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生酮饮食会掉头发?你很可能缺少这7种营养! 

莎啦沒問題Sara's Moments
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#生酮 #脱发 #营养不良
有人说,成年人的世界没有“容易”两个字,如果有的话,也只有容易胖和容易掉头发……生酮饮食会导致掉头发吗?其实,正确操作的生酮饮食是不会导致脱发的哦!如果你出现了脱发的问题,很可能是没有获得充足的营养!
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免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。

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5 окт 2024

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Комментарии : 37   
@AnnieYLiu-oy4jz
@AnnieYLiu-oy4jz 2 года назад
我生酮四个月了,最近开始脱发比较多。不过最近也是没有认真吃饭,没有计算吃的热量。比例也估计得很粗糙。看来还是要认真计算一下。
@SarasMoments
@SarasMoments 2 года назад
微量营养要看好哦
@panzertank8074
@panzertank8074 2 года назад
生酮飲食是對有富貴病吃的太好,造成肥胖高血糖的族群所推行的治療方式,個人不認為是一種健康的飲食方式,尤其是高比例的脂肪與肉類與奶蛋,會讓人衰老的特別快,古羅馬的凱撒大帝在高盧戰記就提過,那些身材高大威武吃肉喝奶的日爾曼蠻族,在年過四十後就快速衰老。而凱撒手下的古羅馬士兵是每天850克的小麥,150克的橄欖油外加一些葡匋酒與醋,這些吃高碳水化合物的士兵們在四十五歲時退伍才準備結婚生子,那些同齡的吃生酮飲食高指低碳水的日爾曼人已經像老爺爺了。
@andand8423
@andand8423 2 года назад
个人认为高碳饮食反倒是感觉会衰老更快,给身体很多负担,
@Deakon167
@Deakon167 2 года назад
其實秘密在醋,多吃醋能夠降低碳水轉換成血糖的速度,從而調節胰島素。橄欖油則是補充omega 3 脂肪酸,高碳水卻不吃醋、不吃omega 3的照樣肥胖、脂肪肝,尤其是損害血管中的糖萼(glycocalyx),造成各種心血管疾病,更不用說糖化蛋白酶與酯質也會造成衰老與各種慢性疾病。
@quentinchin85
@quentinchin85 2 года назад
男人每天蛋白质60g-100g维持肌肉,女人40g-80g吧。有个研究显示高蛋白确实会让人短寿
@muyurou
@muyurou 9 месяцев назад
生酮饮食的脂肪需要以单不饱和脂肪(橄榄油)和多不饱和脂肪omega-3(鱼),同时摄入大量摄入绿叶蔬菜。而且,要“适量蛋白质”,而不是大量!不懂为什么叫它“极端饮食”。事实上,相当多人麸质不耐受,摄入谷物会生病。
@pix5588
@pix5588 5 месяцев назад
目前并没有确凿的科学证据表明高比例的脂肪、肉类和奶蛋消费会导致人类加速衰老。衰老是一个复杂的生物过程,受遗传、生活方式、环境等多种因素影响。营养过剩、过量摄入加工食品和糖分等不健康饮食习惯可能会对健康产生不利影响,而不是单一的食物类别。关于凯撒大帝在《高卢战记》中提到的日尔曼人的描述,主要反映了古罗马时期对于日尔曼人的观察和记录,可能并不完全准确或被文学化。古代人类的饮食习惯、生活方式与今天大不相同,直接将其与现代饮食做比较需要谨慎。古罗马士兵的饮食以谷物为主,确实与日尔曼人的饮食习惯存在差异,但这并不足以证明一种饮食习惯绝对优于另一种。
@peppapeppa6817
@peppapeppa6817 2 года назад
生酮三個月後開始掉頭髮,掉頭髮持續了兩個,後來慢慢又不掉了,是因為我發現掉髮時才吃supplements,頭三個月吃得營養不均衡,斷食時間又比較長,所以一發現掉髮時就比較嚴重,還好我自己知道問題所在,很快就制止到掉髮,頭頂現在已經生出新的頭毛出來了,我生酮差不多一年,感覺良好,減了8公斤,173cm61公斤挺滿意的
@ranhe2339
@ranhe2339 9 месяцев назад
supplements是什么?
@pix5588
@pix5588 5 месяцев назад
@@ranhe2339 补充剂
@ranhe2339
@ranhe2339 5 месяцев назад
谢谢你的回复,什么补充剂啊?能推荐一下吗?
