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近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集｜健人訓練｜2017ep16 

健人蓋伊
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4 сен 2024

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Комментарии : 373   
@guy1224
@guy1224 7 лет назад
各位健友們，因為頻道切換的原因導致先前回復大家的訊息都被移除了，在此跟大家說聲抱歉，謝謝大家踴躍的發言討論，我也會盡量回答大家的問題!
@ggggeeeee
@ggggeeeee 7 лет назад
健人蓋伊 越看越火大，怎麼這麼專業，太晚出來拍片了！
@user-zv6jd7rp2r
@user-zv6jd7rp2r 7 лет назад
我上次在看蓋伊影片的時候悟出了時光機的公式 順便把它打在留言訊息 結果訊息都被移除了 蓋伊你真是不應該啊QQ
@Sleepingyhy
@Sleepingyhy 7 лет назад
哥们儿你这个讲的很好啊非常感谢，能不能出一点卧推或者胸部训练的视频
@yehminwu
@yehminwu 6 лет назад
真的是值得珍藏的影片啊！ 請問蓋伊大大，個人因為踝關節活動度不足（knee-to-wall test不到9cm），導致我即便是在徒手深蹲的情況下（確認核心有收脊柱中立），脛骨跟背的夾角還是不小，如果稍微負重的話下背壓力還是有點大。想請問除了盡量增加活動度之外，過渡期有沒有其他可以有效練到glute&hamstring的訓練呢？
@littlelittlesnail
@littlelittlesnail 6 лет назад
乾！！！！你教得超好超清楚！！！！我當初去無限跟著教練一步一步調好這個動作，所有的重點你都提到了，你超棒！！！讓新手或複習的人都可以提醒自己這些注意事項！！！希望之後訓練也有機會在練一下看到你xDD
@user-de3ov8er7f
@user-de3ov8er7f 5 лет назад
沒想到這麼專業的教練在一年後轉職成搞笑藝人
@loseisimprove123
@loseisimprove123 5 лет назад
笑死 就服你
@shanksyang8933
@shanksyang8933 5 лет назад
想不到吧~
@CRLin-qy2dw
@CRLin-qy2dw 4 года назад
驚不驚喜 意不意外
@leubohaw
@leubohaw 4 года назад
笑死
@changruei8135
@changruei8135 4 года назад
波波也是XD
@hsu471
@hsu471 7 лет назад
GUY你繼續這樣出高品質的影片 之後會很紅喔 ^^
@GUY-zo2uh
@GUY-zo2uh 7 лет назад
大家不嫌棄啦
@linjustin1056
@linjustin1056 4 года назад
現在就是
@user-vj3rg7sb5s
@user-vj3rg7sb5s 4 года назад
預言成功！
@user-hc4kt5gm8i
@user-hc4kt5gm8i 5 лет назад
我的深蹲就是去年看你视频学的··今年回国去健身房的时候·教练看了就问我说·谁教过吗？姿势不错··我说·一个叫盖伊的大神教的·哈
@user-yg7xi2by6l
@user-yg7xi2by6l 3 года назад
他有問蓋伊是誰嗎XD
@kuresux
@kuresux 6 лет назад
看過這麼多健身的youtuber的影片, 就蓋伊的最清楚易懂了
@wei2059
@wei2059 7 лет назад
這篇教學真的很棒 淺顯易懂 對於新手(學習) 熟手(檢視) 都很好~~~
@user-ex1vm5jh1y
@user-ex1vm5jh1y 6 лет назад
這段影片的專業程度非常高，也說的非常仔細⋯ 而且每個細節都放大說明！蓋伊你真的很用心！！這段點閱率應該要破30萬才對！👏 加油！！
@elsonchen1150
@elsonchen1150 7 лет назад
比健身房的教練講解得更仔細…超讚，可惜我身邊的朋友幾乎都不太愛運動。
@ale03000
@ale03000 4 года назад
就让他她们做肌少症，泡芙人
@YGHuang
@YGHuang 7 лет назад
每個人的深蹲動作都不可能完全一樣，我覺得最適合每個人的動作應該就是平時蹲坑的動作，大便時候的蹲姿是最舒服，最符合每個人的生理構造的。
@s9209122222
@s9209122222 4 года назад
大便蹲不是就屁股眨眼了嗎？
@Whitneylannn
@Whitneylannn 7 лет назад
這幾天意外滑到你的頻道一個晚上看完所有影片！好受用喔謝謝😊😊（已開啟鈴鐺🔔）
@GUY-zo2uh
@GUY-zo2uh 7 лет назад
哈哈 謝謝支持!
