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減脂沒這麼難！實際減肥一週可以瘦多少？ 

Robert Hung
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14 окт 2024

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Комментарии : 121   
@Giwawa
@Giwawa Год назад
分享一下我自己減肥非常有效的方法，原本從事攝影工作的我，突然想休息一下，跑去家附近的某間火鍋店打工，工作累到爆常常需要搬重物，本身有重訓習慣但還是因此在4個月瘦10公斤
@千年
@千年 Год назад
我覺得你跑步拍身材爆汗那邊特別好看.....😂
@f81420e
@f81420e Год назад
學習一下你的菜單 感覺吃起來能讓心情滿愉悅的(?) 佩服當初從120減到69的我 運動再運動 熱量赤字再赤字 現在增到大概77~78 要維持飽足度跟心情美好真是不容易😆
@Karentsai-j2c
@Karentsai-j2c Год назад
怎麼可以跑步還那麼帥的啦😍這集真的就是帥….沒有形容詞了 後面那個紅豆、綠豆加高蛋白看起來滿好喝的欸🤣想嘗試
@socgame0818
@socgame0818 11 месяцев назад
減脂真的很簡單...光飲食佔七分 運動佔3分!!!去年108公斤 花四個月 縮到82公斤 輕輕鬆鬆XD
@ashleykuo311
@ashleykuo311 6 месяцев назад
先按讚，減肥努力中，女生嘛，總是很愛碳水&水果， 我的飲食中蛋白質不太夠 目前是每天搭配無糖豆漿來改善，但真的很難喝XDD 所以那個綠豆薏仁紅豆食譜感覺很聰明我要去煮 還可以當便當!
@繼先葉
@繼先葉 Год назад
越來越帥了，身體保養得很好，是節食的關係，可是我發覺你是大食王，食量超大，想你，
@繼先葉
@繼先葉 Год назад
洪仕晟，洪先生，你真是教我又想又愛又無可奈何，不知道怎麼辦才好，
@ainalin406
@ainalin406 Год назад
紅牛產品很香，我也很愛
@aang651
@aang651 11 месяцев назад
刚刚因为觉得想要放松一下而想吃, 还好来看了你的影片, 避免了非必要的进食. 感谢🙏
@cshsu9298
@cshsu9298 11 месяцев назад
紅豆 綠豆 薏仁 超實用 請問煮之前會泡水嗎？ 請問煮的時候水 加多少？ 謝謝
@jasonhuang-i1f
@jasonhuang-i1f Год назад
2:18的畫面很好看
@GlidingPenguin
@GlidingPenguin Год назад
可以買無乳糖的牛奶。而且乳糖分解成葡萄糖喝起來更甜但是糖分一樣。
@bucu1221
@bucu1221 Год назад
哇!! 跑步的樣子 還是很帥氣阿。 皮膚超好的 !! ^ ^
@孫家文-t1z
@孫家文-t1z Год назад
自煮的那些我還真的看不懂🤣🤣 我覺得好厲害 可以一個禮拜喝五天 不過感覺真的很省時間跟精力 我煮飯備料都煮超久🫠
@Alex-zu2ly
@Alex-zu2ly Год назад
請問如果一次加三份乳清會不會過甜？ MYP的每個都很甜😂 不知道紅牛一份是不是跟MYP一樣
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
我是覺得不會 真要說的話紅豆歐蕾比較甜
@Yu-lw7gt
@Yu-lw7gt Год назад
可以買無乳糖牛奶 比較不會拉肚子~~
@60608Brady
@60608Brady Год назад
早上跑步 下午健身 請問從事什麼工作😢
@chiachia2581
@chiachia2581 Год назад
問一下~綠豆湯是不是也盡量不要晚上喝?除了喝綠豆湯都沒吃飯嗎?謝謝
@wunhueihuang7819
@wunhueihuang7819 Год назад
蛋白質攝取太多腎臟會有負擔嗎？ 12:27這個是三重文化路自強路交叉口豆花店買的？ 13:00紅燒麵是隔壁的素食妙觀音😅 真巧我也常買這兩家
@babyjai8006
@babyjai8006 Год назад
會 多喝水
@Chicken11341
@Chicken11341 Год назад
想太多了，大多數人根本都攝取蛋白質不足
@nailsdadadiy
@nailsdadadiy Год назад
想請問只是維持每天的跑步一小時運動 有需要加那麼多高蛋白粉吃嗎
@tetsularcom
@tetsularcom Год назад
有沒有不要喝蛋白質，因為喝了蛋白質身體皮膚會變的不好，光靠原型食物可以一星期降脂嗎？
@samuelationc7452
@samuelationc7452 Год назад
今天剛刷到這個頻道，下面一堆迷妹留言，好好笑😂
@jchoi4226
@jchoi4226 Год назад
真心覺得你好帥😎
@dennyliao5405
@dennyliao5405 Год назад
可以問一下你後面小盆栽是用什麼塑膠盒裝起來的嗎? 去哪買?