@TimingLifestyleTV
@TimingLifestyleTV 2 года назад
Good content. Excellent work
@왕시양
@왕시양 2 года назад
Sara越来越漂亮了!😍😍😍
@羽族百越
@羽族百越 2 года назад
点赞👍。 煮老鸡蛋🥚、安佳奶粉🐮。沃尔玛SV的多种维生素。
@junli2848
@junli2848 2 года назад
莎啦你好,这些天都在看你的视频,相当好,着迷了😍。内容简洁明确,条理清晰,有理有据,对生酮新手帮助很大。希望你能否更多分享你自己每日生酮的具体内容,饮,食,运动,营养补剂,,,等等。这将给新手们更多具体参考。你的成功经验值得学习,你每天的与生酮饮食有关的内容都可以拍成片,对新手会有很多帮助。希望看到你更多的生酮饮食日常。谢谢。
@andand8423
@andand8423 2 года назад
中文不好的小朋友完全是因为父母的关系,父母在家会说中文,小孩子也会跟着说,父母不说中文,当然在家没人说,但一般华人的家庭,父母一般都会说中文,因此基本这种情况在家不说中文的情况,极其少,父母只要会说中文直接在家都会多少会小孩子会说一点,不可能不会说
@karendu6434
@karendu6434 2 года назад
我就是开始低碳生酮饮食后头发变多了、变厚了,发际线处长了好多新头发,但是感觉自己的脑门儿越来越窄😅
@wasedfrt
@wasedfrt 3 месяца назад
真的吗 我之前几年减肥严重脱发 我现在多吃蛋白质不知道会不会长回来
@baobao8459
@baobao8459 2 года назад
我五年前节食后掉了很多头发,这么多年也没咋长回来,生酮三个月没脱发,每天吃phyto的生发胶囊,吃了得有小一年,也不知道有没有用,心态平和一点了,只求不脱,之前想全剃光了,假发也买好了哈哈哈哈哈。
@yiliding5444
@yiliding5444 2 года назад
热量是能量之一。概念有误!
@lili-jf1th
@lili-jf1th 2 года назад
什么是 生酮饮食?
@kevinliu5690
@kevinliu5690 11 месяцев назад
我知道内脏是不错的食物,但是真的好难吃,吃不下啊多吃鸡蛋倒是可以做到
@黎志伟-n3f
@黎志伟-n3f 2 года назад
我就有脱发问题?但不是最重要的,先不理了,虽然低碳饮食体重降下来了,但身体还有长期发炎,去医院也治不了。
@pix5588
@pix5588 5 месяцев назад
可能omega-6的多不饱和脂肪酸吃得太多了,可以稍微控制下
@2_latethank209
@2_latethank209 2 года назад
莎拉现在看上去脸线条好明显啊
@jerryjerry0806
@jerryjerry0806 2 года назад
多吃动物内脏,会不会又胆固醇方面担忧呢?
@baobao8459
@baobao8459 2 года назад
胆固醇要看好胆固醇和坏胆固醇的比例以及本身情况,我这周二血液报告出来是胆固醇高了但是医生说这是keto正常反应没事,除非比正常高出80多以及本身就是个胖子就要多注意
@rakushou1991
@rakushou1991 2 года назад
我能问下鸡肝一餐摄取量大概可以几块?
@SarasMoments
@SarasMoments 2 года назад
吃饱为止 不用限制
@艾倫生聊
@艾倫生聊 2 года назад
莎拉吃纯肉饮食之后怎么样了啊?
@SarasMoments
@SarasMoments 2 года назад
目前感觉还不错哦!
@왕시양
@왕시양 2 года назад
我从生酮开始后发现掉发很多!
@zzzwohoya
@zzzwohoya 2 года назад
營養不夠均衡,建議您多吃點牛/羊肉,肥魚/蝦/貝/海帶/海苔,適量的堅果/莓果類。
@Syman0324
@Syman0324 2 года назад
莎啦那麼白一定沒有曬太陽😎
@SarasMoments
@SarasMoments 2 года назад
哈哈 我经常晒哦
@calvinchiu4229
@calvinchiu4229 2 года назад
👍👍👍💪💪💪😁😁😁
Далее
@ItsMamix учу делать сигму😎
00:12
Просмотров 554 тыс.
Bro's Using 3 Weapons
00:36
Просмотров 3,4 млн
新手必看!逆转胰岛素抵抗的8个日常习惯
12:14
@ItsMamix учу делать сигму😎
00:12
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