Тёмный

矯正駝背-每天10分鐘5組動作，找回完美體態 

亞洲瑜伽 Yoga Asia
Подписаться 174 тыс.
Просмотров 975 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

21 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 187   
@pao-yingwang8426
@pao-yingwang8426 6 лет назад
我也有在外面上瑜珈課，但一經比較，妳教的非常清楚非常好，是一個很棒的瑜珈老師！
@lisayang3558
@lisayang3558 5 лет назад
很棒
@碧燕-y6e
@碧燕-y6e 4 года назад
@@lisayang3558 My.
@qintingxu6538
@qintingxu6538 4 года назад
嗯嗯
@bensonchear2835
@bensonchear2835 25 дней назад
Thank You Miss Vicky .
@lingchichang829
@lingchichang829 3 года назад
全身都出汗了!很吃力.因為我肌肉沾黏滿嚴重的~感恩分享
@思潔-d4o
@思潔-d4o 4 года назад
不知道有沒有人跟我一樣背完全撐不起來，差點離開美麗的世界...
@海苔-b3z
@海苔-b3z 3 года назад
真的有用👍👍👍做幾天就比貼牆好幾個月有用多了⋯⋯
@user-sl3gr1jk2zaa
@user-sl3gr1jk2zaa 6 лет назад
做了之後很有感覺！全身舒服的酸軟！
@老子有錢-y7j
@老子有錢-y7j 3 года назад
老師好正
@khtandivani
@khtandivani 3 года назад
謝謝老師，
@Nicole-tw7gd
@Nicole-tw7gd 5 лет назад
很有效果~~謝謝妳♡
@weilin9453
@weilin9453 6 лет назад
請問，肚子肥肉多，瑜珈適合嗎？肢體前彎就卡卡的，有適合胖子的胖子瑜珈嗎？中廣身材瑜珈....認真沒玩笑喔！
@peuest
@peuest 4 года назад
請問蛇式撐起來時 大腿臀部需夾緊嗎？復部需縮緊嗎？
@jiahuitan1510
@jiahuitan1510 3 года назад
撑起来时身体应是伸展的感觉，稍微的收紧双腿和臀部，不能直接夹紧臀部，因为会让尾骨没有延伸向脚跟哦
@leungkingking9488
@leungkingking9488 4 года назад
真棒!謝謝老師!!
@yizhang2831
@yizhang2831 5 лет назад
看似簡單，但多年沒伸展的老骨頭，每個動作都痛苦萬分
@陳亭安-n9j
@陳亭安-n9j 5 лет назад
好累喔😂😂😂 覺得真的有練到背
@linlianruee4724
@linlianruee4724 5 лет назад
老師，是否可以說明選購瑜珈墊的重點？謝謝。
@user-ct1uv7ck9g
@user-ct1uv7ck9g 6 лет назад
老師你好 請問你那件褲子是在那可以購買到呢？ 謝謝你。
@beesioktan7075
@beesioktan7075 3 года назад
謝谢分享🙏
@阿仁-v6l
@阿仁-v6l 6 лет назад
請問烏龜頸可能十幾年了 最近才發現這問題 如果照這方法做大概多長時間會有明顯改善
@司马砸缸-w7r
@司马砸缸-w7r 4 года назад
阿仁 同问
@b.g8191
@b.g8191 3 года назад
要好久好久 建議去上瑜伽課 全身筋膜是連動的 平常可以平躺在瑜伽墊上 不要用枕頭 就稍微可以放鬆一些了
@vd59458405
@vd59458405 3 года назад
請問男生也可以嗎？
@Mini-iw5mf
@Mini-iw5mf 7 лет назад
做了一次頸肩痛情況好多了，為了健康，以後要每天都做一次呢～謝謝！
@鄭幸柔
@鄭幸柔 7 лет назад
Ling Little 一
@yogaasia6486
@yogaasia6486 7 лет назад
不客氣唷~可以對您有幫助真是太好了！
@化偉
@化偉 5 лет назад
請問做這個要做多久， 才能嬌正陀禙呢？？？
@elliot111
@elliot111 6 лет назад
请教一下 腰不好的練習也没問題吗？
@pardon906
@pardon906 6 лет назад
請問如果L坐姿，腰打不直改做怎樣的運動來改善啊？我就算腳彎起來背還是很難直...
