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知らないと損をする!腰痛の治し方! 

整体院和み-NAGOMI-土師和也
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<プロフィール>
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師 
・エキスパートファスティングマイスター
 
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む!
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか?
痛みがある場所は「原因」ではない!!
これまで16年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠!
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
 エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
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少しでもお役に立てば幸いです!
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail:korakuen.nagomi@gmail.com
HP :nagomi-seitaiin.com/
ブログ:nagomi-seitaiin.com/blog/
#腰痛#治し方#大腰筋

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6 июл 2023

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Комментарии : 274   
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/
@user-th8wy4wi1r
@user-th8wy4wi1r 10 месяцев назад
ありがとうございます。 実践しましたらホントに楽になりました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
コメントありがとうございます😆
@user-fm2et5mw7c
@user-fm2et5mw7c 7 месяцев назад
本当に楽になりました。続けてみようと思います。感謝しかないです!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@yukofuku6626
@yukofuku6626 10 месяцев назад
寝れないくらい腰が痛くて、どうしようと思ってた時に実践してみたらだいぶマシになりました😭ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
しばらく続けてみてください😉
@ONI-GOMA
@ONI-GOMA Год назад
いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました! ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
それは良かったです! 定期的にお腹を緩めてくださいね😊
@745yop6
@745yop6 5 дней назад
あれほど痛かった腰の痛みが1回で驚くほど軽くなりました。びっくりしています。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-nt9bf2hd6f
@user-nt9bf2hd6f 2 месяца назад
すごく楽になりました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
コメントありがとうございます☺️
@user-js4wb5qb5n
@user-js4wb5qb5n Месяц назад
検索からたどり着きました。とても楽になりました、ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😉
@pulipulipearl1176
@pulipulipearl1176 9 месяцев назад
まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました! どうもありがとうございます❣️ これからもしばらく続けてみようと思います。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
定期的に行ってくださいね☺️
@user-pt1ur7vk1r
@user-pt1ur7vk1r 7 месяцев назад
@akemim.9532
@akemim.9532 8 месяцев назад
ありがとうございました!腰痛で困っていたら1度のストレッチで落ち着いてきました❣️
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@snst5827
@snst5827 8 месяцев назад
有難う御座いました🙏楽になりました😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 7 месяцев назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😁
@user-sx2cr7yy9e
@user-sx2cr7yy9e 2 месяца назад
とても楽になりました NAGOMIさんが私には一番効きました 本当にありがとうございました❤
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
ありがとうございます😄
@sekko2120
@sekko2120 10 месяцев назад
5日前、71歳で初めてジムで足のトレーニングをしました。翌日から腰が痛い。 痛みが取れるよう頑張ります。先生の穏やかな言葉を聞いていると、、、期待しています。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
効果があるといいですね👍
@user-te7bf9bl6c
@user-te7bf9bl6c 8 месяцев назад
これ神動画です。 腰痛にすごい効いて楽になりました!ポカポカしてあったかいし! ありがとうございます😢
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
血流が良くなっている証拠ですね👍
@kokokouki
@kokokouki Месяц назад
ありがとうございます!めちゃくちゃ楽になりました!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😉
@user-ff1we1mt4v
@user-ff1we1mt4v 5 месяцев назад
藁にも縋る思いでやってみましたが、これは凄いです!!!! 一回でとても楽になりました😭😭😭😭😭
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
コメントありがとうございます✨
@user-tf9qc4uw8p
@user-tf9qc4uw8p 8 месяцев назад
スッキリしました。今まで何をしても痛かったのがすぐ楽になり嬉しいです。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
定期的に行ってくださいね😁
@user-fz4ce3ig1t
@user-fz4ce3ig1t 4 месяца назад
朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました!助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
定期的にほぐしてくださいね😉
@takuohozawa6247
@takuohozawa6247 4 месяца назад
急に腰痛になってしまい痛くて思うように動けなくなってしまいました。整体院和み-NAGOMI-土師和也さんの動画を見て試してみたら痛みも取れてすぐに自由に動けるようになりました。しばらくこの動画の運動を続けようと思っています。 有用な動画を有難うございました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
効果があったようで良かったです☺️
@user-cb4ku3lv4p
@user-cb4ku3lv4p 24 дня назад
ありか
@oneness4link409
@oneness4link409 10 месяцев назад
数日間、腰痛に苦しんでました。先生の動画で楽になりました。有難うございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
効果があったようで良かったです✨
@sakiharu9015
@sakiharu9015 3 месяца назад
凄い効きました!ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
コメントありがとうございます👍
@YaYa-jk9iq
@YaYa-jk9iq 9 месяцев назад
ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
コメントありがとうございます☺️
@44e19
@44e19 6 месяцев назад
痛くて寝るのも辛かったのに、嘘みたいに楽になりました!! ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😁
@satoshirakkasei
@satoshirakkasei 10 месяцев назад
一回でかなり良くなりました! ありがとうございます😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
それは良かったです☺️
@MrXkeikoxx
@MrXkeikoxx 8 месяцев назад
不思議。 凄く汗かきます❗😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 7 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@user-qt2wu7dw5o
@user-qt2wu7dw5o 11 месяцев назад
先程まで、立てないくらい痛かったのですが、嘘のように椅子への着地が楽になりました! 本当にありがとうございます! 明後日から仕事に行くことが出来ます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
それは良かったです! 定期的に行ってくださいね👍
@kk-rx6rz
@kk-rx6rz 9 месяцев назад
痛くなくなりました!びっくり これは永久に覚えておきます ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
定期的にお腹ほぐしてくださいね!
