで変わる！毎日の15分間ヨガで肩甲骨や股関節の柔軟性もアップ。 

いつも、夏未さんのヨガで1日が始まります。特にこのヨガは、10年くらいのんびりヨガをしている71歳の私には適度に刺激がありスピード感もピッタリです。その日によってうまく出来ない日もありますが夏未さんの『今の自分に合わせて』と言う言葉で無理のないポーズに切り替えられるのでありがたいです。

初めまして😊夏未さんのヨガはいつも分かりやすく、身体に効果が現れるのでなるたけ毎日やりたいです。 今回の全身ヨガも体全体が使われてほぐれて気持ちが良かったです。 RU-vidに載せて頂き有難いです。

とても気持ちよかったです。毎日起きた時にヨガを続けるようになって身体が少しづつやわらかくなっています。

私はあら還の男ですが、毎朝のルーティンになり、体全体のヨガですごく気に入っています。できれば、この極のいろんなバージョンをお願いします。長め20分、30分、上半身中心、下半身中心などなどあれば嬉しいです。

ヨガをやったーという感じ!!充実感満載でのプログラムで好きです😆

全身がすっきりしました。 ありがとうございました。

夏未さん、初めまして。夏未さんのヨガを始めて心身ともに調子が上がって来ている気がします。本当にありがとうございます。今回のもとても気持ちが良く、毎回動画を楽しみにしてます！要望として、私は体側が硬く、足を広げた状態から横へ体を倒すことがあまりできません。集中的に体側伸ばすヨガを希望します。これからも応援してます。よろしくお願いします🤲

😊充実感満載

毎日、15分、続けられるようにしたいです。毎日できなくても、少しずつでいいですよね😅

この動画をルーティーンにしてから、心身共に、そして周りの環境も自分が整うのにつれて、一緒に整っていったように感じます。 「笑顔溢れる一日」をちょっとずつ、ちょっとずつ積み重ねていられるように感じます。 これを幸せというのでしょうね。 まだまだ「人生の波乗り上手」というわけにはいきませんけれど😊 トラブルも心地よく受け入れられる自分でありたいと思います。 いつも本当にありがとうございます。 心から感謝しています。

いつも癒やされています。冷え性で、キンキンに冷えている足先が、終わる頃にはポカポカになっていて嬉しいです。 更年期真っ只中ですが、自分と向き合う時間となって、毎日ヨガタイムが楽しみです。 これからもお世話になります😄

素敵なヨガ動画をありがとうございます。4ヵ月ぐらい毎朝取り組んでいます。 1日の始まりが心地よく、始めた当初からの身体の変化を楽しんでいます。

夏未さんのヨガを出来る事に本当に感謝します。 体幹・柔軟性・呼吸の大切さを気付かせて頂いています。 心身への思いやりのある内容を本当にありがとうございます！ 夏未さんの爽やかな声が身体に心地よく響いています。 これからもよろしくお願い致します💕

バランスポーズがとても苦手です。特に左はグラグラしてしまいます。 でも戦士のポーズなどはだいぶできるようになってきました。 夏未さんの優しい声に癒されながら頑張ってやれました。 これからもよろしくお願いします。

昨日からこちらのチャンネルを始めました。とても気持ちよく出来ています。 ときにはキツイですが、がんばってる自分がとても好きになれます♡

全身を伸ばせるストレッチ効果のあるヨガにいつも癒されています。 今後は産後のスタイルアップを目指せるヨガ動画を あげていただけると嬉しいです。

Natsumi先生おはようございます。朝ヨガ🧘‍♀️先生のストレッチで身体がスッキリ出来ました。 初めから最後まで全てが素晴らしいレッスン内容でした。ジャパニーズヨガ、大好きです。いつもありがとうございます😊

ありがとうございます。とても分かりやすく誘導していただいているので、やりやすく、すっきりしました。

カチコチの身体が伸びて気持ちよかったです！体幹も鍛えられそうだし続けたいと思います。

朝からじんわりと汗かけて、デトックスできました！

夏未さんのヨガ大好きです。わかりやすく優しい語り口でリラックスしながら、でも頑張れるから不思議😊。1日の終わりに最適です。反り腰でお腹ポッコリをなおせるヨガポーズが気になります。