@jiahuitan1510
@jiahuitan1510 3 года назад
可以尝试把屁股坐高（瑜伽砖或厚毛毯）然后把背部靠墙。因为坐骨坐高了，手掌放不到地面，需要有东西撑着哦
@khinkhinsf
@khinkhinsf 7 лет назад
感謝分享。
@林欽琪
@林欽琪 4 года назад
Kkw 唷喔led
@wing-id6wn
@wing-id6wn 3 года назад
感謝你
@maxizheng7705
@maxizheng7705 5 лет назад
老师腰椎盘突出有什么动作可以帮助康复吗？谢谢
@左孟-x3n
@左孟-x3n 4 года назад
謝謝妳！！！！
@jxy712
@jxy712 5 лет назад
做完之后脖子跟肩膀的肌肉更紧更痛更酸。。。是我方法不对吗
@milo.1030
@milo.1030 3 года назад
大概要做多久才會矯正回來啊
@Mifa
@Mifa 4 года назад
1:07开始
@醒醒吧醜小鴨妳不是天
@醒醒吧醜小鴨妳不是天 5 лет назад
謝謝分享♥
@泠泠七弦
@泠泠七弦 7 лет назад
請問如果覺得背部好像無法把胸口離開地板該怎麼做？
@user-sl3gr1jk2zaa
@user-sl3gr1jk2zaa 4 года назад
下背部非常的有感！
@olgavorobeva9252
@olgavorobeva9252 7 лет назад
請問可以改正脊椎側彎嗎？我是職業病，脊椎有向右側彎⋯
@yogaasia6486
@yogaasia6486 7 лет назад
持續練習可以改善唷！平常姿勢也很重要，不過如果很嚴重還是建議先諮詢醫生~
@user-qy9et9bx4q
@user-qy9et9bx4q 3 года назад
趴著仰頭肋骨會痛... 下巴撐地更是，有下巴痘直接放棄😅
@jenniferyang761
@jenniferyang761 7 лет назад
请问产后多久可以做这组瑜伽？
@cassielxu6369
@cassielxu6369 4 года назад
Jennifer Yang 产后练习私教更好，针对性更强
@ingkonggym1954
@ingkonggym1954 5 лет назад
I should start exercising right now.
@tourismtravelingculture1679
@tourismtravelingculture1679 2 года назад
很好，我喜欢它...爱你来自巴基斯坦🥰🥰🥰🥰🥰
@wonggordon6846
@wonggordon6846 4 года назад
請問左床做可以嗎
@H晴語
@H晴語 Год назад
軟床不行喔
@downmouse21
@downmouse21 7 лет назад
請問這個可以矯正 脊椎側彎嗎?
@yogaasia6486
@yogaasia6486 7 лет назад
Rohuai 羅懷 您好，保持良好姿勢與運動習慣可以改善，但如果情況嚴重建議詢問醫生唷！
@yingyanlu3701
@yingyanlu3701 6 лет назад
Yoga asia
@babypink5288
@babypink5288 2 года назад
很棒
@dongdongjiang1
@dongdongjiang1 2 года назад
做不到L型 怎麼辦?