@user-vu8ju2un5y
@user-vu8ju2un5y 4 месяца назад
すごく良かったです。 私の腰痛はここからきてる事に気づかせていただきました。 腰痛と合わせてお腹も痛くなるので、困っていました。 これから頑張ってみます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨
@tmm321k
@tmm321k 2 месяца назад
寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました!先生ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
コメントありがとうございます😄
@ynakayamateru
@ynakayamateru 7 месяцев назад
気持ちいい!🎉ありがとうございます😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
コメントありがとうございます😁
@user-sf2zk1cg5d
@user-sf2zk1cg5d 10 месяцев назад
腰が弱く今回は10日間近く痛みが取れず前屈が出来なく生活に困っていました。 動画のとおりに押してみると、前屈が出来るようになりました。 嬉しいです。ありがとうございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
コメントありがとうございます✨
@user-us4ly3ct6s
@user-us4ly3ct6s 3 месяца назад
2〜3日前に知りたかった!😂 一度でだいぶ楽になりました!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@user-uc8hx4ru1e
@user-uc8hx4ru1e 28 дней назад
ずっと悩みの種だった腰痛がめちゃくちゃ楽になりました!有難うございました!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
コメントありがとうございます😊
@toshimura2463
@toshimura2463 7 месяцев назад
これ、すごっ!!! 足に体重を乗せた時にピキってきてた痛みが引いていきました!ありがとうございます、続けていきます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
効果があったようで良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-ux5by3yd3t
@user-ux5by3yd3t 18 дней назад
昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
コメントありがとうございます😉
@user-yz4ze7wg2g
@user-yz4ze7wg2g 10 месяцев назад
早速やってみましたが、痛みがかなりなくなり普通の生活に支障がないくらいになりました。ありがとうございます。毎日続けます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
良かったです! 頑張って続けてください👍
@user-om8on6rh9j
@user-om8on6rh9j 9 месяцев назад
年々歩行時の股関節の開きが悪くなり一歩の幅を 11:03 短く感じていました。股関節と腰痛の関連性目から鱗です。一回で効果を感じたので一日3回続けてみます。ありがとうございます😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
日々のケアに取り入れてくださいね👍
@user-hi3ug2li9f
@user-hi3ug2li9f 11 месяцев назад
昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。 いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたが くあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて1ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、 あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。 チュンネル登録してこれからも 色んな情報を頂きたいです。 ありがとうございました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 11 месяцев назад
チャンネル登録、コメントありがとうございます😊
@user-mw8gz7bu1b
@user-mw8gz7bu1b 5 месяцев назад
腹筋で腰を痛めてしまい、寝返りもできないくらいでした。このストレッチを試したら、劇的に良くなりました!続けていきたいです。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
コメントありがとうございます👍
@emizoemizo
@emizoemizo 9 месяцев назад
04:19 大腰筋ほぐし スタート
@lyonm7045
@lyonm7045 Год назад
腰を痛めて1週間辛かったのですが、すごくラクになりました😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@ayk5088
@ayk5088 4 месяца назад
だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました!ありがとうございます!!!もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります!この動画に出会えてよかった!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@muumuu29
