湿气就怕这一菜，夏天使劲吃，健脾又利湿，常吃还能养血气！ 

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 夏天，很多朋友无论走到哪里都离不开空调直吹。但长期如此，就会导致我们体内的湿气越来越重。如果说大家不关注排湿的话，那身体的抵抗力自然也就弱了。所以李医师推荐大家夏天多吃姜！ 很多朋友觉得生姜只是一味调料，其实它还能祛湿，这主要是由于生姜里面含有丰富的多种氨基酸、维生素、铁、姜辣素等等营养物质，这些营养物质不仅能祛湿，同时也能健脾，延缓细胞的衰老。我们先来看看生姜的食疗价值。 第一，健脾开胃。 天气炎热很容易全身出汗，出汗量大了，消化液分泌就会减少，而生姜中含有一定的姜辣素，它能刺激我们舌头上的味觉神经以及胃粘膜，通过神经的反射，可以让肠道充血，并且能够促进消化液的分泌，这样自然而然的就能达到健脾开胃的效果。 第二，杀菌消炎。 夏季各种疾病高发的阶段，尤其是真菌、细菌的感染，偏偏它的生长繁殖速度很快，如果我们饮食稍微吃的有一点不健康，对于体弱的朋友来说，就可能引起急性肠胃炎的出现，生姜中含有一定的挥发油，它有着一定的杀菌消炎的作用，适当的吃一些姜，也能保护我们的肠道免受感染。 第三，祛风散寒。 炎热的夏季，几乎家家户户每天都会吃一些凉食，甚至有些朋友会在夜里喝冰啤酒或者冷饮，这样的习惯，会导致我们的脾胃受到虚寒，比如常见的有腹痛、腹泻、腹胀等症状。生姜在中医看来有温中散寒、止痛的功效，适当的食用一些，可以达到祛风散寒的目的。 第四，温阳助阳。 夏季天气炎热，体内阳气容易生发，再加上人体极易出汗，阳气很容易扩散，导致湿寒进入身体，而姜的性味属于辛温类的，它能够祛除我们体内的寒气，同时又具有温阳助阳的作用，更利于补充体内阳气，同时抵御湿气的入侵。 李医师首先推荐“生姜紫苏水”。 首先，紫苏叶子剪下来，用盐和水清洗干净，紫苏梗备用，然后生姜切片，在锅里放入紫苏叶，三片生姜，3颗黄冰糖，再加700毫升水，盖上盖子大火煮开后，转文火焖煮8分钟，或者沸水冲泡十分钟左右即可饮用。 中医认为，紫苏有着一定的解表散寒、理气化痰的功效，与生姜搭配在一起饮用，就能发挥其温阳散寒的效果，既能滋补我们身体，同时又能将湿气寒邪之气 慢慢的排出体外，而且制作方法也特别简单。 第二个推荐，醋泡姜。 首先生姜切厚片，然后加入一些清水和食盐，用手搓洗一下，食盐可以减少生姜的辛辣味，接着控干水分，放入锅里，水开后蒸6分钟。最后晾凉后，切薄片，放到干净的容器中，加一些冰糖和一些陈醋，盖上盖子冷藏3天就可以吃了。 但是阴虚体质、脾胃虚寒的朋友，比如手心脚心异常发热，而且经常感到口干、皮肤干燥、睡眠不好、心烦易怒，就要慎重吃姜了。 好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

感謝李醫師詳細說明清楚并且分享❤❤❤

謝謝 李醫師！ 很愛吃薑，夏天醃製酸薑！

李醫師，非常感謝您的告訴，感嗯你，

谢谢李医生👊

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謝謝您: 謝謝您李醫師! 😅😅😅😅😅😅