@諸葛姿怡
@諸葛姿怡 5 лет назад
金剛坐姿我抽筋了= =
@onam42
@onam42 4 года назад
1:15
@jianbinyang811
@jianbinyang811 5 лет назад
没有手的支撑，胸部始终离不开地面，怎么办？
@jiahuitan1510
@jiahuitan1510 3 года назад
重点不在胸部离不离开地面，在于延长和伸展。练习久后就可以离开了呢
@Hannah-xx6jm
@Hannah-xx6jm 6 лет назад
請問做了以後隔天背部及肩頸酸痛是什麼原因嗎
@naiminxu236
@naiminxu236 5 лет назад
chia lin yang 因為背部沒有力量
@googlego
@googlego 7 лет назад
感谢感谢感谢
@lauraxinesa
@lauraxinesa 7 лет назад
我喜欢
@7418-f5x
@7418-f5x 5 лет назад
我是天生的,真的能医好吗？
@nick8881
@nick8881 Год назад
姿勢好性感
@海苔-b3z
@海苔-b3z 3 года назад
01:07
@list4226
@list4226 6 лет назад
拉筋能瘦吗
@魏春梅-x3r
@魏春梅-x3r 6 лет назад
我也是想知道。拉筋可不可以瘦
@kane7175
@kane7175 4 года назад
@@魏春梅-x3r 不可能
@aqualiu321
@aqualiu321 4 года назад
07:44
@olgavorobeva9252
@olgavorobeva9252 7 лет назад
太棒了
@yogaasia6486
@yogaasia6486 7 лет назад
謝謝你的喜歡
@shibacaramel533
@shibacaramel533 4 года назад
所有动作看起来很简单，做一下就完全做不到
@qintingxu6538
@qintingxu6538 4 года назад
😊👍🏻
@林立-e3d
@林立-e3d 3 года назад
4:45
@MsYu2010
@MsYu2010 7 лет назад
超級酸~~~~
@yinyuan7398
@yinyuan7398 4 года назад
好累 有夠累 有些動作也很難做到位😭
@adysonchong9497
@adysonchong9497 4 года назад
做完后为什么会晕啊
@吃不到的星星
@吃不到的星星 3 года назад
努責現象
@이슬기-j6y
@이슬기-j6y 5 лет назад
我的胸累死也没离开 地面
@wbing-6912
@wbing-6912 6 лет назад
那个L的坐姿，无论如何我的脚都伸不直，这是为什么
@shengchuangfeng227
@shengchuangfeng227 4 года назад
说明柔韧性不太好，正面踢腿肯定踢得不高，可以压压腿。
@吳昱萱-w9h
@吳昱萱-w9h 3 года назад
3:00
@yolandayang7744
@yolandayang7744 4 года назад
你们
@jessielu4059
@jessielu4059 3 года назад
甘做法：罗由好大
@naiminxu236
@naiminxu236 5 лет назад
我的天！我只能坚持一个呼吸
@kiandevin4855
@kiandevin4855 3 года назад
A trick: watch series on kaldrostream. I've been using them for watching a lot of movies lately.
@alijahoscar5741
@alijahoscar5741 3 года назад
@Kian Devin Yea, have been watching on kaldroStream for months myself :D
@nikolasstanley3865
@nikolasstanley3865 3 года назад
@Kian Devin Definitely, I have been watching on Kaldrostream for months myself :D
@hassanhouston3803
@hassanhouston3803 3 года назад
@Kian Devin definitely, have been watching on Kaldrostream for years myself :D
@silassergio9554
@silassergio9554 3 года назад
@Kian Devin yup, I've been watching on KaldroStream for since november myself :D
@user-reyya
@user-reyya 2 года назад
本來被下架終於回來了
@yogaasia6486
@yogaasia6486 2 года назад
被駭了,整個頻道消失40天,慶幸能回復.
@shannonho1496
@shannonho1496 6 лет назад
坐姿我的手比身体长诶😂
@jinyumeyer2841
@jinyumeyer2841 7 лет назад
动作看似简单，但细节很多。做的不标准好不好有反效果
@Sagepeh
@Sagepeh 4 года назад
👍👍👍🙏🙏🙏🙏
@小太爺-g3s
@小太爺-g3s 5 лет назад
這個老師叫什麼名字？
@blossomrei
@blossomrei 4 года назад
Vicky
@qintingxu6538
@qintingxu6538 4 года назад
小太爺 叫vicky
@小廷劉-v2x
@小廷劉-v2x 4 года назад
F
@yurtngorcheung7396
@yurtngorcheung7396 4 года назад
瑜珈老師v
@陳陳勝-d6n
@陳陳勝-d6n 4 года назад
老师可以拍一集裸体瑜伽吗？
@rileyesposito3043
@rileyesposito3043 5 лет назад
老师的肩背感觉有点驼
@jianyingwang8809
@jianyingwang8809 4 года назад
我也這麼覺得
@shengchuangfeng227
@shengchuangfeng227 4 года назад
正常的生理弯曲吧，老师的姿势非常好看了！
@cuimengonly
@cuimengonly 7 лет назад
超难哎
@yogaasia6486
@yogaasia6486 7 лет назад
