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結局痩せるのは筋トレ？有酸素？バランスは...！

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週11ジム筋トレ女子の1週間
• 【週11ジム】モチベが高すぎる筋トレ女子の1週間
私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️
しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼
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#筋トレ女子 #ダイエット #体脂肪

Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 37

@scarlet7387 4 месяца назад

結局みんな遠回りしたくなくて努力が無駄になって挫折する自分が怖いんだよね。これだけネット上にヒントになる情報があってもダイエット関連の需要があり続けるって、やっぱり楽したい、楽じゃない事する以上は絶対失敗経験はしたくないっていう心理だと思う。

@w_a_c_0 Год назад

筋トレの30分はあっという間なのにトレッドミルの30分は長い💦😛😂

@siratutu 4 месяца назад

私も筋トレしないで、ランニングだけでダイエットしたら、減量してもちょっとしたことですぐに戻ることを経験しました😢 今はジムで筋トレをしているので、少し食べ過ぎても体重が増えなくなったので、長い目で見た健康的なダイエットには筋トレは不可欠だと思います！💪

@ukky310 5 месяцев назад

ジムで軽く筋トレして1時間バイクを漕いでたら痩せましたが、筋肉も落ちたようです。なので、この動画を見てから筋トレを1時間やってからバイクを30分に変更しました。筋トレは肩トレと男ですが尻トレを中心にやってます👍 筋トレ後にプロテインを飲んでからバイクをやるようにしてます。

@ai8381 Год назад

ちゃんちー先生のジムメニュー動画のおかげで使えるマシンが増える->>ジム楽しくなって初めてジム習慣づきました😭本当に毎回聞きたい内容取り上げてくれてありがとうございます！ジム前のメイク動画も見たいです〜！！😍✨

@hk-fy2bd Год назад

こんなにわかりやすいやり方の説明動画初めてです参考にさせてもらいます

@user-kn6yv1sk4h 6 месяцев назад

筋トレばっかりして有酸素はやる気が出ない事に罪悪感あったのでとても安心しました♡ ちゃんちーちゃんみたいに引き締まったボディ目指して頑張りmuscle🏋️‍♂️

@wonders-u5krakie 5 дней назад

とっても，説得力ある良いお話しでした🙏

@piyoripy1328 Год назад

初めてジムに通い始めました‼️ 全く器具も方法も知識なく、動画を探したところとてもわかりやすく、登録させて頂きました✨ 私は150cmのぷよぷよです😭 ちゃんちー先生のスタイルを憧れながら頑張ります✊

@aki-mr1mh Год назад

脂肪がそこまで無いんだったら筋トレのみでもいいと思うけど…。ちゃんちーさんの言う通り、早く脂肪を落としたいのであれば有酸素と無酸素の組み合わせが最強なんじゃないかなー。まるで有酸素が無意味かのようなサムネはどうかと思います。

@user-et369agm 25 дней назад

確かにフリーウエイトをやり出してから、体は引き締まりましたね。今は有酸素のダンスは週一のみで、後はダンベルかバーベル握ってますね。痩せるまで４か月要しました。その間は変わらない体型をただ見ながらベントオーバーロウとかラットプルやってましたね。懐かしい話です。(笑)

@user-qt2jz5pw5k Год назад

有酸素やらないで筋トレやり始めたら、ジムに行くのが楽しくなりました～😊走るの苦手です❗

@user-vv4vx2ug2s Год назад

朝有酸素30分と午後に筋トレを1時間、毎日やっています。有酸素をやめたら体重が増えるのではないかと思いやめられません。どうしたらいいでしょうか？

@coto.body510 Год назад

ちゃんちーさん♥︎ 最近、たくさん食べてしまってやる気喪してしまってたのですが、またモチベあげて頑張れそうです😍 リクエストなんですが、ちゃんちーさんのトレーニングVLOGとか見たいです！どんな順番で、有酸素はどんなものを何分しているかなど！食事も見たいです！あと、Q&Aとか、メイクとか、ダイエットや筋トレ以外のちゃんちーさんも気になります☺️ちゃんちーさんが可愛いので❤️ たくさん書いてごめんなさい🙇‍♀️ どんな動画でも楽しみに待ってます😍

@ECLECTICAYA 9 месяцев назад

勉強になりました！ありがとうございました😊

@YU-sc6de Год назад

今日からジム通いするので、とても参考になりました☺️🌸頑張るぞー！！

@okome_oishii 5 месяцев назад

勉強になりました！違いもしっかりと理解していなかったので、有酸素をすればいいかと思っていましたが、無酸素運動を多めに意識してトレーニングを始めてみようと思います！

@user-hv9wh8pf7w Год назад

めちゃくちゃちゃんちー先生のアドバイスを的確に守りつつ、、数週間、、、。体脂肪率も下り、筋肉量もアップしていました！😆 マイプロのチョコ味も買い、、。オソロのトレーニングウエアも購入❤️今年は本気で筋肉つけます😆 ありがとうごさいまーす

@150cm.chanchi Год назад

すごい🥹👏

@user-hv9wh8pf7w Год назад

@@150cm.chanchi 返信ありがとうごさいます！😀益々モチベがあがりました💪😆筋トレ楽しい❤️

@user-sm1bj4ij3q Год назад

いままで筋トレだけしてたけど、適度な有酸素も取り入れてみます！お家でできるトレーニングシリーズを毎日見て参考にしてるんですが、二の腕や背中におすすめのトレーニングはありますか？

@user-akira10ft Год назад

長中短距離のスタミナ、自重トレ、ウェイトトレ、部位別マシントレ、バランス感覚、筋力バランストレ、スポーツ、運動はそれ全てバランス良くやるのが良い。分割法で3セットより全身法で沢山の種目を1セット。格闘家なんてみんなそうよ。結局それが一番。でも手間がかかり難易度高くトレーナーや仲間が必要。宿題研究も必要だから誰もやらない。大変なんだなぁ、、、