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
蝦皮買的～
@stevenyang6422
@stevenyang6422 Год назад
想問一日一餐有建議什麼時候重訓嗎？（擔心吃飽後的晚上重訓會反胃😅）
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
有 我一定是先練再吃 先吃基本上不用練了😂
@junyi4419
@junyi4419 11 месяцев назад
乳糖不耐症可以喝喝看無均質牛奶哦
@AUAUAU
@AUAUAU Год назад
雞胸肉可以很好吃的,,自己youtube一下怎樣煮嫩滑多汁的雞胸肉
@iii-lr2bz
@iii-lr2bz 6 месяцев назад
我14天体脂减了1.9%，同时肌肉也长了0.7千克左右。
@haojhihchen2417
@haojhihchen2417 Год назад
怎麼那麼可愛😂
@likeyoujoke4858
@likeyoujoke4858 2 месяца назад
請問皮膚要怎麼保養得那麼好！
@afrimwang
@afrimwang Год назад
請問一日一餐會建議吃哪一餐？謝謝😊
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
如果目標是要減肥的話 我會下午過後再吃 不然很容易餓 而且早上喝咖啡也比較不會怕失眠
@afrimwang
@afrimwang Год назад
@@roberthung0404 非常謝謝你的建議及回覆😊
@5分钟改变人生
@5分钟改变人生 Год назад
跑步一次跑多少km?
@tzuchuang807
@tzuchuang807 Год назад
蔗糖素不是會破壞DNA嗎? 所有的乳清幾乎都有加 能不能講一下這個呢?
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
應該沒什麼大影響 畢竟有合法通過 而且除了乳清 一堆食品也有添加 如果是怕有害物質的話 不要加熱超過119℃就好了
@susan010494
@susan010494 Год назад
擔心的話可以買原味乳清，相信我，喝一個月之後你再也不會在意蔗糖素是什麼了
@tzuchuang807
@tzuchuang807 Год назад
@@susan010494 甚麼意思??
@aaRon-oz1kk
@aaRon-oz1kk Год назад
感覺影片一直進步（口條跟鏡頭前自然度～～～
@姿君林-i6k
@姿君林-i6k Год назад
那請問一日一餐會不會有代謝下降的問題 因為總熱量降低很多 還是 因為你有在運動 可以提供代謝 有點相抵的概念 @@ 因為女生如果長時間吃少加上運動量不足到某個數字體重後好像就不會再降了(不知道觀念有沒有正確）
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
間歇性斷食本身是會增加基礎代謝的（雖然只有一點） 但是長期處在熱量赤字的話確實會讓代謝下降 不過用一日一餐瘦下來的代謝不太會降低 一日多餐+完全不運動+長期熱量赤字 才會真的讓代謝下降 不過你說的代謝下降主要應該是減肥後 體重下降了 所以TDEE自然也會下降
@TaiwaneseJerry
@TaiwaneseJerry Год назад
@@roberthung0404哥 你一日一餐大概吃到多少熱量，你的TDEE多少@@？ 我想了解你抓多少熱量差
@Ruruchokawaii
@Ruruchokawaii Год назад
一日一餐一定也是要吃到TDEE的80 %吧
@maxingj7704
@maxingj7704 Год назад
是跟之前實況一樣的超大高蛋白冰沙嗎XDDD
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
是哈哈哈哈
@gogogo8370
@gogogo8370 Год назад
求教學增G到FFMI 26
@ianlin3651
@ianlin3651 Год назад
請問你少喝牛奶之後 皮膚真的有變好嗎 影片看起來膚質真的很好哈哈 一直想嘗試 但這樣拿鐵就不能喝了QQ 不知道杏仁奶能不能規避xD
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
不敢說所有人 但在我身上 不喝牛奶皮膚真的會變好很多 但我常常憋不住😂
@joshwai
@joshwai Год назад
我可以幫你煮好吃的雞胸肉，就加點味道：藥材味
@haiyunwu7507
@haiyunwu7507 Год назад
hello你有在bilibili发视频吗？没有的话可能是被人盗发了哦
@pnpn_0930
@pnpn_0930 Год назад
寶貝怎麼可以這麼帥又可愛❤❤❤
@DC-sg3je
@DC-sg3je 11 месяцев назад
12:50 想要多看一點 超讚身材
@zijin2599
@zijin2599 Год назад
真的是太棒了❤
@tsaijason9254
@tsaijason9254 Год назад
可是妳的紅豆加薏仁的的那一碗的話不是熱的嗎？高蛋白可以加進去熱的東西裡面嗎？
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
我會放涼再加 比較好攪拌
@k4ai6lie
@k4ai6lie Год назад
紫米是精緻澱粉有影響嗎?
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
還好 其實最好的應該是天然的穀米 不過除了自己煮 都買不太到😂
@florianguan6991
@florianguan6991 Год назад
请问下 筋发炎 吃哪个药比较好？
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
ibuprofen 親測有效😂
@陳志偉-r5c
@陳志偉-r5c Год назад
請問乳清蛋白他可加入綠拿鐵嗎？？有建有建議買什口味？
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
口味看個人耶 我自己偏好甜的 所以都會配甜的打在一起 珍珠奶茶 花生巧克力 烏龍奶茶 這三個口味我個人覺得很適合打在一起
@陳志偉-r5c
@陳志偉-r5c Год назад
@@roberthung0404 所以我這個能代替高蛋白粉嗎？有不甜的可推？？
@nailsdadadiy
@nailsdadadiy Год назад
好親民的飲食
@esrewfdwre342
@esrewfdwre342 Год назад
一日一餐要怎樣才能吃足夠一日所需的量....