@muumuu29 18 дней назад
反り腰で腰痛がなかなか解消されず、こちらの動画を試してみたら一回で腰周り柔らかくなり、息も沢山入るようになりました!続けてみます😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
コメントありがとうございます☺️
@user-bd7ny4qr2e
@user-bd7ny4qr2e 4 месяца назад
先生の大腰筋のほぐし凄く効きました。 10年前から腰痛でコルセットをしてテニスをしていたのですが、2週間の緩和でコルセットを外せました。 感謝です。  60代、男性
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 4 месяца назад
体のケアをしながらテニスを楽しんでください👍✨
@user-wo4qu5gq7k
@user-wo4qu5gq7k 5 месяцев назад
伸ばしたり捻ったり腰周りを解したりしても痛みが引かなかったけど、こちらの動きで一発で解消されました!しばらく毎日続けます。素晴らしい動画をありがとうございました!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
定期的に行ってくださいね👍
@user-ez7zb8rb9c
@user-ez7zb8rb9c 10 месяцев назад
え?すごい!さっきまでめちゃ痛かったのに、痛み半分以下です嬉しい!ありがとうございます😮
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@user-bn8er7uf9q
@user-bn8er7uf9q 10 месяцев назад
1回、2かい押しただけで、楽になりました。つづけます
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
定期的に行ってくださいね☺️
@user-mf9zy9pu1c
@user-mf9zy9pu1c 6 месяцев назад
先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。 ありがとうございます。ここ1か月腰痛で通院しているのですが、湿布や痛み止めを飲むこと意外なかなか方法が見つからず、大変悩んでいました。続けて体操していきたいです。股関節も痛くなったりしていたので、良いかなあと思っています。私も50歳になり、お腹が出てきてますが、お腹の筋肉をほぐすのが難しいですが、できるだけ頑張ってみます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@rapumo3274
@rapumo3274 25 дней назад
先生はびっくりするほどすごい。この動画以外のものも、説明通りすると1回で腰が楽になった。長年悩んできた腰痛だけど、継続してやってスッキリした状態で仕事頑張ろうと思います。先生サイコーです👍
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
色々と効果が出ているようで何よりです👍✨ コメントありがとうございます😊
@eversets
@eversets 6 месяцев назад
え?激腰痛がめちゃくちゃ楽になった😮ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
効果があったようで良かったです😉
@user-hl8sj4vl8k
@user-hl8sj4vl8k День назад
自分用スタート 4:53 凄い効いてるのを感じます! めちゃくちゃ感謝です😢 ハムストリングをほぐしたり色んなことをやって毎日ケアしてたんですが、普段行わない動きを仕事でする日々が続き凄く痛くなってしまい、上記のケアで改善せず悩んでました。 検索してみたら先生の動画と出会えたので、これから毎日労っていきたいと思います💪
@user-gh4xc5ty8n
@user-gh4xc5ty8n 8 месяцев назад
なんか良くなった気がします。少しつづけてみます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
続ける事が大事です😄
@hirorinrisingsun9986
@hirorinrisingsun9986 4 месяца назад
私の腰痛の原因は、大腰筋が固い為と云う事がよく分かりました 。 他の動画も多々見ましたが、先生のこの動画のストレッチを試したら腰痛、まさかの軽減!! 感謝です。有難う御座いました、これからも宜しくお願い致します。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 4 месяца назад
しばらく続けてみてください👍✨
@user-mr9lc8eq9o
@user-mr9lc8eq9o 4 месяца назад
本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。 違う動画も見させてもらいます。 感謝!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
効果があったようです良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-et2eh6sq7j
@user-et2eh6sq7j 10 месяцев назад
登録しました!!とても良い体操ですね。80歳の私にもできました~、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
コメントありがとうございます✨
@user-pr9sw2bn9z
@user-pr9sw2bn9z 11 месяцев назад