持續練習會越來越容易的，加油！
@h0955653529
@h0955653529 4 года назад
做眼鏡蛇感覺脊椎快斷了
@小廷劉-v2x
@小廷劉-v2x 4 года назад
The
@user-reyya
@user-reyya 3 года назад
L型真的，好難😂
@user-reyya
@user-reyya 3 года назад
腳伸直 背打不直
@chomiyliu7618
@chomiyliu7618 6 лет назад
蛇式根本抬不起来……
@nanami6157
@nanami6157 6 лет назад
抬起來很酸😟
@naiminxu236
@naiminxu236 5 лет назад
+1
@楊淑枝-j2t
@楊淑枝-j2t 7 лет назад
ㄖˉㄕㄖㄒㄕㄖㄖㄖㄖㄖㄙ
@user-06996
@user-06996 5 лет назад
阿鬼妳還是說中文吧！
@小廷劉-v2x
@小廷劉-v2x 4 года назад
Rrrrr
@joe-yy8kh
@joe-yy8kh 4 года назад
小蠻腰
@yuxiaobo5677
@yuxiaobo5677 7 лет назад
身材真好，看到猫牛式真想从后面捅进去。
@david-ll1kn
@david-ll1kn 6 лет назад
是搞笑式的讚賞還是什麼這個留言😂😂😂
@deva-datta3366
@deva-datta3366 6 лет назад
很誠實 很棒
@rgiu1
@rgiu1 6 лет назад
笑死人。有時太誠實不好
@cla45flysun
@cla45flysun 5 лет назад
變態...= =
@nick8881
@nick8881 4 года назад
老司機
@黃Yang-n1d
@黃Yang-n1d 4 года назад
你的肉肉讓我覺得不舒服 (沒惡意)
@kwaysu273
@kwaysu273 7 лет назад
謝謝老師，
@TH-fy3ox
@TH-fy3ox 7 лет назад
謝謝您
@xy.to.the.z
@xy.to.the.z 5 лет назад
1:05
Далее
瑜伽不難！初學瑜伽的3個動作
4:02
瑜伽不難！初學瑜伽的3個動作
Просмотров 881 тыс.
逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！
10:54
逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！
Просмотров 1,6 млн
Проверка Лайфхаков, Мифов и Экспериментов + Гостфакерс (Кореш, Парадеич, ФрамеТамер)
2:02:12
Проверка Лайфхаков, Мифов и Экспериментов + Гостфакерс (Кореш, Парадеич, ФрамеТамер)
Просмотров 1,5 млн
Шок-контент! 😱
00:50
Шок-контент! 😱
Просмотров 2,1 млн
Китайка и Девочка Тыквааа😂😆
00:18
Китайка и Девочка Тыквааа😂😆
Просмотров 59 тыс.
She Couldn’t Believe I Did This! 😭 #shorts
00:12
She Couldn’t Believe I Did This! 😭 #shorts
Просмотров 2,8 млн
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
17:13
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
Просмотров 1,7 млн
每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
28:39
每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
Просмотров 385 тыс.
【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難！
13:32
【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難！
Просмотров 1,8 млн
如何改善駝背? 三個運動打開心胸! ▏北木健身
8:37
如何改善駝背? 三個運動打開心胸! ▏北木健身
Просмотров 841 тыс.
駝背圓肩，2分鐘瞬間改善！讓你體態超好看！【77老大】
8:41
駝背圓肩，2分鐘瞬間改善！讓你體態超好看！【77老大】
Просмотров 443 тыс.
跑後伸展：6個動作有效舒緩肌肉痠痛，讓你擁有美麗雙腿
12:36
跑後伸展：6個動作有效舒緩肌肉痠痛，讓你擁有美麗雙腿
Просмотров 269 тыс.
這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？
7:25
這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？
Просмотров 1,9 млн
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
23:50
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
Просмотров 1,4 млн
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!
10:41
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!
Просмотров 1,2 млн
【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩，從裡到外調整姿勢
13:30
【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩，從裡到外調整姿勢
Просмотров 899 тыс.
Проверка Лайфхаков, Мифов и Экспериментов + Гостфакерс (Кореш, Парадеич, ФрамеТамер)
2:02:12
Проверка Лайфхаков, Мифов и Экспериментов + Гостфакерс (Кореш, Парадеич, ФрамеТамер)
Просмотров 1,5 млн