瘦全身 輕鬆甩肉 讓你天天好睡 美體瘦身健身操（完整版） 

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堅持就是勝利✌️很適合我喜歡你們💖

p 一

你的运动教学真的很好 但身影太多看得眼花缭乱 如果可以的话少放一些人影

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我起始的經驗與你相同！試做看看結果在半個月後我瘦了兩公斤！有了成果後信心倍增，於是開始分享！堅持✊會有成果收穫的！ 加油！💪💪💪

是的！我第一次做流了汗！覺得舒暢！持續天天認真做一次！半個月後竟然真的瘦了一兩公斤！繼續不間斷一個月左右瘦了3公斤！自己印證後確實是健康有效的瘦身操，因此，開始與大家分享！ 加油！堅持！瘦身愉快😊💪👍💪💪💪

是的！繼續堅持✊💪💪💪👍👍👍♥️

嗯！妳需要訓練學習專注力！ 學動作就！不必管他多少人！起初我與妳ㄧ樣感覺，後來我專注看動作！眼花撩亂就消失了！ 記得看動作跟得上就👌好！ 慢慢練習喔！我自己瘦了3公斤了！

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嗯！繼續堅持 天天健康美麗

天天開心😃美美健康瘦身愉快👍♥️💪💪💪

瘦身愉快👍😋💪

祝你健康！瘦身成功！

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示範人物三個最佳

@@kamhalau5726 是的！部份朋友們！較喜愛三人式！ 請至本頻道《播放清單》中去挑選！ 感謝你的提供意見！💜🤎🙏

其實.....仔細看......是只有一個人而已，這是用分割畫面再組合起來造成多人又動作一致的視覺效果而已，這是我個人的看法😁 不彷仔細去看......她們其實是同一個臉孔....🤣

@@user-tw2np8rs4k 是的！這健身操設計是因應大尺吋聯網電視已普偏流行！ㄧ般用65～200吋上網觀看有熱鬧帶動效果！而且尺吋大不會有眼花繚亂感覺！ 用手機看！對較年輕者也比較不會有眼花繚亂之感！但對中老年姐妹們就會因爲初學動作尚不嫻熟，必須緊盯著螢幕，加上這運動操是連動動作，因此容易產生眼花繚亂！ 但跟著做大約半個月左右，動作較嫻熟，就能駕輕就熟跟得上老師動作！也就不會有眼花繚亂之感！ 我自己開始學習時也是同樣感覺，後來動作熟練了就不再眼花繚亂！前年開始我用LG65吋聯網電視每天做健身操！也習慣了！ 有眼花繚亂感覺的姐妹們！建議用電視來作練習效果更棒喔！

Thanks for your blessings! U enjoy the wonderful day .

@@HC52020 You are welcome 💗 Thank you 💜⚘, I will 😊

這瘦身健身操，只要每天堅持，一個月後瘦身成果會得到滿意的印證的！ 瘦身愉快！

Gracias por tu apoyo, ¡El ejercicio adelgazante se vuelve hermoso y feliz!

繼續堅持👍👍👍💪💪💪🤎

不客氣！ 運動瘦身成功！

¡excelente! Recuerde inhalar por la nariz y exhalar por la boca durante todo el ejercicio, y apriete ligeramente la parte inferior del abdomen mientras practica lentamente. Persiste en los ejercicios de pérdida de peso todos los días ¡Pronto te volverás más delgada y hermosa!

🙏🤎💙❤️👍👍💪💪💪🤗

超級棒💪🍎🥰🥳👍👍👍👍

gracias por tu apoyo🙏👍👏💐❤️💪🤗

初學者有眼花撩亂之現象者，請至播放清單選擇3人式的來練習！練到動作熟練跟得上節奏時！再多人也不會感到眼花撩亂！💪💪💪

đúng Cảm ơn về sự hỗ trợ

練到眼不花心不繚亂，屆時瘦身成果笑呵呵！初學動作不熟練才會有眼花撩亂之感！走過來熟能生巧、駕輕就熟，再多人也不再眼花！！💪💪💪

💪💪💪👏❤️😊

👍🤎💜💪

超級棒有氧舞蹈操💪🍎🥰🤡😃🌹💕💞

這首我們老師有敎💪👍👍👍👍👍

超級💪🤡🥰💯🌹🍎💕💞

這首我老師敎好棒棒喔👏💪👍💯🍎💞

👍👏💪❤️💪

初學者因動作不熟練的關係！才緊盯著螢幕👀！一般而言一個月後動作駕輕就熟，久而久之熟能生巧，看到換動作就知道怎麼做！這時再看就不會眼花撩亂！ 另外本頻道也有三人式的請前往播放清單挑選適合妳自己能做的慢慢練習！一個月後的瘦身成果可以自己去驗證！