@user-cz8wt7kf8e
@user-cz8wt7kf8e 6 лет назад
Whitney Lan 。。。
@geneviene136
@geneviene136 5 лет назад
這集超好！我起槓的時候會下背痠痛，而且全程吸氣每次都覺得暈眩😭😭😭你教的超好的！謝謝你🤩
@bookgain
@bookgain 7 лет назад
蓋伊或許不是舉最重的，可是卻是最好的講解者 推~~~
@allenwang5684
@allenwang5684 5 лет назад
回饋一下，昨晚我們大隊的重訓教官來分隊指導。看我自學的成果後給予肯定，誇獎動作比他還標準。謝謝蓋伊。
@stephenchan1415
@stephenchan1415 18 дней назад
剛做深蹲後有點腰痛，睇完後下次調整下動作，謝謝！😅
@yehchanpan
@yehchanpan 4 года назад
太棒了！根本是職業卡私人教練授課 各種示範原理傳授
@user-kk9js6sl9i
@user-kk9js6sl9i 7 лет назад
簡單明瞭，看過最好的教學影片，只有用訂閱和讚來感謝你。
@glant8
@glant8 3 года назад
希望蓋依也出一篇硬舉的! 解說精簡又實用! 非常易懂!
@user-wu1dl1he9i
@user-wu1dl1he9i 7 лет назад
感謝您的無私分享^^ 如此精緻用心 高度質感 彷彿看到得獎專業影片般的享受
@katrina3433
@katrina3433 4 года назад
謝謝你的影片 教練課上完還可以來這複習 太感謝了❤️
@justinluo2880
@justinluo2880 7 лет назад
这是我看过最清楚的深蹲教导视频，up主真的超厉害的，继续加油！！！！
@wodroi
@wodroi 4 года назад
讲的很好，受益颇多， 多谢，端午节快乐，来自上海的问候
@marklin5791
@marklin5791 4 года назад
就是蓋伊的蹲舉影片 讓我鼓起勇氣去用蹲舉架訓練 平常都不敢 怕丟臉 膝髖踝連動真的很重要 錯誤的動作很容易讓背部跟膝蓋受傷 謝謝蓋伊 幫你贊一個 至於追蹤小鈴鐺 早就按了
@chris12159
@chris12159 6 лет назад
這是我看到最清楚的深蹲影片了，謝謝🙏
@zonzontsai4479
@zonzontsai4479 7 лет назад
這上下兩集是我看過講解最清楚且明確列出檢查清單的深蹲教學影片 感謝分享!!
@chenxin925
@chenxin925 6 лет назад
youtube上最好最正确的深蹲教学！👍
@yeongyiktat
@yeongyiktat 6 лет назад
我是剛開始學健身的，一直不知道什麼姿勢才是真正正確的，我就是想知道這些東西耶，太好了。特別合適想學正確姿勢的朋友，大推！！
@yeongyiktat
@yeongyiktat 6 лет назад
希望可以再多多推出這類型，講解正確姿勢的教學影片，感謝。
@wenwenli3553
@wenwenli3553 7 лет назад
好喜欢你！关注了很多健身博主，这大概是我看到的身材好的里面最帅的，帅的里面最专业的，专业的里面讲话最简洁易懂的！！！希望多出一些类似的视频讲解一下硬拉，卧举等常见动作的视频，会一直关注的，加油！！
@guy1224
@guy1224 7 лет назад
WenWen Li 謝謝支持！
@minnagchen354
@minnagchen354 4 года назад
简单易懂的讲解谢谢🙏
@user-yc8zy2yc4u
@user-yc8zy2yc4u 5 лет назад
教的簡單又仔細 蓋伊太愛你了!
@norman1012
@norman1012 6 лет назад
蹲馬桶的比喻很棒，日常的動作可以延伸想像肌肉的控制，很有幫助
@ericpao01
@ericpao01 6 лет назад
謝謝你 蓋伊 看你的教學影片 學到了更多，影片分析的超詳細，謝謝你!
