每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集 

1:10 椅子深蹲，早晚各20下，強化腿、臀、核心肌肉。 三分鐘有氧，護心肺、降血栓： 2:17 原地踏步 2:55 側弓箭步 3:25深蹲螃蟹步

很好的長者運動。謝謝。我會天天去做。

感恩 影片簡潔 感恩。 不像一堆教養生 但影片攏長 ; 實浪費廣大群眾時間、生命。

以舞健身 💪經驗分享👏72歲 又有心悸毛病😉

來賓們眼睛都閃星星啦！所以邀對來賓節目更加分效果也倍增 !

葉子老師熱血湧動

👍👍👍

3分鐘平均做3个運動動作或是每个動作做3分鐘？每天做1次便有提及的强心效果？

气血虚弱，宜头昏，拿自己的背包都会觉得重，气喘 ! 有试过做一些运动却心蹦跳加速混乱 ! 可以试这个运动吗 ?

爬楼梯费劲心里默念4440 很容易就上去了。希望能帮到需要的朋友

老人 恐傷膝蓋

膝蓋疼痛 動不了

Traduire nous vos vidéos en Francis pour nous permettre de nous aussi d acquérir aux soins et non pas pour une catégorie de pays évitez l hipocresie S v p

女生的示範～兩手撐著～一定會傷到頸椎！ 尤其是老人！尤其是老人！！！！

好奇的是他還是要知道你覺得我真的不無趣根據不同了他還是要全球經濟基礎上個機車子兼職直直開口道具來進行訂購人生的時候我其籂去吃事實的話會在美國到底想請問您

😅

若長者喜歡的話,請教他太極拳吧,太極拳能冶百病啊,你這未必打通全身經脈,事倍功半啊。

年轻人爬梯也喘的,当然只爬几十极梯不喘,爬几层楼梯而且快速的爬也不喘吗?75岁妇人爬梯不喘也不是好事,可能心脏供血动脉堵塞了.

我是來看帥哥的

講好久

俺是來看辣妹的

很棒 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠） 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好

騙肖嘞！