尿路結石と診断されてはないですが、レントゲンで石を確認されてたまに石が出ます。 石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。 まさに今朝、そのギックリ腰の様な痛みになりこの動画に巡り会えました。 まだ1回しかしてませんが、かなり軽くなりました。 病院へ行っても湿布や鎮痛剤を出されるだけ。。。と諦めてましたが、ほんと助かりました。 仕事をしてるので2〜3回は無理ですが、続けたいと思います。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 11 месяцев назад
コメントありがとうございます😊 できる範囲でいいので続けてくださいね👍
@urigureyukio2286
@urigureyukio2286 11 месяцев назад
ぎっくり腰だと思っていたら、仙骨に炎症があるみたいで、この体操をしたんですが、毎日続けると長い距離を歩けるようになりますでしょうか? 今現在300m位歩くと腰がおもだるくなってあるけなくなってしまうんです。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k 10 месяцев назад
​@@urigureyukio2286様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
@user-nt4zi5nx3s
@user-nt4zi5nx3s 10 месяцев назад
腰がくの字になってたのが 不思議と伸びました とても大腰筋に届いているのか心配だったのですが 効果覿面でした ありがとうございました
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
ちゃんとできている証拠ですね! コメントありがとうございます😊
@user-qj5jl3we6c
@user-qj5jl3we6c 4 месяца назад
朝起きて、ちょっといつもの我慢できるレベルの腰痛じゃないかなと感じこちらのストレッチをしてみました。一回やっただけでも、最初のような痛みが引いたのが分かりました。腰痛の時はキャットドッグ?と思っていましたが、こちらも日々の習慣にすると良さそうです。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
定期的にお腹をほぐしてくださいね☺️
@cran2437
@cran2437 7 месяцев назад
重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…!ありがとうございます✨
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
痛みが楽になって良かったです😉
@user-nr3zg1vg6t
@user-nr3zg1vg6t 26 дней назад
わあ✨痛いの和らいだ!✨続けます😊ありがとうございます✨
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
頑張って続けてください👍
@user-uy4yi4db5s
@user-uy4yi4db5s 6 месяцев назад
ありがとうございます😭劇的に回復しました
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
お腹の筋肉は硬くなりやすいので定期的にほぐしてくださいね👍
@user-uu3mj5js5z
@user-uu3mj5js5z 11 месяцев назад
今朝ベットから降りようとしたら腰が痛くて動けませんでした、すぐにスマホで先生の腰痛のなお仕方を即やりました!ビックリ治ったのです、あっけにとられ魔法にかかったみたいでした、本当にありがとうございました朝夜とやり続けます🎵感謝感謝です😂
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 11 месяцев назад
即効性もありますし、続ける事でより動きが良くなりますよ😊
@user-er1yr5rj7t
@user-er1yr5rj7t 5 месяцев назад
腰痛の原因が大腰筋のコリか短縮ではないかと感じて、探してたらありました!! 痛みがでたのは10日ほど前からなので、先生のこちらの動画やストレッチで改善できるかも!と期待大です。凄い動画をありがとうございます。💛
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
少しでも効果があったらしばらく続けてみてください☺️
@user-er1yr5rj7t
@user-er1yr5rj7t 5 месяцев назад
@@nagomi-seitai さま 1日3回、頑張りま~す🎵
@user-zm9cr9iw2h
@user-zm9cr9iw2h 6 месяцев назад
ありがとうございますお父さんが腰が痛いから見てるんです
@user-qj6od7wp1m
@user-qj6od7wp1m 9 месяцев назад
少し痛みが楽になりました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
コメントありがとうございます😁
@user-wr7qf4js7s
@user-wr7qf4js7s 6 месяцев назад
簡単なのに、効きそう😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
効果ありますよ✨
@ooayumicooAAA
@ooayumicooAAA 4 месяца назад
今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@yellowabout7579
@yellowabout7579 10 месяцев назад
はじめまして。60代です。若い頃から慢性の腰痛で、立ち仕事をしています。右の腰が痛いので湿布を貼ったリしてました。こちらのストレッチをしてみます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
根本的な原因にアプローチしていきましょう!