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可以在手機右上角有三點，點進去有速度設定去設定播放速度慢一點。

練到專一！心定於一！ 專心看老師動作跟上節奏！初學或動作不熟練的人才會有眼花撩亂！ 去年至今全世界50多個國家，已有一千兩百多萬人在跟著瘦身運動！ 眼花繚亂感，證明你動作不熟練！ 動作熟練！一千人大廣場健身看了也不會眼花撩亂！ 加油呀！眼花撩亂是初學的過程！

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不客氣😇 👍😊❤️💪💪💪

Ur welcome!

cảm ơn sự hỗ trợ của bạn

每天至少做一次，如有時間早晚各做一次！半個月後就能看到瘦身成果！堅持一個月會有減重3公斤左右！慢慢練習！成果很快自己可以去驗證！💪💪💪❤️🤎💙

@@HC52020 好的，谢谢。我会加油😅

先看妳每天至少做一次，一個月後告訴我妳減重多少？信心出來後！天天努力持續💪💪💪

練到看了不會眼花繚亂就是動作都已經熟練了！ 專注中間一人就好！練到不會眼花繚亂就及格了！加油💪！ 先練： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DsWpd7VfJVg.html

一個人可以拍咁多人影出來？好亂。

@@yannarchan4691 跟著動起來者受益！這個月在50多國有218萬人次在一起運動瘦身！連俄羅斯75歲老太太昨日說她每天跟著動起來！讓她手腳靈活起來了！ 健身瘦身視頻這是學習動作與節奏！在30分鍾左右讓自己健康又能瘦身！ 做到熟能生巧，哪管螢幕有多少人！ 用學習的心，學習跟著做者受益！ 用觀眾的心，抱怨似乎無啥意義！

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Сейчас популярны телевизоры большого размера ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xwo478xU1nU.html

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@@HC52020 qqqqqq😘

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煩是在內！不在外相，心煩何處不煩？開心哪有煩事！現在每月在世界各地近百萬人在做瘦身健身操！ 應該說你的動作還不熟練！一直盯著螢幕看才會有眼花撩亂之感，只要多做幾天動作熟練了！縱然100人的影像也不會眼花撩亂，現在你還是初學，現在你的現象只是學習必經的過程，大概平均做半個月後等動作熟練了，就不會再有眼花撩亂之感！以快樂的心來學習，健康與瘦身自然跟著來！一年多來已經有一千兩百多萬的姊妹朋友們！跟著一起練習！瘦身效果你用一個月時間自己來驗證自然知曉！

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其實只有1人!

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今午不煮了！去買乾麵回來吃！

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加油!

@@HC52020 請問有直播嗎？

@@huiyukuang6466 直播只限在大陸地區

Hãy chia sẻ thêm với bạn bè

是的！

@@HC52020 好的，感谢你

@@miaimiai5440 👍♥️💪

多練習就會跟得上！加油！

在右上角，可以把速度调慢。

好棒棒棒棒

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飯後一小時以後， 任何時間都可以做此運動操！ 我自己做了兩個月已經瘦了近五公斤！ 每天堅持做！效果很快可以自己看得到！

👍💜🤎💪

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💪❤️👍👍

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你會有亂的感覺！ 第一是你是初學者動作並不嫻熟，跟不上連動動作，因此，先給你練習基本動作視頻，天天做一次，半個月後動作熟練後就能駕輕就熟，再回來做多人的就不會再有眼花撩亂之感！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WqPuObq5Jzs.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DBZ1p7e-GVE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K4j9baZlSZU.html 另外現在已經是但是大尺寸電視時代來臨，因此本視頻是設計在（65寸～200寸聯網電視）觀看！ 你會有眼花聊換是因為用手機小螢幕觀看，加上動作又不熟才會有眼花撩亂之感！建議你如果家裡有可以上網的電視請用電視來做此身健身操！

分享给你一个眼干眼涩疲劳眼底出血妙方ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j1CNSOgb5lM.html留着吧

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十一個基本動作 讓你慢慢練習 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JrRzGw_pE3Q.html

👍👍👍🤎❤️🌹💪💪💪

感謝支持！ 跟著做喔！ 我自己做了運動操之後，瘦了好幾公斤了！ 一起動起來吧！

有廣告是因所用音樂有版權宣告！利益是RU-vid 與音樂版權人分享！我這製作的人分文未取！純屬公益分享！若要沒廣告則要每月付費給RU-vid 訂閱付費會員則可享沒廣告收視！

