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槓鈴臥推|訓練胸肌必做動作之一|5步驟快速學會|Jay Wang 

Jay Wang
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我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
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要做出正確的臥推,就必須有良好的動作練習,這部影片會由臥推的順序依序來說明臥推的方式!
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3 окт 2024

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Комментарии : 46   
@CRAZYENDING22
@CRAZYENDING22 4 года назад
這影片真的好到沒話說,超讚! 最近愛上健身,看過了很多國內外的影片,您的影片真的是少數講重點,適合初學者檢視自己姿勢的範本,謝謝您的用心!
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
謝謝你這麼高的評價!也希望你能從影片學到東西,愛上健身💪💪💪也再幫我分享給需要的人吧🤜🤛
@張反
@張反 2 года назад
我練習重訓30多年,能再次看到,正確✅練習各部位肌肉💪,我非常喜歡。
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 2 года назад
謝謝你的回饋🤜🤛
@小湘-s7h
@小湘-s7h 3 года назад
小聲說-你自己要先把動作練好 你的前臂在作動時,手肘過於內收 無法讓前臂垂直,做空槓還好,但有一點重量就不行了。
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 3 года назад
臥推的確是我的弱項,這部分我會慢慢改進!也謝謝你的建議🙏
@寶-m8l
@寶-m8l Год назад
跟我想的一樣 我也是想前臂怎這麼的斜,沒垂直?
@bryancny
@bryancny 3 года назад
教練說話實在很有條理而且又清楚,真的很有幫助,謝謝教學
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 3 года назад
謝謝你的回饋🤜🤛
@joeychen9284
@joeychen9284 4 года назад
Jay口條真好,說明好仔細👍👍謝謝說明
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
謝謝支持🙏
@阿嘉-g6w
@阿嘉-g6w 4 года назад
今天立馬推爆!!!!!
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
胸起來💪💪💪
@v_gs.6715
@v_gs.6715 4 года назад
握法好重要!我曾經在建功看到直接掉在胸上的!還好沒事😱
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
真的安全第一!慢慢來最快!
@laurahsu9991
@laurahsu9991 4 года назад
還停留在啞鈴胸推 想不到出臥推的教學 而且很仔細 這幾天來嘗試❤️
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
槓鈴臥推更需要控制與穩定💪
@laurahsu9991
@laurahsu9991 4 года назад
Jay Wang 這樣有人在旁邊看會比較好吼?
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
如果可以的話,當然更好囉!或是可以在旁邊架個手機幫自己錄製,再幫自己檢視動作囉👌
@laurahsu9991
@laurahsu9991 4 года назад
Jay Wang 好呦謝謝🙏
@katherine4085
@katherine4085 4 года назад
實用技巧推一個👍🏻
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
下次練胸的時候來試試看囉!
@mr.jo_111
@mr.jo_111 4 года назад
實用教學練習推推! 感謝分享:)
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
下次練的時候再來試試看吧👌
@yangvictor3702
@yangvictor3702 4 года назад
好頻道!推一個!!
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
謝謝支持🙏喜歡的話也分享給需要的朋友囉!
@曾辰吉時
@曾辰吉時 4 года назад
天啊好厲害
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
你也可以的🤜🤛
@koksiangkoh3401
@koksiangkoh3401 2 года назад
喜欢👍
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 2 года назад
感謝🙏
@aiwin6698
@aiwin6698 3 года назад
收藏学习了!订阅!👍👍👍
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 3 года назад
感謝支持!
@陳冠傑-t1p
@陳冠傑-t1p 4 года назад
等我比完賽還不推一波!
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
漲一波👆👆👆
@cutepetstv1215
@cutepetstv1215 2 года назад
請問槓鈴一定要觸胸嗎 還是依個人身體組成手臂長度不同調整?
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 2 года назад
不一定要碰胸!主要是看你的握寬和活動度,都會有所影響👌
@hwalalatw
@hwalalatw Год назад
臥推成績一職在70kg到80kg遊走何時能才能推到一百公斤呀@@@
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay Год назад
訓練頻率增加,以及不要太常拼重,避免神經過於疲勞,而是慢慢堆疊重量
@hwalalatw
@hwalalatw Год назад
@@JayWangbecomebetterjay 謝謝
@hwalalatw
@hwalalatw Год назад
@@JayWangbecomebetterjay 還是需要時間嗎??
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay Год назад
如果你已經跑過一陣子的週期都無法進步,那可以換課表試試,或者思考能做的更好的地方
@hwalalatw
@hwalalatw Год назад
@@JayWangbecomebetterjay 感謝 我可能是太疲勞了
@ming343
@ming343 4 года назад
原來之前推得不太對...
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 4 года назад
先優化自己的動作後,再慢慢加重量囉!
@xzcbible
@xzcbible 10 месяцев назад
自己没有实际操作事范
@JayWangbecomebetterjay
@JayWangbecomebetterjay 10 месяцев назад
裡面的人是我
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