洋葱这样吃，等于吃了“心脏支架”！每天半个，清理坏胆固醇、护血管，胜过吃山楂  

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 不管是凉菜还是热菜，配上一点洋葱，菜色立马香气大增，让人食欲大开！ 而且夏天吃洋葱好处非常多，不仅开胃还提神醒脑，特别适合没胃口、容易犯困的朋友们。 最关键的是：洋葱堪称可以吃的“心脏支架”，有助于降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展！ 我们先了解一下吃洋葱的好处。 1，抗血栓。 洋葱含有二烯丙基、二硫化物 以及天然前列腺素A，能预防血栓生成，降低”坏胆固醇“甘油三酯，保护血管。 2，远离肿瘤。 洋葱富含槲皮素，含量达到了110毫克每100克，而山楂只有22.8毫克每100克，金桔则是10毫克每100克。 槲皮素可以抑制肿瘤细胞增殖，诱导肿瘤细胞凋亡，从而起到防癌的作用。 3，养护肠道 洋葱富含低聚果糖，是双歧杆菌的“口粮”。 双歧杆菌有助于抑制肠道坏菌群，帮助增强菌群活性，保护肠道。 我们来看看洋葱怎么吃，才能吃出最好的效果。 第一，洋葱+醋，活血化瘀。 醋是酸性的，能够软化血管，活血化瘀，敛阴生津，夏天腌小凉菜，可以试试这道醋泡洋葱，更加活血化瘀。 我们用到洋葱和花椒，千万别小看这两样小东西，把它们结合在一起，可以解决很多人的烦恼。 首先把紫洋葱切成小方块，接着把切好的洋葱放入碗中，再放入花椒粒，倒入陈醋，搅拌均匀，最后盖上保鲜膜或者放到密封罐里，腌制两个小时就可以吃了。 夏天还有些朋友喜欢吃醋泡姜，泡洋葱和醋泡姜也有区别： 泡洋葱适合血瘀的人群，比如舌质偏暗的人。 而醋泡姜则适合胃寒的人群。 第二，洋葱+木耳，防心梗。 木耳含有木耳多糖，能抗血小板凝聚。洋葱中的前列腺素A，可以清除血管中的胆固醇。 两样食材搭配，“一抗一清”，起到预防心梗的作用。 首先木耳泡发洗净，锅里水开后烫一下，然后过凉。 接着洋葱切丝，准备点青红辣椒丝和蒜末。 然后在盆里加盐，两勺香醋，一勺生抽，一勺香油， 最后把木耳、洋葱和所有食材放在一起，拌匀就可以装盘了。 第三，洋葱+西红柿，温养血脉。 这道温阳通脉汤，夏天常吃，可以温养血脉。特别适合心气不足、末梢循环不好、血脉有瘀滞的人群。 我们只要用西红柿、洋葱、大蒜、嫩姜、猪心做汤即可。 西红柿抗氧化，能改善血液黏度，活血养脉，收敛生津。 洋葱发散通血管，大蒜宽胸、理气、散结，猪心护心养心。 嫩姜祛湿，老姜祛寒，夏天我们要选择鲜嫩的姜；姜皮性凉，消水肿、利水，清热解毒，姜肉则是性热的，所以这道汤的姜要去皮。 最后提醒大家，这道汤不适合阴虚燥热的人群。 好了，朋友们，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

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