@hirohiro7402
@hirohiro7402 6 месяцев назад
まさに今日発症!五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました!寝れます。本当にありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@rakudoboke
@rakudoboke 4 месяца назад
1回で痛みが消えました。続けたいと思います。ありがとうございました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
継続する事が大切ですね👍
@azukis2967
@azukis2967 3 месяца назад
数日前から、腰がいたかったのですが、1度で痛みが本当に軽減できてます。引き続きやってみたいと思います。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
継続が大切ですね☺️
@user-hg2ln5wc3z
@user-hg2ln5wc3z 27 дней назад
これすごいですね
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
ありがとうございます✨
@Slow_life_hammock
@Slow_life_hammock 2 месяца назад
くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
それは良かったです! コメントありがとうございます😉
@diabyhadi6415
@diabyhadi6415 2 месяца назад
すごいよ❤
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
コメントありがとうございます😉
@user-db4cj6is2p
@user-db4cj6is2p 7 месяцев назад
先生まじ、神 神様がこの世に居った ありがとう御座います 今迄30年からの我慢と莫大な 接骨院代は何やってん 続けます‼️ ありがとう御座いました
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 7 месяцев назад
原因に対してアプローチすれば良くなります! これからも続けてくださいね😁
@ohiruneshiteru
@ohiruneshiteru 5 месяцев назад
1度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。 立ち仕事を諦めないといけないかな?楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。 ありがとうございます。 他の動画も視ます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
諦めずに頑張りましょうね👍✨
@user-cf9tc7mm4x
@user-cf9tc7mm4x 5 месяцев назад
雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。 その時に先生の動画をみつけてやりました。 ありがとうございます😢 痛み引きました😢毎日やります!!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
雪かき大変ですね! 体のケアをしながら頑張ってください👍✨
@akua77777
@akua77777 26 дней назад
凄いです! 腰痛持ちで、今朝から腰が重くギックリの予感。明日長距離3時間位の運転に不安を感じていました。 どれも同じなんだろーと思いながらも初めて先生のストレッチをやったら、腰が軽くなりました!! 続けてやっていきます! ありがとうございました🙇‍♀️🙏
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
定期的に行ってください😊
@user-xh2kj4ui4r
@user-xh2kj4ui4r 12 дней назад
「なごみ先生」有り難う御座いました。すぐ92歳ポンコツ爺ですが、そこそこにトライしてみます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
無理せず頑張ってください☺️
@user-ce5pn7fx4g
@user-ce5pn7fx4g 7 месяцев назад
ギックリになり腰が痛いです。指が殆ど入りませんが 簡単なのでやってみますね。良くなって欲しいです。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
再発予防にもなるので良くなった後も定期的にやってみてください!
@user-kz2iz5lc1p
@user-kz2iz5lc1p 8 месяцев назад
腰がつりそうだったので試して見たら腰が軽くなりました。 本当にありがとうございました
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@kaori2504
@kaori2504 10 месяцев назад
腰の痛みと左のお尻に鈍い痛みがあるのですが、この動画の内容にお尻は当てはまらないでしょうか??
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
これを試してみてください😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h5O9KLfE1qY.htmlsi=ZMGGhokQ7FLQSv2v
@user-nu5sz5nq4n
@user-nu5sz5nq4n 2 месяца назад
押している場所が大腰筋なのかが、ちょっと心配です。でも少し楽です😊ありがとうございます
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 месяца назад
多少ズレていても大丈夫です👍
@user-hy1cs7ss6n
@user-hy1cs7ss6n 4 месяца назад
灯油をかかえグギッと鈍い音がして歩くのも物を取るのも激痛だったのに。たった1回であれ?痛みがほぼない!!! 足上げの動作が痛くてびっくりしましたが効いてる証拠だと思いました。続けていきたいと思います。 ありがとうございます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@user-ol1yr7by4t
@user-ol1yr7by4t 5 месяцев назад
20年以上通った整形外科では、脊椎の軟骨が老化でボロボロになり、脊椎も骨棘ができたり変形したりており、腰痛は治療しようがないと言われています😭。整体で腰痛は治るのでしょうか?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
体の状態によって治る人もいますが残念ながら治らない人もいます!