Another great session😃👍

こんにちは♪心地良く出来ました。猫のしっぽバランスポーズで頭を動かすだけで、グラグラしてしまいました😅笑笑

おはようございます😊 全身ストレッチシリーズ、朝のルーティンにしています✌️ もっともっと動ける身体になりたいです❣️

夏未さん、今日もヨガやらせて頂きました。 猫の片手ポーズ、肩甲骨がよく伸び気持ち良かったです。 足、肩、首と全身を15分程度でバランスや曲げ伸ばし、気持ち良かったです。 ありがとうございました😊

テンポ、内容共に良いです。 気持ち良く汗をかきました。最初のバランスで苦戦しましたが（笑） 次回も楽しみです。

うわっ！スナック夏未からの帰りにチェックしたらヤバイ動画あがってるじゃないですか！ 全身のびる前回の動画ヘビロテしてたので、また明日からこれで極めます✨ 試合が近いのでますますコンデイション整えられそうです❗️ ありがとうございます😊

しっかり動けて気持ち良かったです！

ありがとうございました☺︎

まさに極です！スピードも量も今日の自分にピッタリでした！心も体もほぐれます。ありがとうございますー

すっきりしました。 頑張って続けてみます👍

とってもスッキリしたメニューでした。今日も良い1日になりそうです。 ありがとうございます。

毎朝少しずつカラダが柔らかくなってきています。夏未さんの声がとても心地良いので続けられてます。ありがとうございます♪

いつものポーズにアレンジが加えられてて新鮮な上により効きました😄！ またしばらくルーテーンにして、体の変化を楽しもうと思います✨ 今回みたいにちょっと負荷のあるポーズの方が、続ける事でしっかりできるようになる満足感がありますね☺️

スナック夏未閉店後、はしごしました❣️今日は片足立ちのバランスが中々取れませんでした😅足指ほぐしをして再挑戦したいと思います。 全身の筋肉が伸びて気持ち良かったです。この後気持ち良く眠れそうです。いつもありがとうございます😊

体幹を鍛えたいのですが、なかなかバランスが取れず難しかったです💦 が、毎日楽しみながら実践させて頂きます🎵 うさぎのポーズがとっても氣持ち良かったです😊 夏未さんにいつも癒されています💓 ありがとうございました☺

ヨガらしいポーズが多く、少しがんばれば自分でもできて、満足感がありました。

ありがとうございました！ 太刀打ち出来ないです！難しい！ だが、それがいい！（笑） ピラミッド捻りのポーズ、僕の今一番痛い、 トラブルの場所にガツンと効くように感じ ます。 痛いところに、直接「お説教」されてる みたいです（笑） めちゃくちゃ効いて気持ちいいです😊 この動画にもしばらくお世話になります😊 よろしくお願いします😊😊😊♪

とても気持ち良かったです✨つづけて、出来るようになりたいです^ ^

こんにちは。とても気持ち良く、お声も優しい話し方も本当に聞きやすくて大好きです。ありがとうございました。

いつもありがとうございます🎵

何をやるより一番自分が書き換わります、多謝！

意識を向けるポイントを言ってくれるので、とてもやり易いです。

今日も心地良くできました。ありがとうございます。

猫のびの片手ポーズは初めてです。 ヨガのポーズって本当にたくさんあるんですね！ 肩から体側までしっかり伸ばすことが出来てすごく気持ち良かったです💕

ありがとうございます！

前回の全身ストレッチも良かったですが、今回も気持ちよ～く伸びてとても良かったです😊 ありがとうございます😆

丁度よい負荷の体制・時間。体が悲鳴をあげる寸前での体幹の緊張。素晴らしい！ありがとう!!

最近朝起きると体は重いし固まっている感じがしていましたが今この動画を行ったらすっごく体が軽くなりました。ありがとうございました😊

ありがとうございます 肩腕足気持ち良く伸びました。

最近こおチャンネルを見つけて、まず最初にこのエクササイズから始めます。私は脚力が弱く下半身を鍛えられるもの、腸腰筋など腰お腹内部の筋肉を鍛えられるものをやっていきたいと思います。よろしくお願いします。（太極拳をやっています）

お腹の筋肉や腰の筋肉が張っていつも痛いのですが、姿勢が悪いのが原因だとは思っていましたが、どうすればいいのかがよくわかりませんでした。今日、ヨガをやっていてついに、もしかしてこれが腰とかお腹の筋肉に負担をかけない姿勢かも知れないと気づきました。合っているかどうかわかりませんが意識して続けてみます。