@user-bz5gb9pm2l
@user-bz5gb9pm2l 7 лет назад
小弟是個單車運動愛好 透過深蹲進步了不少 真個影片做的不錯 加油
@user-pb9gq6lc1f
@user-pb9gq6lc1f 5 лет назад
超級仔細的影片，值得收藏溫習，使深蹲更熟練。感謝蓋伊！
@---zg7ex
@---zg7ex 3 года назад
3年前的教学video做的很好，现在的质量下了。
@nathanjian7976
@nathanjian7976 7 лет назад
影片也太精緻了吧！！！！！！！！ 講解簡單明瞭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@freezerjake4915
@freezerjake4915 5 лет назад
非常實用的講解!謝謝蓋伊解決我膝蓋痛的問題
@user-pr2ib9ig2e
@user-pr2ib9ig2e 7 лет назад
這段影片清楚解釋如何做深蹲，唔該晒大大!
@user-bw6fy1cm3e
@user-bw6fy1cm3e 7 лет назад
昨天才開始健身 今天就看到GUY 真的是太幸運了˙!!!!!! 這部跟起槓的影片 超有幫助!!
@user-bq1hx6dy6j
@user-bq1hx6dy6j 7 лет назад
簡單明瞭不廢話的影片最愛了 感覺蓋伊會紅 !!
@dennyyang4597
@dennyyang4597 6 лет назад
越來越喜歡你的影片了，用心就是讚。持續支持！
@etcher888
@etcher888 7 лет назад
講解的超好超完整，很高興台灣也有這樣的優質健身頻道!
@zoe__815
@zoe__815 7 лет назад
來看帥帥的蓋伊😍謝謝專業詳細的解說
@sofiachen1940
@sofiachen1940 3 года назад
今天第六次觀看 原來我常重訓會頭痛 是因為換氣不順 謝謝，要好好學習換氣
@user-wm4rf4es7j
@user-wm4rf4es7j 7 лет назад
難得的專業youtuber，各位健友們有福了！
@ginazhang3534
@ginazhang3534 4 года назад
路转粉，细节出魔鬼👍！最需要的就是这样的guide!
@user-le2he8bj2t
@user-le2he8bj2t 7 лет назад
真的說明的超清楚的，看完都想立馬深蹲了
@142387354354
@142387354354 5 лет назад
太實用了，講解的很詳細，謝謝蓋伊的分享!!!
@glant8
@glant8 3 года назад
感謝蓋依，我突然看到明燈了! 下週趕快把注意事項加進我的訓練內!
@adonisbeh7411
@adonisbeh7411 5 лет назад
训练时要看很多遍才可以拿捏到这视频里所讲的精髓。
@angelawang6188
@angelawang6188 7 лет назад
謝謝這兩集深蹲影片! 受益良多
@ChungCheng-qs6hn
@ChungCheng-qs6hn 6 лет назад
非常仔細的教學影片！謝謝你喔～
@user-iz2cr8dh6t
@user-iz2cr8dh6t 7 лет назад
感謝GUY 的辛苦分析，學習到很多以前沒仔細注意的地方😁
@schris309
@schris309 4 года назад
講解超詳細的 ! 超讚的 !
@genelung8075
@genelung8075 4 года назад
蹲好蹲滿......天吶，蓋伊你是神人，一年前就把梗預先埋好了。
@a2223310
@a2223310 6 лет назад
你講的很仔細，謝謝講解
@0727Fendi
@0727Fendi 7 лет назад
簡潔有力 口條清楚🙊 蓋伊葛格 帥慘😍 期待下一部video~
@waytoomuch05
@waytoomuch05 7 лет назад
第一次有這麼詳細的過程教學！ 👍
@user-fe2do7dx3u
@user-fe2do7dx3u 6 лет назад
最後的眨眼笑好帥😍
@morio790
@morio790 6 лет назад
影片超精緻 而且教學清楚 超讚的👍
@fankey8996
@fankey8996 5 лет назад
两年后来看还是很棒讲解的很到位
@HYDAERY
@HYDAERY 7 лет назад
真的把很多要領都講得很清楚 給個推
@vic7425
@vic7425 6 лет назад
能背重量示範的動作讓大家參考 這也是超屌的一件事情 !!!! 講解非常詳細～
@matchachachoco8948
@matchachachoco8948 4 года назад
嘩我居然全部都聽懂 原來我的膝蓋 姿勢是錯的 謝謝詳細解說
@Tubasa200
@Tubasa200 7 лет назад
非常淺顯易懂的影片!!
@currywu6072
@currywu6072 7 лет назад
寫得好好~ 淺顯易懂 感謝分享!!!