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
一日一餐還是比較適合要減肥的人 或是對我這種大食怪維持體重也很適合
@piyatira7974
@piyatira7974 Год назад
❤❤น่ารัก​ เก่งหลายด้าน❤❤
@ljl3046
@ljl3046 Год назад
一直中暑🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️一定要多多喝水
@LuTong1028
@LuTong1028 Год назад
好羡慕你，我减一点点都好难…买不到你那本书
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
博克來可以全球運送～
@黃品城
@黃品城 Год назад
7:53 笑死
@江鳥鴻
@江鳥鴻 Год назад
為什麼牡羊座的人都可以這麼呆、這麼可愛？！
@dillen1006
@dillen1006 Год назад
那當然這是一定要的啦
@Chris-wn8eh
@Chris-wn8eh Год назад
請問喝太多高蛋白屁會變臭嗎
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
認真回 還好
@veralee2290
@veralee2290 Год назад
我也超愛喝牛奶的…(ˊ//艸//ˋ) 如果可以沒有顧忌，我也是會把牛奶當水喝的人，對外號稱自己還沒斷奶！(欸不是)
@小米-b2r
@小米-b2r Год назад
我也是大胃王，所以一日一餐對我來說很方便也省時！
@yanhung9244
@yanhung9244 Год назад
請問每日水攝取會刻意提高嗎?還是沒有限制
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
我水都喝6-8公升 沒有特別變多或減少
@richardrochefort2375
@richardrochefort2375 Год назад
你越来越可爱☺️
@靈性房仲阿文
@靈性房仲阿文 Год назад
減肥不難，但像你這麼帥很難😂
@josephsingapore8742
@josephsingapore8742 Год назад
Robert, 照顾好你的身子。
@a0980305188
@a0980305188 Год назад
1:54
@金童-o5i
@金童-o5i Год назад
可愛😂
@Wangwang_ii
@Wangwang_ii Год назад
真的好帥ㄛ
@martinchang3466
@martinchang3466 Год назад
皮膚超好…
@issacwan2877
@issacwan2877 Год назад
爸爸❤
@gogogo8370
@gogogo8370 Год назад
增G比較難 難一百倍
@Sunyes365
@Sunyes365 Год назад
這樣交的到另一半嗎 過得這麼自律....
@傑克-y5v
@傑克-y5v Год назад
常常都在減脂....好像沒別的主題了
@tingchunong4386
@tingchunong4386 Год назад
夢幻男友
@nova7811
@nova7811 Год назад
高蛋白我沒辦法。。。我乳糖不耐😢
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
我也乳糖不耐 但我喝高蛋白還好 不會不舒服 你可以試試看分離乳清蛋白 就不會有乳糖了～
@garychoi6977
@garychoi6977 Год назад
你每次都跑多远的距离啊
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
10公里起跳 不一定
@h_meow
@h_meow Год назад
自己煮的雞胸很柴，我覺得超商的還不錯ㄟ
@susan010494
@susan010494 Год назад
雞胸肉切片簡單醃一下，燒一鍋水把雞胸肉丟進去關火泡到熟就不會很柴，泡個兩三分鐘撈一片起來撥開看中心都白了就熟了
@廖劭其
@廖劭其 Год назад
0:21 腿腿 腿ㄊㄨㄟ🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@tonychen1436
@tonychen1436 11 месяцев назад
特別吸引男同志來觀看
@jiazhang5808
@jiazhang5808 Год назад
可爱
@のぶながおだ-s6j
@のぶながおだ-s6j 6 месяцев назад
哪來的帥哥！
@騷咩
@騷咩 Год назад
好溼😂
@ivan7773
@ivan7773 Год назад
都不用上班嗎😊
@roberthung0404
@roberthung0404 Год назад
我不是上班族😂
@hualala8145
@hualala8145 Год назад
brother 你真的很帅tm帅死了
@hualala8145
@hualala8145 Год назад
可以知道你的高度吗
@kenjet2784
@kenjet2784 Год назад
帅。。小鲜肉
@cat03011982
@cat03011982 Год назад
我愛你，你愛我嗎？
@NinetyTwoJL
@NinetyTwoJL Год назад
0:22 幹嘛裝可愛🙈
@adamcastleton6543
@adamcastleton6543 Год назад
just want to take him to dinner & stare at that face for hours...
@jiangnan08
@jiangnan08 Год назад
大奶子😂
@terencelim3513
@terencelim3513 Год назад
吃太多谷粮会放屁喔
@jiangnan08
@jiangnan08 Год назад
就看他可爱。馋他身子😂。 居然是个胖子😮
@w0922770628
@w0922770628 Год назад
需要會煮飯的男友幫你
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