ゆっくりした動作なのに、汗だくになりました(^^;; これからお風呂に入りま～す。ありがとうございました～（チャンネル登録します）

初めまして 大腿骨骨頭を骨折してから体のバランス、インナーマッスルが不安定ですが、気持ちよく出来ました。

とっても気持ち良かったです！これまでもヨガをやっていましたがなつみさんに出会って、ヨガってこんなに気持ち良くて癒されるんだと感動しました。 膝裏・腰がとっても硬いので、柔らかくなる方法などあったら動画にしていただけたら嬉しいです(*^^*)

本当に、日々体の調子がどんどん良くなっています(⌒‐⌒) ありがとうございます

最近、気温や気圧のせいで体調が良くなく、のんびりストレッチがしたくて探していたらこちらの動画を見つけました！ゆっくり深く呼吸しながらできて、最高に気持ち良かったです！定期的に行おうと思います(^^)

もぅ最高でーす！ 猫のび片手のポーズ、とてもワキが気持ちよく伸びました！ あー、こんなとこ伸びるんだ〜発見しながら楽しみました😁 夏未さん、ありがとうございます💕

軽ーい気持ちで始めてみたら、私にとっては、ゴリゴリにインナーマッスルに効いて気持ち良かったです( ¨̮ ) 今日もありがとうございました😊

ありがとうございました！ 最高に良かったです。 自分の体楽になります！ 引きしめたい夏に嬉しいです(*^O^*)

初めまして！ とっても素晴らしい内容でした〜！最後の頭頂部を刺激するポースで視界と頭の中がスッキリしました。 ポーズの取り方の指示が的確で、どこに意識を向けたら良いかがとっても分かりやすいです。 続けて取り組んでいこうと思います。 ありがとうございます(^0^)

おひさです‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥ 体調が悪く、1ヶ月ほどヨガもお休みしていました 再スタートしてみます🧘🏼‍♀️

おはようございます！なつみ先生の動画に出会えて今日で丸2ヶ月、毎日ヨガを続けてこれました😌 いつもありがとうございます❣️ 体がめちゃくちゃ硬いのですが、少しづつ身体に変化を感じるようになってきました。私は反り腰なので、これを治すためこれからも続けていこうと思っています٩(ˊᗜˋ*)و

早く、ヨガ復活したいです。 家でしても、いまいち気合が入りません。 夏未先生みたいなインストラクターさんだったら 行くのが楽しみになりそうです！ いやいや、”ドキドキ”してヨガに集中出来なさそうです（笑）

片脚立ちのヨガはよくやるので、勾玉や天女は得意……と思ってたら、猫のシッポ😫💦そうきたか〰!新たな目標出来ました😉✨

はじめまして。ものすごく分かり易いです。ちなみに、１週間毎回部位別の初心者用のヨガとかありますか？

はじめまして夏未先生😊 Reikoと申します。６月頃からほぼ毎日このヨガ頑張ってます。 質問なのですが、このヨガを少しだけレベルアップしたヨガ、次のステップにおすすめのヨガ動画とかありますか？ たくさんありすぎて選べない😅 ポイントとしては太ってるのと腰痛もちなのであまり高度なヨガは控えたい感じですアドバイスいただけると嬉しいです☺️

動画の名前を覚えておらず、探せないでいるのですが、朝っぽいヨガで自分がお星様になった様なポーズ、片脚で立ち手のひらはパーにするポーズが入ったメニューを探しています。昨年夏によく見ていましたので、それ以前の動画ですよね。もしわかりましたらお返事頂ければと思います。

腰、腕がほぐれました😊💕 脚力が少し良いと感じました💦ありがとうございました😊

Hello ❤️❤️❤️

この回ではお子さんが登場されなかったので、子供が苦手でも、集中して取り組めました。

体の普段固まってる箇所が、ミシミシと音を立てて伸びてゆきます、が先生のやうに柔らかく曲がりません。これから先生の動画見漁って前屈できるようになりたいです。

動作が早すぎて、ついていくのが大変でした💦😅

Natsumi先生の優しいインスト♡ 今日も心地よく身体をほぐせました！ いつも、｢今日の自分の体に合わせて選んで大丈夫｣の一言で、自分の身体に問いかけることができます♡無理して頑張ろうって苦しくなる事が多いので、この時間がホッと心休まる時間です✨感謝です。

ありがとうございました🙏💐