@user-ui2in1go8f
@user-ui2in1go8f 7 лет назад
很棒的教學~很受用~感謝。
@flute_linyux
@flute_linyux 3 месяца назад
我沒做過背槓深蹲，體重60 算有點瘦 想參考一下實際用幾公斤的槓片 (兩邊) 想長肌肉 可以讓新手參考 很棒
@grey_mao_mao
@grey_mao_mao 2 года назад
很實用 謝謝
@henc6109
@henc6109 5 лет назад
謝謝教學 準備來試試看了 超級新手
@user-mz2ct7zx4f
@user-mz2ct7zx4f 7 лет назад
希望GUY能出個練背的影片!!加油 影片都做得很細心
@ultrachen
@ultrachen 7 лет назад
帮助很大讲的很详细，多谢
@yanzhou8620
@yanzhou8620 4 года назад
结合力量训练基础很有启发
@shito_lin
@shito_lin 7 лет назад
繼深蹲之後，蓋伊大下一個要拍的教學影片應該就是「硬舉」＆「臥推」了吧？超期待您的Big3教學影片！！ 還有粉絲量衝得超快的耶，果然好影片大家都會注意呢！！！讚！
@user-cl1kg3tu4r
@user-cl1kg3tu4r 7 лет назад
专业，易懂。
@8888Howard
@8888Howard 4 года назад
好讚的解說!
@user-fe1wg3zh1j
@user-fe1wg3zh1j 7 лет назад
謝謝辛苦了，講解的品質超高！
@user-mp9jo8hf3i
@user-mp9jo8hf3i 6 лет назад
超級清楚明瞭
@Paul168Fly
@Paul168Fly 7 лет назад
等好久，終於初下集了，頭香^_^
@GUY-zo2uh
@GUY-zo2uh 7 лет назад
哼 被你搶到了~本來我要自己搶的XD
@Paul168Fly
@Paul168Fly 7 лет назад
哈哈，手快搶有
@golo964
@golo964 5 лет назад
不得不說 蓋依真的很適合 這種服裝 成熟 又帶點陽光 可能我不是很喜歡調嘎 背心 哈哈哈哈!
@chaocheng99
@chaocheng99 4 года назад
謝蓋伊
@amber0218
@amber0218 6 лет назад
謝謝你的分享，很實用很實在 :)
@Ogino_Chihiro_
@Ogino_Chihiro_ 4 года назад
看完2017年的蓋伊再去看2019的蓋伊...恩...被玩壞了無誤~~~
@heehee5980
@heehee5980 4 года назад
一切都是Tenga的錯 上癮了😂
@user-mc1ye3yf8i
@user-mc1ye3yf8i 5 лет назад
講解超清楚
@ricky84107
@ricky84107 7 лет назад
超讚講解超仔細！
@ricky84107
@ricky84107 7 лет назад
如果方便希望能講解臥推，引體向上，硬舉其他三個黃金動作😂😂
@user-cn8ow3db6q
@user-cn8ow3db6q 7 лет назад
很專業 沒有廢話，超優質的頻道阿
@user-pq3mv7er9b
@user-pq3mv7er9b 4 года назад
謝謝，說的很好
@robinsonwang7223
@robinsonwang7223 3 года назад
感谢盖伊的分享 很赞
@henc6109
@henc6109 3 года назад
蓋伊 謝謝您
@Linby-vh4dx
@Linby-vh4dx 7 лет назад
哇好正確又好詳細的影片喔 讚
@user-sm8kc5sg9z
@user-sm8kc5sg9z Год назад
讚。現在看到舊影片
@ozaki621205
@ozaki621205 7 лет назад
先推再看 期待已久!!!
@swin4397
@swin4397 4 года назад
獲益良多 感謝GUY
@t0922206597
@t0922206597 7 лет назад
講的相當仔細！
@user-cg1zm9hf3h
@user-cg1zm9hf3h 7 лет назад
簡單明瞭 NICE
@candrow1982
@candrow1982 6 лет назад
超級有用，謝謝你
@joeseven7365
@joeseven7365 6 лет назад
太喜欢盖伊的教程了
@jaojohnson4028
@jaojohnson4028 7 лет назад
小弟最近也想練深蹲，這個影片一定會讓我非常受用~話說今天在內湖運動中心有看到蓋伊大大XDD
@user-dr8kh4ou5l
@user-dr8kh4ou5l 7 лет назад
詳細，專業！
@user-zz3vp6no1n
@user-zz3vp6no1n 4 года назад
原來搞笑藝人之前這麼Der專業🤣🤣🤣🤔
@user-es6cd9cy7c
@user-es6cd9cy7c 5 лет назад
0.25倍速看滿有趣的XD 一步一步慢慢看照著練中
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