你会有乱的感觉！ 第一是你是初学者动作并不娴熟，跟不上连动动作，因此，先给你练习基本动作视频，天天做一次，半个月后动作熟练后就能驾轻就熟，再回来做多人的就不会再有眼花撩乱之感！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WqPuObq5Jzs.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DBZ1p7e-GVE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K4j9baZlSZU.html 另外现在已经是但是大尺寸电视时代来临，因此本视频是设计在（65寸～200寸联网电视）观看！ 你会有眼花聊换是因为用手机小萤幕观看，加上动作又不熟才会有眼花撩乱之感！建议你如果家里有可以上网的电视请用电视来做此身健身操！

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初学者动作不熟练须紧盯萤幕，而且用手机小萤幕观看，才会有眼花撩乱之感。影片设计是以联网电视(65吋以上~200吋)来做播放，现在的电视都可以连上网路，建议你用网路电视连上RU-vid 来播放做练习。如果仍要用手机观看请先用3人式的来练习，下面连结练习一个月，等动作熟练驾轻就熟后再回来做本片练习，届时熟能生巧就不会再有眼花撩乱之感。 另外本频道有非常多三人式的视频，请自己去播放清单中去选择自己合适的视频来做练习。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dxvjk5fjREk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bu54EvJmw9s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mYyxS8fItcE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ilGgHq5koJU.html 我自己是用65吋LG电视来播放练习，建议你使用可上网的电视来做练习!

Thanks!

I am sorry! This is a sports exercise, not a music video!

鼻吸口呼！一個月生龍活虎！身材好！上山下海都不喘！！

你的评论把我逗笑了。好可爱。分享给你一个全世界最神奇调理眼干眼涩疲劳眼底出血妙方ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j1CNSOgb5lM.html

看到眼花

👍

Thanks!

First leaning this : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xq7OXdJ4emU.html

如果你是每天都坚持至少做一次，且动作 做得标准，绝对可以瘦至少三公斤，以本视频95多万人次而论，天天认真坚持且动作做的标准瘦身效果是有目共睹的，一年多以来本频道有一千三百万人次在学习，目前讲没信心与伤心的你还是第一人，以我自己而言就是一个月瘦三公斤做左右，自己亲自验证效果之后，我才开始制作与大家分享的！而且半年瘦十几公斤的人有为数也不少！瘦身效果是肯定的！职是之故，可能问题出在你本身，并非健身瘦身操效果不彰，否则，推出一年多以来会有一千三百多万人在做瘦身健身操！只能对你说，动作做标准多多加油！一定可以变受变美的！

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學著感恩，改掉抱怨，提升心靈，改善人際，好壞是出自人心非出自影片本身！心好看什麼都好！影片是影片、視頻是視頻，但視頻照出你的心，此視頻最大的功效是指引你看到自己的心與心態！以感恩的心來擁抱世界的點滴，我們的盲點常出自於以自己的心來看外在的一切，當知道世間的一切善惡、對錯、美醜、對待是出自人心，換個角度來做運動就是心靈運動，開拓視野，新的生活從美好的心態作為定位為開始！學而時習之不亦樂乎？互勉學習，你怎樣看人，人家也會怎樣看你！藉著有形運動來提昇看不到的心靈運動！活出不同的生命意義與氣息。互勉之！

@@HC52020 一点都不错 你的回复也照出了你的为人 要懂得感恩 提出缺点也是希望视频做的更好 一点都听不进异议的 只会听好话的 那只有退步 不会前进 确实如此 你怎样看别人的 别人也会怎样看你

@@xiaoyuqiu9646 當知道這視頻非我製作的！我是跟著做後在半個月瘦了兩公斤！在親自驗證效果後！才決定與有緣人分享至今ㄧ百萬人次默默跟著做確實受益的比比皆是，至今全世界50國朋友在一年多左右已經有一千三百多萬人次點閱跟著在做本頻道健身操！ 我很感恩製作的老師們無私奉獻！沒收受任何利益！廣告是因歌曲有版權！利益歸版權人與RU-vid 分享！我與老師們分文未取！ 你的個性反應強！只有你自己學會自我教育才能改變你這個個性！自己靜下來學會反省而不是一味的反駁！該學會問問自己、反省自己吧！聽入者受益！反駁者無益！ 本片百萬點閱難免有牢騷之人！百萬分一的你微不足道！