@saegusa21momo
@saegusa21momo 7 месяцев назад
す…すごいw 痛み和らぎました! ありがとうございます! これ続けます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 7 месяцев назад
ぜひ続けてください👍✨
@user-gm7fi6qq6v
@user-gm7fi6qq6v Год назад
先生腰に脂肪がつきすぎてゅびがお腹につきませんどうしたらいいでせうか
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
難しいようでしたら違うやり方で行うしかないですが、脂肪がある方でもしっかり押すとお腹をほぐせますよ😊
@hako6744
@hako6744 10 месяцев назад
私も似た様な感じで、指がとても痛くなります。 たっぷりついなお腹の脂肪は、手強いです。地道ににやってみます。
@pyoko9816
@pyoko9816 6 дней назад
右側だけ腰椎分離症で昔から何かというと腰が痛くてマッサージでは悪化はすれど良くなったことがないのですが、これなら良くなるというかしても大丈夫でしょうか? 今やってみたところ、足が楽に上がりやすくなりましたが、腰痛は健在です。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
マッサージで悪化するという事は緩めてはいけないパターンの方だと思います! この動画の腸腰筋のトレーニングを試してみてください☺️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hptEyiSGWPQ.htmlsi=fS9L8nr0wxUlO829
@pyoko9816
@pyoko9816 3 дня назад
ご丁寧にありがとうございます😭!そういう場合もあるんですね!やってみます✨
@parking3125
@parking3125 10 месяцев назад
大腰筋を押す時、腸骨を親指と人差し指の間を引っ掛けて、押すと言う事でよろしいでしょうか?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
腸骨より少し上を押します! おへその横のラインです👍
@user-es6cl7so5c
@user-es6cl7so5c 4 месяца назад
筋トレの2日後に腰痛になりました トレーニング翌日はなんともなかったのですがふとした日常の動作で腰痛に。 腰痛ベルトしながら家事をしていましたが、この動きをしてから30分くらいしたらベルトをしなくても良くなり、痛みが軽減されました 身体全体が筋肉痛で動きがぎこちなかったのが原因かと思われますが腹筋を入れることで緩和されてきたのかと思います 先生ありがとうございました❤
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
コメントありがとうございます👍✨
@EIJI-jn9mh
@EIJI-jn9mh 11 месяцев назад
すごい 効果がありました^^ありがとうございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 11 месяцев назад
効果があったようで良かったです😊
@user-yo8gt9of3j
@user-yo8gt9of3j 10 месяцев назад
とにかく背中が痛くて椅子に座っても立つとき背中全部痛くてどこで治したらいいのか悩んで辛くて辛くて 昨日この動画に出会いました 寝る前にやってみました あれっ朝起きたらなんか違う 椅子から立てる 1日3回絶対頑張ります昨日までの私とは違うかも💖またコメントしますね✌️
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 10 месяцев назад
効果があったようで良かったです! しばらく続けてみてください👍✨
@chan-zl7gl
@chan-zl7gl 9 месяцев назад
仕事で重いものを持って、左のおしりの下の筋肉がかなり痛くなって困っていました。動画と通りにすると足を上げ下げした時に、ふあっ と楽になる感覚がありました。固くなった大腰筋が原因だったんですね。確かに最近身体が固くなっていました。続けてみようと思います。ありがとうございました!(´▽`)
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
ぜひ続けてください☺️
@inoueyoshio1221
@inoueyoshio1221 4 месяца назад
効果あるのかなぁ〜と半信半疑で20回繰り返して、立ち上がってみて、ウソやろぉー!というくらい効き目ありました。ありがとう先生!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨
@user-qy6xs8jz9p
@user-qy6xs8jz9p Месяц назад
えーすごい。右腰だけ痛かったのですが、右側の大腰筋だけ触って分かるくらいに固くなっていた😢特に足を上げる動きで良く分かる💦痛みもなくなった。すごすぎる😮
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
大腰筋のケアはとても大事です! 定期的に行ってくださいね😆
@user-qm3ly8jj4q
@user-qm3ly8jj4q 27 дней назад
就寝時や長く歩いたりすると痛みがありました。 病院に行く前に調べてみようと思い、先生の動画にたどりつきました。 こんな簡単なストレッチで良くなるの?と半信半疑(すみません)で始めましたが、 本当に痛みがなくなりました! 腰痛の原因はお腹の筋肉が硬くなり股関節が動かなくなるから腰に負担がかかるため、 という事を分かりやすく説明して下さり、大変勉強になりました。 ありがとうございました ^ ^
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 дня назад
日頃からケアしてくださいね👍
@yukie8659
@yukie8659 9 месяцев назад
痛みが消えました。ありがとうございます😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
コメントありがとうございます☺️
@keiko4883
@keiko4883 2 месяца назад
お腹に脂肪がありすぎて上手く指が入っていきません😢
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
その場合はこのセルフケアはできないので他の方法にしましょう!
@keiko4883
@keiko4883 Месяц назад
はい 是非別の方法をお願い致します
@user-zm7wy5nu2q
@user-zm7wy5nu2q Месяц назад
妊娠中の腰痛にも効果はありますか…?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
妊婦の方はお腹への刺激は避けた方がいいと思います!
@user-dw6cm1bk3h
@user-dw6cm1bk3h 6 месяцев назад
別の動画では腰の筋肉を伸ばすストレッチをやっています。 チョット言っていることが違うようですね。 どちらが正しいのか分かりません?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
人によって行った方がいい方法が違うからです!
Далее
⚡️Uylanishim kerak, sovchilikka borasizmi?...😅
00:50
⚡️Uylanishim kerak, sovchilikka borasizmi?...😅
00:50